Kuinka sosiaalinen media pitää meidät tulemaan takaisin entistäkin paremmin, vaikka se tekee meistä onneton

Kuinka sosiaalinen media pitää meidät tulemaan takaisin entistäkin paremmin, vaikka se tekee meistä onneton
Drazen Zigic / Shutterstock

Jos joudut koskaan odottamaan lomaa, koska pystyt sammuttamaan älypuhelimen, sinun kannattaa ehkä sosiaalinen media "technostress”. Jatkuva viestien, päivitysten ja sisällön virta, jonka sosiaalisen median sovellukset toimittavat suoraan taskuihimme, voi joskus tuntua sosiaaliselta ylikuormitukselta, tunkeutuen henkilökohtaiseen tilaasi ja velvoittaen vastaamaan ystävyyssuhteiden ylläpitämiseen.

Sinun mielestäsi ilmeinen vastaus tähän ongelmaan olisi lopettaa laitteidemme käyttö tai poistaa sovelluksia. Mutta meillä on viime aikoina julkaistu tutkimus osoittaen, että tämän paineen edessä monet meistä lopulta kaivaavat syvemmälle ja käyttävät puhelimitamme useammin, usein pakonomaisesti tai jopa addiktiivisesti.

Tavanomainen viisaus merkitsee sitä, että kun ihmiset kohtaavat stressaavan sosiaalisen tilanteen, esimerkiksi riita jonkun kanssa - he selviävät stressistä etääntymällä. He kävelevät, juoksevat juoksemiseen, leikkivät lastensa kanssa. Mutta kun stressaavia tilanteita johtuvat sosiaalisen median käytöstä, havaitsemme, että ihmisillä on taipumus omaksua yksi kahdesta hyvin erilaisesta selviytymisstrategiasta.

Kyselimme saksalaisista 444 Facebook-käyttäjistä kolme kertaa vuodessa saadaksemme selville, kuinka he reagoivat sosiaalisen median tekniikkaan. Joskus, kuten olemme voineet odottaa, he suuntasivat tai kiinnittivät huomiota toisiinsa liittymättömiin toimintoihin, kuten harrastuksiin. Mutta vastoin intuitiivisesti havaitsimme, että ihmisillä oli yleisempää harhauttaa itseään käyttämällä sosiaalista mediaa entistä enemmän.

Kuinka sosiaalinen media pitää meidät tulemaan takaisin entistäkin paremmin, vaikka se tekee meistä onneton
Sosiaalisessa mediassa on monia ominaisuuksia, jotka pitävät meidät koukussa. 13_Phunkod / Shutterstock

Sosiaalisen median sovelluksia ja verkkosivustoja kutsumme ominaisuuksiltaan rikkaiksi tekniikoiksi, mikä tarkoittaa, että niiden käyttämiseen on monia tapoja. Facebookissa voit pelata pelejä, lukea uutisia, suunnitella lomaa katsomalla matkailuun liittyviä viestejä tai keskustella ystävien kanssa. Jokainen näistä toimista suoritetaan eri tilanteessa ja vie sinut sovelluksen eri alueeseen. Tämän avulla voit tarkastella yhtä sovellusta eri tavoin.

Joten jos koet esimerkiksi sosiaalisen median teknostressin ystäväviestistä eläinten julmuudesta tai pelin menettämisestä, voit “päästä eroon” stressistä ohjaamalla huomiosi jotain miellyttävämpää ja rentouttavampaa sovelluksen sisällä.

Tällaiset väärinkäytöt kuulostavat aluksi vaarattomilta. Mutta ne voivat imeä sinut loputtomaan sosiaalisen median teknostressin ja sosiaalisen median ohjaamislinjaan, joka pitää sinut kiinni stressisi lähteessä. Tämä voi jopa muodostaa oireen riippuvuuden, jossa etsit jatkuvasti lyhytaikaista korjausta siitä seikasta, joka aiheuttaa sinulle pitkäaikaisia ​​ongelmia. Hälyttävästi havaitsimme, että mitä enemmän käytät sosiaalista mediaa, sitä todennäköisemmin teet tämän.

Huoli sosiaalisen median mahdollisista kielteisistä vaikutuksista on johtanut siihen, että hallitukset alkavat toimia kansalaisten suojelemiseksi. Yhdysvaltain lainsäätäjillä on ehdotettu kielto sosiaalisen median ominaisuuksia, joilla voi olla addiktiivisia ominaisuuksia, kuten ääretön sisältösyöte ja videoiden automaattinen toisto.

Käyttäytyminen muodostaa haitallisia vaikutuksia

Vaikka tällaiset ominaisuudet voidaan suunnitella pitämään ihmisiä käyttämään sosiaalista mediaa pidempään, on myös käymässä selväksi, että haitalliset vaikutukset muodostavat se, kuinka ihmiset käyttävät sovelluksiaan ja miten ne reagoivat sosiaaliseen mediaan. Jos ihmiset näkevät sosiaalisen median sekä stressin aiheuttajana että stressin luojana, niin he todennäköisemmin lisäävät käyttöäan vastauksena sen tuottamaan paineeseen.

Ensimmäinen askel tällaisen reaktion torjumiseksi on tietoisuus. Jos saamme paremmin tietoisiksi kaikista sosiaalisen median käyttäytymistavoista, erotamme todennäköisemmin haitalliset vaikutukset hyvänlaatuisista ja vältetään siten niiden käyttäminen haitallisella tavalla.

Joten seuraavan kerran, kun tunnet teknisen stressin sosiaalisesta mediasta, saattaa olla parempi laittaa puhelimesi kokonaan alas kuin etsiä turvapaikkaa vielä syvemmälle sovelluksistasi. Muuten, ennen kuin tiedät sen, olet ehkä viettänyt minuutteja tai jopa tunteja "kuollutta" aikaa tekemättä mitään muuta kuin lentämällä toiminnosta toiseen ohjataksesi itseäsi.Conversation

Tietoja Tekijät

Monideepa Tarafdar, tietotekniikan professori, Lancasterin yliopisto; Christian Maier, apulaisprofessori, tietojärjestelmien ja palveluiden laitos, Bambergin yliopistoja tietojärjestelmien professori Sven Laumer, Friedrich – Aleksanterin yliopisto Erlangen – Nürnberg (FAU)

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}