Elusive Fountain of Youth on valmistettu antioksidanteista

Elusive Fountain of Youth on valmistettu antioksidanteista

CHänen mielestään Juan Ponce de Leon ajatteli, kun hän etsi sitä 16th-luvulla, nuorisosuihku on valmistettu antioksidanteista, ei vedestä, ja se on paljon helpompi löytää kuin kuuluisa tutkimusmatkailija.

Tammikuussa julkaistussa American Journal of Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Christiaan Lecawenburgh, UF: n terveys- ja inhimillisen suorituskyvyn kollegion professori, totesi, että antioksidanttitoimenpiteet, jotka voivat tulla vitamiinilisien nauttimisesta tai jatkuvasta harjoituksesta, hidastavat osia ikääntymisprosessi.

"Merkittävin havainto oli se, että antioksidanttitoimenpiteet hidastavat luuston lihasten hapettumista, mikä aiheuttaa kehon iän", sanoi Leeuwenburgh, joka teki tutkimuksen Washingtonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoilla. "Tämä on ensimmäinen todiste tästä."

Ikääntyminen ja kudosten ja lihasten menetys

Säännöllinen liikunta tai ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten E-vitamiinia, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, jotka kaikki taistelevat hapen taipumusta hajottaa lihasmassaa, voivat suojautua kudos- ja lihasten häviöltä, joka esiintyy yksilöt ikääntyvät, Leeuwenburgh sanoi.

"Olimme yllättyneitä siitä, että säännöllinen liikuntakoulutus oli suunnilleen yhtä tehokas hapettumisen vähentämiseksi kuin antioksidanttien ruokavalio", Leeuwenburgh sanoi. "Antioksidanttien ja liikunnan yhdistetty vaikutus ei kuitenkaan aiheuttanut huomattavasti vähemmän lihasten hapettumista, mikä oli mielenkiintoista."

Tutkimus oli myös ensimmäinen laatuaan, joka osoitti, että hapettumisen tasot kehossa voidaan määrittää ei-invasiivisesti käyttämällä spesifisiä markkereita virtsassa.

Ikääntyminen ja sydänsairaudet

Leeuwenburgh suosittelee päivittäistä hapettumisenestoaineiden saantia, erityisesti E-vitamiinia, koska se on myös osoittautunut suojaamaan sydänsairauksia vastaan. Harjoittelu lisää ja syöminen vähemmän auttavat ihmisiä elämään pidempään, hän sanoo.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Suositeltu kirja:

Ravitsemuksellisen paranemisen resepti, viides painos:
Käytännöllinen A-Z-viittaus lääkkeettömiin korjaustoimenpiteisiin vitamiinien, kivennäisaineiden, yrttien ja ravintolisien avulla
CNC, Phyllis A. Balch.

Ensimmäisen painoksen julkaisemisen jälkeen 20 vuoden aikana luonnollinen terveysliike on mennyt valtavirtaan ja optimaalisen ravitsemuksen etsiminen ei enää ole erikoisliikkeissä. Yli 800-sivuilla on kattavia faktoja kaikista vaihtoehtoisten hyvinvointitapojen näkökohdista. Ruokavalion paraneminen, viides painos, yhdistää parhaat ikäiset korjaustoimenpiteet kahdenkymmenenensimmäisen vuosisadan tieteen kanssa.

Info / tilaa tämä kirja.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}