Tiede sanoo puutarhanhoito on sinulle hyvä

Tiede sanoo puutarhanhoito on sinulle hyvä

Kun sää lämpenee ja päivät pidentyvät, huomionne saattaa kääntyä takapihan unohtuneen laastarin päälle. Tällä viikolla olemme pyytäneet asiantuntijoita jakamaan puutarhanhoidon taustalla olevan tieteen. Joten tartu lohkareeseen ja vihreisiin peukaloihin ja kaivaa sisään.

"Se on kaikki hyvin hyvin," sanoo Candide, Voltairen saman nimisen romaanin viimeisessä rivissä, "mutta meidän täytyy mennä töihin puutarhamme."

Opiskelin tätä tekstiä lukiossa, ennen kuin minusta tuli puutarhuri ja ammatillinen puutarhuri. Meille opetettiin, että Candidin puutarhanhoito oli metaforinen eikä kirjaimellinen; komennon todellisen kutsun löytämiseksi, ei kutsua harjatajia ja metsästäjiä.

Itse asiassa Voltaire itse uskoi, että aktiivinen puutarhanhoito oli loistava tapa olla terve, terve ja vapaa stressiä. Se oli 300 vuotta sitten.

Kuten käy ilmi, tiede viittaa siihen, että hän oli oikeassa.

Terapeuttisen puutarhanhoidon tiede

Puutarhat ja maisemat on jo kauan suunniteltu pyhäkköiksi ja elämästä riippuvaisiksi - suurista kaupunkimaisista vihreistä alueista, kuten New Yorkin Central Parkista ja alimpaan esikaupunkiin. Puutarhan passiivisen nauttimisen tai yleisesti olemisen lisäksi tutkijat ovat myös tutkineet roolia, jolla kasvit aktiivisesti hoidetaan terapeuttisena ja opetusvälineenä.

”Terapeuttinen puutarhaviljely” ja ”puutarhaviljely” ovat tulleet tunnustetuiksi stressin ja masennuksen hoidoksi, jotka ovat olleet parantavia apuvälineitä vankiloissa ja mielenterveydenhoitolaitoksissa kouluihin ja sairaaloihin.

Puutarha ja koulu

Koulujen puutarhanhoito-ohjelmien tutkimukset, jotka yleensä keskittyvät kasvavaan ruokaan, osoittavat, että puutarhojen suunnitteluun, luomiseen ja ylläpitoon työskennelleet opiskelijat kehittävät myönteisempiä asenteita terveyteen, ravitsemukseen ja kulutus of kasvikset.

He myös parempi tulos tiede saavutus, heillä on parempi asenne koulua kohtaan ja parannetaan heidän ihmissuhdetaidot ja luokkahuoneen käyttäytyminen.

Opiskelijoiden tutkimus vahvistaa, että puutarhanhoito johtaa korkeampaan itsetuntoon ja vastuuseen. Tutkimus viittaa siihen, että puutarhanhoito sisällytetään a kouluympäristö voi lisätä ryhmien yhteenkuuluvuutta.

Puutarhanhoito ja mielenterveys

Räätälöityjen puutarhanhoito-ohjelmien on osoitettu parantavan ihmisten elämänlaatua krooniset mielisairaudetmukaan lukien ahdistusta ja masennusta.

Toinen tutkimus terapeuttisen puutarhanhoidon käytöstä kliinistä masennusta sairastaville potilaille pyrki ymmärtämään, miksi puutarhanhoito-ohjelmat ovat tehokkaita vähentämään potilaan kokemusta masennuksesta. He havaitsivat, että jäsennelty puutarhanhoito antoi potilaille eksistentiaalista tarkoitusta. Yksinkertaisesti sanottuna antoi heidän elämänsä merkityksen.

Vankiloissa ja korjaavissa ohjelmissa puutarhanhoito-ohjelmia on käytetty antamaan vangille positiivisia, tarkoituksenmukaisia ​​toimia, jotka vähentävät aggressiota ja vihamielisyyttä vankeuden aikana ja sen jälkeen.

Yhdessä yksityiskohtaisessa tutkimuksessa San Franciscon ohjelmasta osallistuminen terapeuttiseen puutarhaviljelyyn oli erityisen tehokas psykososiaalisen toiminnan parantaminen vankiloissa (vaikka edut eivät olekaan välttämättömiä vapautumisen jälkeen).

Puutarhanhoito on osoitettu auttavan parantamaan elämää sotilaalliset veteraanit ja kodittomat. Erilaiset terapeuttiset puutarhaviljelyt ohjelmat on käytetty auttamaan oppimisvaikeuksia, turvapaikanhakijoita, pakolaisia ​​ja kidutuksen uhreja.

Puutarhanhoito ja vanhukset

Länsimaiden väestöryhmänä vanhuksia on käytetty hoitokodeissa ja niihin liittyvissä tiloissa käytännön puutarhanhoito-ohjelmia.

Vanhusten aikuisten puutarhanhoito-ohjelmien 22-tutkimusten systemaattinen tarkastelu osoitti, että puutarhanhoito oli voimakas terveyttä edistävä toiminta eri väestöryhmissä.

yksi opiskella pyrittiin ymmärtämään, jos sydänkohtauksesta toipuvat potilaat voivat hyötyä puutarhahoito-ohjelmasta. Se totesi seuraavaa:

Tuloksemme osoittavat, että puutarhanhoito parantaa mielentilaa, mikä viittaa siihen, että se voi olla hyödyllinen työkalu stressin vähentämisessä. Siksi, kun stressi vaikuttaa sepelvaltimotautiin, nämä havainnot tukevat puutarhahoidon roolia sydämen kuntoutuksen tehokkaana osana.

Puutarhuri ja sairaanhoitaja Steven Wells puhuu työstään Austin Healthissa.

Vaikka puutarhanhoidon myönteisiä vaikutuksia käsittelevä kirjallisuus, joka heijastaa sekä laadullisia että kvantitatiivisia tutkimuksia, on suuri, suurin osa näistä tutkimuksista on peräisin ulkomailta.

Investoinnit puutarhahoito-ohjelmiin Australiassa ovat hajanaisia. Siitä huolimatta on olemassa joitakin standout-menestystarinoita, kuten Stephanie Alexander Kitchen Garden -säätiö ja sairaanhoitajan työ Steven Wells Royal Talbotin kuntoutuskeskuksessa ja sen jälkeen.

Lopuksi, ilman ammattimaisesti koulutettuja puutarhanhoitajia mikään näistä ohjelmista - Australiassa tai kansainvälisesti - ei voi tapahtua.

Author

Chris Williams, kaupunkien puutarhaviljelyn luennoitsija, Melbournen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat, avainsanat = onnellinen puutarhanhoito; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}