Paasto XNUMX-luvulla: Ruokariippuvuuden rikkominen

Paasto XNUMX-luvulla: Ruokariippuvuuden rikkominen
Kuva RitaE

Paastoaminen on taidetta. Luomalla tilaa kehossasi, se auttaa luomaan tilaa elämässäsi haluamillesi asioille, mukaan lukien rakastavat suhteet, sairausvapaa ruumis ja hyvinvointi korkeimpien ihanteidesi mukaisesti. Kuinka paasto voi tehdä tämän? Kun tehdään tarkoituksella ja tässä luvussa annettujen ohjeiden mukaisesti, voit itse nähdä tuloksia: se alkaa muuttamalla kemiaasi ja päättyy tietoisuutesi muuttamiseen.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että sinun on käytettävä huumeita muuttaaksesi tietoisuuttasi. Toiset uskovat, että liikkumaton meditaatio, vaikea parannustoimi tai tuntien ajan ekstaattista tanssia ovat välttämättömiä murtautuakseen muihin tietoisuuden tiloihin. Vaikka nämä tekniikat toimivat, paastoaminen on yksinkertaisempi, luotettavampi tapa muuttaa todellisuutta samalla kun et koskaan luovu hallitsemisesta itseäsi.

Paasto toimii luomalla tilaa suolistossa, mikä puolestaan ​​luo mielen rauhaa ja hiljaisuutta. Kun vatsasi on kiireinen sulattamiseen, on vaikea mietiskellä, rukoilla tai tuntea rauhallisuutta. Kun vatsasi kirisee ja syöt kaasua, on vaikea ajatella hengellisiä ajatuksia, koska keho on kiireinen liikuttaessa ruokaa suolistasi ja myrkkyjä siitä. Tämä johtuu siitä, että ruoansulatuskanava on läheisesti yhteydessä aivoihin ja kehomme hormoneihin.

Suoliston enteerinen hermosto, jota kutsutaan myös toiseksi aivoksi, tekee 70 prosenttia immuunijärjestelmän raskaasta nostamisesta, ja suolen solut tuottavat yli 90 prosenttia kehon serotoniinista. Jos pidät kiireisenä viimeisen aterian sulattamisessa, suoli suorittaa korkeammat toiminnot vähemmän aikaa. Mutta kun painat nollauspainiketta 12–13 tuntia päivässä (jaksoittainen paasto) tai ottamalla yksi päivä viikossa (24–36 tuntia) paastoon, vapautat energiaa, joka tarvitaan Big Mac -siirron muihin tarkoituksiin, kuten saavuttamiseen valaistumisen.

Paasto XNUMX-luvulla

Vaikka paasto on ollut olemassa ikuisesti, tiede on edistynyt viime vuosisadalla paljastaakseen sen monia etuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ravinteisella mutta kalorirajoitetulla ruokavaliolla elävät eläimet (ja ihmiset) elävät pidempään, terveellisemmin ja tuottavammin kuin normaalisti syövät ja vitamiineja ja lisäravinteita käyttävät. Oikein. Usein on parempi syödä vähemmän kuin syödä enemmän ja täydentää pillereillä.

Suurimmalle osalle ihmisistä kaloripitoisia ruokavalioita on kuitenkin vaikeaa, ellei mahdotonta noudattaa. Työn, perheen ja muiden velvollisuuksien tai pelkän tahtovoiman puutteen vuoksi useimmat ihmiset löytävät ravintoaineiden tiheän, mutta kalorirajoitetun ruokavalion hyödyt ulottumattomissa.

Kohdennettu paasto

Ratkaisu on kohdennettu paasto. Valitse kerran viikossa tai kerran kuukaudessa paastopäivä ja harjoittele syömättä vähintään XNUMX tuntia - illallisesta edeltävänä yönä päivälliseksi. Jos mitään syöminen XNUMX tuntia tuntuu aluksi pelottavalta, kokeile välipaloja hedelmille tarvittaessa tai juo vihreitä juomia, kuten klorella ja spirulina sekoitettuna omenaan tai muihin mehuihin. Tämä pitää mielesi virran ja kehosi ravitsee samalla, kun antaa järjestelmällesi lepoa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


XNUMX tunnin paasto sisältää normaalin kahdeksan tunnin unen, joten ohitat vain aamiaisen ja lounaan. Vedicin astrologian mukaan lauantai on hyvä paastopäivä, koska Saturnus hallitsee kurinalaisuutta ja parannusta.

Horoskooppisi perusteella räätälöity paasto, nimeltään Upapada-paasto, on myös tehokas tapa parantaa suhteitasi luomalla tilaa rakkaudelle tulla elämääsi. Vedinen astrologi voi auttaa sinua löytämään tietyn Upapadan paastopäivän. Viimeinkin, syntymäsi viikonpäivä on myös vaihtoehto, mutta käytännöllisesti katsoen voit paastoida minkä tahansa sinulle sopivan päivän.

Esivanhempamme paastoivat usein välttämättömyydestä puutteen vuoksi ruokaa ja toisinaan noudattaakseen hengellisiä ohjeita. Ramadan, paasto ja Yom Kippur edustavat joitain näistä Abrahamin uskonnoissa.

Intiassa asiat ovat hiukan sujuvammat. Esimerkiksi norsupäisen jumaluuden Ganeshan seuraajat voivat päättää paastota Chaturthi—Vahautuvan ja katoavan kuun neljäs päivä. Tämä tarkoittaa, että kaksi päivää joka kuukausi he rajoittavat tietoisesti syömistä. Samoin vaišnaviitit (Vishnun seuraajat hänen monissa muodoissaan) voivat paastota ekadashi—Vahautuvan ja katoavan kuun yhdestoista päivä. Minkäpäivinä valitsetkin, pysy kiinni niistä kolme kuukautta ja näet tulokset.

Joskus paasto ajaa meitä terveydellisistä syistä. Jos olet sitonut ruokaa tai alkoholia edellisenä päivänä, voi olla viisasta olla pidättäytymättä seuraavana päivänä. Ayurvedan mukaan jos kielelläsi on valkoista päällystettä, huono hengitys tai jos yhä burpsat viime yön illallisella, sinun pitäisi ei syö, kunnes tämä on puhdistunut. XNUMX tunnin nopea, joka tehdään kerran kuukaudessa, tai jos olet tosissasi, kerran viikossa, on hieno tapa antaa kehosi palautua, etenkin hemmottelun jälkeen.

Pidemmät juhlat

Kun olet harjoitellut XNUMX tunnin paastoa muutaman kerran, voit pidentää sen kolmekymmentäkuuteen tuntiin, jolloin päivällinen on viimeinen ateria ensimmäisenä päivänä ja aamiainen ensimmäisen aterian kolmantena päivänä. Tämä tarkoittaa sitä, että menet koko päivän ilman ruokaa, nukut tyhjään vatsaan ja heräät mukavalle aamiaiselle. Terveydenhuoltosuhteet kuten vähärasvaisempi abs ja parannetut lipidiprofiilit ovat valtavia. . . puhumattakaan henkisistä eduista.

Mooses ja Jeesus (kirjaimellisesti tai kuviollisesti) paastoivat neljäkymmentä päivää ja neljäkymmentä yötä - ei terveydellisistä syistä vaan yhteydenpitoon jumalalliseen. Myöhemmin heidän kasvonsa loistivat henkisellä säteilyllä. ”Kun Mooses tuli alas Siinain vuorelta käsissään olevilla liittolain kahdella tabletilla, hän ei tiennyt hänen kasvonsa säteilevän, koska hän oli puhunut Herran kanssa” (34. Moos. 29:XNUMX NKJV).

Sinäkin voit kokea osan tästä säteilystä tekemällä laajennetun nopean. Kokeile mennä kolmekymmentäkuusi, neljäkymmentäkahdeksan tai seitsemänkymmentäkaksi tuntia ja tehdä jopa viikon ajan paasto kerran tai kahdesti vuodessa.

(Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin harkitset minkäänlaista paastoa.)

Useimmille ihmisille ensimmäinen tai kaksi päivää pitkittyneestä paastosta on vaikeaa, mutta sen jälkeen kun nälkä sammuu, alat tuntea olosi kevyeksi ja energiseksi, ilmentäen valaistumisen todellista ydintä: tunnet olosi hyväksi ilman syytä.

Ruokariippuvuuden rikkominen

Kun menet ilman ruokaa, todistat ajatuksesi ja asenteesi muuttuvan. Ja vaikka et muutu joku muuksi kuin saatat, kun olet humalassa tai korkealla, alkaa nähdä ne osat, jotka ovat riippuvaisia ​​ruuasta ja sensaatiosta.

Kun kohtaat ja vastustat nälkää, todistat heikkoutesi ja himoasi ja huomaat, että voit olla niiden ulkopuolella. Sinä olemme niiden ulkopuolella. Ja kun puhdistut, joistakin näistä positiivisista muutoksista tulee pysyviä, toisin kuin huume- tai alkoholikokemuksesta, joka aina tulee hintaan eikä koskaan johda kestävään edistymiseen.

Paasto paljastaa myös kuinka hallitsemattomasti olet. Jopa ne, jotka ajattelevat olevansa kurinalaisia ​​ja itseään tietoisia, ovat järkyttyneitä siitä, kuinka paljon heidän ruokahalu ja maku hallitsevat heitä.

Säännöllisen paastoamisen avulla voit hajottaa riippuvuuden etenkin ruoasta ja aistillisuuden yleensä. Aivan kuten meillä on aistillinen keskus, niin myös meillä on yläpuolella kieli ja sen makuhalu. Mentorini sanoi tapana, että kieli on ylempi penis / klitoris. Ruokavallasta pidättäytyminen on kuin seksistä pidättäytymistä - se antaa sinulle mahdollisuuden hallita elämääsi ja antaa arvokkaan arvion ruoasta ja seksistä, kun nautit heistä!

Hajottamalla ruoka-riippuvuutesi ajoittaisella tai säännöllisellä paastoamisella, tunnet paremman hallinnan elämässäsi. Tämä irrottautuminen ulottuu muille alueille, mikä vaikuttaa potentiaalisesti siihen, miten suhdette rakkaisiin, pomoihin, työtovereihin ja ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Koska ruoka edustaa ylläpitämisen ja turvallisuuden peruselementtejä, irtoamalla siitä huomaat, että olet vähemmän kiinnittynyt menestyksen aineellisiin esineisiin, asiat elämässä, johon ihmiset takertuvat turvallisuuden vuoksi - kuten autoja, taloja, rahaa ja nimikkeitä. Tämä ei tarkoita, ettet nautti heistä - itse asiassa sinäkin nauti heistä enemmän kun ne ovat osa kohtaloasi kokea heidät. Sinua ei yksinkertaisesti tuhota, kun he eivät ole lähellä. Tämä merkitsee tasa-arvon saavuttamista, ja kuten Krishna sanoo Bhagavad Gitassa, jooga samatvam uchyate: "Jooga (unioni tai valaistuminen) merkitsee tasa-arvoisuutta."

Kahdentoista tunnin ihme

Okei, jos kaikki tämä kuulostaa hyvältä, mutta viikko- tai kuukausiprotokolla on aluksi liian paljon käsiteltäväksi, älä huoli. Sinun ei tarvitse paastota XNUMX tuntia kerrallaan saadaksesi henkisiä ja terveyshyötyjä. Kokeile paastoa kaksitoista tuntia joka päivä, illallisen välillä ennen yötä ja aamiaisen välillä seuraavana aamuna. Sana aamiainen tarkoittaa kirjaimellisesti syömättömyysajan rikkomista, joka alkoi viime yön illallisen päättyessä. Laske tunnit illallisen iltapäivästä hetkeksi, jolloin istuit aamiaiseksi. Jos näitä on vähintään kaksitoista, olet matkalla hyödyntämään täysipaastoisen verensokerin vakauttavaa, pitkäikäisyyttä edistävää ja syöpää torjuvaa hyötyä.

Rintasyöpäpotilaiden tutkimukset osoittivat, että naisilla, jotka antoivat ruumiilleen vähemmän kuin kolmetoista tuntia paastoaikaa viimeisen ateriansa välillä ennen yötä ja seuraavan päivän aamiaisen kanssa, oli 36 prosenttia todennäköisempi toistuva rintasyöpä. Lisäksi naiset, jotka antoivat yli XNUMX tuntia illallisen ja aamiaisen välillä syömättä paitsi laskivat syöpäriskinsä kolmanneksella mutta myös parannuksia unessa ja verensokerin hallinnassa. Tutkimuksessa pääteltiin, että ”öisen paastovälin pidentäminen voi olla yksinkertainen, ei-farmakologinen strategia rintasyövän uusiutumisen riskin vähentämiseksi."

Vaikka säännöllinen neljäntoista tai useamman tunnin paasto osoittaa kuitenkin erinomaisia ​​terveys- ja henkisiä etuja, se voi myös altistaa sappirakon ongelmiin ja potentiaaliseen sappikivileikkaukseen. Siksi, jos päätät paastota ajoittain, tee se XNUMX–XNUMX tuntia päivässä tai jos teet sitä vähintään neljätoista tuntia, anna itsellesi päivä tai kaksi poissa ajoittain.

Aluksi sinulla voi olla nälkä aamulla. Ratkaisu? Syö aikaisemmin illalla. Päättämällä viimeisen aterianne noin klo 7, voit helposti nauttia aamiaisen seuraavana päivänä klo 00–7, jolloin 00–9 täyttä paastoaikaa. Jos työaikataulu ei salli sitä tai et halua ohittaa aamiaista, voit syödä myöhemmin illalla ja mennä suoraan lounaalle seuraavana päivänä. Aivan kuten mikä tahansa harjoitus, sinun on harjoitettava kahdentoista tunnin ihme. Pian siitä tulee toinen luonto.

Ajoittainen paasto: Seuraava vaihe

Kirjassaan Soturin ruokavalio, Ori Hofmekler kannattaa aikarajoitettua syömistä - et syö suurimman osan päivästä ja ruokaile illalla. Vaikka tämä kuulostaa siltä, ​​että se saattaisi painoon, kun se tehdään oikein, se on massiivisesti tehokas laihduttamaan kehon rasvaa ja pakkaamaan laihaa lihaskudosta. Tämä johtuu siitä, että se opettaa kehoasi tehokkaammaksi rasvanpolttajaksi. Tämän tyyppisellä syömisellä on myös ikääntymistä estäviä, vapaita radikaaleja puhdistavia ominaisuuksia, jotka kaikki paastoamiset tarjoavat.

Ruumiillamme on sisäänrakennetut selviytymismekanismit, jotka tietävät kuinka käsitellä ruokapulaa mukauttamalla ja tehostamalla järjestelmäämme. Ja koska tämä aikarajoitettu ruokintatapa antaa sinun välipala pienille määrille raakoja vihanneksia ja muita ruokia (ks. Kaikki yksityiskohdat Hofmeklerin kirjassa), tämä saattaa välttää joitain sappirakon aiheita, jotka johtuvat pitkäaikaisesta ajoittaisesta paastosta, joka sallii nolla suun kautta vieroitusvaiheen aikana.

Aloita protokolla vähentämällä päivittäisen syömisikkunasi kymmeneen tuntiin. Tämä tarkoittaa, että paastot neljätoista tuntia eilisen illallisen ja tämän päivän lounaan välillä. Tällä tavalla saat yllä kuvatut syöpää torjuvat, sokeria tasapainottavat edut. Kun olet valmis, yritä vähentää ruokinta-ikkuna kahdeksaan tuntiin, sitten kuuteen ja lopulta neljään tuntiin päivässä. Jotkut korkean tason urheilijat ja paastoharrastajat menevät askeleen pidemmälle ja syövät vain yhden suuren aterian, joka rajoittuu yhden tai kahden tunnin ikkunaan. Vastoin sitä, mitä saatat ajatella, he ovat mahtavia harrastajaa, laihaa ja energistä.

Jos tämä ei ole sinulle järkevää, olet todennäköisesti niellyt ”kalorit sisään, kalorit pois” -ruuan, jota ravitsemusalan “asiantuntijat” ovat tarjonneet viimeisen kuusikymmentä vuotta. Totuus on, että kuten kalorien rajoittamista koskevat tutkimukset osoittavat, niin on ravitsemus se merkitsee, ei kalorit. Kun makroravinteet ja mikroravinteet ravitsevat kehoasi riittävästi, voit selviytyä ja menestyä ajoittaisin paasto (helppo) ja jopa aikarajoitettuihin ruokavalioihin (vaikeampi tehdä).

