Punoitettu punainen kaali on helppo terveellinen ruokalaji

Punoitettu punainen kaali on makea, hapan, pehmeä ja voideltu. Se on helppo terveellinen ruokalaji, joka tarjoilee rinnalla paahdettua kanaa tai kalaa. Maistin ensin haudutettua punaista kaalia Houstonin ravintolassa ja olen siitä lähtien kotona.

Kaali, sipuli ja omenat yhdistyvät hapan etikan ja makean hunajan kanssa, ja sinä ja perheesi haluavat lisätä tämän reseptin viikoittain.

Haudutettua punaista kaalia on myös hienoa Pyhän Patrikin päivälle tai lisätä viikonlopun ateriasi.

BRAISED RED CABBAGE RECIP: https://bit.ly/2HydYqh

BRAISED RED CABBAGE RECIPE
1 ruokalusikallinen laitettu voita
1 pieni sipuli, ohut viipaloitu
2 vihreät omenat, hienonnettu
2 valkosipulinkynsiä
1 pieni pään punainen kaali (noin 2 kiloa)
¼ kuppi balsamiviinietikkaa
2 ruokalusikallista hunajaa
¼ kupin vuohenjuustoa
Maistetaan suolaa ja pippuria

OHJEET:
Sulattaa voita valurauta-pannulla, suurella pannulla tai hollantilaisessa uunissa keskilämpötilassa.

Lisää sipulit ja hyppysellinen suola ja saute 6-8 minuuttia tai kunnes sipulit ovat läpikuultavia.

Lisää omenat ja valkosipuli pannulle. Mausta hieman suolalla ja pippurilla, sekoita ja kypsennä 2 minuuttia.

Seuraavaksi lisätään punaista kaalia, balsamiviinietikkaa, hunajaa ja vettä. Mausta uudelleen suolalla ja pippurilla ja sekoita varovasti kaikki yhdessä.

Annetaan kaalia hitaasti hauduttamaan 30-lieden päälle, sekoittaen aina niin usein. Jos pannu tuntuu kuivalta, lisää vettä tarpeen mukaan (vesi haihtuu kaaliokokkeina).

Kun kaali on hellävarainen ja voivainen, siirrä annosteltavaan astiaan ja huipulle vuohenjuustoa ja tuoretta hienonnettua persiljaa. Nauttia!
Jos haluat säilyttää tämän reseptin vegaanin, korvaa voita kookosöljyyn, ripottele sokeria sokerin sijasta ja ohita vuohenjuusto.

RAVINTOTUOTTEET (1 / 4th resepti): Kalorit 206 | Rasvaa yhteensä 7.3g Kyllästetty rasva 4.8g Kolesteroli 19mg | Natrium 110mg | Hiilihydraatti 33.5g | Dieettikuitu 5.g | Sokerit 24.6g Proteiini 9.9g


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}