Jotkut ihmiset hyötyvät siitä, että ovat luonnollisesti henkisesti kovia, mutta niitä voidaan opettaa niille, jotka eivät ole

Jotkut ihmiset hyötyvät siitä, että ovat luonnollisesti henkisesti kovia, mutta niitä voidaan opettaa niille, jotka eivät ole
Diego Schtutman / Shutterstock

Det sanonta Se, että "mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vahvemman", on yksinkertaistettu, epäselvä ja mahdollisesti tuhoisa. Vaikka on totta, että jotkut, jotka kokevat kauheita tapahtumia, ovat vahvempia selviytyä heistä, tämä on totta vain totta, jos ne ovat vahvoja aluksi. Kauheiden tapahtumien edessä toiset ovat todennäköisemmin traumuutuneita ja kärsivät vuosia tai vuosikymmeniä sen jälkeen.

Toistuvien epämiellyttävien kokemusten selviäminen voi johtaa ihmisten kehittämiseen selviytymis mentaliteettiin, sellaiseen kestävyyteen, joka on kapea keino päähän, mutta ei auta pyöristetyn, positiivisen henkisen ja emotionaalisen elämän kehitykseen. Äskettäisessä BBC: n haastattelussa kirjoittaja ja runoilija Lemn Sissa selitti, että vaikka hänen lapsuudenkokemuksensa teki hänestä vahvemman, hän ei haluaisi tällaista joustavuutta pahimmalle viholliselleen.

Ajatus henkisestä tai emotionaalinen joustavuus on vakiintunut, koska sitä on ensin tutkittu 1960: issa. Mutta tänään käsitteestä näyttää tullut kattava termi kaikki stressiin ja ahdistukseen liittyvät kysymykset. Todellisuudessa se on melko passiivinen käsite, joka vetää rinnakkain joustava tekniikka jotka selviävät kovista myrskyistä. Kyse on "siellä ripustamisesta".

Toisaalta mielenterveyden käsite tarjoaa yhden kattotermin, joka, vaikka se kattaa monia joustavuuteen liittyviä keskeisiä ideoita, tarjoaa positiivisemman ja kohdennetumman tavan auttaa ihmisiä käsittelemään stressitilanteita. Tärkein ero ei ole keskittyminen pelkästään luukkujen lyömiseen tunne myrskyjen edessä, vaan tunne, joka pystyy etsimään vaativia ympäristöjä ja menestymään niissä. Tässä mielessä henkinen sitkeys on menestykseen liittyvä positiivinen psykologinen muuttuja, jolla on psykologisesti hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka ylittävät ahdistuksen hyväksymisen ja käsittelemisen, etsimään mahdollisuuksia itsensä kehittämiseen ja kasvuun.

"4C-malliKollegani ja minä kehitimme henkistä sitkeyttä ja olemme eniten käytetty malli henkisen kovuuden määrittelemiseksi ja mittaamiseksi. Se koostuu neljästä osasta: luottamus, hallinta, sitoutuminen ja haaste.

Jotkut ihmiset hyötyvät siitä, että ovat luonnollisesti henkisesti kovia, mutta niitä voidaan opettaa niille, jotka eivät ole
4C: n henkisen kovuuden malli, joka käsittää hallinnan, sitoutumisen, itseluottamisen ja haasteen. AQR International

Selviydy ja menesty

Toisin kuin joustavuus ja jotkut muut sitkeysmallit, 4C-mallin sitkeyden vastakohta ei ole heikkous, vaan herkkyys. Herkät henkilöt ovat stressiä vaikeasti käsiteltäviä, mutta heillä on ainutlaatuinen ja mielenkiintoinen näkymä maailmaan, mikä lisää keskustelun monimuotoisuutta. Vaikka henkisesti kovat ihmiset saattavat nähdä maailman teräväpiirtona, herkät ihmiset pitävät sitä todennäköisemmin impressionistisena abstraktina.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Molemmat ovat päteviä, ja niitä tulisi rohkaista ja vaalia. Kuitenkin henkisesti kovilla yksilöillä on taipumus menestyä stressitilanteissa ja niin on paljon todennäköisemmin johtotehtävissä, ja aseta siten esityslista. Tämä eteneminen huipulle alkaa usein koulussa. On selvää näyttöä siitä henkisesti kovemmat oppilaat pärjäävät paremmin tentteissä ja monissa muissa muutoksissa, jotka hallitsevat monia koulutusjärjestelmiä.

Jotkut ihmiset hyötyvät siitä, että ovat luonnollisesti henkisesti kovia, mutta niitä voidaan opettaa niille, jotka eivät ole
Ne, jotka ovat luonnollisesti henkisesti kovia, hyötyvät varhaisesta iästä. Mutta sen voidaan opettaa myös niille, joilla siitä puuttuu. weedezign / Shutterstock

Olisi erittäin hyödyllistä, jos koulut pystyisivät tarjoamaan parempaa tukea herkempien oppilaiden kannalta, mutta näillä resursseilla pienentyneinä aikoina tämä on epätodennäköistä. Tiedot viittaavat siihen, että nuorten väestössä kova kovenee ja herkkä muuttuu herkemmäksi kun he liikkuvat elämän läpi.

Psyykkinen sitkeys voidaan opettaa

Tutkijat, mukaan lukien minä, ovat väittäneet tämän henkinen sitkeys limittyy käsitteellisesti muiden ominaisuuksien kanssa pidettiin tärkeänä opettaa opetuksessa. Esimerkiksi, kimmoisuus, kelluvuus, sinnikkyys, self-ef fi cacy, con fi kirjeenvaihtoonja motivaatio. Opettajilla on tyypillisesti huomattava intressi edistää näitä positiivisia psykologisia ominaisuuksia, jotta varmistetaan, että heidän oppilaansa ovat menestyviä oppijoita ja luottamuksellisia henkilöitä, jotka saavuttavat akateemisesti ja vaikuttavat myönteisesti yhteiskuntaan.

AQR Internationalin kanssa olen työskennellyt useiden koulujen kanssa Pohjois-Englannissa auttaakseen parantamaan oppilaiden henkistä sitkeyttä. Tavoitteena on parantaa tentin suoritusta, lievittää siirtymäahdistusta ja, mikä tärkeintä, parantaa hyvinvointia. Vaikka kaksotutkimukset ovat ehdottaneet, niin on geneettinen näkökohta henkiseen sitkeyteen, on edelleen mahdollista opettaa ja kehittää henkistä sitkeyttä koskevia taitoja. Tässä käytetään työkalupakkia psykologisten taitojen kouluttamistekniikoista, mukaan lukien rentoutuminen, positiivinen ajattelu, tavoitteiden asettaminen ja mikä tärkeintä, henkisen sitkeyden tarkka arviointi palautteen avulla.

Yksi esimerkki on Vaikeammat mielet, projekti, jota johtaa Salford-säätiö ja rahoitti Salford NHS Clinical Commissioning Group, jonka tavoitteena on kehittää ei-kognitiivisia taitoja - erityisesti henkistä sitkeyttä - kolmessa ala-asteen koulussa Salfordissa, Suur-Manchesterissa. Yhdeksän-kymmenen-vuotiaisiin oppilaisiin keskittyvä Tougher Minds käyttää toimintaa, kuten opettaa oppilaille positiivisen vakuutuksen tekemistä, sankareiden ja sankaritarjen tunnistamista sekä tehokkaita tavoiteasetuksia joko koko luokana, pieninä ryhminä tai yksittäin. Tulokset osoittivat tilastollisesti merkittäviä positiivisia muutoksia henkisessä sitkeydessä, haasteessa, itseluottamisessa, tunne- ja elämänhallintapisteissä.

Paljon Viimeisimmät tutkimukset ovat ilmoittaneet yhteydestä sitkeyden ja psykologisen terveyden välillä. On elintärkeää, että ihmisiä ei vain heitetään syvään päähän nähdäkseen, uppoutuvatko he uimaan. Erityiset ja räätälöidyt interventiot ovat avain. Tutkijat ovat todenneet, että henkisen sitkeyden puhe on osa nuorten päivittäistä puhetta, ja koska se tuntuu vähemmän akateemiselta kuin jotkut muut termit, tämä saattaa tehdä siitä houkuttelevamman lapsille ja nuorille - etenkin niille, joille on vaikea tavoittaa tai jotka tarvitsevat sitä. useimmat.Conversation

kirjailijasta

Peter Clough, Psykologian professori, Huddersfieldin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}