Sekulaarinen sapatti on aika poissa laitteistasi. Jos pelkäät lepopäivän digitaalisesta maailmasta, tarvitset sitä. Se voi olla mitä tahansa viikonpäivää, juuri mitä toimii sinulle.

Jos haluat toteuttaa oman maallisen sapatin, tässä on joitakin ohjeita:

Valitse aika

Maallinen sapatti on lepopäivä. Se voi olla mitä tahansa viikonpäivää, juuri mitä toimii sinulle. Se voi olla enemmän kuin 24 tuntia - saatat lopulta laajentaa sitä koko viikonlopuksi joskus. 

Teet omat säännöt

Tämä tarkoittaa, että päätät, mitä annatte. Jotkut ihmiset hylkäävät kaiken tekniikan, kuten puhelimen ja television. Toiset käyttävät sitä "tietokoneen sammuttamispäivänä". Se on sinusta, mitä annatte, mutta jos huomaat pelkäävät tekemättä 24-tunteja ilman tiettyä asiaa, se on luultavasti hyvä merkki siitä, että tarvitset lepoa.

Tutustu uudelleen itsesi

Muistuta itsesi teknisistä asioista ja tee niitä. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta niille meistä, jotka elävät teknologian avulla, unohdamme joskus elämää helpommat nautinnot - kalastuksen, neulonnan, puutarhanhoidon, koirapuistoon menon, lounaan ystävien kanssa.

Ennen maallista sapattiasi, kirjoita joitakin asioita, jotka haluat tehdä kyseisenä päivänä niin, että kun vieroitusoireet osuvat, sinulla on varmuuskopiointisuunnitelma.

Odottaa poisto-kipuja

Jos olet kokenut voimakasta kaipausta sähköpostisi tai IM: n tai mitä tahansa, teet oikean asian ottamalla päivän pois. Oireet häviävät joka viikko, kun teet tämän, ja saatat itse löytää itsesi odottamaan lepopäivääsi.

Keskity etuihin

Tunne sisäisestä rauhasta.

Mahdollisuus kuulla itsesi ajatella.

Yhdistäminen perheeseen, ystäviin ja luontoon.

Tutustu suosikkiharrastukseen.

Kaikki nämä ovat etuja, jotka liittyvät tasapainon luomiseen elämässäsi.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt JOO! aikakauslehti

Author

Sharon Sarmiento kirjoitti tämän artikkelin osana Kestävä onnellisuus, YES! Lehti.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon