Miten tehdä mehukas paistettu kananrinta

Leivottuja broilereita, jotka ovat erittäin mehukkaita ja maukkaita. Opi yksinkertaisia ​​vinkkejäni, jotta vältetään kuivuneiden ja kypsennettyjen paistettujen kananrintojen tekeminen niin, että sinä ja perheesi voivat nauttia paistettua kanaa päivälliselle, joka viikonpäivä.

Tämä terve kana-resepti on luonnostaan ​​gluteeniton, paleo, Whole30 ja keto-ystävällinen, joten se sopii erinomaisesti erilaisiin ruokavalioihin. Muista käydä verkkosivustossani herkempien kana-reseptien saamiseksi.

Leivottua kananrinta-resepti: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

PESITETTY KANSI LUONNOSTA
2-luuton kananrinta (kukin 6-unssia)
2 tl avokadoöljy
Valkosipulijauhe
Savustettu paprika
Maistetaan suolaa ja pippuria

OHJEET:
Poista kananrinnat jääkaapista ja anna niiden istua huoneenlämpötilassa 20-30 minuuttia ennen keittoa. Mitä lähempänä huonelämpötilaa ne ovat, sitä parempi.

Kuumenna uuni 450ºF: ään

Laita kananrinnat kahteen saran-kääre- tai vahapaperiarkkiin ja pyöritä varovasti lihan mallilla *, alkaen keskeltä ja pounded kohti reunoja. Tavoitteena on luoda yhtenäinen paksuinen kananrinta, jotta se kokkii tasaisesti.

Aseta kananrinnat rimmaistulle leivinlehtipinnalle, jossa on avisadoöljyä ja joka kausi vapaasti suolalla, pippurilla, valkosipulijauheella ja savustetulla paprikalla.

Paista 15 minuuttia tai kunnes kana on saavuttanut 160-asteen sisäisen lämpötilan.

Levitä kanaa 10-minuutteihin, jotta mehut voivat laskeutua ja sisäinen lämpötila nousee 165-asteisiin. Tarjoile ja nauti.

NUTRIENTS PER SERVING: Kalorit 205 | Rasvaa yhteensä 8.4g Kyllästetty rasva 1.3g Kolesteroli 97mg | Natrium: 620mg | Hiilihydraatti 0g | Dieettikuitu 0g Sokerit 0g Proteiini 34.5g


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}