Miten Instagram auttaa meitä pitämään ruokavalioihimme

Miten Instagram auttaa meitä pitämään ruokavalioihimme

Ihmiset lähettävät miljoonia elintarvikekuvia Instagramiin joka päivä. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että tämä voisi olla tapa seurata ruokavalion laihtumista tai kuntoilua.

Tutkijat suorittivat syvällisiä haastatteluja 16-henkilöiden kanssa, jotka jatkuvasti tallentavat ja jakavat mitä syömään Instagramissa sosiaalisen median käyttöympäristön hyödyt ja haasteet syömisen ja kuntotavoitteiden saavuttamiseksi. Tutkimusryhmä käyttää tulokset tiedottaa terveiden käyttäytymismuotojen tukemiseen tarkoitettujen työkalujen suunnittelusta.

Sen sijaan, että yksinkertaisesti käytettäisiin perinteistä ruokalehdestä tai sovelluksesta, joka vaatii käyttäjiä kirjoittamaan tai kirjaamaan kaiken, mitä he syövät, haastateltavat katkaisivat kuvia siitä, mitä he söivät päivässä - terveiden hedelmien kulhoista Burritoon, jonka he huijaivat autossa, ja jakoivat niitä käyttäen Instagramia #fooddiary tai #foodjournal hashtags. Jotkut käyttivät myös valokuvia viitteenä, jotta he voisivat muistaa kirjautua ruokansa myöhemmin päivällä.

”Valokuvien etuna on, että se on hauskempaa tehdä kuin ottaa vihko tai kirjoittaa satoja kuvaussanoja sovelluksessa”, sanoo johtava tekijä Christina Chung, Washingtonin yliopiston ihmiskeskeisen suunnittelun ja tekniikan tohtoriopiskelija. "Plus, se on sosiaalisesti sopivampaa ihmisille, jotka yrittävät seurata ruokavaliotaan napsauttamalla valokuvaa heidän levyltä, kun he ovat ulkona ystävien kanssa - jokainen tekee sen ja se ei näytä oudolta."

Vastuullinen

Lisäksi, kun otat visuaalisesti huomioon kaiken, jota syö päivässä - sekä volyymin että laadun suhteen - voi auttaa ihmisiä havaitsemaan ongelmia.

"Kun sinulla on vain yksi pizza tai donitsin tietopiste, on helppo järkeistää se erityistapaukseksi", sanoo vanhempi kirjailija Sean Munson, ihmiskeskeisen suunnittelun ja tekniikan apulaisprofessori. ”Mutta kun näet niiden koko kaakeloitu ruudukko, sinun täytyy sanoa itsellesi:” Odota, en oikeastaan ​​ole niin monta erityistä päivää ”.

Haastateltavat sanoivat, että muiden Instagram-käyttäjien sosiaalinen ja emotionaalinen tuki auttoi heitä tarttumaan omiin seuranta- ja terveellisiin tavoitteisiinsa, ja monet pyrkivät antamaan tukea muille. Joissakin tapauksissa tunne vastuu muille Instagram-käyttäjille ja seuraajille sai ihmiset olemaan rehellisempiä ruokailutottumuksistaan. Yksi nainen, joka oli aiemmin käyttänyt MyFitnessPal-sovellusta seuratakseen hänen ruokavalioaan, kertoi tekevänsä anteeksi itselleen, miksi hänen ei tarvinnut kirjata pelimerkkejä, koska se oli niin pieni.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


"Instagramin avulla se auttoi minua, koska otin kuvan siitä - se on todellinen ja se on olemassa ja se lasketaan siihen, mitä syömme. Ja sitten visuaalisen kuvan asettaminen siitä todella auttoi minua pysymään rehellisenä, ”käyttäjä sanoi.

Oikean yleisön löytäminen

Koska Instagram sallii eri tilejä eri käyttötarkoituksiin saman käyttäjäprofiilin alla, ihmiset kertoivat, että he voisivat helposti löytää yhteisöjä ja seuraajia, joilla on samankaltaisia ​​etuja käyttämällä elintarvikkeiden seurantaa, laihtumista tai terveellisiä syömishäiriöitä - ja voisi välttää ylivoimaisia ​​ystäviä ja perhettä, jotka eivät olleet t kiinnostunut näkemään kuvia kaikesta, mitä he söivät. Tämä eroaa esimerkiksi Facebookista, joka ei salli useita tilejä tai identiteettejä.

"Instagramilla voit olla erillinen osa profiilistasi, joka on omistettu ruoka-aikakauslehdille, eikä sinun tarvitse olla huolissasi siitä, että perheenjäsenesi tai naapuri, joka haluaa vain nähdä koirasi tai lomasi kuvat, poistetaan käytöstä", Chung sanoo. ”Se ei ole kaiken kanavan samaan kanavaan.”

Ihmiset ilmoittivat jännitteistä, jotka eivät halua olla rehellisiä siitä, mitä he söivät, ja tunne haluttomasti kuvaamaan ruokaa, jota pidettäisiin ei-toivottavana.

Mutta käyttäjät, jotka lopulta tavoittivat painonpudotuksen, syömisen tai kuntotavoitteensa, totesivat myös, että Instagramissa pysyminen ja auttaa mentoria ja rohkaisemaan muita - helpotti heidän säilyttävän halutun käyttäytymisensä ja jatkossakin huomioimaan terveytensä. löydetty.

”Kunnossapito on melko tylsää monille ihmisille, koska pyrkimys saavuttaa tavoite on kulunut pois”, Munson sanoo. ”Tämä sai asiat mielenkiintoisemmiksi ja merkityksellisemmiksi ihmisille, koska kun he pääsivät tavoitteeseensa, he kääntyivät miettimään, miten he voisivat auttaa muita ja pysyä vastuussa ihmisille, jotka luottivat niihin tukeen.”

Kansallinen tiedesäätiö, Yhdysvaltain terveys- ja terveysministeriön terveydenhuollon tutkimuksen ja laadun virasto, Washingtonin yliopiston innovaatiotutkimuspalkinto ja Microsoft tukivat työtä. paperi havainnoista esitetään toukokuussa CHI 2017 -konferenssissa, joka käsittelee tietotekniikkajärjestelmien inhimillisiä tekijöitä.

Lähde: Washingtonin yliopisto

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = terveellinen ruokavalio; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}