Yksinkertaiset säännöt, jotta muisti toimii parhaiten sinulle

Näin saat muistisi toimimaan puolestasi
Muistisi toimiminen voi auttaa sinua opiskelemaan paremmin. shutterstock.com

Oletko koskaan ajatellut kuinka aivosi toimivat opiskellessasi? Tämän tietäminen voi parantaa kykyäsi säilyttää ja muistuttaa tietoja.

Päämuistia on kolme: aisti-, työ- ja pitkäaikaismuisti. Näiden vinkkien avulla voit aktivoida kaikki kolme parantaaksesi opiskeluasi.

1. Yritä oppia sama sisältö eri tavoilla

Aistien muistin aktivointi on ensimmäinen askel. Aistien muisti perustuu aisteihin, joista tiedät varmasti olevan näkö, kuulo, haju, maku ja kosketus.

Joten ajatelkaa sitä - aktivoidaksesi aistimuistisi, sinun tulisi aktivoida niin monta aistia kuin mahdollista. Käytämme oppimisessa pääasiassa visuaalisia ja kuulostavia (ääni) apuvälineitä, mutta monet aihealueet hyödyntävät myös näitä kahta aistia enemmän. Esimerkiksi kuvataide vaatisi kosketusta.

Sen sijaan, että luet vain oppikirjan, kokeile oppia käyttämään podcasteja, visuaalisia apuvälineitä, kuten julisteita, esityksiä ja online-blogeja.

asenne Yritä aktivoida erilaisia ​​aisteja opiskellessasi, kuten kuuntelemalla podcastia. osoitteesta shutterstock.com

Kun aktivoimme aistien muisti, osallistumme huomio- ja havaintoprosesseihin.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Ihmisten täytyy kiinnitä huomiota oppimaan ja mitä enemmän kognitiivisia resursseja osoitamme tehtävälle kullakin hetkellä, sitä nopeammin opimme. Siksi on järkevää opiskella oppimista edistävässä ympäristössä, kuten kodin tai kirjaston hiljaisessa huoneessa.

Aisti- ja työmuisti ovat niin rajoitettuja, oppijoiden on kohdennettava resurssinsa tärkeään tietoon mahdollisimman selektiivisesti ja mahdollisimman vähän häiriötä.

Se, miten tulkitsemme tietoa, perustuu siihen, mitä me jo tiedämme, ja aikaisempiin kokemuksiin. Yksi tapa, jolla voimme hyödyntää tätä, on jakaa tietoa jonkun muun kanssa ennen uuden tai tuntemattoman tehtävän aloittamista. Joten yritä tarkistaa, mitä olet oppinut ystäväsi tai vanhempiesi kanssa ennen oppimista jotain uutta.

Jos et ymmärrä jotain ensinnäkin, se voi johtua siitä, että et ole kiinnittänyt tarpeeksi huomiota tai et ole havainnut kysymystä tai ongelmaa oikein. Yritä tyhjentää mieltäsi (pidä tauko) ja miettiä tietoisesti, kuinka paljon huomiota kiinnität kysymykseen.

Jos tämä ei vieläkään toimi, kysy neuvoa tai kysy neuvoa varmistaaksesi, että olet oikealla tiellä.

2. Opi ensin helpommat osat ja rakenna sitten niihin

Kun oppija havaitsee oppimateriaalin ja kiinnittää siihen huomiota, tieto siirretään työmuistiin. Tässä on sinun tietoinen käsittely tapahtuu.

Kun istut tenttiä, työmuisti on se, mikä päättää mitä vastauksesi tulee olemaan ja miten aiot rakentaa vastauksesi.

Se mitä monet oppijat eivät ymmärrä, on, että pitkän opiskelujakson jälkeen voit alkaa tuntea, ettet ole oppinut niin paljon kuin alun perin teit. Tämä johtuu siitä, mitä tunnetaan nimellä kognitiivinen ylikuormitus.

Työmuisti voi pitää vain a rajoitettu määrä bittiä tietoa milloin tahansa. Näiden bittien tarkka koko riippuu aikaisemmasta tietosi. Esimerkiksi aakkosta oppivalla lapsella ei ole paljon aikaisempaa tietoa, joten jokainen kirjain tallennetaan erikseen, esimerkiksi 26-biteinä. Kun ne tulevat tutummiksi, kirjeet tulevat yhdeksi.

Jotta työmuisti olisi tehokkaampaa, harkitse oppimiesi tietojen tyyppiä. Onko se alhainen vai korkea “bittiä” -osastolla? Onko se mitä yrität oppia jotain mitä tarvitset hallitaksesi ennen kuin voit siirtyä haastavampiin osiin? Jos vastaus on "kyllä", käytät paljon "bittejä" muistia.

Kokeile ensin pienempien bittien hallintaa, jotta voit palauttaa nämä tiedot nopeammin käyttämättä tarpeettomia kognitiivisia resursseja. Siirry sitten kovempiin bitteihin.

Tämän tyyppistä hallintaa kutsutaan automaatioksi.

Jotain oppimisesta siihen asti, että siitä tulee automaattinen ajatus tai prosessi, oppija voi sitten osoittaa enemmän kognitiivisia resursseja tehtäviin, jotka käyttävät enemmän muistin “bittejä”. Siksi koulussa meitä rohkaistaan ​​oppimaan kertolaskuja sydämestämme, joten vapautamme kognitiivisia resursseja vaikeampien matematiikkaongelmien ratkaisemiseksi.

asenne Automaatio on silloin, kun osaamme tehdä jotain joutumatta ajattelemaan sitä (kuten autolla ajamista). osoitteesta shutterstock.com

Työmuisti on rajallinen, minkä vuoksi haluat saada tiedot pitkäaikaiseen muistiin, jolla on ääretön tallennuskapasiteetti.

Jotta tietoja voidaan säilyttää pysyvästi siellä, sinun on osallistuttava koodausprosessiin. Monet asiat, jotka opettajat saavat sinut tekemään, kuten aiemmat lehdet ja esseesuunnitelman kirjoittaminen, ovat todella koodausstrategioita.

Toinen koodausstrategia on Pomodoro-tekniikka. Täällä voit jakaa tutkimuksen ajastimella, yleensä 25 minuutteina, jaettuna lyhyillä tauoilla. Tehokkaasti käytettynä Pomodoro voi vähentää ahdistusta, parantaa keskittymistä ja lisätä motivaatiota.

Se, mitä teet koodauksen aikana, vaikuttaa tiedon siirto pitkäkestoisesta muistista työmuistiisi, joka antaa sinulle vastauksia kysymyksiin. Muistat paremmin, kun haun ehdot vastaavat koodauksen ehtoja.

Siksi opiskellessamme haluamme usein toistaa hiljaisen ympäristön opiskella, koska se tulee olemaan samanlainen kuin tentti.

3. Yhdistä uusi tieto jo tiedoihisi

Kokeen muistiinpanojen sijasta yritä selittää oppimasi henkilölle, jolla ei ole tietoa sisällöstä. Jos pystyt opettamaan joku tehokkaasti, se tarkoittaa, että sinulla on hyvä ymmärrys.

Pitkäaikaisessa muistissa on yleensä rajaton kapasiteetti, mutta se on vain tallennusrakenne. Joten vain siksi, että sinulla on jotain tallennettu siellä, ei tarkoita, että voit hakea sen tehokkaasti ja toimivasti.

Suurimmalla osalla meistä on ollut kokemusta opiskelemisesta, mutta sitten ei pystynyt saamaan opittua tietoa. Tai olemme hakeneet tietoja väärin, mikä tarkoittaa, että saimme väärän vastauksen.

Tämä voi johtua siitä, että olemme oppineet materiaalia matalalla tasolla vastakohtana syvemmälle käsittelylle. Rote-oppimateriaali edellisenä iltana tarkoittaa, että emme ole linkittäneet tietoa vakiintuneeseen tietorakenteeseen.

Voit auttaa itseäsi yhdistämällä uudet tiedot vanhoihin tietoihin, jotka olet jo tallentanut pitkäaikaiseen muistiin, esimerkiksi piirtämällä analogian uuden asian ja jo jo tietämäsi välillä.

Tämän kaiken tiedostaminen muistista auttaa ymmärtämään, miksi jotkin tutkimusmenetelmät ovat enemmän tai vähemmän tehokkaita kuin toiset. Opiskeleeko tenttejä vai ei, on tärkeää miettiä kuinka aivomme toimivat ja kuinka me yksilöinä opimme parhaiten.Conversation

kirjailijasta

Amina Youssef-Shalala, Luennoitsija, Australian katolinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…