Rajojen asettaminen ja ylikuormituksen estäminen: Kaikki laitteet pois päältä

Kaikki laitteet pois päältä: rajojen asettaminen ja ylikuormituksen estäminen

Vaikka emme kilpaile muiden ihmisten kanssa, voimme usein tuntea, että ympärillämme oleva maailma kilpailee aikaamme, rahaa ja huomiota. Kun julkaisin Taiteilijan tapa, yksi kirjan vastustetuimmista - ja tuottavimmista - työkaluista oli "Reading Deprivation".

Lukemisen puute on juuri se, mitä se kuulostaa: ei lukemista. Se heittää meidät takaisin itsellemme, tuo meihin yhteyttä omiin ajatuksiinsa ja ajatuksiinsa ja usein vapauttaa a erä ajan.

Raja-arvojen asettaminen: ei tekstiviestejä, sähköpostiviestejä, TV: tä ...

Tänään, kun opetan tätä työkalua, olen päivittänyt sen niin, että siihen sisällytetään monia muita vetoja ajastamme ja huomiostamme. Työkalu on nyt nimeltään "Media Deprivation". Lukeminen yksin ei riitä.

Meitä pommitetaan nyt sähköpostiviestien, tekstiviestien, TV: n, radion kanssa. Siirrämme laitteita taskuihin - ja näillä laitteilla on odotuksia siitä, että olemme jatkuvasti saavutettavissa, työtämme tai mistä tahansa syystä. Iltaa ei enää kunnioiteta pyhänä perheenä. Olemme kaksikymmentäneljä / seitsemän yhteiskuntaa, ja taskussa oleva iPhone vie meidät pois elämästämme ja keskittymme 24 tuntia päivässä.

Viikon kokeilu: Kytke kaikki laitteet pois päältä

Kaikki laitteet pois päältä: rajojen asettaminen ja ylikuormituksen estäminenYhden viikon ajan pyydän teitä kokeilemaan kaikkien laitteiden sammuttamista. Tähän ei sisälly lukemista. Mutta se laajenee myös ilman sähköpostiviestejä, ei tekstiviestejä, etsivät Internetiä. Ei keskusteluradiota, ei TV: tä. Ja kyllä, tunnen protestit kirjoittaessani tämän.

"Mutta, Julia, minulla on tärkeä tehtävä omistaa tarkistaa sähköpostini: '' Työskentelen TV-asemalla omistaa katsella uutisia. "

"Jos en vastaa tyttäreni tekstiin välittömästi, hän luulee, etten välitä."

Laita itsesi ensin! Ylikuormituksen estäminen!

En pyydä sinua lopettamaan työsi tai käyttäytymään tavalla, joka saisi sinut ampumaan. Mutta laita pois kaikki mitä voit. Yhden viikon ajan. Ja jos et voi työntää työtäsi huomenna, voit varmasti sisältää pääsyn ihmiset, jotka eivät ole vastuuttomia. En pyydä teitä olemaan vastuutonta työstänne. Pyydän teitä olemaan vastuussa itsestäsi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kun olemme jatkuvasti keskeytyneet, menetämme ajattelutapamme. On olemassa loputtomia tutkimuksia siitä, miten emme pysty monikäyttämään - todellisuudessa, voimme todellakin tehdä vain yhden ajattelevan toimenpiteen kerrallaan. On olemassa lukemattomia traagisia tarinoita auto-onnettomuuksista, junan onnettomuuksista, lauttaonnettomuuksista, jotka johtuvat kuljettajan tekstiviestistä pyörän takana.

Sammuta laitteet! Tai rajoita niiden aikaa

Kaikilla tavoilla voit sammuttaa laitteesi viikon ajan. Jos sinun täytyy tarkistaa ne, varaa lyhyt aikaikkuna, johon menet ja vastaa siihen, mitä sinun täytyy vastata. Mutta haasta itsesi tähän. Onko olemassa todellista syytä, että sähköpostiviesti on vastattava seitsemäntoista? Voiko se odottaa aamuun asti, kunnes työaika on?

