Käytä oman unelmiesi voimaa

Terveys Dream Imagery -tekniikalla: Pääset omien unelmiesi voimaan

Muinaisessa maailmassa ihmiset etsivät rutiininomaisesti parantavia ohjeita unista ja jumalallisesta voimasta, joka osoitti itsensä unissa. Alkuperäisessä Hipokraattisessa valassa lääkärit vannoivat parantamisen jumalien, mukaan lukien jumala Aesclepius.

Muinaisessa Kreikassa unelmat ja visiot olivat yleisin tapa selvittää sairauden syy ja hoito. Aesclepius-temppelissä sairauden ja paranemisen diagnoosi tapahtui tajunnan aikana juuri ennen nukkumista, kun kuvat tulivat kuin elokuvanäytölle heijastetut ajatuskehykset.

Galen dokumentoi ja tallensi kuvauksen kuvien ja mielikuvituksen vaikutuksesta terveyteen. Hän uskoi, että voitaisiin tutkia potilaan kuvien ja unelma-sisällön kirjaa tärkeistä diagnostisista tiedoista. Tällaiset panokset auttaisivat lääkäreitä opettamaan potilailleen oppia parantamaan itseään ja auttamaan potilaita tuomaan ruumiinsa ja mielensä tasapainoon. (Hippokratesin ja Galenin kirjoittaminen, John Coxe, MD, toim.)

Renessanssilääkäri Paracelsus piti omaa ymmärrystään terveyttä koskevista laeista ja käytännöistä hänen keskusteluihinsa naisten parantajien kanssa. Hän kirjoitti koukun nimeltään Naiset sairaudet, jossa hän totesi ihmisen olevan oma lääkäri. Hän uskoi oikein, että mielikuvitus, mielen voima, voisivat sekä luoda sairauden että parantaa sairauksia, jotka toimivat yksin tai yhdessä lääketieteellisten korjaustoimenpiteiden ja hengen kanssa. Voimme löytää lääkärin itseämme ja kaikkea parantamista varten omassa luonnossamme.

Keho uskoo kuviin

Työskentelen unelmiesi avulla olen kehittänyt useita harjoituksia, jotka auttavat sinua käyttämään oman unelmiesi voimaa. Kaksi tehokkainta menetelmääni, joita olen käyttänyt, on se, mitä kutsun "tarkoitukseksi" ja "reseptiksi ja lääkkeeksi".

Tarkoitus on henkilökohtainen lausuntonne joko haluasi unelma tai lausunto siitä, mitä haluatte unelmasta. Saatat haluta saada paranemista unelman tai haluta ilmoittaa tarkemmin. Voit kirjoittaa sen alas ja sijoittaa sen tyynyn alle ennen nukkumaanmenoa. Tämä pitää sen muistissasi: "Haluan unelman paranemisesta." "Haluan olla vapaa pelosta." "Haluan unelman siitä, mitä minun tulevassa leikkauksessani pitäisi tehdä." Tarkoitus voi olla mitä tarvitset. Voit käyttää samoja lausuntoja kun mietit unelmia tai mietit erityistä tarvetta. Ilmoitat, mitä haluat tietää.

Kun ajattelen reseptiä, lääkärin antama paperi määrittelee lääketyypin ja annoksen. Unelmassa lääkemääräys on unelma ja se voidaan siirtää heräämällä yhteen tai kahteen lauseen lauseeseen (eli kävelin ruumiinosien kentän läpi, korjain ne, pestiin heidossa ja rekonstruoitiin uusi ruumis). Kun näitä unelmakirjoja käytetään sitten viestinä, olipa kyseessä nauhallinen viesti, piirustus, runo tai jokin muu, joka toimii parhaiten, niistä tulee lääkettä, joka perustuu alkuperäiseen reseptiin, ja sitä on käytettävä kuin lääkemääräystä kuin lääkettä. niin kauan kuin se on tarpeen, kunnes seuraava unelma paranemisesta on itsestään tai kunnes tunnet, että olet siirtynyt tarpeettomasti kyseisen unelman tarpeisiin. Resepti on lyhyt yhteenveto unelmasta. Sen käyttö aktiiviseen paranemiseen on kehossa toimiva lääke. Herääminen tai nukkuminen, kuvat? mielessä mielenterveyden kuvia? on tapa lähettää viestejä kehollemme. Lähetetyt kuvat voidaan käyttää vahingoittamaan tai parantamaan. Kun niitä käytetään tietoisesti paranemiseen, vapautamme alitajunnan mielemme luovimman ja tehokkaimman potentiaalin. Kun paranemiskuvat tulevat unessa, ne ovat lahjoja. Pidä mielessä mielenterveyden kuvia, olipa sitten herääminen todellisuudestamme tai unen unelmastamme, aikomus parantaa paranemista, joka antaa mielikuvituksen kuljettaa parantavia viestejä keholle. Nämä viestit tulevat aktiiviseksi lääkemääräykseksi paranemista varten.

