DHA: ta (omega-3-rasvahappo dokosaheksaeenihappo) sisältäviä kalaöljylisäaineita markkinoidaan raskaana oleville naisille keinona tukea aivojen kehitystä. Loppujen lopuksi kuka ei halua lapsensa olevan älykäs?

Kuitenkin eniten kliinisiä tutkimuksia jotka ovat tutkineet DHA: n vaikutusta aivojen kehitykseen, eivät ole riittäviä, eli ne eivät sisällä riittäviä aihepiirejä, jotta voidaan tehdä kohtuullisia päätelmiä - tai niillä on metodologisia rajoituksia.

Suuri ja vankka 500-australialaisen äiti-lapsiparin tutkimus on juuri valmistunut. Naisille annettiin DHA: ta tai kasvisöljyä lumelääkkeellä koko raskauden toisen puoliskon ajan. Kattavat arviot lapsen älykkyydestä, kielestä, käyttäytymisestä ja toimeenpanotoiminnoista (monimutkaiset korkean tason taidot) 18 kuukautta, 4 vuotta ja nyt 7 vuotta ovat jatkuvasti osoittaneet, että kalaöljylisät eivät ole hyötyneet.

On otettu yli 10-tutkimuksia DHA-lisäravinteista raskauden aikana yli 5,000-naisen kanssa arvioidakseen, että kalaöljy voi tehdä lapsista älykkäämpiä, mutta meillä on lopulta vastaus: jos sinulla on normaali raskaus ja syödä monipuolista ruokavaliota, niin he eivät 't.

Miten kalaöljyjen painopiste alkoi?

Kalaöljyn ja aivojen välinen yhteys alkoi, kun havaittiin, että aivot ovat rikkaita omega-3-rasvahapossa nimeltä DHA. Kala ja kalaöljy on runsaasti DHA: ta, vaikka pienempiä määriä löytyy myös munankeltuaisesta ja punaisen lihan vähärasvaisesta kudoksesta. Syönyt DHA imeytyy elimistöön jakautuvaan verenkiertoon. Mitä enemmän DHA: ta syömme, sitä korkeampi taso on DHA veressä.

Tämä on tärkeää syntymättömälle lapselle, joka saa DHA: n äidin verestä. DHA siirretään äidiltä vauvalle istukan kautta. Suuret määrät DHA: ta kulkevat vauvan aivoihin, erityisesti viimeisellä raskauskolmanneksella, kun aivot käyvät nopeasti kasvussa. DHA: n tarjonta tässä tärkeässä aivojen kehityksessä on ratkaisevan tärkeää. Ennakkoon syntyneet pikkulapset menettävät DHA: n istukan tarjonnan alemmat tasot aivoissaan.

A. Ajatus siitä, että kalat raskauden aikana tekee lapsista älykkäämpiä, tukivat a 2007-seurantatutkimus 32-viikon raskauden aikana 5,000-brittiläisillä naisilla. Alle kolme ja puoli vuotta vanhoja lapsia oli todennäköisemmin matalampi moottori-, sosiaali- ja viestintätaitoja, jos äidit söivät vähemmän kuin kolme erää mereneläviä viikossa. Merenelävien saannin ja 8-vuosien aikana mitatun IQ: n välillä ei ollut mitään yhteyttä, mutta naisilla, jotka söivät vähemmän kuin kolme erää mereneläviä viikossa, oli todennäköisemmin lapsi, jolla oli alhaisempi verbaalinen IQ-pistemäärä.

Monet tulkitsivat näitä havaintoja osoittamalla hyötyä kalojen syömisestä raskauden aikana lasten aivojen kehityksessä. Täydennysvalmistajat ovat käyttäneet kalaöljyn etuja markkinoilla, mikä on johtanut siihen, että suuri yleisö uskoo, että raskaana olevien naisten DHA-lisäaineet hyödyttävät aivojen kehitystä.

