LOHTURUOKA. Ollyy / Shutterstock

Ajatus syödä jäätelöä, jotta voisimme selviytyä häiriöistä, on tullut hieman kliiniseksi. Vaikka jotkut eivät välttämättä tarvitse kylpyammeella suklaa-pyörrettä, joka auttaa saamaan itsensä takaisin, ei näytä olevan järjestelmällisiä eroja siinä, miten ihmiset selviytyvät häiritsevät tapahtumat, jotkut todennäköisemmin löytävät ravintoa kuin toiset.

Tämä on tärkeää, koska kun syöminen selviytymään negatiivisista tunteista on osa laajempaa taipumusta ylikuormitukseen, se on todennäköisesti liittyy lihavuuteen ja ylipainoon. Enemmän ihmisiä kuin koskaan on nyt ylipainoisia ja lihavia viimeisimmät arviot 2025: n aikuiset maailmanlaajuisesti vaikuttavat 2.7: iin liikalihavuuteen, mikä uhkaa terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauti, tyypin 2 diabetes ja syöpä.

Joten miksi jotkut ihmiset hallitsevat tunteitaan ruoan kanssa, kun taas toiset eivät? Yksi psykologinen käsite, joka auttaa selittämään tätä eroa on aikuisten kiinnityssuunta. Riippuen siitä, missä määrin pelkämme rakkautemme hylkäämisen, aikuiset putoavat jonnekin "kiinnittymishäiriön" ulottuvuudesta. Missä tämä ulottuvuus (korkea tai matala) kuuluu, määritetään joukko odotuksia siitä, miten me ja muut käyttäytyvät henkilökohtaisissa suhteissa. Nämä kehitetään vastauksena hoitoon, jota olemme saaneet lapsena, ja tämä voi kuvata liitetyyliäsi.

Jäätelön itkeminen saattaa olla stereotyyppi, mutta se osoittaa, miten selviämme tunteistamme eri tavalla. Gorodenkoff / Shutterstock

Viime meta-analyysi - monien muiden tutkimusten tulokset yhdistävä tutkimus osoitti, että mitä suurempi ihmisen kiinnittymishäiriö, sitä enemmän he harjoittavat epäterveellistä ruokailutapaa, vaikutus kehon massaindeksiin (BMI). Kaksi muuta tutkimusta on myös osoittanut, että potilailla, joilla on painonpudotusleikkaus, on todennäköisesti korkeampi kiinnittymishäiriö kuin vertailukelpoinen vähärasvainen väestö, ja tämän eron uskotaan olevan osittain selittyy taipumuksella syödä.

Liitteen ahdistuneisuuden ymmärtäminen

Pitkään aikaan, olemme tienneet että ihmiset, joilla on korkea kiinnittymishäiriö, havaitsevat todennäköisemmin sekä häiritseviä asioita että vaikeuksia hallita tunteitaan, kun se on järkyttynyt. Tämä johtuu siitä, miten kiinnityssuuntaukset tulevat ensiksi. Tärkeimpiin pitkäaikaisiin suhteisiin liittyvä dynamiikka ja tunteet, myös alkuvaiheessa, toimivat malleina, jotka ohjaavat käyttäytymistämme myöhemmissä suhteissa ja stressaavissa tilanteissa.

Jos saamme johdonmukaisen hoidon hoitajasta, joka auttaa meitä selviytymään elämän ongelmista, kehitämme turvallisen kiinnityssuunnan. Korkean turvallisuuden omaaville ihmisille, kun tapahtuu negatiivinen elämän tapahtuma, he pystyvät etsimään tukea toisilta tai rauhoittamaan itseään ajattelemalla, millaisia ​​asioita heidän hoitajansa tai muu merkittävä henkilö sanoo heille tässä tilanteessa.

Epäjohdonmukainen hoito - jos hoitaja joskus vastaa toisen tarpeisiin, mutta muina aikoina - ei kuitenkaan johda kiinnityksen ahdistumiseen ja pelkoa siitä, että tarpeemme eivät täyty. Kun negatiivisia elämän tapahtumia tapahtuu, toisten tukea haetaan, mutta sitä pidetään epäluotettavana. Ihmiset, joilla on suuri kiinnittymishäiriö, eivät myöskään kykene itseään rauhoittumaan kuin ihmiset, joilla on turvallinen kiinnitys.

We äskettäin testattu voiko tämä huono emotionaalinen johtaminen selittää, miksi kiinnittymishäiriöistä kärsivät ihmiset todennäköisemmin ylikypsyttävät. Tärkeää on, että havaitsimme, että kiinnittymishäiriöistä kärsiville ihmisille oli vaikeampi irtautua kaikesta, mikä heidät häiritsi, ja päästä eteenpäin siihen, mitä heidän oli tarkoitus tehdä. Näitä negatiivisia tunteita hoidettiin ruoalla ja tämä liittyi korkeampaan BMI: hen.

On kuitenkin huomattava, että tämä on vain yksi tekijä monien joukossa, jotka voivat vaikuttaa ylikuumenemiseen ja BMI: hen. Emme voi sanoa, että kiinnittymishäiriö aiheuttaa ylikuumenemista ja painonnousua. Saattaa olla, että ylikuumeneminen ja painonnousu vaikuttavat kiinnityssuuntaamme, tai se voi olla hieman molempia.

Syömiskäyttäytymisen hallinta

On olemassa kaksi lähestymistapaa, jotka näyttävät lupaavilta kiinnittymiselle ahdistuneille yksilöille, jotka haluavat hallita syömiskäyttäytymistään. Näihin kuuluu kohdentaminen itse erityiseen kiinnittymissuuntaan ja / tai tunteiden säätelytaidon parantaminen yleensä.

Kiinnittämisen suuntautumisen kohdistamiseksi yksi mahdollisuus on psykologinen tekniikka, jota kutsutaan ”suojaus”Tarkoituksena on saada ihmiset käyttäytymään kuin” turvaa ”, jotka selviytyvät hyvin negatiivisista elämäntapahtumista. Se johtaa yleisesti myönteisiin vaikutuksiin, kuten osallistumiseen enemmän sosiaaliseen käyttäytymiseen. Yksi tutkimus osoitti, että pohjustus liittyy välipalan saantiin. Kun ihmisiä pyydetään pohtimaan turvallisia suhteitaan elämässään, he syövät vähemmän myöhemmässä välipalojaksossa kuin silloin, kun heitä pyydetään pohtimaan ahdistuneita suhteitaan elämässään (vaikka tämä työ on hyvin alustava ja vaatii toistamista ja laajentamista).

Katse tunteiden sääntelyyn, a äskettäin julkaistu paperi korosti, että on tärkeää, että emotionaaliset syövät keskittyvät taitoihin, kuten stressin ratkaisemiseen, eikä kaloripitoisuuteen, kun pyritään laihtumaan. Tässä tutkimuksessa ei kuitenkaan tarkasteltu yksinomaan niitä, joilla on kiinnitysvaikeuksia, joten tätä työtä on tutkittava edelleen.

Ihanteellisessa maailmassa tietysti jokaisella olisi kokemussuhde, joka auttoi heitä kehittämään korkeaa kiinnityssuojaa, ja ehkä tämä on piilotettu kolmas lähestymistapa - helpottaa parempia hoito- ja ihmissuhteita kaikille.

Tietoja kirjoittajista

Laura Wilkinson, psykologian lehtori, Swansea University; Angela Rowe, sosiaalisen kognitiivisen psykologian lukija, University of Bristol, ja Charlotte Hardman, ruokahalun ja lihavuuden lehtori, University of Liverpool

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon