Paasto turvallisesti terveydelle: Pro ja Con sekä miksi ja miten

Paasto turvallisesti terveydelle: Pro ja Con sekä miksi ja miten

Ihmiset, jotka eivät tunne paastoamista, voivat kuvitella, että se merkitsee istumista kyllästymässä ja masentuneessa eikä syö mitään. Jotkut meistä ovat jopa vakuuttuneita siitä, että kuolemme, jos unohdamme aterian. Joskus on vaikeaa hidastaa riittävää elämänopeutta, jotta edes ajattelisi antavan ruumiin taukoa. Mitä enemmän irti me olemme kehoistamme, sitä vaikeampaa on kuvitella voimakkaita vaikutuksia, joita paastoilla voi olla tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien avulla. Se on melko seikkailu itsessään ja kiehtova oppia kehosta, mielestä ja hengestä haastamalla itsesi tällä tavalla.

On paljon, mitä voit tehdä pitääkseen sinut kiireisinä nopeasti. Aikatauluja on valmisteltava, ruoan ja juoman erityisyhdistelmiä sekä monia muita nautittavia hoitoja, kuten erilaisia ​​kylpyjä, ihonharjauksia ja hierontaa. Saatat haluta hyödyntää terveydenhuollon ammattilaisten erikoishoitoja. On tärkeää tutustua moniin historiaan kehitettyihin menetelmiin ja resepteihin paastoamiseksi. Nämä menetelmät luovat paastoamisen "työn"; Teidän on päätettävä, kuinka monimutkainen työ tulee, riippuen henkilökohtaisista resursseista.

Paasto vähentää rasvaa kehossa. Naiset nauttivat kiinteästä vyötärölinjasta ja miehet ovat iloisia, kun "rakkauden kahvat" tai "vararengas" heidän hahmojensa ympärillä katoavat paastoamisen eduksi. Runko on vähemmän ruuhkainen ja pystyy muuttamaan, palauttamaan ja retexturize itseään, kun puhdistusprosessi alkaa. Tämä ei tietenkään aina tapahdu hetkessä; useimmille meistä se tapahtuu varovasti ja johdonmukaisesti oikean ruokavalion kautta. Viimeisimmissä tutkimuksissaan Bernard Jensen kertoo usein potilaille, etteivät he odota täyttä elpymistä alle vuoden kuluttua.

Elämässämme tarvitsemme jatkuvan uudistumisen tunnetta. Tämä innostava uudistumisen tunne saavutetaan johdonmukaisesti palauttavien ruokavalioiden kanssa. Joka kerta, kun olen paastoin, kehoni on ilmoittanut, milloin aloittaa ja milloin lopettaa, ja olen todennut tämän olevan totta myös muiden paastokokemuksissa. Joka kerta kun tulet nopeasti, opit jotain uutta itsestäsi ja piilotetuista lahjoista, joilla itsensä parantuminen palkitsee sinut. Älä anna terveydellesi takapenkkiä mihinkään. Olet oma paras vartijasi.

On huomattava, että joillakin ihmisillä on taipumus mennä yli laidan. Heillä on jännitystä ja vaivaa kehon palauttamisessa, joten jos tämä tekee paljon hyvää, paljon enemmän voi saada vielä parempia tuloksia. Tällainen ajattelu voi luoda enemmän haittaa kuin hyötyä.

HARJOITUS JA NOPEUS

Harjoitus on pidettävä mahdollisimman pienenä paastossa; tämä on aika, jolloin keho tekee työtä sisäisesti. Kävely ja kevyt puutarhanhoito ovat hyviä fyysisiä aktiviteetteja, jotka auttavat aineenvaihduntaa paaston aikana. Yksinkertaiset joogaharjoitukset, jotka eivät ole liian rasittavia, auttavat tasapainottamaan ja stimuloimaan sisäelimiä nopeasti.

On tärkeää kehittää ja ylläpitää säännöllistä liikuntasuunnitelmaa, kun olet suorittanut nopean. Keho tarvitsee liikuntaa, jotta varmistetaan asianmukainen ravinteiden imeytyminen. Harjoitus laukaisee myös tunnetut "hyvä olo"-hormonit järjestelmässäsi, endorfiinit, jotka ovat aivojen morfiinimaisia ​​opiaatteja, jotka rauhoittavat ja rauhoittavat. He ovat vastuussa hengen nostamisesta ja aineenvaihdunnan lisääntymisestä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