On tärkeää ymmärtää, että paraneminen ei ole aina elämän pidentyminen. Joskus paraneminen on elämän lopullinen tasapainottaminen. Parantuminen on yhtä tärkeää kuoleman valmistelussa kuin kehon parantamisessa aktiivisessa elämässä. Meidän on opittava käyttämään parantavia kuvia niin aktiiviseen elämään palaamiseen kuin mielen ja kehon valmisteluun uudelle lähteelle. Toivon, että seuraavat harjoitukset auttavat sinua paranemiseen.

HARJOITUS 1: PÄÄLLÄ TULEVAISUUSTA

Vaikka sinulla on vaikeuksia muistaa unelmia yöksi, voit pyytää heräämisen kuvaa paranemista varten. Kokeile seuraavaa harjoitusta:

1. Etsi rauhallinen paikka ja päästä rentoon asentoon. Jos pidät meditaattista musiikkia, kynttilöitä tai erikoisobjekteja taustana, valitse musiikkisi ja valmistele tilaasi parhaiten sopivaksi. Pidä läheltä lähellä kynää ja lyijykynää, ehkä silkki tai huivi, joka kattaa silmäsi, ja kaikkea muuta, mikä tekee sinusta mukavan.

2. Sulje silmäsi ja hengitä syvästi useita kertoja.

3. Valitse jotain, johon haluat työskennellä. Käytä esimerkkinä ahdistusta.

4. Ajattele sana ahdistusta. Käännä sana ahdistus kuvaksi, joka kuvaa parhaiten sitä, miten tunnet, kun olet huolissasi. Esimerkiksi, saatat nähdä köyden, joka on sidottu solmuihin tai henkilö, joka painaa käsiään. Saatat kuvitella koko tilanteen, joka saa sinut huolestumaan. Mitä näet, on kuva, joka toimii parhaiten sinulle.

5. Pyydä nyt kuvaa; se on henkilökohtainen lahjasi. Se voi olla niin epätavallista, että se ei sovi siihen, mitä ajattelette normaaliksi ahdistuksen kuvaksi, mutta se tarjoaa oman maagiansa, jos työskentelet sen kanssa parantamisessa.

6. Avaa silmäsi hetkeksi ja mieti kuvaa. Jos se on positiivinen kuva, joka saa sinut tuntemaan itsesi vapaana, voit käyttää sitä henkisenä kuvana itsestäsi ilman ahdistusta? esimerkiksi sinä lapsena, joka on vapaa ruohon yli. Käytän joskus unelmakuvaa, jossa näin itseni istuvan rinteellä, jossa oli joukko ilmapalloja. Olin kirjoittanut sanat pelkoa ja ahdistusta ilmapalloille. Sitten vapautin heidät yksi kerrallaan universumiin.

Jos kuvasi on sellainen, joka määrittelee ahdistuksesi, kuten solmittu köysi tai täytetty ilmapallo, ajattele nyt, mitä tekisi tästä kuvasta päinvastaiseksi kuin näet: irrota solmu; käännä köyttä; räjähtää ilmapallon tai vapauttaa sen.

7. Sulje silmäsi uudelleen. Ota kolme syvää hengitystä ja vapauta ne hitaasti. Vietä useita minuutteja positiivisella kuvallasi (lapsi kulkee ruohon yli, purkaa solmun, purkaa köyden tai mitä tahansa työtä varten). Anna mielesi työskennellä vapaasti kuvan kanssa, kunnes tuntuu vapautumisen tunteen.

8. Avaa silmäsi ja tallenna kokemuksesi kuvasta. Kirjoita se alas, piirtää se, nauhoita se tai etsi jotain muuta menetelmää, jonka avulla voit palata ja käyttää sitä uudelleen.

9. Sinulla on nyt parantava resepti. Kun aloitat sen käytön, siitä tulee aktiivinen parantava lääke. Voit käyttää sitä meditaationa, kun sinusta tuntuu, että tarvitset sitä, tai voit käyttää sitä koko päivän. Sinun ei tarvitse sulkea silmiäsi käyttääksesi sitä. Ajattele sitä töissä tai kotona. Käytä sitä, kun ajaessasi autoa tai istut bussilla, metrolla tai junalla. Käytä sitä, kun peset ruokia tai hiljaisemmassa erityispaikassa kotona. Anna sen ajautua ajatuksiinne hetkeksi, ja löydät sen yhtä tehokkaaksi kuin istua hiljaa sen kanssa pidempään. Käytä sitä, kunnes ajatus, ajatus, kuva tulee aktiiviseksi sinussa.

Tätä harjoitusta hän voi käyttää missä tahansa unessa tai kuvassa heräämisen mielikuvituksesta. Minulle yksinkertaiset unelmat toimivat parhaiten, koska ne oli helppo kääntää henkiseksi kuvaksi ja helposti kääntyä muutamaan lauseeseen teipattua viestiä varten. Kollegan, joka haaveili naarmuista valasta pois, käytti menestyksekkäästi pienen unelmansa teipattua viestiä ja yksinkertaisena meditaationa paranemista varten.

HARJOITUS 2: LASKENNUKSEN ESITTÄMINEN LÄÄKEVALMISTEEN

Kuten aiemmin kuvailin, päivä, jona minulla oli diagnosoitu rintasyöpä, tulin kotiin ja kävelin kotiini yksin, vihainen, pelkäsin ja hämmentyneenä. Päädyn sohvalle ja yritin epätoivoisesti ajatella, mitä tehdä ensin. Suljin silmäni, juoksin nukkumaan, ja minulla oli unelma, jossa pidin kartion muotoisen sienen veden alla, kääntäen sen, tunnistamalla syövän tarkan sijainnin ja puristamalla kartion esineen kuten sienen. vettä, tumma neste virtaa kulhoon. Tämä unelma sijaitsi syövän lähteessä ja antoi psyykkisen kuvan puristamisesta kartion kunnes myrkyllinen neste virtaa kulhoon. Kun kirurgini käski minun mennä kotiin ja tehdä jotakin parantaakseni parannusta, otin tämän unelmakuvan kartiosta ja käytin tietoisesti kuvan, jolla pimeä neste puristettiin osaksi paranemisprosessin elementtiä. Käytin sitä joka päivä ja joka ilta biopsian päivään asti. Käsittelin unelmani reseptinä ja muutin sen lääkkeeksi parantamiseksi.

Muutaman muunnelman avulla voit seurata samaa prosessia unelmamääräyksen laatimisessa kuin etsit heräävää kuvaa harjoituksessa 1. On tärkeää luottaa kykyyn parantaa. Kun työskentelet kuvan kanssa joko heräämisen todellisuudesta tai unen unesta, puhut aktiivisesti immuunijärjestelmääsi. Annat aivoviestit, jotka voidaan kääntää parantumaan kehossasi.

Pidä aina paperiarkki ja lyijykynä kätevä lähellä paikkaa, jossa unelma; joka helpottaa kuvien keräämistä, kun ne ovat tuoreita. Näin kerätään unelmaesitys (itse unelma-viesti) ja muutetaan se lääkkeeksi (käyttämällä sitä aktiiviseen paranemiseen):

1. Ennen nukkumaanmenoa pyydä unelma ohjauksesta. Ilmoita aikomuksenne illalle (eli "Haluan olla parantunut" tai jotain erityistä, kuten "1 haluaa tietää, mitä tehdä minun kipeä polvi"). Unelmakysymys voi inkuboida yön aikana ja tuottaa vastauksia unelmakuvissa.