Asiantuntijat olivat vähemmän vakuuttuneita. Tällaiset havainnointitutkimukset eivät osoita, että kalan syöminen tekee lapsesta älykkäämpiä, koska lapsen kehitykseen vaikuttavat häiritsevät tekijät. Tässä tutkimuksessa esimerkiksi naisilla, jotka söivät vähemmän kuin kolme osaa äyriäisiä viikossa, oli alhaisempi koulutustaso, he olivat todennäköisesti tupakoitsijoita ja olivat vähemmän todennäköisesti imettäneet lapsiaan.

Vain satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset voivat osoittaa syyn ja vaikutuksen, koska kaikki sekoittavat tekijät satunnaistetaan tasaisesti hoidon ja lumelääkeryhmän välillä. Kokeilumme oli ensimmäinen, jossa oli suuri otos ja johdonmukainen arviointi tärkeissä kehitysjaksoissa ja joissa oli erinomaiset seurantatasot.

Ovatko lisäravinteet tukevat aivojen kehitystä raskauden aikana?

Kalaöljy ei ole ainoa lisä, kun oletetaan parantavan lasten aivojen kehitystä, joka on nyt kumottu tieteellisten todisteiden puutteen vuoksi. raskaudenaikainen rauta- ja jodi molemmat pidettiin kerran hyödyllisinä, mutta niillä on rajallinen tehokkuus, kun äiti ei ole puutteellinen näissä ravintoaineissa. Liian vähän tutkimuksia on tutkittu sinkki or multivitamins raskauden aikana vauvojen aivot.

Kuten kalaöljytutkimuksissa, useimmissa näissä tutkimuksissa olevista naisista on ollut monipuolinen ruokavalio ja ne eivät todennäköisesti ole puutteellisia näissä ravintoaineissa tai hyötyvät ylitarjonnasta.

Tietyt naisten ryhmät, kuten vegaanit tai kasvissyöjät, voivat hyötyä muista lisäravinteista.

Kalaöljyt voivat olla hyödyllisiä muilla tavoilla

Vaikka DHA-lisäravinteet eivät ehkä tee vauvaa älykkäämmin, on ehdotuksia muista mahdollisista eduista.

Useat DHA-rikkaan kalaöljyn tutkimukset raskauden aikana ovat löytäneet a hienoinen kasvu raskauden pituus naisilla, jotka saavat lisäravinteen. Tämä on johtanut hyvin ennenaikaisesti syntyneiden lasten vähäiseen vähenemiseen näissä tutkimuksissa. Vaikka tämän vaikutuksen todistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia, DHA on yksi ainoista interventioista, jotka on tunnistettu ennenaikaisen syntymisen ehkäisemiseksi.

DHA: lla tiedetään olevan rooli immuunivasteessa tulehdukseen ja infektioon. arviot DHA-lisäravinteet raskauden aikana ovat löytäneet lapsia, joilla on suuri riski saada allergiaa, kuten jos heillä on läheinen perheenjäsen, jolla on allergia, saattaa olla vähemmän todennäköisesti allergiaa.

On syytä huomata, että näissä tutkimuksissa käytettävä DHA-annos, joka osoittaa mahdollisia hyötyjä, on tyypillisesti kaksinkertainen nelinkertaisena annoksena anniskelupaikoilla, jotka ovat ennen synnytystä. Näiden vaikutusten todistamiseksi tarvitaan lisää työtä.

Terve ja monipuolinen ruokavalio on paras tapa varmistaa, että kaikki ravinteiden vaatimukset täyttyvät. On yleistä yksimielisyyttä kalojen pitäisi olla osa terveellistä ruokavaliota raskauden aikana; se on erinomainen DHA: n ja muiden omega-3-rasvahappojen, proteiinin ja erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Jotkin kalalajit, kuten hain ja miekkakalat, sisältävät kuitenkin elohopeaa, joka on todennäköisesti haitallista syntymättömälle lapselle. Syöttö olisi rajoitettava että turvallisia lajeja raskaana oleville naisille, kuten lohelle ja säilykevalolle tai skipjack-tonnikalalle.

Author

Jacqueline Gould, tutkija, Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos ja Maria Makrides, professori ja teemajohtaja, terve äidit, vauvat ja lapset, Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon