Psyykkinen suoja turvallisen tilan luomisessa itsesi ympärille ja ympärille

Psyykkinen suoja turvallisen tilan luomisessa itsesi ympärille ja ympärille

Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli oli alun perin kirjoitettu teini-ikäiselle yleisölle, sisältö koskee kaikkia ja kaikenikäisiä.

Psychic-suoja on kyky luoda turvallinen paikka itsesi sisällä ja ympärillä, joten voit vapaasti olla itse. Se on kilpi, jonka luotte, kun haluat kääntää muiden negatiivisia tai ei-toivottuja ajatuksia ja energiaa ja estää sinua menettämästä energiaa ja itseäsi muille ihmisille tai paikoille. Se on psyykkinen itsepuolustuksen muoto ja sitä on käytetty tuhansia vuosia samaanien ja arjen kansalaisten keskuudessa.

Psyykkinen suojelu toimii vahvistamalla energiakappaleesi puolustamaan negatiivisia vaikutuksia vastaan. Shamaaneille psyykkinen suojelu sisältää huoltajuuksien kutsumisen auttamaan heitä, kun he tekevät psyykkisiä "matkoja".

Milloin tarvitset psyykkistä suojelua?

Jokainen tai joku tarvitsee psyykkistä suojelua. Tässä kiireisessä, täydessä, joskus kiihkeässä maailmassa, jossa elämme, olemme usein alttiina negatiivisille energioille. Seuraava kysymysluettelo auttaa sinua tunnistamaan tilanteita, joissa tarvitaan psyykkistä suojelua näistä negatiivisista energioista.

• Onko sinun vaikea rentoutua ja olla itse?

• Tunnetko toisinaan koulun hukkua?

• Onko sinulla vaikea keskittyä kouluun (mutta voit tehdä niin, kun olet yksin)?


Hanki viimeisin InnerSelfistä


• Tunnetko muiden polkumyynnin?

• Tuntuuko sinusta tuntuu, kun kaveri on alas?

• Onko koulu tai muu paikka sinusta tuntuu kuivuneena, väsyneenä tai heikkona?

• Tuntuuko liian herkkä ympäristölle?

• Onko olemassa paikkoja tai ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan hyödytön tai arvottoman?

• Tunnetko koskaan "ei itseäsi"?

• Tuntuuko siltä, ​​että annat paljon energiaa muille?

• Tunnetko, että olet valuttanut energiaa tietyn henkilön ympärillä?

• Onko sinulla ahdistusta tai paniikkikohtauksia?

• Tunnetko tiettyjä ihmisiä tai paikkoja "imemään" energiaa, jolloin olet väsynyt?

• Onko elämässäsi ihmisiä, jotka asettavat sinut alas?

• Käytätkö reseptilääkkeitä tai virkistyslääkkeitä? (Tämä sisältää alkoholin.)

Jos vastasit kyllä ​​kahteen tai useampaan edellä mainituista, voit hyötyä psyykkisestä suojasta, ja saatat haluta ottaa lisää aikaa tässä luvussa.

Voit aloittaa tällä yksinkertaisella tekniikalla, jota käytän säännöllisesti, kun olen peloissaan tai yksinkertaisesti huolissani. Teidän henkisen lähteenne on kutsua mennä edessänne ja valmistaa tietäsi, tehdä asiat turvallisemmiksi teille ja olla valmiita auttamaan. Tee tämä ilmoitus vain äänekkäästi tai itsellesi:

Henki menee ennen minua ja valmistelee tieni.

Kun olet sanonut tämän ilmoituksen itsellesi, ota aikaa kuvitella voimakas vartija tai voima, joka menee ennen sinua ja tekee asiat paremmiksi ja turvallisemmiksi. Pidä tämä mielessäsi, kun menette tapaamaan vaikeuksiasi - mitä tahansa.

Tällaiset suojelun rukoukset löytyvät kaikkialla hengellisessä käytännössä. Monet kristityt rukoilevat äidille Marialle tai Pyhälle Juudalle suojelua varten. Egyptissä, yli kolme tuhatta vuotta sitten, he rukoilivat jumalallista äitiä, Isis, suojelemiseksi. Tällaisen rukouksen voima on kykysi vaatia näiden olentojen energiaa ja henkeä suojaamaan sinua. Sitten kuljette energiansa mukanasi maailmaan ja ympäristöön, jossa tarvitset suojaa.

