Henkilöllisyys, joka menestyy eristyksessä ja mitä me kaikki voimme oppia yksinään

Henkilöllisyys, joka menestyy eristyksessä ja mitä me kaikki voimme oppia yksinään Anthony Tran / Unsplash, CC BY-SA

Koronaviruspandemia on aiheuttanut kymmeniä tuhansia kuolemantapauksia ympäri maailmaa ja työntänyt suuret taloudet takaapään. Näiden vaikutusten lisäksi melkein meillä kaikilla on psykologisia haasteita - yritetään ylläpitää vastuullista sosiaalista etääntymistä johtamatta psykologiseen psykologiaan. eristyneisyys ja yksinäisyys.

Ainakin olemme kaikki samassa veneessä, ja kurjuus rakastaa yritystä, eikö niin?

Itse asiassa emme ole kaikki samassa veneessä. Yleistykset siitä, kuinka COVID-19-lukitus vaikuttaa meihin, jättää huomioimatta tosiasian, että ihmisillä on erilaisia ​​persoonallisuuksia. Me kaikki vastaamme eri tavoin muuttuvaan tilanteeseemme.

Extravertit ja introvertit

Otetaan esimerkiksi Bob. Kahden päivän kotona työskentelyn jälkeen Bob ei voinut odottaa kokeillaan sosiaalista juomaistuntoa Zoomin yli. Mutta oluen juominen kannettavan tietokoneen edessä ei vain ollut sama. Hän ihmettelee, kuinka hän selviytyy tulevina viikkoina ja kuukausina, jäähtynyt ystäviensä sisälle ja pois.

Hän ihmettelee tätä soittaessa sisarelleen Janille: ”En ehkä saa koronavirusta, mutta aion saada mökkihöperyys! "

Jan ei ymmärrä Bobin levottomuutta tai miksi hän on niin huolissaan kotona pysymisestä. Jos Janillä on pahasti mistä tahansa syy, on syyllistä huomata, että hän saattaa todella nauttia apokalypsistä - hiljaisia ​​iltoja itselleen, kaukana hulluista väkijoukosta. Autuus!

Jan ja Bob ovat arkkityyppejä ihmisistä, jotka me kaikki tunnemme hyvin. Bob edustaa klassista ekstraverttia. Hän on puhelias, ahne ja erittäin sosiaalinen. Jan on introvertti. Hän nauttii yksinäisyydestä ja löytää pirteä Bob vähän liian paljon.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Eri ihmiset, erilaiset vastaukset

Erot ekstraversiossa-introversiossa syntyvät varhaisessa iässä ja ovat suhteellisen vakaita eliniän ajan. Ne vaikuttavat mihin ympäristöihin etsimme ja miten reagoimme niihin ympäristöihin.

Jonkin sisällä Tuoreen tutkimuksen, ekstravertteja ja introvertteja pyydettiin viettämään viikko harjoittaakseen korkeamman tason ekstraverttyyppistä käyttäytymistä (olla puhelias, seurallinen jne.). Extravertit saivat useita etuja, mukaan lukien parannetun mielialan ja aitouden tunteen. Päinvastoin, introvertteilla ei ollut mitään hyötyä, ja he ilmoittivat olevansa väsyneitä ja ärtyneitä.

Sosiaalinen etääntymistä koskevat säännöt, joita me kaikki yritämme noudattaa, ovat kuin peilikuva tästä interventiosta. Nyt ekstravertit, jotka käyttäytyvät luonteen ulkopuolella ja jotka todennäköisesti kokevat heikentyneen hyvinvoinnin tulevina viikkoina ja kuukausina. Toisaalta introvertit ovat harjoittaneet tätä hetkeä koko elämänsä ajan.

Miksi introvertit voivat löytää eristyksen helpommaksi käsitellä kuin ekstravertit? Ilmeisesti heillä on taipumus olla vähemmän motivoitunut etsimään sosiaalista sitoutumista. Myös introvertit yleensä tuntevat vähemmän tarve kokea nautintoa ja jännitystä. Tämä voi tehdä heistä vähemmän alttiita tylsyydelle, joka kärsii monista meistä, kun sosiaalinen etäisyys vetää.

Katse syvemmälle

Muut persoonallisuutemme näkökohdat voivat myös muokata selviytymistämme eristyksen aikana. Tarkastellaan jäljellä olevia neljää ominaisuutta Big Five persoonallisuusmalli:

Ihmiset korkealla tietoisuus, ketkä ovat järjestäytyneempi, vähemmän hajaantuva ja myös mukautuvampi, on helpompi perustaa ja noudattaa jäsenneltyä päiväohjelmaa, kuten monet asiantuntijat suosittelevat.

