Kuinka käsitellä vihaa ja antaa sen mennä

Yksi tunne erityisesti ansaitsee erityisen huomion: viha. Jos tämä tunne on ongelma sinulle, et ole yksin. Näyttää siltä, ​​että nykyaikainen elämä on täynnä huonoja vihanilmiöitä.

Jos voisimme nähdä vihaiset emotionaaliset reaktiomme selvästi, olisi selvää, että he heikentävät meitä ja kaventavat elämäämme. Silti huolimatta siitä, että sattuimme itsellemme ja muillemme vihaamme, pidämme kiinni tästä rajoittavasta tunteesta, jolla on hämmentävä sitkeys.

Kun maailma taistelee uutta koronaviruspandemiaa vastaan, vahvin aseemme on tällä hetkellä fyysinen etäisyys.

Mikä on viha? Se on vain peli. Jotain on tullut ja on ristiriidassa egosi kanssa - se on kaikki tapahtunut.

Aina kun Martha joutui käsittelemään joku, joka joutui hermoihin tai oli vakavasti häirinnyt häntä, hänen piti ajatella: "Rauha olla kanssasi!"

Lääketieteellisesti tuetut psykologia- ja psykiatriasessit sekä yleislääkärikäynnit voivat nyt tapahtua puhelimitse tai videopuheluilla - jos lääkärit suostuvat olemaan veloittamatta potilailta konsulttikustannuksia.

COVID-19 -pandemia eroaa monista kriiseistä siinä, että se on vaikuttanut meihin kaikkiin politiikasta, taloudesta, uskonnosta, iästä tai kansallisuudesta riippumatta.

Ensinnäkin useimmilla meistä on näkemyksiä ja mielipiteitä kaikesta ja kaikesta. Koska tämä taipumus arvioida, päätämme jatkuvasti, hyväksymmekö jokaisen kokemuksen, kuten se tapahtuu. Aina kun menemme ja mitä teemme, sisäinen "kriitikko" sanoo: "En pidä tästä" tai "En hyväksy sitä."

Elämässä on monia tilaisuuksia, joissa "sisäinen rauha" haastetaan. Kun löydän itseni tilanteessa, jossa haluan reagoida pikemminkin vihan, tuomion tai kritiikin kanssa kuin reagoida vihan kanssa, laulan hiljaa itselleni: "Olkoon rauha maan päällä, ja anna sen alkaa minun kanssani."

Ei ole henkistä rauhaa, kun et hallitse mielesi, vaan seuraa vihaa. On kuitenkin rauhaa, kun käytät asteittaisen polun meditaatioita ja opetuksia valaistumiseen jokapäiväisessä elämässänne ja hallitset mieltäsi harjoittelemalla kärsivällisyyttä, rakastavaa ystävällisyyttä ja myötätuntoa.

Ennen kuin noin yhdeksän ja puoli vuotta, en muista, että se on raivolla täytetty lapsi. Itse asiassa muistan, että olin varsin herkkä ja peloissaan suurelta osin yleisen ahdistuksen kanssa elämästä maailmassa. Jotain tapahtui kuitenkin, kun olin yhdeksän ja puoli vuotta, jotka asettivat mallin tulevaa käyttäytymistä varten ...

Voimme korvata vihaiset tai vihamieliset ajatukset rakastavan ystävällisyyden ajatuksista. Rakastava ystävällisyys säteilee koko maailmalle toiveen, että kaikki olennot nauttivat mukavan elämän harmoniasta, keskinäisestä arvostuksesta ja sopivasta runsaudesta. Vaikka meillä kaikilla on rakastavan ystävällisyyden siemeniä meidän sisällä, meidän on pyrittävä viljelemään sitä.

Olemme kaikki olleet siellä. Olet keskellä kiivaita erimielisyyksiä, kun menetät kunnioituksen vastapuoliin.