Suojauksen oikeinkirjoitus

Joissakin perinteissä sellaista meditaatiota, jota seuraa, pidetään "vaikutusmahdollisuutena", keinona itsellesi; muissa perinteissä sitä voidaan ajatella "loitsuksi" - tavaksi tehdä tarpeeksi voimakasta, jotta siitä tulisi todellisuutta elämässäsi. Samalle yritykselle on monia nimiä - käytä sitä, joka toimii sinulle. Jos sinusta tuntuu vahvemmalta sanomalla, että teet loitsun, mene siihen; jos haluat mieluummin, että olet valtuuttanut itsesi, niin olkoon niin.

Värisuoja-meditaatio

Etsi aikaa, jolloin voit olla yksin huoneessasi, häiritsemättä viisi minuuttia. Istu meditatiivisessa asennossa, kun silmäsi on kiinni.

Kuvittele, että tuodaan valkoista tai kultaista valoa ylhäältä ympäröi sinua. Olkoon tämä valo ympäröi sinua ja tuntuu, että se koskettaa ihoa, niin että tämä kultaisen tai valkoisen valon hehku näyttää tulleen teiltä.

Kuvittele nyt valon väri, joka muuttuu hitaasti sateenkaaren kaikkiin väreihin: oranssi, punainen, keltainen, violetti, sininen ja vihreä (ei musta tai ruskea). Huomaa, miten jokainen väri tuntuu sinulle ja mikä tekee sinusta tuntuu eniten suojattuna. Kun löydät värin, joka saa sinut tuntemaan turvallisimman ja suojattavimman, pidä värillinen valo hehkuvan ympärilläsi. Tiedä, että tämä valo kulkee kanssasi ja ympäröi ja suojaa sinua kaikissa vaikeissa tilanteissa. Kun avaat silmäsi, kuvittele edelleen ympäröivän valon kilpi. Aina kun tarvitset sitä, voit yksinkertaisesti vedota tähän kilpeen ja se näkyy ympärilläsi suojan kannalta emotionaalisesti tai sosiaalisesti haastavissa tilanteissa. Tämä suoja on ensisijaisesti energinen, joten se ei suojaa sinua fyysisesti.

Lasirunko

Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen tilanteissa, joissa olet toisen henkilön kanssa, joka on tottunut polkemaan sinua ja joka yleensä jättää sinut tuntemaan kauheaa. (Vaikka jollakin on syytä olla vihainen sinulle, se ei anna hänelle oikeutta tyhjentää negatiivisuutta sinulle.)

hänen sanansa putosivat
kuin kiviä hänen suustaan
ja murhasi ympärillään.

jopa jälkeen
lumivyöry oli selvinnyt,
Tunsin heidät jostlingiksi
noin
päässäni
pitää minut hereillä.

- KIRSTEN SAVITRI BERGH, TEEN POET

Tee tämä harjoitus muutama minuutti, ennen kuin aiot olla kasvotusten kanssa jonkun kanssa, joka laittaa sinut alas.

Ota hetki maahan. Muista rentoutua ja hengittää. Nyt visualisoi itsesi edessä oleva kuva. Kuvittele itsesi kirkkaana lasirunkona. Sitten tuo tuo lasikappale sinulle ja ympäröi itsesi sen kanssa. Olet muotomuutos, joka muuttuu energisesti lasikappaleeksi. Nyt mene tapaamaan negatiivista henkilöä, tietäen, että kaikki vuorovaikutuksenne kautta on läsnä lasi-rungossa. Tämä tarkoittaa sitä, että jokainen sinulle suunnattu negatiivit kulkevat vain läpi. Energiakehosi seuraa Gandhin esimerkkiä, ei työntää vastaan ​​tai vastustaa toisen henkilön sanoja, vaan yksinkertaisesti antaa heille kulkea läpi. Te olette neutraaleja, mitä sanotut eivät ole. Muista hengittää, kun olet tämän henkilön kanssa.

