Miksi lääkärit määräävät puutarhanhoitoa ahdistuneisuudelle ja masennukselle lääkkeiden sijasta

Miksi lääkärit määräävät puutarhanhoitoa ahdistuneisuudelle ja masennukselle lääkkeiden sijasta
Puutarhanhoito antaa ihmisille mahdollisuuden muodostaa uudelleen yhteys ja rentoutua. Joshua Resnick / Shutterstock

Ajanvietto ulkona, ajankäytön viettäminen jokapäiväisestä ympäristöstä ympäröivälle viheriölle ja eläville asioille voi olla yksi elämän suurista iloista - ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan se on myös hyödyllinen kehollesi ja aivoillesi.

Tutkijat ovat havainneet sen viettää kaksi tuntia viikossa luonnossa liittyy parempaan terveyteen ja hyvinvointiin. Se ei ehkä ole täysin yllättävää, että joillekin potilaille määrätään yhä enemmän aikaa luonto- ja yhteisöpuutarhanhoitohankkeisiin osana ”vihreät lääkemääräykset”Kirjoittanut NHS. Esimerkiksi Shetlandissa masennuksen ja ahdistuksen saarijoille voidaan antaa ”luontokuvauksia”, lääkärien kanssa suositellaan kävelyretkiä ja aktiviteetteja, joiden avulla ihmiset voivat olla yhteydessä ulkona.

Sosiaalisia reseptejä - muita kuin lääketieteellisiä hoitoja, joilla on terveyshyötyjä - käytetään jo NHS: ssä ahdistuksen, yksinäisyyden ja masennuksen torjumiseksi. Niihin sisältyy usein potilaiden lähettäminen yhteisöön tai vapaaehtoiseen organisaatioon, jossa he voivat harjoittaa toimintaa, joka auttaa vastaamaan heidän sosiaalisiin ja emotionaalisiin tarpeisiinsa, ja yhä useammin lääkärit valitsevat yhteisöllisen puutarhanhoito - koska tällä on myös lisäetu siihen, että vietetty aika luonnossa - jopa hyvin rakennettuilla alueilla.

Ja todistepohja tällaisille hoidoille kasvaa - tutkimuksella on osoitettu, että sosiaalinen lääkitys voi auttaa parantaa potilaan ahdistustasoa ja yleinen terveys. Tulokset näyttävät myös viittaavan siihen, että sosiaaliset lääkemääräykset voivat johtaa a vähentää NHS-palveluiden käyttöä.

Puutarhanhoidon edut

tutkimus osoittaa, että puutarhanhoito voi parantaa suoraan ihmisten hyvinvointia. Ja se, että osallistuminen puutarhanhoitoon yhteisössä, voi myös rohkaista ihmisiä omaksumaan terveellisempää käyttäytymistä. Voi olla, että esimerkiksi naapuruusprojekteihin pääsee jalka tai polkupyörällä - ihmiset saavat aktiivisemmat kuljetusvaihtoehdot päivittäisessä elämässään. Yhteisön puutarhatuotteiden syöminen voi myös auttaa ihmisiä luomaan tavan syödä tuoretta, paikallisesti kasvatettua ruokaa.

Ruoankasvatus on usein yhteisöllisessä puutarhanhoitohankkeessa vetävä voima, joko puhtaasti puutarhureiden kulutusta tai paikallista jakelua tai myyntiä varten. Toisin kuin viljely yksittäisissä maisemissa tai yksityisissä puutarhoissa, yhteisöllinen puutarhanhoito vaatii elementti yhteistyöstä ja kollektiivisesta suunnittelusta. Yhdessä työskentely yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi voi luoda todellisen yhteisötunnon. Ja puutarhassa voi muodostua yhteys tunne, ei vain muihin ihmisiin, vaan elävään maailmaan kokonaisuutena.

Miksi lääkärit määräävät puutarhanhoitoa ahdistuneisuudelle ja masennukselle lääkkeiden sijasta
Yhteisön puutarhat tarjoavat tilaa ja lohtua paikallisille ihmisille. Karin Bredenberg / Shutterstock

Puutarhoilla on myös merkittävä rooli biologisen monimuotoisuuden suojelemisessa kehittämällä villieläinten taskuja ja käytäviä kaupunkien välillä - RSPB: n rohkaisemassa ajatuksessa Luonteen antaminen kodiksi ohjelmoida. Pienen lampin sisällyttäminen puutarhaan voi tarjota kodin tärkeitä lajeja kuten sammakkoeläimet. Puutarhat voivat myös auttaa lieventämään ilmastonmuutos. Heidän kasvillisuus vangitsee hiiltä ja voi parantaa ilmanlaatua. Maaperän puiden ja pensaiden juuret imevät vettä, tulvariskin vähentäminen.