Meillä on vahvimmat karmiset yhteydet perheenjäseniin; siksi meillä on suuri vastuu suhteidemme kehittämisestä heidän kanssaan. Jos emme voi kehittää rakastavaa ystävällisyyttä perheellemme, miksi edes puhua toisesta olemuksesta. Zen-buddhalaisuus opettaa, että kaikki, mitä teemme, edellyttäen että se tehdään täydellä tietoisuudella, on hengellinen toiminta.

Mikä muuttaa häiritsevän tilanteen tai tapahtuman turhautumiseksi? Se on odotuksemme, "hartiamme", jotka aiheuttavat pahenemista. Vaimosi shouldnt olla tietoinen hänen ruokailutottumuksistaan. ohjaimet shouldnt ota huomioon muiden kuljettajien tarpeet. Poikasi shouldnt oppia kehittämään siistejä tapoja.

Sitoutuminen vihanvapaaseen elämään edellyttää uuden matkan allekirjoittamista. Päättää todella nauttia tästä matkasta tekee siitä paljon miellyttävämpää. Opi ajattelemaan elämää prosessina. Jos keskity vain tavoitteisiin, et tule olemaan onnellinen, ennen kuin olet saavuttanut ne.

Todellisessa sodassa hyökkääminen tarkoittaa, että eloonjääminen on uhattuna. Näin ollen voimme valita luovuttamisen, peruuttamisen tai vastahyökkäyksen välillä. Kun muut keskustelussa olevat hyökkäävät (arvostellaan tai arvostellaan), siirrymme usein samaan ...

Kun Ariana Grande huusi hiljattain lavalla emotionaalisesti kuormitetun kappaleen jälkeen, hän otti myöhemmin Twitteriin anteeksi ja kiitti fanejaan hyväksymästä hänen ihmiskuntaa.

Kun emme ilmaise vihaamme rakentavasti, menemme kielteisiksi meidän tuomioistamme ja tuntuu hullulta, koska maailma ei täytä odotuksiamme. Vuosien kuluessa siitä tulee linssi, jonka kautta katsomme maailmaa. Sen sijaan, että käsittelisimme tunteitamme ...

Meidät pommitetaan jatkuvasti. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin joku, jolla ei ole ovea meille, tai sähköpostin havaittu kielteinen sävy. Se voi tapahtua, kun rakas ihminen puhuu herkästi tai kurjasti. Muutama huolimaton sana voi helposti herättää vihaa ja halua sananmukaisesti.

Kaikki negatiiviset tunteet eivät välttämättä ole huonoja. Itse asiassa he voivat ohjata käyttäytymistäsi hyödyllisellä tavalla.

Olin tietoinen pitkään ihmeistä, jotka johtuivat anteeksiannon ja rakkauden harjoittamisesta ennen kuin testasin tätä käytäntöä jokapäiväisessä elämässäni. Oli helpompi puhua käsitykseni muuttamisen filosofiasta kuin tosiasiallisesti elää sitä, varsinkin kun ...

Kukaan ei halua ongelmia. Kun kohtaat ongelman, pidä tämä mielessä - että konfliktin aloittaneet ihmiset eivät todennäköisesti halua olla tässä tilanteessa. Selvitä häiriön todellinen syy ja voit välttää ...

Koska syyllisyys voi näkyä kaiken kaarevana kulmakarvana tai kyynisenä huokauksena huijattuun syytökseen, syyllisyyden tunnistaminen ei ole yksinkertainen tehtävä. Ja ryhdytään toimiin sen poistamiseksi kestävällä tavalla. Näin voit käsitellä syyllisiä ...

Hiljattain löydetty mumifioitu ihmisen keho löytyi äskettäin Sydneyn huoneistosta.

Rasismi ei ole uusi eikä mene pois. Uutta on kiinnostus osoittaa se ja kutsua sen tekijät esiin sekä valtavirran että sosiaalisen median kautta.

