Why Comedy Is Important In Times Of Crisis Shutterstock

Suurin osa meistä on tarvinnut hyvää naurua viimeisten 12 kuukauden aikana. Hakee kauhua Netflixistä upotettu ensimmäisen lukituksen huipulle, kun taas stand-up-komedia näki a valtava hyppy katsojiin.

Sosiaalisen median maailmassa tilit, jotka pitävät hauskaa viruksen vastauksista, ovat saaneet myös valtavia seuraajia, kuten Quentin Quarantino ja Reddit-lanka Koronaviruksen meemit suosiota viime vuonna.

Olemme viettäneet huomattavan paljon aikaa vitsaillessasi Zoom-kokouksista, käsinpesu-kappaleista ja kotileikkauksista. Mutta mikä saa meidät vaihtamaan niin nopeasti hirmumyrskyjen ja naureskelemisen kaverin lähettämän videon välillä?

Tutkijana, joka on viettänyt suuren osan urastani naurun ja komedian tutkimiseen, törmään usein yllättäviin huumoritoimintoihin. Olen opiskellut italialaista komediaa ja sen vastaanottoa 16-luvun Ranskassa, naurun poliittisia seurauksia uskonnollisissa sodissa sekä historiallisia ennakkotapahtumia nykypäivän päähuumoriteorioille.

Suuri osa tutkimuksistani on paljastanut kiehtovia asioita siitä, kuinka huumori houkuttelee meitä vaikeina aikoina. Mutta pandemia on todella vahvistanut rooleja, joita komedia voi pelata, ja tuonut kotiin riippuvuutemme huumorista.


innerself subscribe graphic


Huumori muinaisessa Roomassa

Tarve nauraa katastrofin edessä ei ole suinkaan uusi. Muinaisessa Roomassa gladiaattorit jättivät humoristisia graffitteja kasarmin seinille ennen kuolemaansa. Muinaiset kreikkalaiset etsivät myös uusia tapoja nauraa tappavasta taudista. Ja mustan kuoleman pandemian aikana vuonna 1348 italialainen Giovanni Boccaccio kirjoitti Decameronin, kokoelman usein hauskoja tarinoita, jotka kertojat tarinasta eristävät.

Tarve välttää huumorilla loukkaamista on aivan yhtä ikivanha. Vuonna 335 eaa. Aristoteles ei neuvonut nauramaan tuskallisista tai tuhoisista asioista. Roomalainen kouluttaja Quintilian hahmotteli myös vuonna 95 jKr erittäin hienon rajan nauraa (naurua) ja pilkata (pilkkaaminen). On edelleen yleisesti hyväksyttyä yhteinen kanta, jonka mukaan huumorin ei pitäisi vahingoittaa, ja tämä pätee erityisesti silloin, kun naurun kohde on jo haavoittuva.

Kun naurun ja pilkkaamisen rajaa kunnioitetaan, komedialla voi olla keskeinen rooli auttaessaan meitä toipumaan katastrofista, mikä tarjoaa etuja, jotka selittävät taipumuksemme etsiä huumoria vakavissa tilanteissa, erityisesti fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tunteen parantamiseksi.

Kuinka huumori auttaa kriisien aikana

Nauru toimii erinomaisena harjoitteluna (100 kertaa nauraminen polttaa niin monta kaloria kuin 15 minuuttia kuntopyörällä), auttaa rentouttamaan lihaksiamme ja edistämään verenkiertoa. Liikunnan ja naurun yhdistelmät - kuten yhä suositumpi "naurujooga" - voivat myös tarjota merkittävää hyötyä masennusta sairastaville potilaille.

Nauru vähentää myös stressihormoneja ja lisää endorfiineja. Vaikeina aikoina, kun meillä on tuhansia ajatuksia päivässä, kikatus tarjoaa aivoillemme hengähdystaukon, jota tarvitsemme kipeästi.

Samalla tavoin etsimme huumoria kriisissä, koska sitä on vaikea tuntea peloissaan ja huvittunut samaan aikaan ja useimmiten näiden tunteiden yhdistelmä aiheuttaa jännitystä eikä kauhua.

Sigmund Freud tutki tätä vuonna 1905 tarkistaessaan ns "Helpotusteoria", mikä viittaa siihen, että nauru tuntuu hyvältä, koska se puhdistaa järjestelmäämme kiinnitetyn energian. Jopa 1400-luvulla papit väittivät, että mieliala oli välttämätöntä mielialan ylläpitämiseksi, selittäen, että ihmiset ovat kuin vanhat tynnyrit jotka räjähtävät, jos niitä ei suljeta silloin tällöin.

Kun yksinäisyyden taso oli ennätyksellisen korkea talvella tapahtuvan sulkemisen aikana (marraskuussa, joka neljäs aikuinen Yhdistyneessä kuningaskunnassa naurun on raportoitu tuntevan itsensä yksinäiseksi), myös nauru on ollut ratkaisevan tärkeää ihmisten kokoamisessa. Paitsi, että se on tyypillisesti yhteisöllistä toimintaa - jotkut tutkijat uskovat, että ihmisen esi-isämme naurivat ryhmissä ennen kuin he voisivat puhua - tasainen tarttuvampi kuin haukottelu.

Ottaen huomioon, että nauramme paljon todennäköisemmin aiheista, joista pidämme henkilökohtaisesti suhteellisia, huumori on auttanut ihmisiä tunnistamaan toisiaan lukkojen aikana. Tämä puolestaan ​​luo tunnetta ykseydestä ja solidaarisuudesta, lieventäen katkeamattomuutta. Kirjallisuuden tutkija ja kirjailija Gina Barreca väittää, että "yhdessä nauraminen on kuin lähellä, niin pääset koskematta ”.

Nauru voi olla myös tapa lievittää huoliamme. Vitsillä pelon ympärillä, varsinkin pandemian aikana, voi tulla siihen helpommin hallittavissa, ilmiö, jonka koomikot tuntevat "hauskan löytämiseksi". Tämä liittyy "ylivoimateoriaan", ajatukseen siitä, että nauramme, koska tunnemme olevamme ylivoimaisia ​​jostakin tai toisesta (on esimerkiksi hauskaa, kun joku liputtaa banaaniin, koska me itse emme ole).

Nauramme, koska olemme ylivoimaisia, uhattuja ja hallitsevia. Tällä tavalla viruksesta vitsailu lisää voimamme tunnetta sen suhteen ja lievittää ahdistusta. Vitsistä voi olla hyötyä myös siksi, että sen avulla voimme puhua ongelmistamme ja ilmaista pelkoja, joita muuten saattaa olla vaikea sanata.

Vaikka monilla meistä on tunsi syyllisyytensä huumorin etsimisestä pandemiassa, älä lisää tätä huolenaiheisiimme. Varmasti tilanteemme ei aina ole naurettava asia. Itse nauramisella on merkitystä, ja asianmukaisella käytöllä se voi olla yksi tehokkaimmista selviytymismekanismeistamme kriisin aikana, jolloin voimme löytää terveellisemmän tasapainon muiden, itsemme ja jopa hallitsemattomien tapahtumien kanssa.The Conversation

Author

Lucy Rayfield, Luennoitsija ranskaksi, University of Bristol

break

Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta

"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"

Kirjailija: James Clear

Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"

kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"

kirjoittanut Charles Duhigg

Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"

Kirjailija: BJ Fogg

Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"

Kirjailija: Robin Sharma

Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.