Jos olet koskaan tarkkaillut, kuinka lapsi leikkii koko päivän maapähkinävoi voileipällä, huomaat, että lasku ei ole vain kaloreita. Hormonilla on tärkeä rooli ihmisen kasvussa ja rappeutumisessa. Tuo maapähkinävoi-voileipä tuskin sisältää tarpeeksi ravintoaineita voimistamaan lapsen energiamenoja - puhumattakaan siitä, että se kasvattaa lapsen luita, aivoja ja vartaloa siihen pisteeseen, että lapsi ojentaa vaatteensa puolivuosittain. Miksi et voi tehdä niin aikuisena edes kaksikymmentä maapähkinävoi voileipiä päivässä? Koska et nautti samasta hormoni-cocktailista, jota teit lapsena.

Mutta on olemassa tapa palauttaa hormonitasapaino optimaaliseen tasoon ikästäsi riippumatta. Paasto parantaa ihmisen kasvuhormonin tasoa sekä testosteronin ja muiden hormoniprofiilien tasoa. Ghrelin on hormoni, joka saa sinut nälkäiseksi, ja se vapautuu vastauksena ruoan puutteeseen. Ghrelin lisää aivoista peräisin olevan hermokasvutekijän ilmentymistä, mikä vastaa lisää neuronien tuottamisesta aivoissa. Siksi monet kannattajat ja jogit, jotka nopeasti palaavat säännöllisesti parempaan muistiin ja parempaan kognitiiviseen toimintaan. Saat kirjaimellisesti fiksummin kun paastot - tai ainakin pystyt pääsemään luontaiseen älykkyyteen, koska paasto palaa mudan sisäisestä peilistäsi.

Toinen fyysinen hyöty paastoamisesta on vähentynyt sokerin saanti. Terapeutti kertoi minulle kerran: “Simon, sokeri = kipu.” Kuinka oikeassa hän oli! Mitä vähemmän sokeria kiertää kehossa, sitä vähemmän vaurioita elimille, niveille, aivoille, iholle ja suolistolle on ja pidempi mahdollinen elinikä koko organismille. Lisäksi mitä vähemmän sokeria kulutat, sitä tehokkaammaksi elimistösi käyttää rasvaa polttoaineena, kouluttaen sinua olemaan parempi rasvanpolttaja.

Tässä on kuinka harjoitella aikarajoitettua syömistä.

  • Työskentele paastoamalla XNUMX–XNUMX tuntia päivässä (älä huolestu - tämä sisältää kahdeksan tuntia unta).
  • Jos valitset pidemmän paastovaiheen, kuten Ori Hofmeklerin Warrior-ruokavaliossa kuvataan, voit nauttia välipaloja pienillä määrillä raakahedelmiä ja vihanneksia, mukaan lukien hyödylliset yrtit, kuten persilja ja oregano, ja superruokaa, kuten chlorella. Sinulla voi olla pala raakaa suklaata. Vesi ja kahvi ovat myös sallittuja, samoin kuin hyvät proteiinilähteet, kuten ruohoa syövä hera ja raakajuusto, mutta ei suuria aterioita. Snacking tarkoittaa sitä, että et ole koskaan täysin kylläinen - tartu vain purraan rauhoittaaksesi nälkääsi ja jatkaksesi.
  • Syötä iltaisin ruokintavaiheen aikana mitä haluat. Aloita vitamiinirikkaista ruuista, kuten vihreistä ja superruoista, siirry sitten proteiineihin ja rasvoihin, päättyen hiilihydraateihin (jälkiruoka!). Huomaa myös, että nämä ruokia ja iltaikkunaan ilmoitetut ajat ovat ohjeita. Seuraa kehosi viisautta ja säädä tarvittaessa.

Nesteet ja paasto

Kuten todettiin, voit juoda kahvia paastovaiheen aikana nälän sammuttamiseksi ja pysyäksesi valppaana. Kuitenkin, älä juo kahvia ensin aamulla tai illalla syömisen jälkeen. Tämä saattaa kuivuttaa tai pitää sinut yöllä. Ensimmäinen asia aamulla juoda kuusitoista unssia huoneenlämpöistä vettä. Koska vesi ravitsee bikarbonaattipuskuria vatsassa, se tuottaa enemmän suolahappoa, mikä saa sinut nälkäiseksi. (Jos sinulla ei ole aavistustakaan, mikä on bikarbonaattipuskuri tai miksi se saa sinut nälkäiseksi, katso kirjani Sukupuoli, rakkaus ja Dharma. Kymmenien reseptien lisäksi löydät myös kaikkien aikojen suosikki kirjaosastani otsikon: “Minä ja Bobby McGhee”, kokonainen osa kahville ja voille.)

Ole varovainen myös vedenoton suhteen, etenkin aikaisin aamulla. Sip ja swish se suussa ennen nielemistä. Tämä auttaa imeytymistä, jolloin voit juoda vähemmän ja saada enemmän hyötyä. Odota vähintään tunti ennen kahvia. Käytä kahvia antioksidanttirikkaana työkaluna pitääksesi ajoittain nopea mennä päivän aikana. Harkitse sekoittamalla teelusikallinen tai kahta ghee-kahvia kahvin kanssa cappuccino-tyyppisen juoman valmistamiseksi, joka kompensoi kahvin kielteisiä sivuvaikutuksia samalla, kun öljyttää suolistolle. (Voit ohittaa tämän, jos haluat nollakalorisen nopean.)

Kun aloitat nälkä, harkitse kuohuveden juomista. Tämä auttaa myös antamaan sinulle täyteläisyyden pitäen samalla hydratoituna. Kuohuvesi antaa paremman kylläisyystunteen kuin pelkästään vesi, ja sitä voi nauttia ylellisenä juomana pikemminkin kuin vain makuksesi.

© 2018, Simon Chokoisky. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Destiny Booksin, luvalla
InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikkelin lähde

Dharma-menetelmä: 7 päivittäiset vaiheet hengelliseen kehitykseen
Simon Chokoisky

Dharma-menetelmä: 7in päivittäiset askeleet Simon Chokoiskyn hengelliseen kehitykseenTässä käytännön hengellisessä oppaassa Simon Chokoisky jakaa 11in aikakokeiltuja, mutta yksinkertaisia ​​päivittäisiä tekniikoita, joiden avulla voit löytää henkisen polunne tai ”dharman” riippumatta siitä, mikä on hengellinen tausta - olipa se sitten kristitty, hindu, buddhalainen tai agnostikko. Hän kertoo, miten jokaisella on ainutlaatuinen oppimistyyli ja henkinen tyyli - “Dharma-tyyppi” - ja miten Dharma-menetelmällä voit valita mitä tahansa seitsemää 11-menetelmää, joita kirjassa kuvataan käytännössä. Voit myös muuttaa niitä päivittäin, kaikki tarpeisiisi. Ja pitämällä 7 / 11 ”-sääntöä” päivittäin, löydät pian itsesi nopeasti hengelliseen kehitykseen ja henkilökohtaiseen valaistumiseen.
(Saatavana myös äänikirjana ja Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista

kirjailijasta

Simon ChokoiskySimon Chokoisky on edelläkävijä, joka käyttää Vedic Astrologiaa ja Dharma Typingiä auttamaan ihmisiä löytämään sielunsa tarkoituksen. Hän harjoittaa yksityistä konsultointiliiketoimintaa, joka perustuu Vedic-elämän kartoitukseen ja Vedic-astrologiaan. Kirjoittaja Viisi Dharman tyyppiä, Gamblerin Dharmaja Sukupuoli, rakkaus ja Dharma samoin kuin Vedic Astrology DVD -sarjan dekoodaavan elämäsi kartan luoja, hän matkustaa laajasti johtaviin seminaareihin. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://spirittype.com

Tämän tekijän kirjat

Video Simonin kanssa: Kuinka hengittää ... Välitöntä rentoutumista ja meditaatiota varten

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...