2. Kun olet saanut unelmasi, anna se uudelleen saadaksesi tarkat tiedot. Yleisessä parantavassa unelmassa saatat haluta tietää enemmän paikasta tai huoltajalta, jota näet. Näyttöön voi tulla eläin tai erityinen kasvi. Pyysin esimerkiksi unelman, joka auttaisi parantamaan lymfedeemaa, ja isoäitini näytti, että näytin minulle kasvi, joka kasvoi lähellä kalkkikiviseinää. Rentoin, menin takaisin unelmakuvaan ja esitin kysymyksiä. Olin tallentanut unelman, kun heräsin, mutta katsoin jälleen unessa, suljin silmäni ja alkoin tarkastella unelman, kohtauksen kohtausta, kunnes sain kaikki tarvittavat tiedot. Avasin silmäni ja kirjoitin alas jokaisen kohtauksen unelmassa, joka vastasi kysymyksiin:

Millainen kukka tämä kasvi on? Isoäitini oli osoittanut minulle lehdet: leveät ja tasaiset, joissa oli haarukka pää ja karvainen alapuoli. Ei ollut kukkia.

Missä tämä kasvi kasvaa? Isoäitini oli osoittanut minulle enemmän yksityiskohtia kalkkikiviseinästä vuoren sivua vasten.

Missä vuodessa löydän tämän laitoksen? Seurasin isoäitiäni lumen alla, jossa oli pieniä kukkia ja vihreää ruohoa, kuten alkukeväällä.

Avasin silmäni toiselta vierailustani tämän unelman kanssa ja sain löytää kasvin: hartin kielen saniaisen. Minulla on useita yrttejä ja kirjoja kasveista, joissa on piirustuksia ja valokuvia. Laitoksen visuaalinen kuva oli niin eloisa, että pystyin paikallistamaan kasvin nopeasti. Lyhyt historia kasvi totesi, että sillä ei ollut kukka, kasvoi kalkkikiviseinien pohjalla kostealla alueella, ja sitä kutsuttiin hartin kielen saniaiseksi, koska lehden haarautunut pää oli kuin hartin kieli. Kun menin etsimään kasvia, jonka löysin, se kasvoi hyvin Tennesseen, jossa olen syntynyt, mutta myös Länsi-New Yorkissa. Se oli myös harvinaista, joten minun piti itse ostaa kasvi lastentarhasta seuraavaan Tennesseen vierailuuni. Minulla oli yksi joukko kasviperäisiä määriä kahdennenkymmenennen vuosisadan alussa, johon sisältyi hepin kielen saniaisten lehtien reseptejä. Kuivatin lehdet ja muutin ne teeksi - se maistui hieman kamomilla. Teetä sanotaan auttavan verisuonten terveyttä kehossa.

Käännä reseptisi unelma lääkkeeksi. Kun unelmani oli kartion muotoinen rinta, otin unen? reseptiä? ja käänsi sen lääketieteen kirjoittamalla muutaman lauseen ja nauhoittamalla ne autoni kojelautaan muistuttamaan minua käyttämään unelmaa. Näiden lauseiden toistaminen tuli niin paljon osaksi päivääni, että soitin heidät uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessäni yksinkertaiseksi tarkoitukseksi, kunnes heistä tuli positiivinen parantava kuva. Käytin niitä, kunnes tunsin, että voisin siirtyä uuteen kuvaan, joka tarjosi seuraavan vaiheen paranemassani.

Dream-reseptejä voidaan kunnioittaa ja kääntää lääketieteen monin tavoin: meditaatioon, runojen kirjoittamiseen, fyysiseen aktiivisuuteen, kun ajatellaan unelmassa olevaa sanomaa, sekä henkilökohtaisia ​​tai ryhmälähtöisiä unelmia jatkuvasta parantumisesta tai muita paranemista koskevia viestejä.

