Näytön vapaa päivä: suuri lahja itsellesi ja muille

Näytön vapaa päivä: suuri lahja itsellesi ja muille

Wpoikamme oli nuori, yksi hänen lähimmän ystävänsä äidistä oli rabbi paikallisessa temppelissä. Minua kiehtoi erityisesti se, miten tämä perhe havaitsi jokaisen sapatin. He todella levottivat 24-tunteja perjantaina sunnuntaista lauantaihin. He eivät vastanneet puhelimeen, paitsi jos nämä puhelut osallistuivat poikaansa. Joten jos olisin pyytänyt päivän logistiikkaa lentopalloon tai hiihtämään ja poikaan ottamaan, he ottivat puhelimen vastaan. He eivät vastanneet kaikkiin muihin puheluihin paitsi hätätilanteissa.

He eivät menneet tietokoneeseensa lainkaan. He antoivat heidän ruumiinsa ja mielensä levätä ja ladata. Ajattelin, että se oli kaikkein miellyttävin kaikista perinteistä, ja minä ihailin heitä suuresti tämän tekemiseen.

Erityisen lepopäivän ja latauksen valinta

Ajattelin niiden perinteitä monta vuotta. Miten voisin tuoda perheelleni lepopäivän ja sisäisen heijastuksen? Barry ja minä päätimme tehdä sunnuntaina erityisen lepopäivän ja latauksen. Tarkoituksemme oli hyvä, mutta pian menimme tietokoneeseen "vain vähän" tarkistaaksemme tärkeän sähköpostiviestin.

Se, että "vain vähän" muuttuu useita tunteja ja pian suuri osa päivästä olisi ohi. Joten päätimme, että jokaisena sunnuntaina olisimme ilmaiseksi tietokone (ja työ). Tietokoneita ei otettaisi lainkaan käyttöön, emmekä käytä älypuhelimiamme tarkistamaan sähköposteja tai tekstiviestejä. Ainoa asia, joka pysyisi, olisi matkapuhelin, jossa on erityinen rengas kasvatetuille lapsillemme, jos heidän tarvitsee ottaa yhteyttä meihin.

Haluaisin sanoa, että tietokoneista ja älypuhelimista oli helppo jättää pois. Se ei ollut. Olin yllättynyt siitä, kuinka riippuvaisina olimme sekä tarkistaneet sähköposteja, tekstejä että työn tekemistä tietokoneella. Minulla oli tapana tarkistaa sähköpostejani tunnin välein ja vastata heti. Minulla oli tapana seurata jatkuvasti tekstejä ja palata ihmisiin heti. Ja kun tämä tapa on otettu pois yhdestä päivästä, meitä jätetään itseämme. Ja se on kaikkien kaunein lahja.

Ilman tietokoneita ja matkapuhelimia yhden päivän ajan

Kuten useimpien riippuvuuksien kohdalla, tietokonetta ei tarvinnut ottaa käyttöön. Minun piti muistuttaa itseäni siitä, että siellä oli kaunis lahja, kun heitä vapautettiin yhden päivän ajan. Kun Barry ja minä jatkoimme sunnuntaisin, kasvoimme rakastamaan tietokoneen poissaoloa.

Sen sijaan voisimme keskittyä toisiinsa enemmän ja tehdä hauskoja asioita, kuten uusia vaelluksia, pyöräretkiä tai puutarhanhoitoa. Me lepäämme auringossa, ja meillä oli ihania keskusteluja ja viettää aikaa tunne ja ilmaista kiitollisuutemme. Luemme toisillemme erityisiä hengellisiä jakeita, jotka innoittivat meitä. Arvostimme toisiaan. Ja usein tällaisessa rentouttavassa päivässä me rakastaisimme yhdessä ja sitten viipyisimme sängyssä vain nauttimalla yhdessä. Teisimme illallisen yhdessä ja syömme kynttilän valolla ja sitten menemme nukkumaan hyvin varhain yöksi. Havaitsemme, että nukkumme on sunnuntai-iltana paljon syvempi, koska päivällä ei ole tietokoneita ja älypuhelimia.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tämä käytäntö on tuonut hämmästyttäviä lahjoja suhteellemme ja terveydellemme. Lepo ja rauha olla tietokoneettomia yhden päivän ajan pysyvät kanssani koko viikon ajan. Mielestäni odotan näitä näytön ilmaisia ​​päiviä hyvin paljon ja sitten, kun maanantai tulee ja on aika palata tietokoneeseen, voin tehdä niin enemmän tietoisuutta ja viisautta siitä, kuinka kauan pysyä. Se ei enää tunne riippuvuutta, vaan enemmän valintaa. Olen havainnut, että mikään sähköposti tai teksti ei ole niin tärkeä, ettei se voi odottaa yhtä päivää. Minun terveys ja rauha ovat paljon tärkeämpiä.

