Meillä on yli sata triljoonaa bakteereja, jotka elävät ruoansulatusjärjestelmässä. Tarvitsemme näitä bakteereita terveiksi.

Ihmisillä, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, on vähemmän ystävällisiä bakteereja, joten probioottien lisääntyminen on välttämätöntä suoliston tulehduksen parantamiseksi. Jos voit lopettaa tulehduksen aikaisin, pystyt korjaamaan suoliston, lisäämään ravinteiden imeytymistä ja voittamaan monia terveyshaasteita.

Lakto-fermentoidut elintarvikkeet sisältävät hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat immuunipuolustuksessa ja ruoansulatuksessa. Syö valikoima niistä päivittäin, jotta voit täydentää suolistoa. (esim. jogurtti, sourkraut, miso, juusto jne.)

Major Culprits että vahinko
Ruoansulatuskanavan vuori

• Vähäkuituinen, korkea-sokerinen ruokavalio jalostetuista elintarvikkeista, joka aiheuttaa väärän bakteerin ja hiivan kasvun suolistossa
  
  • Happamien elintarvikkeiden, kuten kahvin, alkoholin, valkoisen etikan, virvoitusjuomien, sitrushedelmien ja tomaattien, ylimääräinen kulutus sekä erittäin mausteiset elintarvikkeet, erityisesti silloin, kun niitä käytetään yhdessä sokerin ja muiden puhdistettujen hiilihydraattien kanssa
    
    
  • Syöminen tai juominen erittäin kuumia elintarvikkeita tai juomia, jotka kirjaimellisesti polttavat suoliston vuorauksen
    
    
  • Suolistoa vahingoittavien lääkkeiden tai normaalin ruoansulatusfunktion estävien lääkkeiden liikakäyttö; esimerkiksi happosalpaajat (Prilosec, Nexium, jne.), tulehduskipulääkkeet (Aspiriini, Advil ja Aleve), antibiootit, steroidit, hormonit (suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, hormonikorvaushoito ja in vitro hedelmöitys - tukevat lääkkeet) ja antihistamiinit
    
    
  • Ei-havaittu gluteenitoleranssi; keliakia; tai matala-asteen allergioita elintarvikkeille, kuten meijerille, munille, maissille, soijalle tai pähkinöille
    
    
  • Epätasapainoinen suoliston kasvisto, jossa ei ole riittävästi hyödyllisiä bakteereja verrattuna patogeenisiin bakteereihin, hiivoihin ja sieniin
    
    
  • Myrkyt, kuten raskasmetallit (etenkin elohopea, joka on huuhtoutunut hammasamalgaameista) ja ne, jotka on valmistettu muotteista tai suoliston patogeeneistä
    
    
  • Riittämätön ruoansulatusentsyymitoiminnan puute, joka voi johtua haponestoaineiden käytöstä, huonosta ruokavaliosta, riittämättömästä ruoan purkamisesta, ylikuumenemisesta tai sinkin puutteesta
    
    
  • Stressi, joka voi muuttaa suoliston hermoston toimintaa, aiheuttaa vuotavan suoliston ja muuttaa suolen normaaleja bakteereita
    
    
  • Suolen loiset, kuten matot, amoebas, Giardia spp.
    
    

© 2011, Daniluk Consulting. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Hay House Inc. www. hayhouse. com.

Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla:

Ateriat, jotka parantavat tulehdusta: syövät terveellistä elämää ja eliminoivat kipua, yksi ateria at Time
Julie Daniluk RHN

Jos olet yksi niistä miljoonista ihmisistä, jotka ovat kärsineet allergioista, diabeteksesta, ihosairaudista, sydänsairaudesta, niveltulehduksesta tai muusta "-itisistä" johtuvasta tilasta, niin tiedät ensin, mitä tuhoa tulehdus voi aiheuttaa. Sisään Ateriat, jotka parantavat tulehdusta, television persoonallisuus ja rekisteröity kokonaisvaltainen ravitsemustieteilijä Julie Daniluk näyttää, miten voit voittaa nämä terveysolot elintarvikkeilla, jotka saavat sinut tuntemaan olosi fantastiseksi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Julie Daniluk, RHN, on johtava ravitsemusasiantuntija ja terveellisen gourmet-alan isäntä, todellisuudessa ruoanlaitto osoittaa, että OWN: n (Oprah Winfrey Network) kanavassa. Julie on ilmestynyt The Oz Show -lehdessä, The Right Fit ja The Marilyn Denis Show. 12-vuotta hän oli osuustoiminnan omistaja ja Chief In-Store -ravitsemusasiantuntija yhdellä Kanadan suurimmista terveysruokakaupoista, The Big Carrot Natural Food Marketista Torontossa.