Miksi kolme tai neljä kupillista kahvia päivässä on enemmän kuin haittaa

Miksi kolme tai neljä kupillista kahvia päivässä on enemmän kuin haittaa

Juominen maltillisia määriä kahvia - noin kolme tai neljä kupillista päivässä - on todennäköisesti hyödyksi terveydellemme kuin vahingoittaa sitä uusinta tutkimusta näyttää. Tämä on tärkeää tietää, koska ympäri maailmaa kaksi miljardia kupillista kahvia kulutetaan joka päivä.

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvin juominen ja maksan tauti ovat hyödyllisiä. Tutkimusryhmämme on kiinnostunut maksan olosuhteista. Siten olimme aiemmin suorittaneet kaksi meta-analyysiä, joista yksi etsii yhteyksiä kahvin juomiseen ja kirroosi ja toinen kahvin juomisessa ja maksan syöpä. Löysimme, että molempien olosuhteiden riski oli pienempi niille, jotka juovat enemmän kahvia.

Suurin osa todisteista on kuitenkin havainnointitutkimuksista, jotka voivat löytää vain todennäköisiä yhdistyksiä, mutta eivät voi osoittaa syy-seurausta. Näiden rajoitusten voittamiseksi aiomme tehdä satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen potilailla, joilla on alkoholittomat rasva maksataudit, jotta voidaan selvittää, toimiiko kahvi hoitona sairauden etenemisen riskin vähentämiseksi.

Mutta ennen kuin voimme aloittaa kahvin antamisen potilaille, meidän oli tiedettävä, onko kahvin juomalla mitään tunnettua haittaa, joten päätimme suorittaa sateenvarjo-arvioinnin, jotta saisimme niin paljon tärkeitä tietoja kahvin juomista ja terveydestä kuin voisimme. Umbrella-katsaukset yhdistävät aiemmat meta-analyysit ja antavat korkean tason yhteenvedon tutkimustuloksista.

Monet edut

Kaiken kaikkiaan kattoanalyysi osoitti, että kahvin juominen liittyy useammin etuihin kuin haittoihin. Joissakin olosuhteissa suurin hyöty näytti liittyvän juomaan kolmesta neljään kupillista kahvia joka päivä. Tähän sisältyi pienempi kuoleman riski kaikista syistä tai sydänsairauksien saaminen. Kahvin juominen näiden määrien ylitse ei liittynyt haittoihin, mutta hyödyt olivat vähäisempiä.

Kahvin juominen liittyi myös pienempään 2-diabeteksen, metabolisen oireyhtymän, sappikivien, munuaiskivien ja kihtiin kehittymisen riskiin. Huomasimme myös, että se liittyi pienempään riskiin saada joitakin syöpätyyppejä, Parkinsonin tauti, masennus ja Alzheimerin tauti. Mutta maksasairaudet olivat erottuvat suurimmasta hyödystä verrattuna muihin olosuhteisiin.

Rauhoittavia vaikutuksia ei ilmennyt vakuuttavasti, kun kahvin juominen liittyi matalaan syntymäpainoon, ennenaikaiseen syntymiseen (raskauden ensimmäisten kuuden kuukauden aikana) ja keskenmenoon. Tämä ei ole uutta tietoa, ja siellä on ohjeet kofeiinin saannin rajoittamisesta raskauden aikana. Löysimme myös pienen murtumariskin lisääntymisen naisilla, mutta todisteissa on jonkin verran poikkeamia ja tarvitaan lisätutkimuksia.

Huolehdi siitä, miten kulutat sitä

Sateenvarjo-tarkastelun havaintoja on tulkittava varoen. Tarkastelun todisteet tulivat lähinnä havainnointitutkimuksesta, joten emme voi ekstrapoloida havaintojaan, jotka viittaavat siihen, että ihmiset alkavat juoda kahvia tai lisätä niiden saantia yrittäessään tulla terveemmiksi. Voimme sanoa, että ihmiset, jotka jo nauttivat kohtalaisen määrän kahvia osana ruokavaliotaan, saavat todennäköisesti terveyshyötyjä sen sijaan, että vahingoittaisivat.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


ConversationTutkimuksemme koskee kahvia. Kyse ei ole sokerista, siirapista, kekseistä, kakuista ja leivonnaisista. Vakioilmoituksia sovelletaan edelleen näihin elintarviketyyppeihin. Toisin sanoen, jos jo juo kahvia, nauti siitä, mutta yritä tehdä siitä niin terveellinen kuin mahdollista.

Author

Robin Poole, kansanterveyden erikoisvalvoja University of Southampton

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = kahvin edut; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…