Bethesdan allas

Jos unelma Hänen unelmissaan puhuu teille, käytä sitä omana parantavana unelmana; muuta sitä, kun näet sopivaksi, jotta se toimisi oman parantavan reseptinne mukaisesti. Otetaan esimerkkinä yksi tehokkaimmista unelmiesi repertuaarien unelmista. Voit käyttää sitä parantamisen lähtökohdaksi ja muuttaa sitä erityistarpeidesi mukaan, kun tutkit omia kuvia parantavasta altaasta. Kerron osan unelmasta, jättää ihmisten nimet pois, jotta voit lisätä omia nimiäsi:

Kävelen opas Bethesdan parantavaan uima-altaaseen. Yllä on pitkä portaalivyöhyke, ja tapaan enkelin, joka sanoo, että sen nimi on Eliseus. Pyydän enkeliltä apua, mutta kukaan ei näytä tulevan. Pidän opasni kättä lapsena, ja siirryn varovasti altaan reunaan. Toinen enkeli siirtyy eteenpäin, ehkä sama, ja seisoo vieressäni. Tämä enkeli kertoo minulle, että löydän paranemista "ryntähdyksissä" tai "kiireellisissä". Kävelen opasni kanssa uima-altaan puhdistavaan veteen, ja minusta tuntuu, että olen parantunut.

HARJOITUS 3: YHTEEN OMA OMA OLE OMA OMA

1. Katsokaa tätä parantavaa-allas-unelma. Ajattele erityistä paikkaa? joki, uima-reikä, paikka meren rannalla? mikä tahansa paikka, joka toimii oman parantavan altaasi. Noudata Exercise 1 -ohjeen ohjeita työskennelläksesi oman parantavan allas-unelmasi kanssa; voit tutkia sitä yksin tai voit pyytää ystäviä tutkimaan sitä kanssasi.

2. Rentoudu musiikin, kynttilöiden, mihin tuntuu mukavimmalta. Pyydä paperia ja lyijykynää läheltä.

3. Ajattele, matkustaa parantavaa altaasi.

4. Etsi opas? eläin tai ihminen? kuka menee mukanasi paranemiseen. Matkustakaa paranemiseen ja odota, että vesi huuhtelee oppaanne kanssa tai matkustaa sinuun erityiseen paikkaan. Muista kaikki, mitä näet, ja tuoda takaisin oma henkilökohtainen paranemiskuvien joukko, jonka voitte vaatia oman parantavan altaan meditaationa.

5. Kirjoita meditaatio.

6. Tarkastakaa parantavaa altaasi aina, kun tunnet tarpeen. Käytä parantavaa altaasi reseptinä tai erityisenä paikkaan tulevaa etsintää varten.

HARJOITUS 4: KÄYTTÄJÄN KUULEMISEN KÄYTTÄMINEN LONER MEDITATION

Sinulla on nyt paranemiskuvia sekä heräämisestä että nukkuvista unelmista, joita voit käyttää puhumalla kehollesi monin tavoin. Olet käyttänyt näitä kuvia tarkoituksella. Jos haluat, voit nyt valita suosikki unelmasi tai parantavan kuvan ja sisällyttää sen pidempään meditaatioon.

Viimeaikaisessa unelmassa näin itseni kävelemässä metsän läpi niitylle, johon tulin pienen henkilön, jolla oli avain ja laatikko. Unelma oli melko pitkä ja lainasi itselleen pidemmän meditaation, jota voisin käyttää hiljaisessa tilassa. Voit käyttää mitä tahansa unta, mutta käytämme metsää helpon meditaationa. Jos et tunne, että voit pitää mielessäsi pidemmän unelman, kun istut rauhallisessa tilassa suosikkimusiikkisi kanssa, saatat haluta nauhoittaa unelman suosikkimusiikkiasi taustalla ja toistaa sen. Pyydä lattialla ja kynällä lähistöllä.

1. Mene avaruuteen, jossa tiedät, että voit olla rauhassa hiljaa ja että puhelimet ovat pois päältä.

2. Etsi mukava sijainti, joko istuen tai makuulla.

3. Pelaa suosikkimusiikkiasi meditaatioon.

4. Ilmoita parantava tarkoitus ja sulje silmäsi.

5. Visualisoida suosikkipaikka? tässä meditaatiossa metsä? ja aloita matka:

Kävele hitaasti ja hiljaa metsän läpi, katsellen kaikkea. Muista, millaisia ​​puita sinä näet, millaisia ​​kasveja ja erityisiä kukkia; he saattavat pitää sinulle parantavia viestejä. Jos kukka näyttää puhuvan sinulle, poista kukka ja kanna sitä mukanasi. Kävele kunnes tulet polun loppuun.

