Miksi sinun ei pitäisi huolehtia näytön ajasta, mutta keskittyä siihen, miten käytät tekniikkaa

Miksi sinun ei pitäisi huolehtia näytön ajasta, mutta keskittyä siihen, miten käytät tekniikkaa

Monet amerikkalaiset joutuvat pommittamaan asiantuntijaneuvontaa rajoittamaan näytön aikaa ja rikkomaan riippuvuutensa digitaalisiin laitteisiin - mukaan lukien tämän rajoituksen täytäntöönpano ja mallinnus lapsille heidän elämässään. Kuitenkin, Yli 15 vuotta tarkkailla ihmisiä ja keskustella heidän kanssaan siitä, miten he käyttävät teknologisia työkaluja, olen kehittänyt enemmän hienostunutta näkemystä: onko tekniikka auttaa tai sattuu joku riippuu paitsi siitä, kuinka paljon aikaa he käyttävät, vaan siitä, miten he käyttävät sitä.

Olen löytänyt monia ihmisiä, jotka ovat löytäneet vaikuttavasti luovia tapoja räätälöidä tekniikoita, joita he tarvitsevat palvella arvojaan ja henkilökohtaisia ​​tavoitteitaan, parantamalla heidän suhteitaan ja jopa terveyttään.

Tulevassa kirjassani ”Vasemmalle omiin laitteisiin, ”Esittelen lukijoita ihmisille, jotka työnsivät tuotteita yli käyttötarkoituksensa, luoden omia off-label-käyttötapojaan. Jotkut niistä käänsivät itsepalvelustuotteet, kuten älykkäät vaa'at ja mielialan sovellukset, mekanismiksi suhteiden syventämiseksi; toiset käyttivät Tinderin kaltaisia ​​sovelluksia, jotka on suunniteltu sytyttämään ihmissuhteita, emotionaalisena poimintana - keräämällä tietoja tuntemaan itsensä paremmin ilman liitäntää. Toiset taas ovat koottaneet yhteen erilaisia ​​työkaluja ja tekniikoita omien tarpeidensa mukaan.

Säännöt ylittävät

Esimerkiksi muutama vuosi sitten kollegani ja minä luonut sovelluksen, joka auttaa ihmisiä hallitsemaan stressiä osana terveysteknologian tutkimushanketta. Psykoterapiaa ja muita mielenterveyspalveluja on perinteisesti tarjottu yksittäisinä hoitoina, joten odotimme, että ihmiset käyttävät sovelluksiamme yksin, kun he olivat yksin. Teimme paljon työtä varmistaaksemme yksityisyyden ja opastimme tutkimukseen osallistuneet henkilöt, että sovellus on tarkoitettu vain niiden käyttöön.

Mutta monet osallistujat päätyivät saattamaan sovelluksen keskusteluihin muiden kanssa. Yksi nainen käytti sitä poikansa kanssa käsittelemään lämmitettyä argumenttia, jonka heillä oli aikaisemmin. Hän istui hänen kanssaan ja tutki yhdessä visuaalisia sovelluksia, jotka edustivat vihan vaiheita. He noudattivat sovelluksen kognitiivisen terapian vihjeitä ajattelemaan tunteita ja reaktioita - omia ja toistensa. Hän jakoi sen hänen kanssaan, ei hämmentävänä häiriötekijänä, vaan sillana, joka auttoi jokaista ymmärtämään toisen näkökulmia ja tunteita.

Sovelluksen tarkoituksena oli auttaa häntä muuttamaan tapaa, jolla hän ajatteli stressiä, mutta käytti sitä myös ratkaistakseen stressinsä lähde - tehostamalla sovellusta tietyssä mielessä väärin.

Uudet kierrokset tutuilla laitteilla

Miksi sinun ei pitäisi huolehtia näytön ajasta, mutta keskittyä siihen, miten käytät tekniikkaaValojen hallinta voi lähettää viestin. LDprod / Shutterstock.com


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Toinen nainen, jonka puhuin, otti älykkäät valot - ne, jotka voivat muuttaa värin älypuhelinsovelluksen napin napautuksessa - paljon pidemmälle kuin niiden suunniteltujen toimintojen parantaminen sisustus ja energiatehokkuus. Kun hän muutti kodin valojen värin, hän jakoi kumppaninsa kanssa valkoisesta punaiseksi, se oli a merkki siitä, että hän oli järkyttynyt ja että he tarvitsivat puhua. Valon väri muuttui niiden välisen konfliktin ulkoiseksi symboliksi ja antoi uuden tavan aloittaa vaikea keskustelu.

Samoin luova ajattelu auttoi vahvistamaan potilaan ja haastatellun lääkärin välisiä suhteita. Hän harjoitti ensisijaisesti telelääketieteen kautta tapaamista potilaiden kanssa turvallisen lääketieteellisen videoneuvottelujärjestelmän kautta. Hän oli tietoinen siitä, että fyysinen ja emotionaalinen etäisyys voi heikentää jo herkkyyden ja asiantuntijoiden ja potilaan välisen vallan epätasapainon.

Niinpä hän kokeili katsomalla hänen kameraansa hänen ympäristöstään. Ensinnäkin hän näytti potilaille näkymän juuri hänen kasvonsa edessä, korostamattoman valkoisen seinän edessä, joka ei paljastanut mitään hänestä. Sitten hän muutti kameran näyttämään enemmän kotiaan, mikä tietysti paljasti itsensä. Potilaat voisivat nyt nähdä jonkinlaista taidetta, jota hän halusi, sekä kodin elementtejä, jotka sanoivat jotain hänen tottumuksista, arvoista ja persoonallisuudesta.

Tämä jakaminen tasoitti toimintaedellytykset jollakin tavalla. Kun potilaat avautuivat hänelle kuvaamalla oireita ja niiden elämäntavan yksityiskohtia, he näkivät, että hän ei ollut laboratoriopäällystetty asiantuntija, joka antoi direktiivejä uhkaavalta lääketieteelliseltä toimistolta - hän oli todellinen henkilö, joka asui tavallisessa asunnossa . Tämä askel kohti vastavuoroisuutta helpotti potilaiden suhtautumista häneen. Hän uskoo, että tämä on osa sitä, miksi hänen potilaansa ovat ilmaisseet tunteensa lähellä häntä ja niin paljon luottamusta hänen hoitoonsa. Se oli pieni mukautus, joka toi suuremmat yhteydet ja yhteyden tekniikkaan, jota pidettiin usein huonona korvauksena henkilökohtaisille kokouksille.

Kun kiinnitämme yhä enemmän huomiota teknologioiden vaikutuksiin, meidän ei pitäisi pelkästään huolehtia niiden mahdollisista vahingoista. Kuten olen havainnut, kokeilla sitä, miten - ei vain kuinka paljon - käytämme teknologiaa voi paljastaa odottamattomia tapoja tehdä elämästä parempaa.

Author

Margaret E. Morris, Washingtonin yliopiston ihmiskeskeisen suunnittelun ja tekniikan tiedekunta. Hän on kirjoittanut: Left to Own Devices: Outsmarting Smart -teknologia, jotta voimme palauttaa suhteemme, terveyteen ja keskittymäänConversation. MIT Press tarjoaa rahoitusta The Conversation US: n jäsenenä.

Tämä artikkeli julkaistaan ​​Creative Commons -keskustelujen keskustelussa. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Margaret E. Morris; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Teknologian käyttäminen; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}