Kun henkilö on lähtenyt, ota hetki tarkistaa itsesi. Tunnetko negatiivista kehoa tai tunteita? Jos näin on, se tarkoittaa, että tämän toisen henkilön tekemä erityinen kommentti "jumittui" uskoa sinuun, että kommentti on totta. Kun olet lasi-rungossa, kaikki toisen henkilön negatiivisuus liikkuu vain läpi ja voi vain jäädä sinne, joka hyväksyy sen. Lasirunko on kuin puhdas ikkuna - kaikki valo loistaa sen läpi, vain jäämään kiinni pölystä tai liasta, joka saattaa jäädä ikkunaan.

Joten kun Joe sanoo, olet arvoton, "jos et usko tämän olevan totta itsestäsi, hänen energiansa ja kommenttinsa menevät juuri lasikappaleen läpi. Jos jo uskot tähän itsestäsi, tunnet sen negatiivisen kommentoi fyysistä ja energia-elämääsi.Tämä on signaali, joka sinun täytyy tutkia tätä uskoa ja aloittaa työskentely, miksi uskot sen ja mitä voit tehdä sen tekemiseksi vääräksi sinulle.

Seitsemäntoista-vuotias asiakas Tamara kysyi kerran: "Miten minulla on mahtava päivä, kunnes vain yksi henkilö antaa minulle huonon ilmeen tai sanoo minulle jotain ilkeää? Kaikki hyvä, mitä minulle tapahtui muualla päivä tulee roskakoriin! "

Tämä voi olla totta monille meistä - ja yksi syy tähän tapahtuu yleensä. Saat tuhotuksi, koska tämä ikävä ulkoasu tai kommentti kiinnittyy uskoon tai käsitykseen, jota pidät itsestäsi, joka on lepotilassa - ei tietoisessa tietoisuudessa. Jos se ei tuntuisi totta millään tavalla, se ei todennäköisesti häiritse sinua. Kun sinusta tuntuu, että heidät on laskettu seurauksena siitä, mitä joku on sinulle sanonut, tai miten joku on toiminut kohti sinua, on aika tarkistaa itsesi. Kysy itseltäsi: Millainen usko minuun on samaa mieltä tämän henkilön negatiivisesta otteesta?

Kun tunnistat negatiivisen uskomuksen itsestäsi, tutkia sitä avoimella ja rennolla mielellä. Onko tämä uskomus perustunut epäoikeudenmukaisiin ja virheellisiin kritiikkeihin, joita olette kuulleet koko elämänne? Vai onko tarpeettoman karkeuden ja negatiivisuuden alapuolella olemassa totuuden itiötä? Jos päätät, että usko on jonkun toisen ääni, jonka olet kantanut liian kauan, nyt on aika karkottaa se elämästäsi. Jos sinusta tuntuu, että tälle uskomukselle on jotakin totuutta, sinun täytyy päättää, miten haluat käsitellä sitä. Saatat päättää, että tämä osa itseäsi on jotain, jonka olet valmis muuttamaan. Jos näin on, voit aloittaa realistisen ja myönteisen suunnitelman siitä, mitä tarvitset muutoksen tekemiseksi. Jos sen sijaan ymmärrät, että tämä on osa sinua, ettet voi muuttaa tai et ole vielä valmis muuttamaan, sinun on oltava ystävällinen itsellesi ja tunnustettava, että te, kuten kaikki muutkin, ovat inhimillisiä eivätkä ole täydellisiä. Sinulla on edelleen oikeus tuntea itsesi turvalliseksi ja hyväksi.