Näet niityn ennen sinua. Anna niitty ja katso ympärillesi. Etsi henkilö tai eläin; lähesty, että olento ja ilmoita parantava aikomus. Vietä lähipäiviä tutkiessasi ympäristöäsi henkilön tai eläimen kanssa. Muista kaikki, mitä teille annettiin, kaikki sanoi sinulle ja kaikille paikoille, joita käyt.

Kun olet tutkinut maisemaa muutaman minuutin ajan, palaa tavalliseen tapaan: niityllä, metsän läpi ja takaisin sisäänkäynnille metsään. Tuo mukanasi suosikki asiat matkalle.

6. Palaa miellyttävästi meditaatiotilasi heräämiseen.

7. Kirjoita muistiin matkasi yksityiskohdat, ja kirjoita erikseen ylös antamasi parantavat kuvat: erityinen kukka tai puu, jonka olet nähnyt metsässä, erityinen paikka, jonka olet nähnyt niityllä oppaasi kanssa, lahja oppaasi, tai ehkä laulu ? mitään, mitä sinulle annetaan.

8. Jos haluat kunnioittaa meditaatiota, käytä kappaletta tai lahjaa tavalla, joka tuntuu parhaiten oman paranemisen kannalta. Jos sinulle on annettu erityinen kukka tai puu, etsi sen parantavia ominaisuuksia ja etsi tapoja kunnioittaa sen lahjaa. Istuta kukka tai puu. Osta kukkakimppu tai löydä ydin, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi tai parantamaan paranemista. Tuoksuva ydin on yleensä saatavilla öljyissä tai potpourrissa. Todellisella kukkaolennuksella ei ole tuoksua, mutta se voidaan antaa sinulle meditaatiossanne parantavana vaihtoehtona. Jos näin on, sinun kannattaa tutkia suosittuja kirjoja tai verkkosivuja, jotka koskevat kukkaesenssien ominaisuuksia. Ole luova. Piirrä matkasi tai kirjoita runo.

9. Jos pidit meditaatiosta, käytä sitä uudelleen tai laajenna se toiseen lahjaasi käyttämällä.

10. Jos nautit meditaatiosta hiljaisessa tilassa, kokeile unelmiasi ja vaihda teipattuja viestejäsi usein käyttämällä omien unelmiesi lahjaa meditaationne matkalle. Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon tehokkaampi meditaatio tulee, kun se on oma unelmasi omalla äänelläsi.

HARJOITUS 5: KUNNOSSUUNNITTELU

Parannukseni keskellä minulla oli ihana unelma, jossa olin valtavassa huoneessa, joka oli täynnä työkaluja. Työkalut ottivat omaa elämäänsä ja unen lopussa liityin niihin upeaan aktiivisen paranemisen balettiin. Baletti suoritettiin ilmassa, ja koko unelma oli niin lumoava, että tuntui, ettei mielessäni ja kehossani ollut esteitä. Tunsin, että nämä kaksi voisivat toimia maagisessa harmoniassa molempien parantumisen ja tasapainon aikaansaamiseksi.

Kun heräsin tästä unesta, olin tietoisempi kuin koskaan kykyni katsoa kehoni monista näkökulmista, sekä sisältä että ulkoa. Paranemisvaiheessa me usein tulemme ahdistuneiksi ja pelottelemaan siitä, miten teemme. Oppiminen skannata kehomme tarkistamaan, onko pienillä särkyillä ja kipuilla tai ahdistuneisuuden tunteilla perustaa, auttaa meitä erottamaan pelkoja kehomme hyödyllisistä viesteistä. Unelmani perusteella olen kehittänyt yksinkertaisen harjoituksen, jossa tein kehoni spin ja tanssin mieleni silmissä, kuten ilmassa olevassa baletissa, jotta voisin skannata sen sisälle ja ulos:

1. Rentoudu erityisellä paikallaan.

2. Luo henkinen kuva kehostasi.

3. Vedä tämä kuva kehostasi ilmaan - pieni versio itsestäsi.

4. Siirrä kehon visualisointi hitaasti pyörivään liikkeeseen niin, että näet sen kaikesta suunnasta.

5. Katsokaa sitä joka kulmasta, kun se kääntyy.

6. Mene nyt tämän kehon kuvan päälle. Käännä se ympäri ja ympäri. Tarkista kaikki sisäpuolella, varpaidensa päähän ja tuntuu mitä näet.

7. Jos näet jonkin alueen, joka on tumma tai värjäytynyt tai joka ei näytä oikein, voit työskennellä kehon osan parantamiseksi. Ota tarvittaessa yhteys lääkäriin ja aloita työskentelysi huolenaiheella unelmiesi ja kuviesi sekä muiden tämän luvun harjoitusten avulla.

Unelma-avustajien ympyrän muodostaminen

Haaveilijoiden ympyrän muodostaminen tarjoaa monia etuja. Unelmien jakaminen ryhmässä ja unelmien uudelleentuleminen unelma-perheen mukavuus ja turvallisuus lisäävät unelman kokemusta ja energiaa. Unelmoijien ympyrä voi tukea paranemista ja tuoda tietoja unelmoijalle, jonka uneksija on ehkä unohtanut. Haaveilevan perheen emotionaalinen tuki tuo usein spontaanin emotionaalisen ja fyysisen paranemisen.

Jotkut ympyrät vain jakavat unelmia tai muodostavat muutamia yksinkertaisia ​​rituaaleja: laulaa avauslaulu tai luodaan alttari kynttilöillä ja henkilökohtaisilla esineillä? ehkä ne, jotka edustavat erityistä unelmaa. Jotkut ympyrät käyttävät teipattua meditaatiomusiikkia, ja jotkut suosivat rytmisen rummun shamaanista tyyliä käyttäen pyöreää runko-tyylistä rumpua ja yhtä monotonista lyöntiä energian tuomiseen uniin. Tee mitä tahansa, mikä toimii parhaiten ryhmässänne, jotta voit tarjota paikan unelmiesi energian jakamiseksi ja tuomiseksi yhteen itsellesi ja muille.

Lisää työkaluja itsensä parantamiseen

FYYSINEN HARJOITUS

Jos olet menossa kuntosalille tai harjoita liikuntaa osana rutiinia, tee se osaksi parantavaa rituaaliasi. Kuntosalilla työskentely on erinomainen paikka harjoittaa aktiivista meditaatiota. Olet jo työskennellyt kehosi kanssa; sinun tarvitsee vain lisätä suosikkisi yksinkertainen meditaatio, jonka avulla et halua, mitä et halua kehon sisällä, ja hengittämällä paranemista ja valoa. Mikä tahansa harjoitusopettaja kertoo hengittämään kuntoilun rennon osan aikana ja hengittäkää rasittavaan osaan. Voit käyttää tätä hengitysprosessia parantamaan parantavia kuviasi. Käytä yksinkertaisia ​​esimerkkejä sit-ups:

1. Makaa selässäsi lattialle, polvet hieman taipuneet, kädet pään taakse.

2. Nosta päätä suoraan ylöspäin kattoon käyttämällä vatsan lihaksia.

3. Kun nostat, hengitä ulos; kun palaat lattialle, hengitä sisään.

4. Tee tästä parannusliike. Kun nostat, poista kaikki pimeys kehostasi ulosvetävästä hengityksestäsi. Kun lasket itsesi lattialle, hengitä valossa ja paranemassa.

5. Toista tämä prosessi jokaisen harjoituksen kanssa.

VALMISTETUT TALLENNUKSET

Ostin valtameren ääniä. Sitten laitoin pienen nauhurin, joka oli lähellä tyynyäni, ja kuuntelin nauhaa joka ilta, ennen kuin menin nukkumaan. Olen myös kehittänyt yksinkertaisen mielenterveyden harjoituksen käyttäen meren ääniä nauhalla; se lievitti kehoni ja mieleni ja antoi minulle mahdollisuuden nukkua joidenkin enemmän ahdistuneiden päivieni jälkeen. Tässä on harjoitus:

