Syöttäminen ihmisen mielessä: paras draamakone

Ihmisen mieli: Se on paras draamakone. Se on kannettava. Se kulkee päivällä ja yöllä, jopa, ja erityisesti silloin, kun emme ole tietoisia siitä tai kiinnittämättä huomiota. Se on äärettömän laajennettavissa ja vaatii vain mielikuvitusta. Se kiertää joitakin parhaista tarinoista. Syötä vain muutama tidbits kuulon, puolitotuuden, jonkinlaisen emotionaalisen varauksen, joitakin lapsuuden muistoja (mitä traumaattisempia, sitä parempi) ja voilà, olet ruoanlaitto, vauva - tulella!

Mitä luot ja koet, riippuu täysin siitä, mitä ruokit mielessäsi. Anna mieleen tarina terrorismista maassa, johon aiot käydä lomalla, ja olet juuri luonut kauniin hirveän herkun puutarhan, jossa on kuva, jossa hänet ryöstettiin aseellisuudessa, kun astut pois pankkiautomaatista. Syötä sitä enemmän tarinoita maanjäristyksistä, köyhyydestä ja hiljattain tapahtuneesta lentoyhtiön kaatumisesta, ja olet todennäköisesti soittanut matkatoimistosi numeron peruuttaaksesi matkan, mutkaistava jatkuvasti hengityksen alla: En mene missään!

Stressihormonit, jotka laukaisevat "pelkoa"

Keskushermoston kautta kulkevien stressihormonien vaikutusten tekijä, ja "pelottava" muuttuu enemmän "pelon laskuun". Kun nämä kemikaalit laukaistaan ​​aivoissa, voi kestää jonkin aikaa, jotta itsesi palautuu tasapainoon.

Jos niin vähän voi luoda niin paljon mielen leikkipaikkaan, mitä voisi tapahtua, jos käytämme jonkinlaista itsestään pidättyvyyttä ja muutimme sen päivittäistä ruokavaliota! Entä jos me tietoisesti palautimme negatiivisen asenteen tai uskon vain kerran päivässä? Entä jos sallimme tunteemme - kipua, surua tai pelkoa - olla vain tunteita, toimimatta heille tai ruokkimalla niitä enemmän? Entä jos voisimme todistaa vain purkauksen ottamatta sitä henkilökohtaisesti - tai vakavasti? Jos useampi meistä harjoitti, että emme tunnista vain yhtä pientä draamaa kerran päivässä, miten voimme muuttaa meitä ja uskallamme sanoa, meidän maailmaamme?

Mikä tarina kerrot itsellesi elämästäsi?

Yksi asia, jonka voin sanoa varmasti: Ei ole mitään työkalua tai laitetta, joka tarvitsee luomaan iloista, tilavaa ja sotkuista vapaata elämää, jota ei ole vielä rakennettu tähän hämmästyttävään pakettiin, jota kutsumme ihmiskehoksi ja tähän joustavaan generaattoriin. me kutsumme ihmisen mielen!


sisäinen tilausgrafiikka


Kuten bestseller-kirjailija Byron Katie sanoo, ongelmamme eivät ole meidän kärsimyksemme, vaan pikemminkin ajattelu ongelmistamme aiheuttaa meille kipua. Kun voimme tunnistaa, että kaikki fyysinen ja emotionaalinen sotkamme alkoi ensin ajatuksena, jonka olemme lukeneet, voimme aloittaa sen purkamisen samalla tavalla kuin se oli: vapauttamalla maksu ja muotoilemalla ajatuksen senhetkiseksi hetkeksi. Voit aloittaa nyt katsomalla pyörittämäsi tarinoita ja kysyä itseltäsi, ovatko ne totta vai eivät.

Mental Clutter Defined

Psyykkinen sotku on pienen mielen tai apinan mielen synnyttämätön lohkeaminen. Tämä on asuvan egon toimialue, joka haisee käskyjä, joilla taataan sen iankaikkinen mukavuus ja turvallisuus.