Joten koska ihmisten suhteet elävään maailmaan vaikuttavat heidän käyttäytymisensä sitä kohtaan, osallistuminen yhteisöpuutarhanhoitoon voisi myös tehdä ihmisistä vanhoja ja nuoria ympäristötietoisemmiksi ja vastuuntuntoisemmiksi. Yhdistämällä ihmisiä luontoon voi olla, että myös puutarhat voivat auttaa muuttaa yhteiskuntaa - kaupunkien salliminen siirtyä kohti kestävämpiä tulevaisuuksia.

Yhteisöyhteydet

Tämä prosessi, jossa käytetään kasveja ja puutarhoja terveyden parantamiseksi, tunnetaan nimellä sosiaalinen ja terapeuttinen puutarhanhoito. Fyysisen ja henkisen terveyden hyödyn, sosiaalisen ja terapeuttisen puutarhatalouden edistämisen lisäksi on myös näytetty auttaa parantamaan ihmisten viestintä- ja ajattelutaitoja.

Hullin yliopistossa Järjestelmäopintojen keskus Haluamme ymmärtää enemmän tapoista, joilla yhteisöllinen puutarhanhoito voi parantaa ihmisten, yhteiskuntien ja elävän maailman hyvinvointia. Joten teemme yhteistyötä Rainbow yhteisön puutarha Hullissa, jolla on myös yhteyksiä paikallisiin kouluihin, sosiaalipalveluihin, mielenterveysryhmiin ja veteraanien yhdistykseen, seuraamaan aktiviteetteja ja vuorovaikutusta vuoden aikana. Haastattelemme myös henkilökuntaa ja vapaaehtoisia heidän kokemuksistaan ​​tarkastelemalla kuinka ihmisten hyvinvointi muuttuu heidän osallistuessaan projektiin.

Miksi lääkärit määräävät puutarhanhoitoa ahdistuneisuudelle ja masennukselle lääkkeiden sijasta
Nurkka Rainbow Community Garden -puutarhassa Pohjois-Hullissa. Tekijä toimitti

Vaikka kukaan puuttuminen ei ole oikein kaikille, yhteisöpuutarhoilla on laaja vetovoima ja potentiaali. Mutta tällaisia ​​hankkeita yleensä hoitavat hyväntekeväisyysjärjestöt - luottaen usein apurahoihin henkilöstön palkkaamiseksi ja välineiden hankkimiseksi. Ja aikaan, jolloin rahoitusvajeet tarkoittavat sitä paikalliset valtuuskunnat kamppailevat julkisten puistojen ja puutarhojen säilyttämiseksi näyttää siltä, ​​että kaikista sellaisista tiloista saatavista positiivisista vaikutuksista huolimatta, monien yhteisöpuutarharyhmien tulevaisuus voi olla epävarma.

Tämä olisi selvästi suuri tappio, koska yksilöllinen hyvinvointi, yhteiskunnallinen hyvinvointi ja elävä maailma ovat kaikki erottamattomasti sidoksissa toisiinsa. John Donne oli oikeassa sanoessaan ”ei kukaan ole saari”. Yhteisön puutarhat voivat tuoda yhteen monenlaisia ​​ihmisryhmiä, ja on mahdollista tehdä näistä tiloista laaja-alainen ja ulottuvilla. Esimerkiksi nostetut sängyt ja päällystetyt polut voivat parantaa pyörätuolin käyttäjien pääsyä, kun taas monimutkainen aistikokemus voidaan luoda käyttämällä tuoksuja ja ääniä sekä visuaalisia ärsykkeitä. Toivomme, että tutkimuksemme auttaa korostamaan näiden paikkojen merkitystä ja monia etuja, joita ne voivat tarjota ihmisille, yhteiskunnalle ja elävälle maailmalle.Conversation

Author

Yvonne Black, PhD-tutkija systeemitieteessä, Hullin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

ta

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}