Ihmiset korkealla agreeableness, jotka yleensä ovat kohtelias, myötätuntoinen ja yhteistyöhaluinen, ovat paremmin valmiita neuvottelemaan elämästä perheenjäsenten tai kotikavereiden taskuissa.

Ihmiset korkealla avoimuus kokemukselle, jotka yleensä ovat utelias ja kekseliäs, imeytyy todennäköisesti kirjoihin, musiikkiin ja luoviin ratkaisuihin lukituksen uppoon.

Sen sijaan ihmiset korkealla neurotisismi, jotka ovat enemmän alttiita stressille ja negatiivisille tunneille kuin heidän vakaampia ikäisensä, on suurin ahdistuksen ja masennuksen riski näinä haastavina aikoina.

Tietenkin nämä ovat kaikki yleistyksiä. Introvertit eivät ole immuuneja yksinäisyydestä, ja ne, joilla on haavoittuvampia persoonallisuuksia, voivat menestyä oikeilla resursseilla ja sosiaalisella tuella.

Elämä kapselissa

Joillekin ihmisille, jotka elävät suljettuina, voi tuntua työskentelevän avaruusasemalla tai Etelämantereen tutkimuslaitoksessa. Mitä opit voimme oppia persoonallisuustutkimuksesta näissä äärimmäisissä ympäristöissä?

Tämä tutkimus osoittaa ihmisillä, jotka ovat emotionaalisesti vakaita, omavaraisia ​​ja itsenäisiä, tavoitteellisia, ystävällisiä, kärsivällisiä ja avoimia, on taipumus selviytyä paremmin äärimmäisissä eristyneissä olosuhteissa. Erityisesti on havaittu, että ”sosiaaliset [lue miellyttävät] introvertit - jotka nauttivat sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, mutta eivät tarvitse sitä - vaikuttavat optimaalisesti soveltuvilta kapseleiden elämiseen”.

Hallinnoidaksemme parhaalla mahdollisella tavalla maapallo- ja ei-polaarisissa ”kapseleissamme” voimme pyrkiä joihinkin yllä mainittuihin ominaisuuksiin: olla rauhallinen ja järjestäytynyt, päättäväinen mutta kärsivällinen, itsevarma, mutta kytketty.

Henkilöllisyys, joka menestyy eristyksessä ja mitä me kaikki voimme oppia yksinään Joillekin ihmisille lukitseminen voi tarjota aikaa luoville harrastuksille. Jonathan Borba / Unsplash

Yksinäisyys vastaan ​​aika yksin

Koronaviruspandemia on saapunut kantapäälle, mitä jotkut kuvaavat ”yksinäisyyden epidemialle”, mutta nämä otsikot voi olla ylipuhunut. Jälleen osa siitä, mitä tällaisissa kuvauksissa puuttuu, on se, että joillekin pilvet ovat toisille hopeisia vuorauksia.

Vastakohtana ns. Yksinäisyysepidemialle on tutkimuksen ”yksinäisyys”, Negatiiviset tunteet, joita monet kokevat yksin viettämättömän ajan takia. Kuten Anthony Storr kirjoitti Yksinäisyys: Paluu itseensä, ”Yksinäisyys voi olla yhtä terapeuttista kuin emotionaalinen tuki”, ja kyky olla yksin on yhtä paljon emotionaalisen kypsyyden muoto kuin kyky muodostaa läheisiä kiintymyksiä.

Tietenkin jotkut lukkiutuneet ihmiset kohtaavat valtavia haasteita, joilla ei ole mitään tekemistä heidän persoonallisuutensa kanssa. Monet ovat menettäneet työpaikkansa ja kärsivät taloudellisista vaikeuksista. Jotkut ovat täysin eristyneitä, kun taas toiset jakavat kotinsa rakkaansa kanssa. Jopa niin, että vastauksemme näihin haasteisiin ei heijasta vain ahdingoa, vaan myös itseämme.Conversation

Author

Apulaisprofessori Luke Smillie, Melbournen yliopisto ja Nick Haslam, psykologian professori, Melbournen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Tukea hyvää työtä!

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 29, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme näkemään asiat toisin ... katsomaan toisesta näkökulmasta, avoimella mielellä ja avoimella sydämellä.
Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…