Ruoka on paras lääke, joka johtaa pitkäikäisyyteen ja terveyteen

Ruoka on paras lääke, joka johtaa pitkäikäisyyteen ja terveyteen

Ruoka ja se, mitä se voi tehdä meille, on tullut huolenaiheeksi. Me kaikki ajattelemme ruokaa elämää tuottavana voimavarana, mutta on mielenkiintoista tietää, että sama ruoka, jonka mielestämme antaa meille elämä, voi myös vahingoittaa meitä.

Nykyaikaisessa ruokavaliossa syömme monia elintarvikkeita, jotka eivät ole meille hyviä. Koska käsiteltyjä elintarvikkeita on helppo valmistaa, syömme paljon epäterveitä rasvoja ja näin teemme todella paljon omia terveysongelmia. Ruoka voi olla suoraan yhteydessä moniin erilaisiin sairauksiin. Siksi on tärkeää, että katsomme, mitä syömme ja miten syömme sitä.

Elintarvikkeiden vaikutusten tunteminen ja tottumusten muuttaminen on kaksi täysin eri asiaa. Jos voisimme jatkaa terveempää ja onnellisempaa olemassaoloa palauttamalla ruokamme makuun ja ottamalla erilaisia ​​tapoja, miksi emme?

Vastaus on tekijöiden yhdistelmä. Yksi syy on se, että olemme tulleet riippuvaisiksi nykyaikaisesta ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti sokeria ja suolaa, jotka molemmat voivat olla hyvin riippuvaisia. Makuhermossamme on tottunut korkeaan sokeripitoisuuteen ja suolaan, ja silloin, kun syömme luonnollisia elintarvikkeita, löydämme heidät ihanan. Mutta jos vietät aikaa pois jalostetuista elintarvikkeista ja viettää aikaa tottua tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin, makuhermosi tottuvat luonnollisten elintarvikkeiden hienovaraisiin mutta tyydyttäviin makuihin. Toinen syy on se, että monet hyvinvoivat lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat antavat neuvoja, jotka ovat haitallisia ja aiheuttavat enemmän haittaa kuin apua.

Kolmekymmentä vuotta sitten, kun aloin harjoitella, tuskin näki ketään, jolla oli kroonisia sairauksia, kuten niveltulehdus, sydänsairaus, syöpä, diabetes, fibromyalgia ja monet muut. Nyt näen ihmisiä, joilla ei ole vain yhtä, vaan useita kroonisia sairauksia, ja tässä on se, miksi nykyaikaisen länsimaisen ruokavalion vuoksi ihmiset ympäri maailmaa eivät ole vain lihavampia, mutta ne ovat myös paksumpia kuin koskaan ennen.

Länsimaiden ihmiset kuluttavat
noin 150 kiloa sokeria vuodessa!

Kaikkialla modernit jalostetut tavarat menevät, myös krooninen sairaus, mukaan lukien liikalihavuus, diabetes ja sydänsairaudet. Vaikka on olemassa useita tekijöitä, jotka edistävät näitä kroonisia terveysongelmia, ruokavalio on tärkein.

Viimeisten 160-vuosien aikana sokerin kokonaiskertymämme on kasvanut. Ihmiset Länsi-ruokavalio maissa kuluttavat noin 150 kiloa sokeria vuodessa, joka on yli 500 kaloreita päivässä sokeria!

Lisätty sokeri on apuna liikalihavuuden lisäksi myös diabetekselle, sydänsairauksille ja syövälle, koska sokeri edistää tulehdusta. Vielä pahempaa on soodan ja hedelmämehun kulutus. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että lapsilla sokerilla makeutetut juomat ovat vastuussa lihavuuden 60-prosentin kasvusta.

Olemme tulleet riippuvaisiksi nykyaikaisesta ruokavaliosta
joka on runsaasti sokeria ja suolaa.

Ihmiset ovat hylänneet perinteisiä rasvoja erittäin jalostettujen tai hydrattujen kasviöljyjen hyväksi. Luin vain kardiologin lausunnon, jossa kerrotaan ihmisille korvata voin rapsiöljyn leviämisellä. Kun terveydenhuollon ammattilaiset syyttävät kylläisiä rasvoja sydänsairauksiin, ihmiset hylkäävät ne jalostettujen öljyjen hyväksi. Nämä öljyt ovat kuitenkin runsaasti omega-6-rasvoja, jotka edistävät tulehdusta. Siksi vääriä neuvoja kyllästettyjen rasvojen välttämiseksi ja korvaamiseksi erittäin jalostetuilla kasviöljyillä saattaa itse asiassa olla vastuussa sydänsairausepidemiasta, jota näemme tänään.

Munankulutus on myös vähentynyt väärien neuvojen vuoksi. Munat ovat yksi ravitsevimmista elintarvikkeista. Vaikka munat ovat korkealla kolesterolipitoisuudella, ei ole näyttöä siitä, että ne nostavat huonoa kolesterolia tai vaikuttavat sydänsairauksiin. Tämän väärien neuvojen seurauksena olemme korvanneet jalostetut, erittäin jalostetut ja sokeroituja keraamisia viljaa munille.

1950in jälkeen olemme vähentäneet munan kulutusta 33-prosentilla, kun taas meidän sydänsairaus on kasvanut. Ei vain tämä, mutta ihmiset syövät enemmän jalostettuja elintarvikkeita kuin koskaan ennen.

Perinteisen ruokavalion elementit

Perinteisessä ruokavaliossa ruoka on peräisin lähteestä. Tämä tarkoittaa, että hedelmät ja vihannekset tulevat maasta, liha tulee eläimestä, ja leipä ja muut tavarat tulevat leivonnasta tyhjästä. Mikään ei tule tehtaalta, mitään ei käsitellä.

Varmistamalla, että tiedämme, että elintarvikkeemme ei sisällä kemikaaleja ja hormoneja, varmistamme, että laitamme luonnollisia elementtejä kehoamme sen sijaan, että luottaisimme laatikkoon kertomaan meille, että sisältö on terve. Voimmeko todella luottaa terveyteen elintarvikealan yrityksiin perustuen siihen, miten muut suuret yritykset ovat käyttäytyneet moraalisesti?

Sata vuotta sitten ihmiset söivät perinteistä ruokavaliota, koska kaikki oli siellä. Kaikki oli orgaanista. Nykyään näemme, että ihmiset kuolevat nuorempina sydänsairauksien ja muiden tekijöiden, jotka voivat olla suoraan yhteydessä ruokavalioon, vuoksi. Ilmeisesti ihmiset, jotka nauttivat pitkäikäisyydestä vuosisata sitten, olivat oikeassa ajatuksessa siitä, mitä ja milloin he söivät.

Weston A. Price -säätiön artikkelin ”Ruokavalion modernisointi perinteisten elintarvikkeiden” mukaan Joette Calabrese, kaikki perinteiset kulttuurit:

* Kuluttaa jonkinlainen eläinproteiini, mukaan lukien elinten liha ja rasva, joka päivä

* Kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät erittäin paljon mineraaleja ja rasvaliukoisia vitamiineja (A-vitamiinia, D-vitamiinia ja K2-vitamiinia, joka löytyy äyriäisistä, elinten lihasta ja eläinrasvoista)

* Kuluttaa joitakin elintarvikkeita, joilla on korkea entsyymi- ja probioottinen sisältö

* Kuluttaa siemeniä, jyviä ja pähkinöitä, jotka on liotettu, itetty, käynyt tai jotka on luonnollisesti hapatettu, jotta neutraloidaan osa näistä elintarvikkeista luonnossa esiintyvistä ravintoaineista

* Käytä runsaasti luonnon rasvoja, mutta ei teollisia nestemäisiä tai kovetettuja (osittain hydrattuja) öljyjä

* Kuluttaa luonnollista, puhdistamatonta suolaa

* Kuluttaa eläinten luita, yleensä gelatiinirikkaiden luunliemien muodossa

* Antaa ylimääräistä ravintoa vanhemmille, raskaana oleville naisille, imettäville naisille ja kasvaville lapsille seuraavan sukupolven terveyden varmistamiseksi

* Älä kuluta puhdistettuja tai jalostettuja elintarvikkeita, kuten valkoisia jauhoja, puhdistettuja makeutusaineita, pastöroituja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, proteiinijauheita, teollisia rasvoja ja öljyjä sekä kemiallisia lisäaineita

Nämä ovat ehdotuksia työskennellä, koska yksinkertaiset, ajoissa todistetut elintarvikkeet voivat tehdä valtavan eron terveydelle ja pitkäikäisyydelle.

Ongelmana on, ettemme syö ruokaa enää,
mutta elintarvikkeiden kaltaiset tuotteet.

- Alejandro Junger, MD

Muistettavaa

Vaikka jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen ruokailu ja tarpeet, tutkimukset ovat osoittaneet, että perinteinen ruokavalio edistää jatkuvasti elinikäisyyttä ja elinvoimaa.

