Ei ole ihmeruokia tai ruokavalioita, jotka voisivat estää tai parantaa COVID-19: tä

Ei ole ihmeruokia tai ruokavalioita, jotka voisivat estää tai parantaa COVID-19: tä Väärennetyt uutiset levisivät sosiaalisessa mediassa väittämällä, että ”superruoat” voivat parantaa COVID-19: tä. Danijela Maksimovic / Shutterstock Taibat Ibitoye, University of Reading

Uuden koronaviruksen (SARS-CoV-2) maailmanlaajuisen puhkeamisen jälkeen sosiaalisessa mediassa on esitetty laajalti väitteitä siitä, että tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat estää tai parantaa COVID-19: tä. Vaikka Maailman terveysjärjestö (WHO) onkin yrittänyt hajottaa tällaiset myytit ympäröivien ”ihmeruokien” ja koronaviruksen ympärillä, väärien tietojen liikkuvuus jatkuu.

Vaikka haluamme kaikki suojautua COVID-19: ltä, tällä hetkellä ei ole todisteita siitä, että tiettyjen ruokien syöminen tai tiettyjen ruokavalioiden noudattaminen suojaaisi sinua koronavirukselta. Tässä on joitain yleisimpiä myyttejä, joita on hylätty:

Myytti 1: valkosipuli

On olemassa todisteita siitä, että valkosipulilla on antibakteerisia vaikutuksia, ja olemassa olevat tutkimukset osoittavat, että valkosipulin aktiiviset yhdisteet (mukaan lukien allisiini, allyylialkoholi ja diallyylidisulfidi) suojaavat tietyntyyppisiltä bakteereilta, kuten salmonella ja staphylococcus aureus. Valkosipulin tutkimusta on kuitenkin tutkittu antiviraaliset ominaisuudet on rajoitettu.

Vaikka valkosipulia pidetään terveellistä ruokaa, siellä on ei todisteita että sen syöminen voi estää tai parantaa COVID-19: n.

Myytti 2: sitruunat

Yksi viruksellinen Facebook-video väitti, että lämpimän veden juominen sitruunaviipaleilla voisi torjua uutta koronavirusta. On kuitenkin olemassa ei ole tieteellistä näyttöä että sitruuna voi parantaa tautia.

Sitruuna on a hyvä C-vitamiinin lähde, mikä on tärkeää immuunisolujen toiminnan kannalta. Monet muut sitrushedelmät ja vihannekset sisältävät kuitenkin C-vitamiinia.

Myytti 3: C-vitamiini

Kuten aiemmin todettiin, C-vitamiini tiedetään olevan rooli immuunijärjestelmän normaalin toiminnan tukemisessa. Silti se on ei ainoa ravintoaine joka ylläpitää immuunijärjestelmää. Suurin osa C-vitamiinin ja koronaviruksen vääristä tiedoista tulee tutkimuksista, joissa on tutkittu C-vitamiinin ja tavallisen kylmän välistä yhteyttä. Huolimatta väitteistä, joiden mukaan C-vitamiini voi estää ja hoitaa yleistä vilustumista, todisteita tueksi Tästä ei ole vain rajallinen, vaan myös ristiriitainen. Tavallisen kylmän ja koronaviruksen välillä on myös merkittäviä eroja.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Siellä on tällä hetkellä ei vahvaa näyttöä että täydentäminen C-vitamiinilla estää tai parantaa COVID-19: tä.

Useimmat aikuiset myös täyttävät C-vitamiinitarpeensa ruokavaliosta, joka sisältää erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia.

Myytti 4: alkaliset ruuat

Sosiaaliseen mediaan levinnyt väärät tiedot viittaavat viruksen parantamiseen syömällä ruokia, joiden pH (happamuusaste) on korkeampi kuin viruksen pH. PH alle 7.0 pidetään happamana, 7.0: n pH on neutraali ja yli pH: n 7.0 on alkalinen. Jotkut “emäksisistä ruuista”, joiden sanottiin parantavan koronavirusta, olivat sitruunat, limetit, appelsiinit, kurkuma tee ja avokadot.

