Miten käsityö on hyvää terveydelle

Miten käsityö on hyvää terveydelleCraft voidaan tehdä yksinäisenä tai muiden ihmisten kanssa, ja sen voi päättää. rawpixel unplash

Aikana, jolloin monet meistä tuntevat olevansa hämmentyneitä digitaalisen maailman 24 / 7-vaatimuksista, käsityön käytännöistä ja muista toimista, kuten aikuisten värityskirjoista ja kiinnostavasta ruoanvalmistuksesta tyhjästä ja tuottavasta kotipuutarhasta, katsotaan olevan jotain vastalääkettä modernin elämän stressille ja paineille.

Käsityöt, kuten neulonta, virkkaus, kudonta, keramiikka, käsityö ja puutyö, keskittyvät toistuviin toimiin ja taitotasoon, jota voidaan aina parantaa. Mukaan kuuluisa psykologi Mihaly Csikszentmihalyi tämä antaa meille mahdollisuuden päästä "virtaus" -tilaan, täydelliseen upottavaan tasapainoon taitojen ja haasteiden välillä.

Se, mitä nykyään kutsutaan yhä enemmän "mielenterveydeksi", joka on paljon toivottua laatua monille ihmisille, ei ole yllättävää, että käsitöitä haetaan henkisten ja jopa fyysisten etujen vuoksi.

Käsityö hoitona

Yli vuosisadan ajan taide- ja käsityötoiminta on ollut a keskeinen osa työterapiaa joka syntyi erillisenä terveysalana ensimmäisen maailmansodan päättyessä vastaten palasi sotilaiden tarpeisiin. Tähän sisältyy monia, jotka kärsivät siitä, mitä nyt kutsumme traumaattisen stressin häiriöksi, mutta sitä kutsutaan sitten "kuori shokiksi".

Neulominen, korin kutominen ja muut käsityötoiminnot olivat tavallisia repatriaatiotukeen, jota tarjottiin kaikkialla englanninkielisessä maailmassa kahden maailmansodan palautetuille veteraaneille. Tämä oli kuin molemmat erilainen hoito (ottamalla mielesi pois kipua ja negatiivisia ajatuksia) sekä taitojen kehitys suunnattu siviiliväestöön siirtymiseen.

Viime aikoina tutkimus pyrkii ymmärtämään paremmin, miten veneet ovat niin hyödyllisiä keholle ja mielelle. Mielenkiintoista, paljon huomiota on ollut mielenterveys ja hyvinvointi neulominen.

Käsityön edut tieteen mukaan


Hanki viimeisin InnerSelfistä


A laajamittainen kansainvälinen knitters-kysely havaitut vastaajat ilmoittivat saaneensa laajan valikoiman havaittuja psykologisia hyötyjä käytännöstä: rentoutuminen; helpotusta stressistä; tunteen saavutus; yhteys perinteeseen; lisääntynyt onnellisuus; ahdistuneisuuden väheneminen; lisää luottamusta sekä kognitiivisia kykyjä (parempi muisti, keskittyminen ja kyky ajatella ongelmien kautta).

In enemmän kliinisiä yhteyksiä- neulonnan lisääminen anorexia nervosan sairaalassa olevien potilaiden elämään johti siihen, että syömishäiriöiden ajatuksista ja tunteista aiheutui huolestuttavaa huolta.

Jotkut 74%: lla tutkijoista kuvaili tunteen "häiritsevää" tai "etäisyyttä" näistä negatiivisista emotionaalisista ja kognitiivisista tiloista sekä rennompaa ja mukavampaa. Yli puolet sanoi olevansa vähemmän stressaantuneita, tunteen saavutus, ja vähemmän todennäköisesti toimimaan heidän "herättävillä ajatuksillaan".

In toisessa tutkimuksessaneulojen havaittiin vähentävän työpaikan stressiä ja myötätuntojen väsymystä, jota onkologiset sairaanhoitajat kokevat.

Quilting on todettu parantavan osallistujien kokemuksia hyvinvoinnista, kun he muuttavat vanhempaan ikään. Tutkimusraportit Quilters löytää työn haastavaksi, kognitiivisesti vaativaksi, se auttaa ylläpitämään tai luomaan uusia taitoja, ja värien kanssa työskentely todettiin kohottavaksi etenkin talvella.

Tutkimuksessa ihmisiä krooninen väsymysoireyhtymä (CFS / ME), Masennus ja muita pitkäaikaisia ​​terveysongelmiatekstiilityökalujen havaittiin lisäävän sairastuneiden itsetuntoa, heidän sitoutumistaan ​​laajempaan maailmaan ja lisäävän heidän henkilökohtaista hyvinvointia ja kykyään elää myönteisesti heidän tilansa kanssa.

Vaikka neulonta ja muut tekstiilipohjaiset toiminnot ovat yleensä naisten hallitsemia, samankaltaisia ​​etuja on havaittu myös miehillä puunjalostuksen, korjauksen ja muun tuotannollisen tinkeringin toiminnassa. Miesten varjostusliike. Osallistujat raportoivat vähentynyt masennus.

Miksi veneet saavat meidät tuntemaan olosi hyväksi?

Lähes kaikki nämä tutkimukset yhdistävät sen, että vaikka käsityö, erityisesti neulonta, tikkaus, käsityö ja puunjalostus, saattavat aluksi näyttää olevan suhteellisen yksityisiä toimia, hyödyt ovat olennaisesti seurausta myös sosiaalisista yhteyksistä.

Näistä on raportoitu jopa koko yhteisössä, johon katastrofi on vaikuttanut, kuten elpymisen jälkeen 2011 Christchurchin maanjäristys.

Yksi käsityön käytännön vahvuuksista, erityisesti hyvinvoinnin edistäjänä, on juuri se, että se voi olla sekä yksinäinen että kollektiivinen, ja yksilön on itse päätettävä.

Jotta häpeä, sairas tai erilaisista sosiaalisen ahdistuksen muodoista kärsivät, tämä valvonta sekä kyky vetää pois epämiellyttävä keskittyminen itseensä ja sen sijaan kanavoida tämä tekemisen prosessiin, on niiden arvostettu laatu. käsityö.

Laivojen fyysistä ja henkistä terveyttä koskevat tutkimukset ovat suurelta osin laadullisia ja perustuvat itse raportointiin. Se tutkii erityisesti sen kykyä tuottaa myönteisiä terveystuloksia positiivisen mielenterveyden avulla. Vaikka täällä on paljon enemmän tehtävää, on selvää, että veneet ovat edelleen keskeisessä asemassa niiden käytäntöihin osallistuvien elämänlaadun parantamisessa.

Author

Susan Luckman, kulttuuritieteiden professori, Etelä-Australian yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = veneet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}