MITÄ KOSKEVAN SAATTAA NOPEUTTA

Niiden ihmisten, jotka ovat hyvin heikentyneissä valtioissa, kuten syöpäpotilailla, ei pidä ryhtyä puhdistukseen. Raskaana olevien naisten ja hyvin pienten lasten tulisi myös pidättäytyä paastosta. Alkoholi- tai huumausaineista riippuvaisen henkilön tulisi hakeutua yksilölliseen kohteluun ja kuulemiseen samalla, kun hän on valinnut huolellisesti valitun ammattilaisen luonnollisen lääketieteen alalla. Jos sinulla on diabetes, sydänsairaus, haavainen paksusuolitulehdus tai epilepsia; jos et ole vielä kahdeksantoista-vuotiaana tai olet enemmän kuin 10-puntaa; jos olet lääkityksessä, tarvitset erityistä valvontaa paastoamisen aikana. Jos sinulla on kysyttävää paastoamisesta riippumatta siitä, mikä lääketieteellinen tila on, ota yhteyttä naturopatian lääkäriin.

Yleensä sinun ei pidä menettää paljon painoa paastoamisen aikana, ellet tee pitkää vettä nopeasti - jota ei suositella tässä kirjassa. Viisikymmentä vuotta sitten pelkästään nopeaa vettä vedettiin yhtä turvalliseksi ja tehokkaaksi - ei niin tänään. Useimmat ihmiset ovat keränneet DDT: tä - muiden vaarallisten torjunta-aineiden joukossa - rasvakudoksissaan. Nopeasti löysää näitä vieraita kerääntymiä, mutta sen sijaan, että ne ohjataan maksan kautta paksusuoleen, ne ajetaan luuytimeen. Tämä on viimeinen paikka, jossa haluamme myrkkyjä kerääntyä. Tästä syystä puhdistus vedellä yksin ei ole suositeltavaa tai suositeltavaa.

esteet

Tarkoitan nyt riippuvuutta tupakoinnista, juomista tai huumeista. On olemassa monia terveysriskejä, jotka liittyvät ylivoimaisuuteen tai riippuvuuteen näistä haitallisista käytännöistä, joita en voi suositella kenellekään, varsinkin paastoamisen aikana. Useimmissa tapauksissa kerääntyneiden myrkkyjen puhdistaminen helpottaa nikotiinin, alkoholin ja muiden lääkkeiden himoa.

Ne, jotka välttävät kehon puhdistamista näiden riippuvuuksien takia, ovat niitä, jotka ovat usein "suurimmassa tarpeessa" paastota saavuttaakseen tasapainon. Keholla on kyky jatkuvasti uudistaa itseään, jos sille annetaan mahdollisuus. Siksi, riippumatta siitä, mitä tottumuksia meitä hallitsemme, meidän on vain oltava todellinen halu - yhdessä vilpittömän päättäväisyyden ja tahdonvoiman kanssa - tasapainoon kehossa, mielessä ja hengessä.

Jos tupakoit ja olet riippuvainen nikotiinista, älä anna sen estää sinua ottamasta askeleen eteenpäin terveyttäsi kohtaan. Leikkaa niin paljon kuin mahdollista paastoamisen aikana. Jos tupakointikenttä tulee ylivoimaiseksi, pureskelkaa lakritsi kuorelle, pyyhi pieni nenäliinaöljy kurkun takaosaan tai yritä tupakoida yrttejä, kuten damiana-lehtiä (rauhoittava) ja rosmariinia (mentolin maku). Tupakan lopettamisen apuna yritä tupakata lobeliaa, joka tunnetaan myös nimellä Intian tupakka. Se sisältää lobeliinia, joka on samanlainen kuin nikotiini, mutta jolla ei ole samat riippuvuutta aiheuttavat vaikutukset. Käytettävissä on useita kaupallisia kasviperäisiä savukkeita, jotka ovat myös hyödyllisiä siirtymällä tupakoinnista pysäyttämiseen.

Jos olet toipumassa alkoholiriippuvuudesta, tietyt yrtit ovat hyvä sisällyttää ruokavalioon. Niitä voidaan käyttää myös paastoamisen aikana. Kiinassa ja Japanissa kuzu-juurta on käyttänyt kasviperäisiä lääkäreitä tuhansia vuosia alkoholin torjuntaan. Sitä arvostetaan sen toimenpiteille, joilla vähennetään alkoholin kulutusta neutraloimalla happamuutta ja siten lievittämällä vähäisiä kipuja ja kipuja. Erittäin ravitsevaa kuzu-juuretärkkelystä käytetään paljon samalla tavalla kuin arrowroot, maissitärkkelys, gelatiini tai jauhoja kastikkeiden, haudutusten ja vanukkaiden sakeuttamiseksi; se myös tekee teetä elävöittämiseksi. Kuzu-juurijauhe on kalsiumia, vitamiineja ja kivennäisaineita paljon korkeampi kuin mikään muu sakeuttamiseen käytetty ainesosa. Se on erinomainen teetä ja keittoja kylmät, flus, ja ruoansulatuskanavan ja suoliston häiriöt monenlaisia.

Kuzu on arvokas superruoka ruokavalioon. Sen käyttö tulevaisuudessa ravintoaineena alkoholista riippuvaisille ihmisille näyttää lupaavalta. 1993-tutkijoilla Harvardin yliopiston lääketieteellisessä koulussa ja Pohjois-Carolina-yliopiston Bio-Medical Research Laboratory aloitti tämän arvokkaan tehtaan lievien toimien tutkimukset. Kuzu-tärkkelys on saatavilla luonnollisten elintarvikkeiden myymälästäsi, ja sen pitäisi löytää pysyvä paikka ruoanlaittoon.

KUZU REVITALIZING TEA

Liuotetaan kuzu-juuretärkkelys kylmään veteen, lisätään gingerroot ja kuumennetaan, kunnes tee alkaa kiehua; sekoitetaan teetä, kunnes se on sakeutunut. Poista lämmöstä ja sekoita tamari- ja umeboshi-luumuun. Juo l / 2 1-kupille 1ista 3-kertaan päivässä niin kuin haluat ravitsemuksellisen tuen.

AINEKSET:
1 tsp. kuzu root-tärkkelys
1 kuppi puhdasta vettä (kylmä)
1 / 10 tsp. tuore gingerroot (raastettu)
1 / 4 tsp. tamari
1 / 2 tsp. umeboshi-luumu (jauhettu) (valinnainen)

Lääkkeiden lujuuden kasviperäiset teet, jotka sopivat erinomaisesti alkoholin vaikutuksiin, ovat: angelica, elecampane, goldenseal, humala, maissi, mullein, peterselli, plantain, punainen apila, salvia, koiruoho ja keltainen telakka. Nämä yrtit auttavat myös rauhoittamaan, puhdistamaan, vahvistamaan ja ravitsemaan kehon vaikeita kudoksia.

Monien lääkkeiden, kuten marihuanan, kokaiinin ja LSD: n, lääkeainepitoisuuksien pitkäaikaisia ​​myrkyllisiä vaikutuksia voidaan muuttaa detoksifioimalla. Monet näistä lääkkeistä varastoidaan rasvakudoksiin, samoin kuin teollisuuskemikaalit ja torjunta-aineet. Ihmiset, joilla on "historiallisia" tähteitä, hämmästyvät mielen selkeydestä, koska he puhdistavat epäpuhtauksiaan ja katulääkkeitä.

Aivojen ja kehon kemiallinen kemia voidaan palauttaa käyttämällä aminohappoja ja muita ravinteita terapeuttisesti varhaisen elpymisen aikana. Yli tuhat ohjelmaa valtakunnallisesti ovat alkaneet käyttää ravitsemushoitoa, joka parantaa dramaattista tunnelmaa ja himoa. Etsi terapeutit, joille valtio on myöntänyt luvan käyttää tätä erityistä ravintoainetta.

EI TOIMITTAA LOPULLISEN NÄYTTÖÖN?

Jos joudut lopettamaan nopeasti ennen kuin se on valmis, on erittäin tärkeää rikkoa se hitaasti juomien ja liemien juomisella ja syömällä vain raaka- tai höyrytettyjä vihanneksia ja hedelmiä vähintään ensimmäisen tai kahden päivän ajan. Suuren tai vaikeasti sulavan aterian, kuten keitetyt lihat, kuluttaminen järkyttää kehoasi puhdistustilasta ja voi aiheuttaa epämukavuutta tai sairautta.

Tunnette paastosi ponnistelujen hyödyn ja kehosi mukautuu vastaavasti, ja jatkat tätä prosessia, jos ylläpidät ruokavaliota, joka koostuu vähintään 75-prosentista vihanneksista ja hedelmistä. Älä odota, että kaikki energiasi palaavat heti, kun lopetat paaston. Koko vahvuuden rakentaminen kestää muutaman päivän. sitten kun aika kuluu, huomaat, että olet vahvempi kuin koskaan.

Artikkeli Tämän artikkelin lähde on alkaen

Carrie L'Esperancen kausittainen detox-ruokavalio.Kausittainen Detox-ruokavalio: Ancient Cookfiren korjaustoimenpiteet
esittäjä (t): Carrie L'Esperance.

Painettu julkaisijan, Healing Arts Pressin, Inner Traditions Internationalin, jaon luvalla. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan..

kirjailijasta

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, sertifioitu iridologi ja entinen gourmet-ruoka-alan ammattilainen, on opiskellut yli kaksikymmentäviisi vuotta maailman kulttuurien parantavaa järjestelmää. Hän on erikoistunut auttamaan asiakkaita löytämään yksilölliset ravitsemusvaatimukset, joiden avulla he voivat tuntea ja toimia parhaimmillaan.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}