Transformaatio paastoamisen kautta

muutos paastoamisen kautta

Sikäli kuin olen käynyt tällä matkalla, en ole muuttunut perusteellisesti. Tunnen tukeni seinää vasten. Ja näen joitakin totuuksia, jotka satuttivat. Tunnen rasvaa. Tunnen näkymättömän. Polvillani särkee. Nilkkani sattuivat. Käännän 50ia. Olen asettamassa vaiheen elämäni toiselle puoliskolle ja en pidä siitä mitä näen.

Kolmen päivän nopea aloitus

"Nopea kolme päivää".

Olen kulkenut nälästä koko elämäni, ja nyt aion kääntyä ja kohdata sen. Mutta onko sen todella oltava kolme täyttä päivää?

Aloin neuvotella. ”Kaksi,” sanon. "Kaksi on hyvä."

”Ei,” hän sanoo, ”kolme. Kolme on se, mitä sinun tarvitsee painostaa asioista, jotka ovat syvempiä kuin nälän fyysinen ilmentyminen.

”Kuten mitä?” Kysyn.

”Kuten miten tuntuu päästä pois autopilotista”, hän sanoo. "Ja miten tunnistaa todellinen nälkä pikemminkin nälän sijaan."

”Tämä on todellisen muutoksen alku”, hän kertoo minulle. ”Transformaatio ilman tavanomaista peruskorjausta ei ole järkevää.”


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tällainen on sellainen kuin kodin uudistaminen, joka on rakennettu murenevaan säätiöön, mielestäni - se voi näyttää hyvältä, mutta eräänä päivänä se luultavasti putoaa.

Pelkää nälkää, kun paasto

Pelkään nälkääni, kerron hänelle, pelkäävät miten vastaan.

”Ota nälkäsi”, hän sanoo. ”Se saa sinut laajaksi hereillä. Kolme päivää on lyhyt. Jos saat tämän läpi, saatat rikkoa koodisi, ja ruokasi kanssa tekemäsi sopimus muuttuu.

”Todellinen työ on antaa mitä tahansa syntyä, ja tehdä niin ilman, että se syö ruoan kanssa. Ja kun teet ”, hän lisää,” huomaat, että asiat kulkevat, ja ehkä et ole kuka luulet olevasi. ”

Paastoaminen kasvisruuvilla

Hän ehdottaa, että minun juomisen aikana juon kireää kasvislientä. Hän kertoo minulle, että tämä on minulle parempi kuin vain vesi, koska liemessä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat pitämään minut vakaana.

Päivää ennen kuin aloitan, menen markkinoille ja ostan punaista punajuurta, perunaa, porkkanaa, papukaijaa, selleriä, sipulia, valkosipulia ja persiljaa. Pääsen kotiin, pese ja kuoren juurekset, ja lisää kuoret suurelle pannulle, joka on täynnä vettä. Pese ja leikkaa papuuput, leikkaa sipuli, ota ylhäältä pois valkosipulin koko pää ja heitä kaikki tämä pottiin yhdessä petersellin kanssa. Tuon keittämisen kiehuvaksi, anna sen kiehua tunnin ajan ja sitten rasittaa sitä. Juurikkaan kuoret ovat tehneet liemestä kauniin vaalean kirkkaan värin.

Fast Dayin ensimmäinen päivä

Se on varhain aamulla. Lämmitän jotakin liemestä ja vedän sen ulos kannelle. Otan sip. Se on hieman vetistä, mutta voin silti maistaa porkkanoiden, sipulien ja punajuurien synnynnäistä makeutta.

Kun aamu liikkuu, vatsani alkaa mykistää. Seuraavan tunnin aikana se taantuu ja palaa sitten vahvemmaksi tällä kertaa. Sitten se taantuu jälleen, kuten vuorovesi, joka liikkuu kohti ja pois rannasta.

Lounasaika. Lämmin joitakin liemiä ja juo hitaasti, jolloin se kestää mahdollisimman pitkään. Nälän aallot liikkuvat sisään ja ulos. Yritän katsella tunteita ja antaa heidän mennä.

Nyt on 4 pm Vaikka liemi pitää minut vakaana ja maadoitettuna, tunnen sisäisen vaaleuden, joka on tuntematon. Kun olin nuori, söin enemmän kuin mitä tarvitsin, toivoen, että vankkuuteni pitää minut maadoitettuna, sidottuina maahan. Lopulta overeating tuli tapa. Vaikka se oli jo kauan sitten lakannut palvelemasta minua, se on edelleen vaikea tapa rikkoa.