Luonnon taistelussa ja hoivaamisessa vaaliminen on uusi rekrytointi: epigeneettinen - joka on tuotu molekyylibiologiasta antamaan tieteellistä kuormitusta väitteelle, jonka mukaan geenit eivät ole kohtalo.

Joskus näyttää siltä, ​​että taistelu on vain rakkauden kovuus. Olemme siirtyneet hiljaisen vihamielisyyden, haudatun katumuksen ja peitellyn matalan intensiteetin sodan tilanteesta avoimeen konfliktiin. Olemme paini yhdessä, muuttavat rooleja heinässä, harjoittaa rehellistä yhdyntää, yessing ja k (no) siipiä toisiaan. Ja yhteys on rakkauden ensimmäinen edellytys.

Ajattele suljettua alusta, jota lämmitetään jatkuvasti. Lopulta paine rakenee ja aluksen räjähtää. Jos alus purkautuu kuitenkin, kun paine on liian suuri, höyry tai kaasu voivat paeta vähän kerrallaan ja pitää räjähdyksen tapahtumasta.

Jossain vaiheessa alamme ymmärtää, että väkivalta synnyttää väkivaltaa ja että ihmiskunta on aggressiivisessa kierrossa, joka ei usein kykene löytämään ulospääsyä. Meidän on kuitenkin, jos haluamme saavuttaa, mitä jokainen todellinen ihminen haluaa: rauha.

11-ikäisen Luke Battyin väkivaltainen ja järjetön kuolema Victoria'ssa ei ole vain kiinnittänyt huomiota perheväkivallan vakavaan ongelmaan, mutta on myös herättänyt kysymyksiä siitä, että diagnosoimaton tai hoitamaton mielisairaus voi olla ollut isänsä käyttäytymisessä.

Ajattelen, että ajattelen joskus, "vihaan sitä, kun ...." Käytämme sanaa vihaa helposti ... Inhoamme tietynlaista jäätelöä, vihaamme tofua, vihaamme itsemme vahingoittamista, vihaamme myöhästymistä, me vihaan ... Täällä ymmärsin, että kaikki, mitä me julistamme "vihaan", on yksinkertaisesti mieluummin meidän mielestämme.

Päätös valita vihaa onnea kohtaan perustuu yhteen tekijään, ja yksi tekijä on tuomio. Täyttääkö tämä henkilö odotukseni vai ei? Onko tämä tilanne minulle hyvä vai ei? Täyttääkö tämä tapahtuma moraalisesti oikean ja hengellisesti kehittyneen näkemykseni maailmasta vai ei? Me periaatteessa järjestämme elämäämme kahteen jättiläiseen luokkaan: ihmiset ja asiat, joita pidämme ja ihmiset ja asiat, joita emme pidä.

Leikkikentältä hallitukseen kiusaaminen on kaikkialla. Itse asiassa äskettäinen raportti Yhdistyneen kuningaskunnan parlamentissa tapahtuneesta kiusaamisesta paljasti, kuinka vakava ongelma on, kehotetaan käyttäytymismuutoksia parlamentin jäsenten keskuudessa. Mutta miksi kiusaaminen on niin laajaa ja vaikeata ratkaista? Osa ongelmasta on, että kiusaajat eivät joskus edes ymmärrä, että he ovat kiusaajia.

"Toinen aamu, toinen hieman rento misogny ja väärinkäyttö", ABC: n toimittaja Leigh Sales valitti viime viikolla sen jälkeen, kun hän sai tweetin, jossa hän syytti häntä "käytännössä" suorittamasta seksuaalisia tekoja hänen 7.30-vierailleen. Myynnin kommentit kiinnittävät huomiomme naisten, värillisten ihmisten ja LGBTQ: n henkilöiden tavanomaiseen kohteluun sosiaalisen median alalla. Itse asiassa tällaiset online-kohtaamiset näyttävät olevan niin rutiinia sellaisille toimittajille kuin myynti, jotka ovat arkipäiväisiä.

Kaikki saavat vihaa. Jotkut ihmiset osoittavat sen avoimesti ja toiset eivät. Suhteessa viha voi olla joko terve tai epäterveellinen. Miten käsittelet sitä on se, onko siitä tullut kasvu- tai tuskan ja tuhon lähde.

Kun emme salli itsemme kokea tunteita ja tukahduttaa niitä, sielumme luovat tilanteita, joissa meidän on pakko tuntea heidät. Näin ollen pelkästään antamalla itsellemme tunne voisi antaa energian liikkua meitä ja niin sanottua ongelmaa ...

Viha on useammin kuin syvällinen pettymys. Monissa tapauksissa se voi myös edustaa aliarvon tunnetta tai kyvyttömyyttä ilmaista turhautumista koulutetulla tai kontrolloidulla tavalla. Joskus se on vain yksi tapa, jossa joku on emotionaalisesti ...

Päästäminen on vaikeaa. Jokainen osa ihmiskuntaa on suunniteltu ripustamaan. Me ripustamme perheyhteyksiimme, kouluun saamaansa todistukseen, rahaan, omaksumme ja ripustamme lapsillemme, lukitsemme auton ja ripustamme sen päälle. Uskon, että koko päästömäärittely on se, että se pysyy tunteiden ulkopuolella.

Joulujuhla kauden jälkeen monet pelkäävät paljon enemmän kuin pelkkä näkymä pienistä keskusteluista makkaroiden kanssa kollegojensa kanssa.

Ilmeisen kosto voi olla järkyttävää, mutta se usein upottaa moraalisen viestin. On sankarillista kostoa, amerikkalaisen elokuvamaailman peruselementtiä, jossa määrätietoinen sankari tai sankari toimii pahaa päähenkilöä vastaan ​​(laki on tehoton tai puuttuu).

Hullu, kun luet uutisia näinä päivinä? Se on enemmän kuin vain lukemasi. Kun havaitset epäoikeudenmukaisuutta tai eriarvoisuutta, sanoo Molly Crockett, aivot saavat sen enemmän - niin hyökkäyksenä identiteetille.

Katsokaa ihmisiä, jotka ovat muiden autojen edessä, takananne, kulkevat ympärillenne, ja tunnistavat, että jokainen heistä on aivan kuten sinä: He haluavat onnea ja he haluavat olla vapaita kärsimyksistä. Jokaiselle, jolle keskityt, sanoa tai ajattele jotain ...

Tapahtumat, jotka ovat kulkeneet täällä Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa, ovat vaikuttaneet minua syvästi. Kun saimme lähemmäs viime marraskuussa pidettyjä vaaleja Yhdysvalloissa, voisin tuntea vihaa herättävien aaltojen kohoamisen yhteisössäni ja kollektiivissa. Toivoin epätoivoisesti, että olin väärässä ...

Koskemme todellista myötätunnon sydäntä, kun voimme olla yhteydessä jonkun kanssa, joka kärsii niin paljon aggressiota, niin paljon negatiivisuutta, niin paljon tunteita, että he eivät voi auttaa, mutta aiheuttaa ongelmia ja ajaa ihmisiä pois. Jos voit lähestyä tällaista henkilöä ja antaa heille tukea ...

Vasta kun kärsin kärsivällisyydestä tarkasti, tulin näkemään, kuinka viha ja kärsivällisyys liittyvät. Itse asiassa viha on suora seuraus kärsivällisyydestämme. Sillä juuri siksi, että meillä ei ole suvaitsevaisuutta jollekin tai jollekulle, jota me vihaisimme ...

Monet amerikkalaiset ovat moraalisesti raivoissaan siitä, että Yhdysvaltain presidentti Donald Trump ampui entisen FBI: n johtajan James Comeyn, joka oli tutkinut mahdollisia yhteyksiä Trumpin vaalikampanjan ja Venäjän hallituksen välillä.