1. Kuvittele, että makaat rannalla.

2. Salli valtameren aaltojen liikkua kehosi yli ja takaisin alas.

3. Kun jokainen aaltojen liike on pois kehostasi, katso kehon jännitystä ja pimeyttä.

4. Kun jokainen aaltojen liike liikkuu kehosi päälle, katso paranemista, valoa ja vapautumista kehoon.

TAPEEN TÄYTTÄMINEN OMA VAHVISTA

Useiden kuukausien jälkeen, kun käytit muiden tekemää tallennusta, päätin, että paras tapa puhua kehoni immuunijärjestelmälle oli käyttää minulle omia heräämiseni ja nukkumiseni unelmani. Valitsin suosikin unelman ja kirjoitin sen uudelleen, kunnes se kuulosti meditaationa. Lainasin toisen nauhurin ja soitin merileipillä yhdellä tallentimella taustana, kun luin unen uudelle nauhalle. Unelmistani tuli sitten meditaatio, joka lukee valtameren ääniä. Sitten soitin oman unelmani omalla äänelläni kuin yön meditaatio paranemista varten. Minusta tuntui, että kehoni vastaisi hyvin oman äänensä kuulemiseen ja toistaa paranemista koskevan viestin, joka sille on palautettu omilta heräämis- ja nukkumiskuviltaan. Muutin nauhan, kun unelmani muuttuivat ja paranemiseni edistyi.

MENE LENNÄTTÄMÄÄN LEIJAA

Pian kemoterapian valmistumisen jälkeen vierailin naapurissa tuulisella kevätpäivällä. Hän kootti leijan, ja kävelimme lähellä sijaitsevan kukkulan yläreunaan lentämään sen. Muutaman hetken kuluttua hänellä oli leija niin korkea, että se oli lähes poissa näkyvistä. Sitten hän pyysi minua pitämään suurta muovista lankarullaa. Hän oli tuonut mukanaan paperia. Hän leikasi yhden kappaleen geometriseen muotoon, sitten leikkaa yksinkertaisen viivan sen keskelle ja teki pienen reiän keskelle. Hän kysyi minulta, mitä halusin vapauttaa, ja sanoin "ahdistusta". Hän kirjoitti sanan "ahdistuneisuus" paperille, ja käski sitten kuvitella, että paperi pitää koko ahdistusta. Hän liukui paperin leijalankaan, varmistaen, että merkkijono oli pienen reiän sisällä. Sitten hän päästää irti. Merkkijono vapautettiin kokonaan. Paperi alkoi heti pyörimään ja kiertäen suoraan ylös leijalankaan ja katosi pois näkökulmasta, lähetettiin jousen huipulle tuulen lähelle leijaa. Tunsin sellaisen lapsellisen ilon, kun katselin avaruuteen palaavan paperin yksinkertaisuutta, jonka pyysin häntä tekemään enemmän. Käytimme kaikkia papereita ja katsoimme, että ne kantavat kaikki negatiiviset tunteemme ja aikomuksemme lausumat universumiin yksitellen.

Painettu julkaisijan luvalla
Uusi Maailman kirjasto. © 2003. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Hän kuka unelmoi: Matka paranemiseen Dreamworkin kautta
kirjoittanut Wanda Easter Burch.

Wanda Easter Burchin hän haaveileeWanda Burch haaveili, että hän kuolisi tietyssä iässä; hänen unelmansa ennustivat hänen diagnoosinsa syöpään ja sitten ohjaivat häntä kohti hoitoa ja hyvinvointia. Hän käytti hyväkseen kaikkia hänen käytettävissä olevia parantavia resursseja, mutta Wanda uskoo olevansa elossa, koska hänellä on läheinen sitoutuminen Dreamworldiin. Tehokas proosa ja käytännön harjoitukset osoittavat, että tämä kirja osoittaa, että viisaus elää jokaisessa meistä, ja voimme hyödyntää tätä viisautta Dreamworkin avulla.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Wanda Easter BurchWanda Easter Burch on rintasyövän pitkäaikainen perhe (yli 13-vuotta). Hän kannattaa rintasyövän tutkimusta ja antaa seminaareja ja työpajoja unelmista ja tekee tiivistä yhteistyötä tukiryhmien, kirkkojen ja syöpäorganisaatioiden kanssa opettamaan naisille parantavia käytäntöjä. Hänen muun työnsä on historiallinen säilyttäminen. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.wandaburch.com.

Liittyvät kirjat

Videohaastattelu Wanda Burchin kanssa:

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}