Lisäravinteet aivojen terveyteen ei ole toistaiseksi hyötyä

Lisäravinteet aivojen terveyteen ei ole toistaiseksi hyötyä Vanhemmat ihmiset saavat usein monia lisäravinteita, mukaan lukien ne, joiden tarkoituksena on auttaa aivojen terveyttä. Tuoreessa tutkimuksessa todetaan, että täydennykset eivät toimi. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Amerikkalaiset ja muut ympäri maailmaa ovat kääntyneet yhä enemmän ravintolisiksi, jotta he voivat ylläpitää tai säilyttää aivojensa terveyttä.

A Tuoreen tutkimuksen todettiin, että neljäsosa aikuisista yli 50in täydentää aivojen terveyttä. Mutta samassa tutkimuksessa, jonka AARP: n koolle kutsutut asiantuntijat tekivät, vanhusten pitäisi käyttää rahaa muualle. Lisäravinteet eivät toimi.

Tämä ei ole pieni asia. Kulut muille kuin vitamiiniaineille tarkoitetuille täydennyksille, kuten kivennäisaineille, kasviperäisille seoksille, lääkevalmisteille tai aminohapoille, ovat laajentuneet miljardeja dollareita. Tämä voi olla välillä 20 ja US $ 60 kuukaudessa eläkeläisille on huomattava summa, jota voitaisiin käyttää muihin kustannuksiin, mukaan lukien tuoreet vihannekset ja hedelmät, jotka todella vaikuttavat.

As neurologi, joka tutkii aivojen terveyttä ja dementian ehkäisyäja joka on osallistunut muistin ja Alzheimerin taudin tutkimukseen koko urani ajan, voin auttaa selittämään, mitä teemme ja en tiedä ravintolisistä, ravitsemuksesta ja aivojen terveydestä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Markkinoiden vapaus

Lisäravinteet aivojen terveyteen ei ole toistaiseksi hyötyä Lisäravinteet voivat johtaa harhaan. Sebra / Shutterstock.com

Joten mikä on ongelma? Eikö elintarvike- ja lääkevirasto ole hyväksynyt kaikkia näitä "lääkkeitä"?

No, ei, he eivät ole.

Det FDA ei käsittele täydennyksiä kuten reseptilääkkeitä. Riippumattomat laboratoriot eivät testaa täydentäviä aineita niiden ilmoittamien ainesosien tarkkuudesta, eikä niillä ole ylivoimaisesti oikeutettuja tieteellisiä todisteita, jotka osoittaisivat, että ne ovat tehokkaita. FDA luottaa siihen, että valmistajat testaavat täydentävien aineiden turvallisuutta, ei niiden tehokkuutta. Niihin ei sovelleta tarkkoja kliinisiä tutkimuksia, jotka koskevat reseptilääkkeitä.

FDA kieltää täydentävien valmistajien tekemästä erityisiä terveysväitteitä, mutta yritykset ovat löytäneet tavan tuoda ihmeellisiä etuja kuitenkin.

Niissä käytetään sellaisia ​​lauseita kuin "tutkittu tutkimus" tai "laboratorio testattu" ja muita vastaavia tieteellisiä vaatimuksia. Jotkut näistä väittävät, että tuote pitää yllä hyvää aivojen terveyttä.

Esimerkiksi etiketti Ginkgo biloban pullossa, joka on erityisen suosittu lisä, jota monet eläkeläiset ottavat aivojen terveydelle, väittää: ”Tukee tervettä aivotoimintaa ja henkistä valppautta.”

Mutta siellä on tähti.

Käännä pullo ympäri, ja voit lukea tähtiä seuraavan varoituksen: ”Elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut tätä lausuntoa. Tämä tuote ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, ehkäisemään tai parantamaan mitään tautia. "

Monet yritykset, jotka myivät muita ruokavalion täydennyksiä, ovat äskettäin saaneet kirjeitä FDA edellyttää, että ne muuttavat mainoksiaan ei ylitä tuotteidensa etuja.

Haluatko apua

Lisäravinteet aivojen terveyteen ei ole toistaiseksi hyötyä Ginkgo biloba on erittäin suosittu lisä, jota monet uskovat auttavan aivojen terveyteen. ValinkoV / Shutterstock.com

Kun vauva boomers siirtyy myöhempään elämään, he yrittävät löytää keinoja ylläpitää hyvää terveyttä, erityisesti aivojen terveys. 2012 Marist Poll for Home sijaan Senior Care paljasti tämän Amerikkalaiset pelkäävät Alzheimerin tautia enemmän kuin mikään muu sairaus. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vanhemmat ihmiset ovat huolissaan kognition menetys, joko normaali muistin menetys tai pahempi, dementia.

Uskon, että tyytymättömyys tai huoli modernin lääketieteen kyvystä käsitellä aivojen terveyttä järkevällä tavalla oli johtanut siihen, että ihmiset etsivät muita tapoja suojata aivojaan.

Ei ole tieteellisesti todistettu tapa ehkäistä Alzheimerin tautia tai muita dementian muotoja.

Myös, useita kliinisiä tutkimuksia Alzheimerin taudin hidastamiseen tai ehkäisemiseen tarkoitettujen lääkkeiden käyttö on epäonnistunut.

Lisäravinteet tuovat rahaa, ei terveyttä

Lisäaineista on näin ollen tullut kannattava alue yrityksille, joita on nähtävissä sellaisten ihmisten suuri osuus, jotka käyttävät tällaisia ​​täydennyksiä ja miljardeja dollareita niistä vuosittain.

Jotkut heistä varmasti toimivat?

Kyllä, vitamiinit tekevät, vaikka useimmat ihmiset eivät tarvitse ottaa vitamiinilisää. Ylivoimaiset todisteet osoittavat, että jos syöt normaalia ruokavaliota ei tarvitse ottaa lisää vitamiineja tai kivennäisaineita.

On joitakin poikkeuksia. Jos ihmisillä on riittämättömiä määriä B12-vitamiinia tai B6-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, heidän on ehkä otettava lisäravinteet. B12in tapauksessa joillakin iäkkäillä ihmisillä on vaikeuksia imeä tätä vitamiinia ruoansulatuskanavassa. Näissä tapauksissa lääkäri testaa alhaisen B12-tason ja hoitaa sen. Joskus henkilö tarvitsee pistoksen, koska myös kapselissa oleva B12 ei imeydy.

Jotkut saattavat ottaa vitamiineja ja lisäravinteita käyttäen perusteluja, joiden mukaan "enemmän on parempi." Tämä ei päde ravintolisiin, jopa vitamiineihin. Miksi? Koska keho voi vain sulattaa tietyn määrän vitamiinia, ja ylimäärä ei yksinkertaisesti imeydy; vesiliukoisten vitamiinien tapauksessa se tekee virtsastasi kalliiksi. Ja joskus ”Enemmän” on vaarallista. On joitakin vitamiineja, jotka, jos ne otetaan ylimäärin, voivat johtaa myrkyllisyyteen ja sairauteen. Tämä pätee erityisesti A-, D-, E- ja K-vitamiinin ylimääräisiin annoksiin.

Onko jokin lisäravinteista ollut sellaisten turvallisuus- ja tehokkuusstandardien kohteena, joita vaadimme reseptilääkkeillämme? Joillakin on, kuten Ginkgo biloba Alzheimerin taudin ehkäisyyn ja hoitoon sekä normaalin muistin parantamiseen. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että he eivät toimi millään näistä.

Piilotetut vaarat

Jotta asiat olisivat entistäkin tärkeämpiä, monet näistä täydennyksistä eivät aina sisällä niitä yhdisteitä, joita ne mainostetaan sisältämään. Jotkut seokset sisältävät pieniä määriä myrkyllisiä tai haitallisia ainesosia, jotka ovat saaneet tuotteen johonkin keräys- ja valmistusprosessin ajan. Kun nämä aiheuttavat sairautta, se kutsutaan FDA: n tietoon ja ne tutkivat ja mahdollisesti kieltävät tuotteen.

Siellä on paljon uutisia antioksidanttien merkitys ruokavaliossa. Antioksidantit ovat tärkeitä kehon useiden elinten, myös aivojen, jatkuvalle terveydelle.

Useita tieteellisiä tutkimuksia on kuitenkin tehty kykene osoittamaan, että antioksidantit annetaan pillerimuodossa parantaa tai suojata muistia laskemasta iän tai aivosairauden myötä. Siellä voi vain olla jotain sellaisten kemikaalien vuorovaikutuksista, jotka levyllä olevaan ruokaan vaikuttavat hyvään terveyteen. Tutkimukset, joissa mitattiin ravintoaineiden sisältämien antioksidanttien määrää tutkimustutkimuksissa olevien ihmisten ruokapäiväkirjoista, osoittaa, että korkea antioksidanttien määrä elintarvikkeissa auta pitkän aikavälin tuloksia, vaikka annettaessa pillereitä, joissa on enemmän antioksidantteja, ei. Tutkijat eivät vielä tiedä, miksi näin tapahtuu. Voi olla, että me ihmiset ovat kehittyneet saadaksemme hyödyllisiä aineita elintarvikkeissa, ei erillään, ja on todennäköistä, että ne toimivat monimutkaisesti. Pillereiden käyttö tai metabolointi saattaa olla vaikeaa. Me tutkijat eivät vain tiedä vielä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että jopa pienissä painoksissa näissä lisäyksissä todetaan, että FDA ei ole hyväksynyt niitä, vaikka väitteet kuulostavat ihanilta. Siksi uskon, että viimeaikaisen tutkimuksen päätelmät ovat hyvät. (Tiedonanto: Olin yksi asiantuntijoista tutkimuksessa.) On parasta keskittyä terveelliseen ruokavalioon, ja ehkä käyttää jotakin tällaisille lisäravinteille suunnattua rahaa ostamaan enemmän vihreitä lehtivihanneksia ja muita hyviä elintarvikekomponentteja ravitsemus.Conversation

Author

Steven DeKosky, neurologian professori, University of Florida

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

books_supplements

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}