Saatat huomata, että kun kytket laitteesi pois päältä, sinusta tuntuu epämukavalta ”vain” sinä ja omien ajatustenne kiusallisessa hiljaisuudessa. Mutta kun opimme keskustelemaan omien ajatusten kanssa, alamme huomata, että olemme tarpeeksi. Ja kun opiskelijat kokeilevat laitteidensa sammuttamista, ne tulevat usein ideoiden tulviksi.

Ylikuormituksen estäminen: avautuminen luovuuteen

Se on kuin se, että emme estäisi patoa riittävän kauan, jotta vesi pääsee virtaamaan sen sijaan, että estäisimme pienimmän tempun Google-haulla omalla nimellämme, koska olemme kyllästyneet, tarkistaessamme Facebookissa olevien lukion ystävien tilapäivityksiä, tai heti lukemalla Domino Pizzain lähettämien sähköpostiviestien tarjoukset. Haasta itsesi pysäyttämään kaikki tämä, kylmä kalkkuna viikon ajan. Saatat huomata, että et ole kiinnostunut kääntämään sitä takaisin, kun olet valmis.

Kun keskitymme itseämme, tulemme siihen, kuka todella olemme. Kun suunnittelemme aikaa tarkistaa sähköpostisi, olemme tehokkaampia ja tarkempia vastauksissamme. Tunne, että tunne hajallaan ja hukkua haihtuu, kun hallitsemme laitteitamme sen sijaan, että annamme heille elämäämme kaikkina aikoina. Kuten kiusallinen, pelottava henkilö, joka pyytää meiltä paljon liikaa, meidän on asetettava raja-arvot laitteidemme kanssa, jättäen itsemme omiin laitteisiin ja annamme itsemme olla läsnä elämäämme.

Painettu julkaisijan luvalla
Jeremy P. Tarcher / Penguin, Penguin Groupin (USA) jäsen.
© 2011 Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Artikkelin lähde

Kukoistava sydän: Elämän luominen "tarpeeksi"
Julia Cameron ja Emma Lively.

Kukoistava sydän: Julian Cameronin "Enough" -elämän luominenIn Menestyvä sydän, Julia Cameron esittelee kymmenen viikon ohjelman luovan sydämesi ja sielusi käyttämiseksi johtamaan sinua vaurauteen kaikilla elämäsi alueilla. Inspiroivilla uusilla päivittäisillä työkaluilla ja strategioilla, jotka seuraavat Julia Cameronin uraauurtavan Artist's Way -askeleen jälkeä, tämä kirja opastaa lukijoita kehittämään elämää, joka on niin täynnä ja tyydyttävää kuin koskaan ajatellut mahdollista.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

kirjailijasta

Julia Cameron, InnerSelf.com-artikkelin kirjoittaja: Kaikki laitteet pois päältä - rajojen asettaminen ja ylikuormituksen estäminenJulia Cameron on julkaissut 30-kirjoja, erittäin kiitettyjä novelleja, palkittuja esseitä ja kovaa poliittista journalismia. Hänen opintonsa vaihtelevat Rolling Stoneista The New York Timesiin. Kirjoittaja, näytelmäkirjailija, lauluntekijä ja runoilija, hänellä on erottamiskelpoisia luottoja teatterissa, elokuvassa ja televisiossa. The Artist's Way -julkaisun tekijänä Julia on saanut tunnustusta sellaisen liikkeen perustamisesta, joka on mahdollistanut miljoonien toteuttavan luovia unelmiaan. Julia luopuu otsikon luovuuden asiantuntijasta ja mieluummin kuvailee itseään taiteilijana. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://juliacameronlive.com.

Video Julia Cameronin kanssa: Vieraspuhuja Santa Fen hengellisen elämän keskuksessa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}