Miten tehdä munasalaattia 2 helposti

Muna-salaatti on helppo, terveellinen resepti, joka voi olla majoneesilla tai ilman, riippuen mieltymyksistäsi. Opi tekemään klassinen munasalaatti (mayo) ja avokado-muna-salaatti (ilman majoneesia). Plus, opi salaisuuteni karsimaan proteiini kussakin reseptissä.

Molemmat muna-salaatti-reseptit tekisivät herkullisen lounaan tai kevyen illallisen ja ovat hienoja aterioita viikonlopun aterian valmistamiseen.

CLASSIC EGG SALAD RECIPE: https://bit.ly/2Fr0H0d
AVOCADO EGG SALAD RECIPE: https://bit.ly/2WoC7UD

CLASSIC EGG SALAD RECIPE
8 munat
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua punasipulia
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua selleriä
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitu retiisi
3-ruokalusikallista majoneesia *
1 ruokalusikallinen tuoretta hienonnettua tilliä
suolaa ja pippuria maistelemaan

Aseta munat ruostumattomasta teräksestä valmistetun potin pohjalle, lisää riittävästi vettä, jotta ne tulisivat yhden tuuman verran munien yläpuolelle.

Kiehauta, sammuta lämpö, ​​avaa kansi ja aseta ajastin 10-minuutteihin.

Keskimäärin perusti jäähauteen täyttämällä suuri kulhoon jääkuutioita ja kylmää vettä.

Kun ajastin sammuu, poista munat potista ja aseta se kylpyyn käyttämällä uritettua lusikallista.

Kun munat ovat tarpeeksi viileitä käsitellä, irrota kuoret.

Viipaloi neljä munaa puoliksi, poista keltuaiset (voit tallentaa ne toiseen aikaan) ja sitten pilkkoa.

Viipaloi jäljellä olevat munat puoliksi ja pilko keltuaiset.

Aseta hienonnettu munat ja munanvalkuaiset suurelle kulholle ja lisää sipulit, selleri, retiisi, majo, tilli, suola ja pippuri. Sekoita varovasti kaikki yhdessä.

Siirrä ilmatiiviiseen säiliöön tai nauti suosikkisi sandwich-leipää, salaattipaperia vihreisiin salaatteihin.

Tekee 2-annoksia.

NUTRIENTS PER SERVING: Kalorit 310 | Rasvaa yhteensä 26g Kyllästetty rasva 5.3g Kolesteroli 210mg | Natrium: 419mg | Hiilihydraatti 32g | Dieettikuitu 0.4g Sokerit 0.9g Proteiini 19.2g

AVOCADO EGG SALAD RECIPE
8 munat
1 iso, kypsä avokado
1-ruokalusikallinen sitruunamehu
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua punasipulia
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitua selleriä
2 ruokalusikallista hienoksi kuutioitu retiisi
1 ruokalusikallinen tuoretta hienonnettua tilliä
suolaa ja pippuria maistelemaan

Aseta munat ruostumattomasta teräksestä valmistetun potin pohjalle, lisää riittävästi vettä, jotta ne tulisivat yhden tuuman verran munien yläpuolelle.

Kiehauta, sammuta lämpö, ​​avaa kansi ja aseta ajastin 10-minuutteihin.

Keskimäärin perusti jäähauteen täyttämällä suuri kulhoon jääkuutioita ja kylmää vettä.

Kun ajastin sammuu, poista munat potista ja aseta se kylpyyn käyttämällä uritettua lusikallista.

Kun munat ovat tarpeeksi viileitä käsitellä, irrota kuoret.

Viipaloi neljä munaa puoliksi, poista keltuaiset (voit tallentaa ne toiseen aikaan) ja sitten pilkkoa.

Viipaloi jäljellä olevat munat puoliksi ja pilko keltuaiset.

Leikkaa avokado suureksi kulhoon ja lisää sitruunamehua ja nipistä suolaa. Haaraa avokado käyttämällä haarukan takaosaa, kunnes se on tasainen ja kermainen.

Lisää hienonnetut munat ja munanvalkuaiset kulhoon sekä sipulit, selleri, retiisi, tilli, suola ja pippuri. Sekoita varovasti kaikki yhdessä.

Siirrä ilmatiiviiseen säiliöön tai nauti suosikkisi sandwich-leipää, salaattipaperia vihreisiin salaatteihin.

Tekee 2-annoksia.

NUTRIENTS PER SERVING: Kalorit 273 | Rasvaa yhteensä 18.5g Kyllästetty rasva 4.4g Kolesteroli 330mg | Natrium: 243mg | Hiilihydraatti 8.9g | Dieettikuitu 4.8g Sokerit 1g Proteiini 20.5g


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}