Sinun päätös pysyä rauhallisena, riippumatta siitä, mitä tapahtuu ulkona, tekee sinusta suuremmat kuin olosuhteet. Voit liikkua epäonnea läpi ilman, että se vetää sinua alas, vaimentaa henkeäsi tai estäisi polkuasi. Rauhallisuutesi avulla voit ...

Viha on vaarana, ettei meillä ole sitä, mutta emme ehkä halua vapauttaa sitä. Annamme vihaa epäilyksiämme ja pelkoistamme. Luomme tarinoita kokemustamme loukkauksista ja vahingoista. Kärsivällisyydestä tulee itsenäinen perääntyminen ...

Useimmat teini-ikäisten kiusaamista koskevat tutkimukset keskittyvät yleensä vain uhriin. Tämä tarkoittaa sitä, että tiedämme vähän siitä, miten kiusaaja vaikuttaa.

Ajatuksemme muuttaminen voi olla yhtä helppoa kuin A, B, C. Ja se on avain erilaisiin kokemuksiin, jotka johtavat eri elämään, joista monet meistä ansaitsevat. Yksi suosikkini ideoista Ihmeiden oppikurssi on ...

”Epäonnistu elämässä. Mene pommi itse. ” Tämän kaltaiset kommentit, jotka löytyvät CNN-artikkelista siitä, miten naiset kokevat itsensä, ovat nykyään yleisiä Internetissä

Fyysisesti halua tuhota tai katsella muita ihmisiä, asioita tai tilanteita, koska viholliset eivät aio saada sinut sinne, minne haluat mennä. Itse asiassa se voisi laskeutua sinut vankilaan tai yhtä pahaksi, lukittu emotionaaliseen vankilaan, joka on yksin ikuisesti ...

Monet ihmiset, jotka pyrkivät olemaan suvaitsevaisia ​​ja rakastavia ja ystävällisiä, tukahduttavat oman henkilökohtaisen voimansa, koska he havaitsevat virheellisesti henkilökohtaisen voiman vihan.

Yhteiskunta maksaa raskaan hinnan liikenteestä. Se johtaa menetettyyn aikaan, saastumisen lisääntymiseen ja bensiinin kulutuksen lisääntymiseen. Mutta saattaa olla vielä yksi piilotettu kustannus liikenteestä.

Yleiset tiedotusvälineet kertovat enemmän kertomuksia laittomista huumeista kuin alkoholista. Tämä on huolimatta siitä, että yksi tutkimus, jossa löydettiin 47% murhista Australiassa kuuden vuoden aikana, oli alkoholiin liittyviä.

Ihmisten halua löytää, kuinka epätavallista he ovat, kuinka erilaiset ne ovat - se kaikki liittyy egoon. Missä tarvitsemme energiaa nyt, kuinka samanlaiset olemme ...

Internet-trollit ovat määritelmän mukaan häiritseviä, taistelevia ja usein epämiellyttäviä heidän hyökkäävissä tai provosoivissa online-viroissaan, joiden tarkoituksena on häiritä ja häiritä.

A opiskella joka tutki, miten eri tunteita sisältävät sosiaaliset verkostot sisältävät viestit totesivat, että ”viha on vaikuttavampi kuin muut tunteet, kuten ilo, mikä osoittaa, että vihaiset tweetit voivat levitä nopeasti ja laajasti verkossa”.

Olemme jaettu kansa; se on aliarviointi. Lisäksi me kuulemme yhä enemmän, että elämme omassa "kupla" - tai kaiutuskammiossa, että erilaiset näkemykset eivät pääse tunkeutumaan.

Vitriolinen presidentinvaalikampanja jätti monet meistä tuntemaan vihaa ja Donald J. Trumpin valinta presidentiksi ei ole poistanut sitä. Kuulemalla tai nähdäkseen julmia henkilökohtaisia ​​hyökkäyksiä, kritiikki vanhemmille, jotka ovat menettäneet lapsen sodaan, syytökset petoksesta ja puhuminen seksuaalista pahoinpitelyä kohtaan ovat vaikuttaneet meidän psykeimme, sielumme ja kehoihimme.