Paasto: Käsittelemme sisäistä kapinaa

Minun täytyy päästä ulos keittiöstä ja pois ruokasta. Päädyn puutarhaan. En syö. Haluan ruokaa. En syö. Olen vihainen. Pidä puutarhanhoito. Haluan syödä. En voi. Todellakin? Sanoo kuka? F & #% sinä.

Se ei ole edes ollut koko päivä, ja sisäinen kapinani on jo syntynyt. Tunnen hänet hyvin. (Kuka helvetti sinä kerrot minulle, mitä syödä?)

Haluan häiritä. Menen työhuoneeseeni ja aloitan uistelun kenkien sivustoille, kunnes ymmärrän, että kaupankäynti on vain yksi pakkomielle. Annan kengät.

6 pm On aika, joka nyt menee illalliselle. Lämmitän liemeniä ja palaan kannelle juomaan sitä. Aloitan fantasoin ensimmäisestä ateriastani, vielä enemmän kuin 48-tunnin päässä.

Nopea tai kärsimys?

Menen kirjastoon ja huomaan vanhan Nancy Drew'n määrän hyllyssä. Rakastin Nancy Drewia lapsena. Tunnin kulkee ja olen jo lukenut suurimman osan pienestä kirjasta.

Teen lakritsi teetä ja vedän sen kannelle. Olen nälkä, mutta en vielä kärsi. Ehkä jotkut kärsimykset ovat valinnaisia. Ehkä on olemassa valinta.

Olen valmis nukkumaan. Tunnen kehossani harvinaisen kevyyden, joka saa minut tuntemaan haavoittuvani. Kyyneleet ovat lähellä pintaa.

Transformaatio: Syömiskäytäntöjen muuttaminen

Sain äskettäin eräänlaisen syväkuidun rungon, joka tunnetaan nimellä Rolfing. Pöydällä ollessani kysyin Michael Salvesonia, oivaltavaa miestä, jota näen tästä työstä, miksi on niin vaikeaa muuttaa ruokailutottumuksia.

”Muutos ei ole tahdonvoiman asia”, hän sanoi. "Se on läsnäolon asia." Hän kertoi minun tutkimaan nälkää. ”Jos istut sen kanssa tarpeeksi kauan, se siirtyy usein vatsastasi sydämeen. Se on eräänlainen kaipuu.

Se on. Tunnen sen rinnassani. Näen yöpöydälläni Rumin runoja koskevan kirjan, joka ylittää ja avaa sen. Silmäni kuuluvat runoon "Seed Market":

Olet ollut peloissaan
imeytyy maahan,
tai ilmaa.

Nyt sinun vesipallosi lähtee
ja putoaa merelle
mistä se tuli.

Sillä ei ole enää muotoa,
mutta se on vielä vettä.
Olennaisuus on sama.

Tämä luopuminen ei ole parannus.
Se on syvää kunnioitusta itsellesi. . .

Kun ajaudun nukkumaan, ymmärrän, etten tee parannusta luopumalla ruokasta kolme päivää; Minä kunnioitan itseäni antamalla sen, mitä pidin piilossa loputtomien ruukkien alla, nähdä päivänvalon.


Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Dayna Macy RavenousTämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:

Ravenous: Ruoka-rakastajan matka matkalla vapauteen
Dayna Macy.

Tämä artikkeli on painettu julkaisijan, Hay House Inc: n luvalla. © 2011. www.hayhouse.com

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan paperikotelossa tai sisään kovakantinen. (Myös: Kindle-versio)


Dayna Macy, artikkelin kirjoittaja: Transformation Through Fastingkirjailijasta

Dayna Macyesseitä on ilmestynyt Itse, Salon.com, Jooga-lehti, ja muut julkaisut sekä useat antologiat. Viime vuosikymmenen ajan hän on työskennellyt Jooga-lehti viestintäjohtajana, ja hän on myös kansainvälisten julkaisujen hallinnoija. Hän asuu Kaliforniassa Berkeleyssä miehensä, kirjailijan Scott Rosenbergin ja heidän kahden poikansa kanssa. Verkkosivusto: www.daynamacy.com

Toinen tämän tekijän artikkeli.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}