Kuulostaa hypeltä: Siellä on niukasti todisteita 'Binaural Beats'-illuusio rentouttaa aivosi

Kuulostaa hypeltä: Siellä on niukasti todisteita 'Binaural Beats'-illuusio rentouttaa aivosi Shutterstock. Shutterstock.com

Olet ehkä kuullut binauraalisista lyönteistä, kuuloharhasta, jonka on väitetty olevan omaavan stressiä estäviä ominaisuuksia, ja josta aihe on lukemattomia tuntia videoita YouTubessa ja muualla.

Puolustajat väittävät, että binauraalien rytmien kuunteleminen voi lisätä keskittyminen ja keskittyminen, mainosta rentoutuminenja vähentää stressiä ja ahdistusta.

Mutta a tutkimus julkaistiin tässä kuussa, tutkijat päättelivät, että "onko binauraalisilla lyönteillä vaikutusta kognitiiviseen suorituskykyyn vai muihin mielialamittauksiin, on vielä nähtävä."

Se sai tiedotusvälineiden mukaan väitetyt mielialaa muuttavat vaikutukset luultavasti ei vahvempi kuin muun tyyppisillä rentouttavilla äänillä, ja että toivotut vaikutukset voivat olla vain lumelääke.

Tässä on kolmen tunnin arvoinen - oletko vielä rento?

Mitä ovat binauraaliset rytmit?

Binaural lyö on havainnollinen illuusio, joka syntyy, kun kahta hiukan erilaista taajuutta (nuotteja) soitetaan kumpaankin korvaan erikseen, tyypillisesti kuulokkeilla. Kahden taajuuden välinen resonanssi tulkitaan kolmantena äänenä (kutsutaan ”binauraaliseksi lyönniksi”, koska se sisältää kaksi äänituloa, ja se kuulee taajuutena kahden soitetun taajuuden välillä).

On väitetty, että tämä kolmas taajuus kehottaa aivosoluja aloittamaan ampumisen samalla taajuudella - prosessia, jota kutsutaan “läsnäoloksi”.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Väitetyn rentouttavan vaikutuksen väitetään johtuvan tosiasiasta, että nämä taajuudet ovat samanlaisia ​​kuin syvän unen aikana tapahtuvien aivojen aaltojen taajuus, toisin kuin tajuissaan tapahtuviin toimintaan liittyvien korkeamman taajuuden aivojen aaltojen kanssa.

Toisin sanoen binauraalien lyönnien kuunteleminen väittää edistävän aivojen aaltoja, jotka liittyvät rentoimpiin valtioihimme.

Mitä nämä erityyppiset aivoaallot ovat?

Aivot on tehty miljardeista hermosoluista (neuroneista), jotka välittävät tietoja toisilleen valtavien yhdysverkkojen kautta. Uskotaan, että suuret ryhmät neuronit voivat ampua yhdessä jakamaan tietoa aivoissa. Tämän synkronisen laukaisun taajuus voidaan mitata EEG (elektroenkefalografia) elektrodit päässä.

Tiettyjen taajuuksien ajatellaan osallistuvan tiettyihin kognitiiviset tehtävät. Esimerkiksi syvän unen aikana vallitseva aivotoiminta tapahtuu välillä 1 - 4 hertsiä, ns. Delta-aallot. Delta-aallot liittyvät myös oppimiseen ja motivaatioon. Theta aaltoja Sillä välin (4–7 Hz) kytketään muistiin ja tunteiden säätelyyn.

Saatamme melkein ajatella näitä erityyppisiä aivojen aaltoja eri kielinä, joita aivot käyttävät eri toimintoihin.

Tiedämme myös sen aivojen sitoutuminen on aito vaikutus, joka voi tapahtua vastauksena aisteidemme havaitsemille tietyille rytmisille taajuuksille. Syväsoittoääni tai hehkulamppu, joka vilkkuu muutaman kerran sekunnissa, voi todellakin aiheuttaa aivosolusi ampumaan samalla taajuudella.

Mutta onko tällä kiinnostamisella välttämättä vaikutusta mielialaamme? Kuten uuden tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, tästä on vielä vähän vakuuttavia todisteita.

Mitä uusi tutkimus todella löysi?

Kirjoittajat toistivat binauraalista tai monoäänistä (normaalia) lyöntiä 16 osallistujalle ja tallensivat heidän aivoaktiivisuutensa EEG: llä.

He havaitsivat, että sekä binauraalinen että mono-lyönti voivat viedä aivot tiettyyn taajuuteensa. Mutta kun he pyysivät osallistujia kuvaamaan mielialan muutoksia, he huomasivat, että kummallakaan äänityypillä ei ollut merkittävää vaikutusta.

Tutkijat kuitenkin havaitsivat, että binauraaliset rytmit voivat saada aikaan ”ristitaajuuden yhteyden”, jossa aivot koordinoivat toimintaansa erityyppisten aivojen välillä.

jotkut kognitiiviset tehtävät, kuten oppiminen ja muistinmuodostus, vaativat aivojen verkkoja kommunikoimaan keskenään erityyppisten aivojen käytöstä huolimatta. Palataksesi analogiaan, jossa eri aivoaaltotaajuudet ovat kuin eri kieliä, aivojen on joskus käännettävä viestit kielestä toiseen ja päinvastoin.

Jos binauraaliset rytmit voivat lisätä tätä prosessia, on mahdollista, että sillä voi olla myönteinen vaikutus tietyntyyppisiin kognitioihin, esimerkiksi muistin muistamiseen. Uuden tutkimuksen kirjoittajat eivät tarkastelleet kyseistä kysymystä, vaikkakin viimeaikainen 35 tutkimuksen analyysi osoitti vaatimattomia vaikutuksia huomion, muistin, ahdistuksen ja kivun havaintoon. Mitään näistä ei testattu tässä tutkimuksessa.

On myös muita tapoja vaikuttaa aivojen toimintaan, kuten esimerkiksi syöttämällä aivoihin sähkövirta päähän kiinnitettyjen elektrodien kautta, tekniikka, joka tunnetaan transkraniaalisen virran stimulaationa (tCS). On todisteita siitä, että tämä voi parantaa merkittävästi kognitiivisia taitoja ihmisillä, joista sairaus neurologinen sairaus ja terveitä yksilöitä.

Sillä välin, jos pidät kuuntelemasta binauraalisia lyöntejä, jatka sitä kaikin tavoin - se ei tee sinulle mitään haittaa. Mutta se ei ehkä tee sinulle aivan yhtä paljon hyvää kuin olet ehkä kuvitellut.Conversation

Author

Onno van der Groen, lääketieteen ja terveystieteen koulun tutkija, Edith Cowanin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…