Viha polttaa pimeän puolemme. Me annamme impulssille lakkauttamaan keskiarvoisten sanojemme ja tuhoisten toimien perustelemisen sanomattomilla ajatuksilla, kuten "Sinä satut minut ja niin aion satuttaa sinua takaisin." Kehitämme, kerro itsellemme "he ansaitsevat sen" ja ajattelevat virheellisesti ...

Useimmat ihmiset ovat ehdottomasti samaa mieltä siitä, että yksi vaikeimmista ilmaisemisista on anteeksianto. Katkeruudella ja kyvyttömyydellä antaa anteeksi enemmän elämiä on ehkä tuhoutunut kuin mikään muu negatiivinen tunne. Vielä kaikkein pienimmätkin ongelmat, joista kieltäydymme päästämästä purkamyrkkyjä ...

Kielellinen ja oikeudellinen pakkomielteemme "loukkauksella" ja "loukkauksella" ei ole mitään uutta. 1832issa Sydneyn asukkaalle William McLoughlinille annettiin 50-ripset, jotka käyttivät sanaa "pirun" mestaria vastaan.

Jos on olemassa yksi tunne, joka näyttää jäävän hallinnasta, se on vihaa. Me ilmaisemme sen, ja sitten pahoittelemme sitä. Vihan tukeminen ei ole hyvä. Se vain kerääntyy ja tuntuu siltä, ​​että meillä olisi pommi, joka räjähtää. Voimmeko levätä toivottua vihaa?

Yksilölliset suuntaukset fyysiseen aggressiivisuuteen voivat johtaa siihen, että joku tukee aggressiivisia ulkopoliittisia toimia, uusien tutkimusten mukaan.

Julkinen keskustelu väkivaltaisten videopelien vaikutuksista voi tulla erityisen kiistanalaiseksi rampin ampumisen jälkeen, kuten yhdeksän ihmisen äskettäinen tappaminen Münchenissä.

Niin monet naiset pelkäävät, että heidät kutsutaan vihaisiksi, pelkäävät silti omistaa omaa voimaansa, mutta pelkäävät, että heidät kutsutaan nartuksi tai ei ole naisellinen tai ei ole hengellinen. Mikä todellisuudessa kääntyy pelkäämään sanoa ei heidän ympärillään oleville ihmisille, jotka todella astuvat varpaitaan!

Oletko vihainen itsellesi? Jotkut teistä saattavat vastata "ei", kun taas toiset voivat ymmärtää, että viettätte itsesi suhteen. Kuitenkin, vaikka tunnustamme vihan läsnäolon, ymmärrämme todella, kuinka paljon vihaamme kuljetaan?

Olette puistossa lasten kanssa. Jokaisella on hauskaa, ja sitten tulee outo koira. Omistajaa ei ole. Se on silmälasit lapset. Heti-järjestelmäsi aktivoituu välittömästi.

Ohhoh! Tein sen taas. Siirretyt vaihteet. Asiat menivät sujuvasti, kaikki tunsivat hyvää, värähtelyt olivat miellyttäviä ja sitten siirryin vaihdetta. Luulen, että voisitte sanoa, että siirryin käänteeseen. Joku sanoi jotain, joka "painoi minun painiketta", ja siirryin pois positiivisesta ja rauhallisesta päätilasta, johon viha ja ...

Useimmat perheen ja ystävien väliset erot päättyvät harvoin vakaviin ryöstelyihin. Mutta anna keskustelun kääntyä poliittisten puolueiden puoleen ja elävät erimielisyydet voivat saada suorastaan ​​ruma.

