Hm, voiko syödä suklaata joka päivä?

Hm, voiko syödä suklaata joka päivä?

Ihmiset, jotka söivät 100 grammaa suklaata päivässä - pohjimmiltaan yksi baari - heikensivät insuliiniresistenssiä ja paranivat maksaentsyymejä. Insuliinin herkkyys on vakiintunut riskitekijä sydän- ja verisuonitauteihin.

Pienen määrän suklaan lisääminen päivittäiseen ruokavalioon saattaa auttaa ehkäisemään diabetesta ja insuliiniresistenssiä - ja näin ollen myös suojaamaan sydäntä.

Tutkijat tarkastelivat 1,153-18-69-ikäisiä ihmisiä, jotka olivat osa sydän- ja verisuoniriskien seurantaa Luxemburgissa (ORISCAV-LUX) tutkimuksessa ottaen huomioon elämäntavat ja ruokavalion tekijät, kuten teen ja kahvin kulutus. Molemmat juomat voivat olla runsaasti polyfenolia, aine, joka voi tarjota suklaata sen myönteisillä vaikutuksilla.

Tulokset julkaistiin British Journal of Nutrition, osoittavat, että ihmisillä, jotka söivät 100 grammaa suklaata päivässä - pohjimmiltaan yhden barin, oli pienentynyt insuliiniresistenssi ja parantuneet maksaentsyymit. Insuliinin herkkyys on vakiintunut riskitekijä sydän- ja verisuonitauteihin.

”Ottaen huomioon yhä useammat todisteet, mukaan lukien oma tutkimus, kaakaopohjaiset tuotteet voivat olla lisäsuositus suositus sydän- ja aineenvaihdunnan terveyden parantamiseksi”, sanoo Saverio Stranges, vieraileva akateeminen Warwickin yliopiston lääketieteellisessä koulussa.

Stranges sanoo, että löydökset voivat johtaa terveydenhuollon ammattilaisten suosituksiin kannustaa yksilöitä kuluttamaan laajan valikoiman kasvikemiallisia elintarvikkeita, mukaan lukien tummat suklaat kohtuullisina määrinä.

Tutkijoiden mielestä on tärkeää erottaa luonnollisen tuotteen kaakao ja jalostettu tuote suklaa, joka on energiatiheä ruoka. Lisäksi fyysinen aktiivisuus, ruokavalio ja muut elämäntapa-tekijät on tasapainotettava huolellisesti haitallisen painonnousun välttämiseksi ajan mittaan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Yli 80 prosenttiosuus tutkimusosallistujista ilmoitti, että he syövät keskimäärin 24.8 grammaa suklaata päivässä. Ne, jotka söivät suklaata, olivat nuorempia, fyysisesti aktiivisempia ja heillä oli korkeampi koulutustaso kuin ne, jotka sanoivat, että he eivät syö päivittäin suklaata.

”On myös mahdollista, että suklaan kulutus voi olla yleinen merkki suotuisien sosio-demografisten profiilien klusterille, terveellisemmille elämäntavoille ja paremmalle terveydentilalle”, sanoo tutkija Ala'a Alkerwi. ”Tämä voisi selittää ainakin osittain havaitut käänteiset yhdisteet insuliinin ja maksabiomarkkereiden kanssa.”

Lähde: Warwickin yliopisto

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = suklaan terveyshyödyt, maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)