Jos olet koskaan kärsinyt ongelmista tunteet or käyttäytyminen, ehkä olette kamppailleet häiriintyneen unen kanssa. Mutta ovatko emotionaaliset tai käyttäytymisvaikeudet aina yhteydessä huonoon uneen? Ovatko jotkut ihmiset vaikeuksissa todella paremmin ratapölkyt kuin tavallinen henkilö? Uusi tutkimus Tiimimme ehdottaa, että tämä voisi olla juuri näin.

Tutkijat ovat osoittaneet, että monenlaisia ​​emotionaalisia ja käyttäytymisongelmia on integroitu tiiviisti nukkumaan. Ne, jotka kärsivät Masennusesimerkiksi voi esiintyä hajanaisia ​​unia tai niiden lepovaiheet saattavat vaikuttaa epätavallisilta. Skitsofrenia on myös sidottu pitämään nukahtamista pidempään ja nukkumaan nukkumaan viettää vähemmän aikaa. Post-traumaattinen stressihäiriö voi liittyä traumaan liittyviin ahdistaviin unelmiin sekä unettomuuteen tai levottomaan uneen. Myös unen eri näkökohdat on yhdistetty levottomuus ja Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD).

Viime aikoina tutkimuksen painopiste on kääntynyt huonon unen ja häiritsevä käyttäytyminen, mukaan lukien aggressio ja sääntöjen rikkominen. Tutkijat ovat spekuloineet, että huono uni voi johtaa aggressioon. On myös mahdollista, että muut häiriötekijöiden keskuudessa yleisesti esiintyvät häiriöt, kuten ADHD, voivat auttaa selittämään häiritsevän käyttäytymisen ja huonon unen välistä yhteyttä.

Kaikki ihmiset, joilla on häiritsevä käyttäytyminen, eivät ole samat. Niitä voidaan erottaa toisistaan ​​riippumatta siitä, onko niillä kiihkeitä ja työttömiä piirteitä, toisin sanoen heillä ei ole empatiaa ja syyllisyyttä. On selvää, että joku, joka käyttäytyy huonosti ja tuntuu hirvittävältä sen jälkeen, ja joku, jolla ei ole mitään katumusta tai syyllisyyttä.

Halusimme selvittää, voisivatko suuremmat hämärät ja työttömät piirteet olla yksi tunne- ja käyttäytymisongelman luokka, joka ei liittynyt häiriintyneeseen nukkumaan. Me olimme olettaneet tämän aiemmin, sen perusteella, mitä tiesimme näistä piirteistä. Ehkä, jos et ole syyllistynyt syyllisyyteen tai huoleen muiden puolesta, nukutte paremmin.

Hypoteesimme testaamiseksi kysyimme 1,556-nuorille aikuisille heidän unettaan sekä heidän häiritsevän käyttäytymisensä, hermostuneiden ja työttömien ominaisuuksiensa ja ahdistuksensa. Kuten odotetusti, ne, jotka nukkuvat huonosti, ilmoittivat häiritsevästä käyttäytymisestä. Tätä ovat myös muut tutkijat löytyi myös.

Tämä yhdistys selittyi osittain osallistujien ilmoittamasta ahdistuksesta. Huomionarvoista oli myös se, että köyhän unen ja häiritsevän käyttäytymisen välinen yhteys oli huomattavasti vahvempi niille ihmisille, joilla oli alhainen tuntemattomien ja työttömien ominaisuuksien taso. Jos sinulla oli häiritsevää käyttäytymistä, mutta sinulla ei myöskään ollut empatiaa ja syyllisyyttä, uniasi ei häirinnyt yhtä paljon. Huomasimme myös, että sotkuiset ja työttömät piirteet eivät liittyneet huonompaan unen laatuun.

Vyö ja olkaimet

Halusimme nähdä, voidaanko tulokset kopioida, joten kysyimme vastaavia kysymyksiä 338- ja 18-ikäisten ikäryhmien välillä. Tällä kertaa menimme pidemmälle kuin vain kysymysten esittäminen. Kysyimme osanottajilta (testattujen 66) katsomaan kellon kaltaisia ​​laitteita, joissa on liiketunnistimet, jotta he voisivat mitata unen.

Jälleen huomasimme, että huonompi unen laatu liittyi häiritsevään käyttäytymiseen, mutta vasta silloin, kun kysyimme osallistujilta heidän nukkumastaan. Yhdistystä ei löytynyt, kun mittaimme nukkua liiketunnistimien avulla. Emme ole varmoja, miksi tämän pitäisi olla, mutta voisi olla, että meillä ei ollut tarpeeksi osallistujia, jotka käyttivät liiketunnistimia (vain 43), jotta havaitsimme yhdistyksen.

Näyttelyn kaikkein silmiinpistävin havainto oli, että kun osallistujien iän ja sukupuolen vaikutukset on otettu huomioon, parempi unen laatu (arvioitaessa sekä osallistujien kysymysten että liikkeen anturien antamien tietojen perusteella) liittyi korkeampiin tasoihin. kiusalliset ja työttömät piirteet.

Nukkuva hyvin on ollut 2017issa on tärkeä terveyskehitys. Mutta olemme vasta alkaneet ymmärtää tätä vaikeasti havaittavaa tilaa ja tapaa, jolla se liittyy toimintaamme päivän aikana. Paljon huomiota on kiinnitetty siihen, miten huono uni on liittynyt useisiin erilaisiin emotionaalisiin ja käyttäytymisvaikeuksiin. Voi kuitenkin olla, että jotkut riskinpiirteet ja käyttäytyminen liittyvät todellakin parempaan uneen, ja meidän on tehtävä enemmän työtä, jotta voisimme ymmärtää, onko näin.

Author

Alice M Gregory, psykologian professori, Goldsmiths, University of London; Dan Denis, tutkijatohtori, Harvardin yliopisto, ja Essi Viding, kehityspsykopatologian professori, UCL

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon