Useampi meistä kuin koskaan on jumissa sisätiloissa riippumatta siitä, työskentelemme kotona, eristäytymme tai sosiaalisesti etäisyydellä muista kotitalouksista. Pitkät eristysjaksot ovat vaikuttavat jo monien ihmisten mielenterveys ja tahto tehdä niin edelleen.
Toisaalta ihmiset ovat raportoineet löytämässä ulkotiloja kynnyksellään, koska heidän on pakko pysyä paikallisena. Monet sanovat tunteneensa onnellisempi siitä.
Tämä vahvistaa tutkimusta psykologiset hyödyt yhteyden muodostuminen luontoon, joka on kehittynyt viime vuosina. Ajatus kasvaa myös rohkaisevalla ajalla ja sitoutumisella luontoon valtava potentiaali suhteen mielenterveys ja hyvinvointi.
Yhä useammat ohjelmat on nimenomaan tarkoitettu auttamaan ihmisiä, joilla on kokemusta ahdistuksesta tarjoamalla jäsennelty kontakti luontoon. Näitä kutsutaan eri tavoin luontoperusteisiksi toimenpiteiksi, ekoterapiaksi tai vihreä hoito. Kasvava näyttöpohja ehdottaa, että ne vähentävät tehokkaasti ahdistusta ja edistävät toipumista ja sietokykyä - ihmisille, mutta ainakin potentiaalisesti myös luonnolle.
Mielestäni tämänkaltaiset ohjelmat on otettava käyttöön massalla muutamilla tärkeillä ehdoilla.
Todisteet luonnon psykologisista eduista kasvavat. Annie Spratt / Unsplash, FAL
Luonnolliset yhteydet
Työssäni arvioidaan usein luontoperusteisia toimenpiteitä psykologisesta näkökulmasta. Olen toistuvasti nähnyt luonnossa vietetyn ajan hyödyt asianosaisille.
Yksi organisaatio, jonka kanssa työskentelen, nimeltään Grow, vie pienet XNUMX–XNUMX hengen ryhmät - aluksi usein muukalaiset - luontoon. Kaikki osallistujat kärsivät tai ovat kärsineet psykologisen kärsimyksen heikentävistä muodoista, ja heidät rekrytoidaan tämän perusteella. Kuten monet tällaiset palvelut, Grow toimii rahoituksella lähteistä, kuten National Lottery, suuremmista hyväntekeväisyysjärjestöistä ja paikallisneuvoston apurahoista useiden ohjelmien toteuttamiseksi vuodessa.
Terveyspalvelu ei vielä ohjaa asiakkaita tai tilaa heitä. Lääkäri saattaa tänään todennäköisemmin ehdottaa, että pääset ulos enemmän liikkumalla kohti vihreät lääkemääräykset. Institutionaalinen terveydenhoito on kuitenkin edelleen kiinni todisteista rakenteellisen, tuetun ja jatkuvan kosketuksen luontoon eduista.
Grow'ssa koulutetut ammattilaiset suorittavat useita toimintoja auttaakseen osallistujat yhteyden luontoon päivittäisillä matkoilla, kerran viikossa, kahdeksan viikon ajan. Aktiviteetteihin kuuluu tietoisuus, hiljaiset kävelyretket, ruokailu, ruoan jakaminen, kasviston ja eläimistön tunnistaminen, tulipalojen rakentaminen, taide- ja käsityötaidot luonnon esineiden avulla ja heijastavat päiväkirjat sekä perinteisempi aktiivinen suojelutoiminta, kuten istutus, raivaaminen ja korjuu.
Kasvavat osallistujat osallistuvat lampaiden kasvatukseen. Kasvaa, Tekijä toimitti
Kollegat ja minä olemme keränneet projektista kyselyjä, päiväkirjoja ja haastattelutietoja useiden vuosien ajan. Meidän tulokset paljastaa kuinka muuttava kokemus on ollut osallistujille. (Minuun vaikutti niin, että minusta tuli myöhemmin mukana olevan hyväntekeväisyysjärjestön edunvalvoja.) Löysimme runsaasti todisteita luonnonyhteyksien psykologisista eduista, mutta myös elintärkeää, jotain muuta - sosiaalisen yhteyden syvenemistä.
Henkisesti, sosiaalisesti tai psykologisesti kamppaileville ihmisille pelkkä luonnossa oleminen näyttää herättävän kykynsä olla yhteydessä toisiinsa ja sitoutua niihin muiden kanssa. Luonnonympäristön läsnäolon ja "hallussapidon" tunne voi kasvattaa uusia ja positiivisia sosiaalisen kontaktin muotoja, mikä puolestaan parantaa luonnon kokemuksia.
Joten minulle on aina olemassa tärkeitä huomautuksia (kuten tarvetta käsin koulutetulle ammattimaiselle tuelle), mutta useiden luontoperusteisten projektien edut ovat yksiselitteisiä. Niitä voidaan käyttää terapeuttisina toimenpiteinä ihmisille, jotka kamppailevat selviytyäkseen. He työskentelevät myös ennaltaehkäisevästi auttamalla ylläpitämään tunnetta hyvinvoinnista, onnellisuudesta, kunnioituksesta ja kuulumisesta.
