Mitä tapahtuu kehossamme nukkumassa?

Mitä tapahtuu kehossamme nukkumassa?
Pysäyttääkö kehomme nukkumisen yhteydessä? Mami Kempe / Keskustelu, CC BY-ND

Suurin osa meistä saattaa ajatella, että uni on kuin valokytkin. Eli menemme sänkyyn, suljemme silmämme ja kehomme “sammuu”. Sitten, kun avaamme silmämme ja herämme aamulla, olemme “päällä” päiväksi.

Mutta se ei ole totta. Kehossamme tapahtuu muutoksia yöllä nukkumisen yhteydessä.

Mielenkiintoisin kehomme osa, joka muuttuu unen aikana, on aivomme. Tiedämme tämän, koska ihmiset ovat mitattaneet, kuinka aktiivinen aivomme on nukkumisen aikana 1950: n jälkeen. He ovat tehneet tämän liimaamalla pienet pyöreät metallipalat, jotka on kiinnitetty johtimiin (tunnetaan nimellä elektrodit) pään ja lähellä silmiämme. Nämä elektrodit ovat osoittaneet, että nukkumisen aikana kehomme eivät “sammu”. Itse asiassa on monia asioita, joita aivomme ja silmämme tekevät.

Elektrodit mittaavat aivojemme tuottamia aaltoja. Kun olemme hereillä, näitä aaltoja on paljon, mutta ne ovat todella pieniä. Joten paljon pieniä aaltoja tarkoittaa, että aivoissamme on paljon toimintaa. Lisäksi kun olemme hereillä, silmämme liikkuvat ja katsovat asioita - vasemmalle ja oikealle, ylös ja alas ja kaikkialle.

Kun suljemme silmämme nukahtaaksemme, alamme rentoutua ja pudota erittäin kevyeseen uneen, jota on kutsuttu nimellä "ensimmäisen vaiheen". Silmämme alkavat liikkua vasemmalle ja oikealle, edestakaisin, hyvin hitaasti, monta kertaa ja erittäin sujuvasti. Sitä kutsutaan ”hitaasti liikkuviksi silmäliikkeiksi” - ja sitä ei voi tehdä kun olemme hereillä. Ensimmäisen vaiheen aikana aivomme alkavat tuottaa hiukan isompia aaltoja ja harvempia niistä.

Seuraava on ”toisen vaiheen uni”, joka on hiukan syvempi uni kuin ensimmäisen vaiheen. Silmämme tekemisessä ei ole paljon erityistä, mutta aivoissa on erityinen aalto, jota kutsutaan ”unenkaranksi”. Se on vähän kuin ensimmäisessä vaiheessa nähty aivoaalto, mutta lyhyt, terävä ja kiiltävä.

Seuraavat unen vaiheet ovat syviä, ja niitä kutsutaan vaiheen kolmanneksi ja neljäksi. Nämä vaiheet ovat todella syviä ja niistä on vaikea herätä. Aivoaaltoista tulee todella suuria - kuten ne, jotka olet ehkä nähnyt rannalla.

Lopuksi, yksi mielenkiintoisimmista unen vaiheista on nimeltään “REM-uni”. REM tarkoittaa nopeaa silmäliikettä - joten se tarkoittaa, että silmämme liikkuvat kaikkialla paikassa unen aikana - kuten kun olemme hereillä. Ja aivoaallomme ovat hyvin samanlaisia ​​kuin hereillä. Mutta unelmoimme REM-unen aikana.

Aivomme liikkuvat nukkumisen eri vaiheissa - yhdestä, kahdesta, kolmesta, neljästä ja sitten takaisin REM-uneen. Menemme ylös ja alas näiden vaiheiden läpi koko yön, kunnes heräämme aamulla.

kirjailijasta

Michael Gradisar, Kliinisen lastenpsykologian professori, Flindersin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}