Viisi eroa

Toinen yksinkertainen, in-the-moment-strategia itsesi suojaamiseksi negatiivisessa kohtaamisessa jonkun kanssa on keskittyä tunnistamaan viisi fyysistä eroa sinun ja toisen henkilön välillä. Nimeä nämä viisi eroa itsellesi. "Janeellä on siniset silmät ja minulla on vihreä. Hän on korkeampi kuin minä. Laulan kuorossa ja hän ei." Tämä auttaa sinua olemaan omassa tilassa ja erottamaan itsesi toisesta. Olet epätodennäköisempi ottamaan hänen tavaransa, negatiivisen energiansa, kun otatte hallita ajatuksiasi tällä tavalla. Mielestäni se antaa minulle jotain muuta "kuunnella" kritiikin tai syyttämisen sijasta, jonka toinen henkilö saattaa olla mukana. Se auttaa myös pitämään energiaa neutraalina, koska et reagoi automaattisesti siihen, mitä toinen henkilö on. viestiminen sinulle.

Negatiivisen energian selvittäminen

Onko aikoja, jolloin sinusta tuntuu, ettet voi ravistaa negatiivista tunnetta? Tai, oletteko aina tietyn henkilön kanssa ollessasi, tuntuu aina alas? Usein tämä tapahtuu sen jälkeen, kun joku on "hyökännyt" sinut negatiivisella energialla. Hän ei ehkä ole sanonut mitään, vaan hyökännyt sinut ei-vertaisella tavalla - vain antamalla teille tämän ulkoasun ja vetämällä sinut energisesti. Energian maailman tuntemus auttaa sinua ymmärtämään, milloin tämä on tapahtunut. Sitten voit tehdä jotain sen suhteen eikä kuljeta tätä haitallista energiaa.

Kun energiaa hurrataan teille, energia-elimistölle on yleensä haittaa. Siksi sinun on vapautettava negatiivinen energia. Huutaminen, siitä puhuminen ja hengitys ovat luonnollisia ja tehokkaita tapoja vapauttaa energia, kuten kaikki tämän kirjan hengitysmenetelmät. Seuraava harjoitus voi olla erityisen hyödyllinen, kun vapautat itsesi muista negatiivisista energioista.

Amethyst Rain Meditation

Anna tälle harjoitukselle itsellesi noin 5–10 minuuttia. Ota hetki maahan ja istu mukavasti, mutta varo tuolissa jalat lattialla. Ota viisi syvää henkeä nenän läpi, pidä hetki ja vapauta sitten suun kautta. Jokaisella hengityksellä kuvittele, että vapautat negatiivisuuden kehostasi.

Seuraavassa hengitä, samalla kun rentoutut hengityksessä, visualisoi ametistipilvi sinua yläpuolella. Katso tämä pilvisuihkun ametisti-sadepisaroita sinuun ja oikealle. Jatka hengittämistä, ota mukava syvä hengitys nenän läpi ja uloshengitys suun kautta. Kuvittele jokainen solu, jokainen molekyyli ja atomi, jota tämä ametisti pesää. . . laventelin vesi, joka puhdistaa sinut ja menee maahan, jossa se voidaan kierrättää ja käyttää uudelleen. Pysy tässä kuvassa niin kauan kuin tarvitset.

Artikkeli Lähde:

Teen Psychic Julie Tallard Johnsonilta.Teen Psychic: Intuitiivisten hengellisten voimien tutkiminen
Julie Tallard Johnson.

Painettu julkaisijan, Bindu Booksin, Inner Traditions Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

Zero Point -sopimus: Kuinka Julie Tallard Johnson sinä jo olet.Lisensoitu psykoterapeutti ja luovan kirjoittamisen opettaja, Julie Tallard Johnson on pitänyt lehtiä kuudentoista vuoden iästä lähtien ja huomannut, miten kirjailija ja hengellinen polku ovat yksi ja sama. Hän on viettänyt viimeiset kolmenkymmenen vuoden aikana työskennellyt yksilöiden ja ryhmien kanssa auttaakseen heitä löytämään hengellisen käytännön, joka tuo heille tarkoituksen ja onnen tunteen. Kirjoittaja monet teini-ikäiset kirjat Teen Psychic, Spiritual Journaling, Ukkovia vuosia, I Ching for Teens ja Ystävien tekeminen, rakastuminen, jonka New Yorkin julkinen kirjasto tunnusti yhdeksi parhaista teinien kirjoista, hän asuu Spring Greenissä, Wisconsinissa. Käy tekijän verkkosivustolla osoitteessa www.Julietallardjohnson.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}