Miten saada maallinen sapatti: aika pois laitteistasi

Miten saada maallinen sapatti: aika pois laitteistasi

Sekulaarinen sapatti on aika poissa laitteistasi. Jos pelkäät lepopäivän digitaalisesta maailmasta, tarvitset sitä. Se voi olla mitä tahansa viikonpäivää, juuri mitä toimii sinulle.

Jos haluat toteuttaa oman maallisen sapatin, tässä on joitakin ohjeita:

Valitse aika

Maallinen sapatti on lepopäivä. Se voi olla mitä tahansa viikonpäivää, juuri mitä toimii sinulle. Se voi olla enemmän kuin 24 tuntia - saatat lopulta laajentaa sitä koko viikonlopuksi joskus.

Teet omat säännöt

Tämä tarkoittaa, että päätät, mitä annatte. Jotkut ihmiset hylkäävät kaiken tekniikan, kuten puhelimen ja television. Toiset käyttävät sitä "tietokoneen sammuttamispäivänä". Se on sinusta, mitä annatte, mutta jos huomaat pelkäävät tekemättä 24-tunteja ilman tiettyä asiaa, se on luultavasti hyvä merkki siitä, että tarvitset lepoa.

Tutustu uudelleen itsesi

Muistuta itsesi teknisistä asioista ja tee niitä. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta niille meistä, jotka elävät teknologian avulla, unohdamme joskus elämää helpommat nautinnot - kalastuksen, neulonnan, puutarhanhoidon, koirapuistoon menon, lounaan ystävien kanssa.

Ennen maallista sapattiasi, kirjoita joitakin asioita, jotka haluat tehdä kyseisenä päivänä niin, että kun vieroitusoireet osuvat, sinulla on varmuuskopiointisuunnitelma.

Odottaa poisto-kipuja

Jos olet kokenut voimakasta kaipausta sähköpostisi tai IM: n tai mitä tahansa, teet oikean asian ottamalla päivän pois. Oireet häviävät joka viikko, kun teet tämän, ja saatat itse löytää itsesi odottamaan lepopäivääsi.

Keskity etuihin

Tunne sisäisestä rauhasta.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Mahdollisuus kuulla itsesi ajatella.

Yhdistäminen perheeseen, ystäviin ja luontoon.

Tutustu suosikkiharrastukseen.

Kaikki nämä ovat etuja, jotka liittyvät tasapainon luomiseen elämässäsi.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt JOO! aikakauslehti

Author

Sharon Sarmiento kirjoitti tämän artikkelin osana Kestävä onnea, talvinen 2009-numero, YES! Magazine.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = hiljaisuuden uudistaminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

LUE LUE

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)