Jotkut henkisen sotkuman kasvot:

  • auto-pilotti pelkää: "Minun pitäisi," "En voi", "en voinut," "En pitäisi"
  • negatiiviset kertomukset, joita kerrot itsellesi; uskomusten rajoittaminen; itsesyytöstä
  • huono omatunto
  • ”Huono minua”, tunne uhri
  • juoru
  • yllätys, yliarviointi, ylikansallistaminen
  • moottori-suuhun tunkeutuminen, viivästyminen, lakkaamaton katkaisu, yampaus, harppaus

Mental Chatter / Clutter Clearing Practice

Syöttäminen ihmisen mielessä: paras draamakoneTämä on toinen mahdollisuus virittää joitakin "staattisia ja kohinaa", joita saatat kuljettaa.

TUNING IN MENTAL CHATTER:

Aloita päiväkirjasi tekemällä luettelo vähintään viidestä rajoittavasta uskomuksesta - esimerkiksi miettimään tai käyttäytymiseen, joka räppää, murtuu, herättää, ryöstää, tappaa tai suruttaa sinua rutiininomaisesti.

Luettelosi voisi näyttää tältä:

  • En voi olla (tehdä) sitä.
  • Kukaan ei saa minua.
  • En voi päästää irti.
  • Mikä hukkaa elämäni on.
  • En saa mitään aikaan.
  • En koskaan pääse sinne.

Kun olet koonnut luettelon, huomaa, jos tunnet lämpöä, suurempaa janoa, lisääntynyttä sydämen lyöntitiheyttä, hetkellistä kipua. Älä tee mitään, mutta anna itsesi tuntea sää, jota sekoitetaan. Älä unohda. . . pysähtyä ja tuntea.

PUHDISTUSKIRJA

Käytä alla olevia lausuntoja loistamaan valot tarinoille, joita itse kerrot. Paremman vaikutuksen (eli tietoisuuden ja emotionaalisen vapautumisen) kohdalla keskitytään yhteen tarinaan kerrallaan ja toista prosessi jokaiselle.

  • Yksi tarinoista, jotka kerron itselleni, ettei minua enää palvele, on ______

  • Tämä tarina saa minut tuntemaan ______

  • Tiedän, että tämä tarina ei ole totta [enää palvelee minua], koska ______

  • Tämän tarinan päästäminen on turvallista, koska [Psst, huomaa osa sinusta, joka ei tunne niin turvallista] _______

  • Mitä is totta minusta (ja haluaisin kertoa itselleni sen sijaan) on _______

© 2012 tekijä: Stephanie Bennett Vogt, MA. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Hierophant Publishingin luvalla.
Dist. lähettäjä Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikkelin lähde

Tilava itsesi: Tyhjennä sotku ja löydä kuka olet
esittäjä (t): Stephanie Bennett Vogt.

Sinun tilava itsesi: Tyhjennä sotkua ja löydä kuka olet Stephanie Bennett Vogt.Stephanie Bennett Vogt näyttää, miten voit puhdistaa kotisi, rauhoittaa mielen ja palauttaa henkesi tavalla, joka tuntuu hyvältä ja kestää elinaikanaan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Stephanie Bennett Vogt, MAStephanie Bennett Vogt, MA, on palkitun ja uudelleen julkaistun tekijän kirjoittaja Tilava itsesi: Tyhjennä sotku ja löydä kuka olet, ja osallistuja Viisauden helmiä Jack Canfield, Marci Shimoff, et. ai. ja Ajatus, joka muutti elämäni ikuisesti Bernie Siegalin et. ai. New Englandin johtava avaruusalan selvitysasiantuntija hän tuo yli kolmekymmentäviisi vuotta kokemusta SpaceClearille, jonka opetus- ja konsultointikäytäntö, jonka hän perusti 1996-autoon ja heidän asukkaisiinsa, ovat tasapainossa. Stephanie opettaa inspiroivia selvitysohjelmiaan maailmanlaajuisesti. Käy hänellä www.spaceclear.com