Perinteinen ruokavalio on aika todistettu. Maailmassa on monia ihmisiä, jotka ovat syöneet samalla tavalla tuhansia vuosia - katso todisteita Intiasta, Meksikosta ja Kiinasta. Nämä ihmiset elävät pidempään, terveempää elämää myös tänään. Tietäen, että ihmiset elävät pidempään ruokavalionsa vuoksi, on avain tämän luvun sanoman ymmärtämiseen. Jos kysyttäisit 100-luvulta, mitä heidän salaisuutensa on pitkäikäisyys, he nimittäisivät, mitä syövät yhtenä tärkeimmistä tekijöistä. Ihmiset, jotka syövät paremmin, elävät pidempään.

Haluaisin rohkaista sinua miettimään ennen kuin ostat ja ennen kuin syöt. Nyt kun huomaat, että ruoalla on suora vaikutus terveyteen, yritä tehdä tarpeelliset muutokset ruokavalioon, jotta varmistat, että et vastaa ennenaikaisesta kuolemasta, joka johtuu huonosta syömisestä, tai vaarantuneesta vanhuudesta, joka viettää infirmariesin välillä. Kannustan kaikkia, jotka lukevat tämän, yrittämään ottaa perinteisempää ruokavaliota. Kehosi kiittää sinua!

Vaikka emme kaikki voi syödä tapaa, jolla ihmiset syövät, tässä on muutamia muutoksia, joita voit tehdä juuri nyt:

* Mahdollisesti ostoksia paikallisilla viljelijöiden markkinoilla

* Ostaa hormonivapaita kananmunia ja luonnonvaraisia ​​kaloja viljellyn sijasta

* Osta ruoho-ruokaa ja maitotuotteita

* Osta elintarvikkeita, jotka eivät ole pakkauksessa

* Yritä käyttää enemmän luonnollisia makeutusaineita puhdistetun sokerin sijasta

* Valitse kokonaiset jyvät valkoisen jauhon sijaan

* Kypsennä kotona - kodin ruoanlaitto on paras; keittäminen tulella pikemminkin kuin mikroaaltouuni on parempi

* Sisällytä kausiluonteisia ja paikallisesti kasvatettuja hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon

* Sisältää palkokasvit, pavut, pähkinät ja siemenet

* Osta kausiluonteisia ruokia

Pitkäaikainen terveys tai ohimenevä tyydytys?

Vastuu terveydestämme tarkoittaa sitoutumista muutokseen. Meidän on oltava valmiita luopumaan elinikäisistä tavoista. Useimmat meistä rakastavat hemmottelumme, ja niiden antaminen näyttää kauhistuttavalta puutteelta, mutta emme voi palauttaa terveyttä, ennen kuin alamme asettaa enemmän arvoa terveydellemme kuin välittömälle ja ohimenevälle tyydytykselle, jota saamme tietyiltä elintarvikkeilta.

Terveys ei ole pelkästään sairauden puuttuminen, vaan se on myös optimaalisen hyvinvoinnin tila, josta elämä näyttää virtaavan vaivattomasti. Kun keho on terve, mieli on terve ja arvostuksemme on kohdennettu. Näyttää siltä, ​​että olemme aina ”oikeassa paikassa oikeaan aikaan.” Intuitiomme tulee voimakkaaksi ja antaa meille mahdollisuuden toimia harmonisesti ympäristössä. Syömme tapa auttaa meitä nauttimaan elämästä suuremmalla terveydellä ja elinvoimaisuudella.

© 2017 Elisa Lottorilta.
Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikkelin lähde

Regeneratiivisen lääketieteen ihme: Miten ikääntymisprosessia luonnollisesti kääntää
esittäjä (t): Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Regeneratiivisen lääketieteen ihme: Elisa Lottorin, HMD: n, ikääntymisprosessin luonnollinen kääntäminen.Lääketieteen uuden paradigman etenemisen hyödyntäminen - joka keskittyy kehon regeneratiivisiin kykyihin eikä oireiden hallintaan - Elisa Lottor, PhD, HMD, kertoo, miten kukin meistä voi ottaa kehon itsensä parantavia kykyjä käyttöön ehkäisemään sairautta ennen sen aloittamista ja kääntämään ikääntymisprosessia elämään pidempään, terveempään ja onnellisempaan elämään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan (tai tilata Kindle-versio)

kirjailijasta

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, HMD, on ravitsemus-, homeopatia- ja energialääketieteen asiantuntija, joka on erityisen kiinnostunut regeneratiivisesta lääketieteestä ja naisten terveydestä. Kansainvälinen luennoitsija ja konsultti, hänellä on ollut homeopatia- ja ravitsemustoiminta yli 30-vuotta. Hän on myös kirjoittanut Nainen ja Unohtunut. Käy hänellä Facebook

Toinen tämän kirjoittajan kirja

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = 0446677434; maxresults = 3}

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = perinteinen ruokavalio; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}