Kasvavat osallistujat hymyilevät kameralle. KASVAA, Tekijä toimitti
Ihmisoikeus
Koronaviruksen aiheuttaman eristämisen vaikutus mielenterveyteen on jo heijastunut nousevat psykiatriset diagnoosit. Joten tällaisten toimenpiteiden tarve ei ole koskaan ollut suurempi. Ei riitä, että rohkaisemme vain ihmisiä ulkona. Luonnon käyttö on monille käytännössä vaikeaa. Muille se on ulkomaalainen käsite.
Grow-kaltaisia projekteja on ympäri maailmaa, ja ne ovat kroonisesti alirahoitettuja. Tarvitsemme lisää niitä. Tarvitsemme hallituksiemme rahoittavan tällaisia hankkeita kiireellisesti ja toteuttamalla niitä kansallisella tasolla. Lääkäreiden, sairaanhoitajien ja muiden perusterveydenhuollon ammattilaisten tulisi voida ohjata ihmisiä paikallisiin vihreän hoidon palveluihin osana laajempaa siirtymistä kohtisosiaalinen määrääminen".
Tämä ei ole vain psykologinen kysymys. Luonnon käyttö ei ole yhtäläistä. Englannin rikkaimmista 20 prosentista alueista on pääsy viisi kertaa viheralueiden määrä vähävaraisimmista 10 prosentista.
Jos luonto on niin perustavanlaatuinen hyvinvoinnillemme, se on ymmärrettävä pikemminkin kuin oikeus kuin ylellisyys. Siksi erilaiset organisaatiot, kuten kävelijöiden oikeuksien ryhmä Ramblers ja mielenterveysjärjestö MIND, vaativat yhä enemmän oikeudellisesti sitovia tavoitteita, jotka takaavat ihmisten pääsyn luontoon. Tämän pitäisi olla osa terveyden- ja hoitopolitiikan radikaalia ravistelua.
Monilla ei ole helppoa pääsyä tällaiseen näkymään. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL
Keskinäinen parantaminen
Emme voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, että luonto on vetäytymässä, tuhoutuneena, kun ekologinen tuho tapahtuu kaikkialla maailmassa. Tässä yhteydessä kosketus luontoon saattaa tuntua turhalta, jopa ristiriitaiselta. Luonnollisesti on jotain perverssiä pyytämällä luontoa parantamaan meitä samalla kun tuhomme sen.
Mutta liike kehittyy nopeasti. Yksi lupaavimmista kehityksistä, joita olen nähnyt, onvastavuoroinen palauttaminen”Hankkeet - interventiot nimenomaisesti suunniteltu yhdistää ihmisten palauttaminen luonnonympäristöjen palauttamiseen.
Ympäristöystävällisempien hoitomuotojen mahdollisuudet, kuten vapaaehtoisten joukkomobilisointi, ovat tutkimuksen arvoisia. näyttö ehdottaa myös, että mitä enemmän pääsyä luontoon meillä on, sitä enemmän tulemme huolehtimaan ja haluamaan puolustaa luonnonmaailmaa.
On jo merkkejä siitä, että olemme viimeinkin halukkaampia kohtaamaan ekologisen kriisin todellisuuden - jos muutos tapahtuu luontodokumentit, sukupuuttoon kohdistuvan kapinan nousu ja kasvava nuorten ilmastoliike ovat mitä tahansa ohi.
Joten on ehkä mahdollista, että kunnianhimoinen luontopohjaisten toimenpiteiden edistäminen voi edelleen kannustaa toiminnan, joka on todella palauttavaa, sekä ihmisten että luonnon hyväksi.
kirjailijasta
Matthew Adams, psykologian johtaja, University of Brighton
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Keho pitää pisteet: Aivomieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
Tämä kirja tutkii trauman ja fyysisen ja henkisen terveyden välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita paranemiseen ja palautumiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Breath: kadonneen taiteen uusi tiede
Kirjailija: James Nestor
Tämä kirja tutkii hengityksen tieteitä ja käytäntöjä ja tarjoaa oivalluksia ja tekniikoita fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kasviparadoksi: "terveellisten" elintarvikkeiden piilotetut vaarat, jotka aiheuttavat sairauksia ja painonnousua
Kirjailija: Steven R. Gundry
Tämä kirja tutkii ruokavalion, terveyden ja sairauksien välisiä yhteyksiä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Immunity Code: Uusi paradigma todelliselle terveydelle ja radikaalille ikääntymisen estämiselle
Kirjailija: Joel Greene
Tämä kirja tarjoaa uuden näkökulman terveyteen ja immuniteettiin, hyödyntäen epigenetiikan periaatteita ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveyden ja ikääntymisen optimoimiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Täydellinen opas paastoon: paranna kehosi jaksoittaisella, vuorotellen ja pitkällä paastolla
Tohtori Jason Fung ja Jimmy Moore
Tämä kirja tutkii paastoamisen tiedettä ja käytäntöä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