Kun elät tietoinen elämä, on tärkeää välttää mustia reikiä, jotka pyrkivät vetämään sinut negatiivisiin tunteisiin. Tässä hektisessä maailmassa on erittäin helppoa saada imeytyä negatiivisuuteen, kunnes siihen voi keskittyä.

Manian luonne black Friday on usein johtanut ostajien harrastuksiin ja muuhun väärään käyttäytymiseen epätoivoaansa tarttumalla viimeisimpään alennettuun televisioon, tietokoneeseen tai housuihin.

Viha on kaikkien emotionaalisessa perustusasiassa yhdellä tai toisella tasolla. Se irtoaa suurilla ja pienillä tavoilla, riippumatta siitä, kuinka kiltti on yrittää peittää se. Se näkyy, kun käytät keinoja, harkitsemattomia tai pomoja, tai kun löydät itsesi turhautuneena ...

Jokainen tuntee jonkun, jolla on nopea pettymys - se saattaa olla jopa sinua. Ja vaikka tiedemiehet ovat jo vuosikymmeniä tunteneet, että aggressio on perinnöllinen, niille vihaisille häiriöille on toinen biologinen kerros: itsekontrolli.

Miten voimme motivoida itsemme voittaaksemme vihan? Saatamme aloittaa harkitsemalla vihan luonnetta nähdäksemme, onko se välttämätön, avulias tai miellyttävä mielentila. Toisin sanoen, viha parantaa elämänlaatua millään tavalla?

esittäjä (t): Marie T. Russell. "Älä kerro, mitä tehdä!" Olemme kuulleet, että sanoi monta kertaa ... olemme jopa sanoneet sen, ja joskus, kun emme sano sitä, ajattelimme sitä! "Älä vikaa minua! Älä päästä minun tapauksestani! Älä kerro minulle, mitä tehdä!" Kuulostaa teini-ikäisenä puhuvana ... ah! mutta se on! Se on se, että sisäinen teini-ikäinen, että useimmat meistä kuljettavat edelleen sisällä.

esittäjä (t): Dean Van Leuven. Käsitellessään toisen henkilön vihaa on tärkeää olla tietoinen siitä, että toinen henkilö haluaa jotain, joka tulee heidän suhteestaan ​​sinuun. Tärkeintä on ymmärtää heidän odotuksensa ja auttaa heitä ymmärtämään sinun. Tällainen keskinäinen ymmärrys syntyy ...

esittäjä (t): Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Viha on erittäin voimakas tunne. Se voi energisoida sinut tavalla, jota useimmat tunteet eivät tee. Ajattele kaikkea energiaa, jota käytät, kun olet vihainen. Ajattele nyt, mitä voisit tehdä tämän energian kanssa, jos se olisi suunnattu tavalla, joka oli sinulle hyödyllistä. Voit halutessasi käsitellä vihaa tavalla, joka auttaa sinua tai ei ...

Kyky nähdä oman vihasi on erittäin tärkeää. Viha on monenlaisia: ärsytys, kärsivällisyys, kommunikoinnin kieltäytyminen, harhautus, joku hauskaa, manipulointi toisella, kritiikki, syyllisyys, valitukset ...

Sovittelu on tarkoituksenmukaista väärinkäsitysten tai väärinkäsitysten tapauksessa, jotta voidaan korjata loukkaantuneet tunteet ja vahingolliset vuorovaikutukset. Sovittelu merkitsee sitä, että voimme löytää win-win-ratkaisun, että kukaan ei ole täysin oikeassa tai täysin väärässä ja että molemmat osapuolet voivat tulla yhteiseen tavoitteeseen.

Nuori japanilainen mies nimeltä Shui oli ratsastamassa täynnä junaa, kun sotilaallinen humalassa kulki kulkuneuvon läpi ja alkoi karkea matkustajia. Shui oli opiskellut taistelulajeja monta vuotta, mutta ei koskaan ennen ollut pakotettu julkiseen vastakkainasetteluun. Shui tunsi, että hänen verensä alkaa kiehua, ja ...