Miten tehdä mehukas paistettu kananrinta

Leivottuja broilereita, jotka ovat erittäin mehukkaita ja maukkaita. Opi yksinkertaisia ​​vinkkejäni, jotta vältetään kuivuneiden ja kypsennettyjen paistettujen kananrintojen tekeminen niin, että sinä ja perheesi voivat nauttia paistettua kanaa päivälliselle, joka viikonpäivä.

Tämä terve kana-resepti on luonnostaan ​​gluteeniton, paleo, Whole30 ja keto-ystävällinen, joten se sopii erinomaisesti erilaisiin ruokavalioihin. Muista käydä verkkosivustossani herkempien kana-reseptien saamiseksi.

Leivottua kananrinta-resepti: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

PESITETTY KANSI LUONNOSTA
2-luuton kananrinta (kukin 6-unssia)
2 tl avokadoöljy
Valkosipulijauhe
Savustettu paprika
Maistetaan suolaa ja pippuria

OHJEET:
Poista kananrinnat jääkaapista ja anna niiden istua huoneenlämpötilassa 20-30 minuuttia ennen keittoa. Mitä lähempänä huonelämpötilaa ne ovat, sitä parempi.

Kuumenna uuni 450ºF: ään

Laita kananrinnat kahteen saran-kääre- tai vahapaperiarkkiin ja pyöritä varovasti lihan mallilla *, alkaen keskeltä ja pounded kohti reunoja. Tavoitteena on luoda yhtenäinen paksuinen kananrinta, jotta se kokkii tasaisesti.

Aseta kananrinnat rimmaistulle leivinlehtipinnalle, jossa on avisadoöljyä ja joka kausi vapaasti suolalla, pippurilla, valkosipulijauheella ja savustetulla paprikalla.

Paista 15 minuuttia tai kunnes kana on saavuttanut 160-asteen sisäisen lämpötilan.

Levitä kanaa 10-minuutteihin, jotta mehut voivat laskeutua ja sisäinen lämpötila nousee 165-asteisiin. Tarjoile ja nauti.

NUTRIENTS PER SERVING: Kalorit 205 | Rasvaa yhteensä 8.4g Kyllästetty rasva 1.3g Kolesteroli 97mg | Natrium: 620mg | Hiilihydraatti 0g | Dieettikuitu 0g Sokerit 0g Proteiini 34.5g



Hanki viimeisin InnerSelfistä


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)