Kuitenkin monet näistä verkkolähteistä antavat näille elintarvikkeille vääriä pH-arvoja. Esimerkiksi sitruunan pH: n sanottiin olevan 9.9, kun se on itse asiassa erittäin hapan, a PH 2. On väitetty, että happamat ruuat voivat muuttua alkalisiksi, kun elimistö metaboloi ne.

Kaiken kaikkiaan ei ole näyttöä siitä, että elintarvikkeet voisivat jopa vaikuttaa veren, solujen tai kudosten pH-arvoihin - puhumattakaan parantamisesta virusinfektioita. Keho säätelee happamustasojakuluvista ruokatyypeistä riippumatta.

Myytti 5: keto-ruokavalio

Det ketogeeninen (keto) ruokavalio, joka on runsaasti rasvaa ja vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio, on sanottu olevan suojaava COVID-19: tä vastaan.

Ei ole ihmeruokia tai ruokavalioita, jotka voisivat estää tai parantaa COVID-19: tä Ketogeeninen ruokavalio ei estä koronavirusta. Yulia Furman / Shutterstock

Tämä tulee ajatuksesta, että se voi “tehostaa” immuunijärjestelmää. Vaikka yksi tutkimus osoitti, että keto saattaa estää tai hoitaa flunssaa, tässä tutkimuksessa käytettiin hiirimalleja. Tämän vuoksi on vaikea tietää, olisiko ketoilla samanlainen vaikutus ihmisiin flunssan ehkäisyssä tai hoidossa.

Tällä hetkellä ei ole myöskään olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että ketogeeninen ruokavalio voi estää koronaviruksen.

Nykyinen neuvo

British Dietetic Association (BDA) on todennut ei erityisiä ruokia tai lisäravinteita voi estää henkilöä tarttumasta COVID-19: een. Yhdessä WHO: n neuvojen kanssa, BDA kannustaa ihmisiä kuluttavat terveellistä, tasapainoista ruokavaliota tukea immuunijärjestelmää.

Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio joka sisältää viisi pääruokaryhmää voi tarjota useimmille ihmisille tarvitsemansa ravintoaineet. Suurin osa säännöllisestä ruokavaliosta jo saatavista ravintoaineista (mukaan lukien kupari, folaatti, rauta, sinkki, seleeni ja A-, B6-, B12-, C- ja D-vitamiinit) ovat kaikki mukana normaalin immuunitoiminnan ylläpitämisessä.

Myös ihmisiä kannustetaan ottamaan suojatoimenpiteet COVID-19: tä vastaan, mukaan lukien käsien pesu usein, sosiaalisen etäisyyden ylläpitäminen ja sulkemismääräysten noudattaminen.

BDA suosittelee kuitenkin Yhdistyneessä kuningaskunnassa asuvia aikuisia ottamaan päivittäinen lisäravinne 10 mikrogrammaa D-vitamiinia ja syö D-vitamiinirikkaita ruokia, kuten öljyisiä kaloja, munankeltuaisia ​​ja väkeviä aamiaismuroja varmistaaksesi riittävät D-vitamiinitasot. Tämä johtuu siitä, että tärkein D-vitamiinilähde on auringonvalo - ja lukitustoimenpiteiden vuoksi monet meistä eivät saa riittävästi auringonvaloa.

Verkkovirheiden suhteen voi joskus olla vaikeaa havaita, mikä on totta. Mutta yleensä väite on todennäköisesti väärennös, jos se:

  • Suosittelee syömään tiettyä ruokaa, juomaa tai lisäainetta (etenkin suurina annoksina) koronaviruksen parantamiseksi ja estämiseksi
  • Kannustaa rajoittamaan pääruokaryhmiä ruokavaliosta
  • Erottaa tietyn ruoan toisistaan ​​viruksen suojelemiseksi tai hoitamiseksi
  • Sisältää koirasanat - kuten “puhdista”, “paranna”, “hoita”, “tehosta”, “detox” tai “superfoods” - suositellessasi yhtä ruoka-apua tai lisäainetta
  • Sitä ei tarjoa luotettava ja luotettava terveysviranomainen tai organisaatio, kuten NHS tai WHO.

Sosiaalinen media on tehokas ja hieno työkalu. Se voi kuitenkin olla myös katalysaattori väärien tietojen levittämisessä. Tärkeintä on, että ei ole mitään ihmeruokia tai lisäravinteita, jotka olisivat taattu suojaamaan ihmisiä uusilta koronaviruksilta. Lisäksi on olemassa ei EU: n hyväksymiä ravitsemus- ja terveysväitteitä että yksittäinen ruoka tai lisäosa voi torjua virusinfektioita, kuten COVID-19.Conversation

Author

Taibat Ibitoye, rekisteröity dieetti- ja tohtoritutkija, University of Reading

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Suositellut kirjat:

Harvardin lääketieteellisen oppaan opas Tai Chi: 12 viikkoa terveelle keholle, vahva sydän ja Sharp Mind - Peter Wayne.

Harvardin lääketieteellisen koulun opas Tai Chi: 12 viikkoa terveelliseen kehoon, vahva sydän ja terävä mieli - Peter Wayne.Harvard Medical Schoolin huippututkimus tukee pitkäaikaisia ​​väitteitä, joiden mukaan Tai Chi vaikuttaa myönteisesti sydämen, luut, hermot ja lihakset, immuunijärjestelmän ja mielen terveyteen. Tohtori Peter M. Wayne, pitkäaikainen Tai Chi -opettaja ja tutkija Harvard Medical Schoolissa, kehitti ja testasi protokollan, joka on samanlainen kuin yksinkertaistettu ohjelma, joka sisältyy tähän kirjaan, joka sopii kaikenikäisille ihmisille ja jota voidaan tehdä vain muutaman minuutin päivässä.

Klikkaa tästä lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Luonnon käytävien selailu: luonnonvaraisen ruokailun vuosi lähiöissä
Wendy ja Eric Brown.

Luonnon käytävien selaaminen: Wendyn ja Eric Brownin lähiöissä metsästyksen vuosi.Osana sitoutumistaan ​​itseluottamukseen ja joustavuuteen Wendy ja Eric Brown päättivät viettää vuoden, joka sisältää luonnonvaraisia ​​ruokia säännöllisesti osana ruokavaliotaan. Tällä ainutlaatuisella ja innostavalla oppaalla on tietoa useimpien esikaupunkien maisemista löytyvien, helposti tunnistettavien luonnonvaraisten syötävien ruokien keräämisestä, valmistelusta ja säilyttämisestä, ja se on välttämätön lukema kaikille, jotka haluavat parantaa perheensä elintarviketurvaa hyödyntämällä kynnyksellä kynnyksensä.

Klikkaa tästä lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Food Inc: Osallistujien opas: miten teollisuusruoka tekee meistä sicker, Fatter ja Poorer-ja mitä voit tehdä siitä - Toimittaja: Karl Weber.

Food Inc: Osallistujan opas: miten teollisuusruoka tekee meistä sicker, Fatter ja Poorer-ja mitä voit tehdä siitäMistä ruoka on peräisin ja kuka on käsitellyt sitä? Mitkä ovat suuret maatalousyritykset ja millaisia ​​osuuksia heillä on elintarviketuotannon ja -kulutuksen tilan säilyttämisessä? Miten voin ruokkia perheen terveellisiä elintarvikkeita edullisesti? Laajentaminen elokuvan teemoihin, kirja Food, Inc. vastaa näihin kysymyksiin johtavien asiantuntijoiden ja ajattelijoiden haastavilla esseillä. Tämä kirja rohkaisee niitä, jotka ovat innoittaneet elokuva oppia lisää asioista ja toimia maailman muuttamiseksi.

Klikkaa tästä lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)