Joka sunnuntai Perhepäiväsi

Kun Barry ja minä nostimme kaksi ensimmäistä lasta, meillä ei ollut tietokonetta. Joka sunnuntai oli perhepäivä ja teimme ihania ulkona asioita tyttäremme kanssa. Me kaikki odotimme innokkaasti näitä seikkailuja. Kun meidän poikamme tuli, meillä oli tietokone. Ehkä hän näki isänsä tietokoneella niin paljon (vastustin tietokoneita pitkään), hän halusi olla myös tietokoneella.

Meidän oli asetettava raja-arvot, ja niiden toteuttaminen kesti paljon kurinalaisuutta. Lopuksi hän myös väitti sunnuntain tietokoneettomana päivänä. Hän kapinoi aluksi, mutta lopulta hän kasvoi myös rakastamaan päivää, kun teimme hauskoja asioita perheenä. Uskon, että kyseisistä kerran viikossa tietokoneettomina päivinä hän sai tietää, että tietokoneen ja näytön aika ei pääse hallitsemaan elämäänsä. Kun hän meni yliopistoon, hän oli yllättynyt siitä, kuinka paljon hänen luokkatoverinsa pysyivät tietokoneella, kun rakennuksen ulkopuolella oli ihanaa hauskaa ja seikkailua.

Kutsu kutsua mukaan perinteeseen

Olemme pyytäneet useita ihmisiä liittymään tähän perinteeseen. Yksi rakas pari Norjassa päätti olla myös tietokoneettomana sunnuntaisin. Me kaikki kättelimme ja lupasimme toisiamme jatkaa perinnettä. Puhuimme äskettäin heidän kanssaan ja kysyimme heiltä, ​​miten se on menossa. Mies ei ollut niin paljon tietokoneeseen, joten hän rakasti sitä, kun hän sai enemmän laatuaikaa vaimonsa kanssa.

Hänen vaimonsa sanoi, että hän nauttii aikaa miehensä ja vaellusten kanssa lumessa. Hän kertoi, että yksi sunnuntai, kun satoi ja kylmä ulkopuolella, halusi niin paljon mennä hänen tietokoneelleen, mutta hän muisti kättelee ja lupauksen, jonka me kaikki teimme. Niinpä hän paisti kakun, jota hän on aina halunnut kokeilla. Se osoittautui herkulliseksi ja hän pystyi antamaan kappaleita ystäville ja perheelle, ja se sai hänet hyvin onnelliseksi.

Näytön vapaa päivä on hyvä teidän suhteillenne, terveydelle, hengelliselle elämälle ja on ihana esimerkki lapsillesi, että elämä on ihana ilman näytön aikaa. Kokemuksestamme voimme luvata teille, että rakastat tällä kertaa. Saattaa kestää vähän aikaa tottua, mutta kun teet sen, odotat sitä joka päivä parhaana viikonpäivänä.

* InnerSelfin tekstitykset

Kirja Joyce & Barry Vissell:

Parantuva riski: henkilökohtaisen ja suhteellisen kasvun sydän
esittäjä (t): Joyce & Barry Vissell.

Terveysriski, Joyce & Barry Vissellin kirja"Tässä kirjassa Joyce & Barry tarjoavat arvokasta lahjaa omasta kokemuksestaan ​​suhteella, sitoutumisella, haavoittuvuudella ja häviöllä sekä syvällistä opastusta parantumisesta, joka tulee heidän olemuksensa ytimestä ja siunaa meitä lempeällä viisaudella." - Gayle & Hugh Prather

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Näiden kirjoittajien lisää kirjoja

Tietoja kirjoittajasta

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, sairaanhoitaja / terapeutti ja psykiatri pari vuodesta 1964, ovat neuvonantajia lähellä Santa Cruz CA, jotka ovat intohimoisesti tietoinen suhde ja henkilökohtainen-henkinen kasvu. Heidät pidetään laajalti maailman tietoisimpien suhteiden ja henkilökohtaisen kasvun asiantuntijoiden joukossa. Joye & Barry ovat yhdeksän kirjan kirjoittajat, mukaan lukien Jaettu sydän, rakkauden mallit, Parantuva riski, Sydän viisaus, Oli tarkoitus olla, ja Äidin lopullinen lahja. Soita 831-684-2299 saadaksesi lisätietoja neuvontaistunnoista puhelimitse / videolla, verkossa tai henkilökohtaisesti, heidän Kirjat, tallenteet tai niiden aikataulu ja työpajat. Vieraile verkkosivuilla osoitteessa SharedHeart.org maksuttoman kuukausittaisen e-heartletterin, päivitetyn aikataulun ja innostavien aiempien artikkeleiden monista aiheista, jotka koskevat suhdetta ja elämää sydämestä.

Kuuntele radiohaastattelua Joycen ja Barry Vissellin kanssa "Suhteesta tietoisena poluna".

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…