Oletko vihainen itsellesi? Jotkut teistä saattavat vastata "ei", kun taas toiset voivat ymmärtää, että viettätte itsesi suhteen. Niille teistä, jotka eivät vastanneet, rohkaisisin sinua etsimään syvempää ja katsomaan, ettekö ehkä kerro itseäsi totuudelle ... Kuitenkin, vaikka tunnustaisimme vihan läsnäolon, ymmärrämmekö meidän vihan syvyyden ja laajuuden kuljettaa?

Viha on naamioitu monissa muodoissa. Se esiintyy helposti tunnistettavissa olevissa muodoissa, kuten katumuksessa, rantissa ja raivossa ja syyttää. Mutta se on myös sellaisten tunteiden takana kuin kärsimättömyys, kateus, syyllisyys, tuomitseminen, itsetunto, alhainen itsetunto ja paljon muuta.

Envy: Toinen pahan muoto?

Katsotaanpa kateutta. Kun kadehdimme ketään, jota haluamme, meillä oli mitä heillä on. Olipa kyseessä rakkaus, raha, aineellinen omaisuus, perhe, ystävät, parempi työ jne. Mutta miksi kadehdimme? Voit sanoa, että ilmeinen syy on se, että kadehdimme heitä, koska meillä ei ole sitä, mitä heillä on. Totta. Silti meidän on sitten kysyttävä itseltämme: "Miksi meillä ei ole sitä, mitä heillä on? Miksi meillä ei ole parempaa työtä, parempia suhteita, aineellista runsautta, enemmän ystäviä jne." Meillä ei ole näitä asioita, koska jostain syystä olemme joko työntäneet ne pois, päättäneet olla menemättä ylimääräistä mailia saadaksemme niitä tai emme usko ansaitsevamme niitä.

Ja juuri silloin viha tulee sisään. Vaikka se voi näyttää kateudesta toiselle henkilölle, olemme todella vihaisia ​​itsellemme siitä, että meillä ei ole sitä, mitä heillä on. Vaikka tämä saattaa tuntua "pahalta", se on itse asiassa ensimmäinen askel saada haluamasi. Jos olisit vain kateellinen muista, olisit etsimässä ulospäin sanomalla, että "He ovat niin onnekkaita, että heillä on", eikä näe, että kaikki tämä ja paljon muuta on mahdollista myös sinulle. Itse vihaa osoittaa, että olet tietoinen siitä, että sinäkin voisi olla näitä asioita.

Viha itse?

Seuraava askel, joka osoittaa sinulle samat siunaukset elämässäsi, on katsoa itseäsi ja nähdä, miksi sinulla ei ole niitä - koska ei ole mitään syytä, että et saa niitä - ellet ole päättänyt olla ottamatta heitä! Ja se on avain. Monta kertaa voimme hämmentää kohtalomme, koska meillä ei ole "mitä tahansa", mutta kun otamme riskin katsoa syvälle, näemme, että jostain syystä emme todellakaan halua näitä asioita. Nyt syyt voivat tulla epätasapainoisesta uskomusjärjestelmästä, mutta jos emme näe syvälle itsessämme, emme koskaan selvitä totuutta.

Ehkä teet valituksen siitä, ettei ole löytänyt "Mr." tai "Ms" Oikea, mutta syvällä sinussa: 1) älä usko tällaista henkilöä, 2) usko, että vaikka he olisivat olemassa, he eivät halua olla kanssasi, ja 3) ei usko, että voit olla onnellinen ja tasapainoinen suhde. Kerro minulle nyt, uskotteko, houkutellako ja pidätte unelmiesi henkilöä? Sama päättely, että teillä ei ole haluamaasi työtä, haluamasi rahat, haluamasi ystävät jne.

Ja sinne tulee jälleen viha itsellesi. Olet vihainen itsellesi, koska (edellä mainitussa tilanteessa) et löydä, houkuttele, pidä tai edes usko Mr. (tai Ms.): een. Olet vihainen, koska et ole tekemässä sitä, mitä haluat. Syvästi me uskomme yleensä, että jos joku menee vikaan elämässämme, se on meidän vikamme. Vaikka valitamme ja syytämme kaikkia muita ympärillämme, on osa meistä, joka uskoo, että "se on meidän vikamme". Niinpä taas, itsetuho.

Oletko vihainen "oikeasta" syystä?

Joten mistä me menemme sieltä? Kun olemme tunnistaneet, että olemme vihaisia ​​itsellemme, voimme 1in antaa anteeksi itsellemme siitä, että emme ole täydellisiä, miten me ajattelemme, että meidän pitäisi olla; 2) katso, ovatko vihaisia ​​"oikea" syy tai "väärä" syy. Mikä on oikea syy? Ehkä olemme vihaisia ​​itsellemme, koska emme tee sitä, mitä "tiedämme" voisimme tehdä luomaan haluamamme elämän. Olemme vihaisia ​​itsellemme, koska tiedämme tilanteen "ulospääsyn", mutta emme halua ottaa sitä vaivaa. Olemme vihaisia ​​itsellemme, ettemme usko, että ansaitsemme paremmat.

Joten, onko tämä vihainen "oikea" syy? Itse asiassa ei, koska tietenkään ei ole oikeaa syytä olla vihainen itsellemme, mutta usein uskomme, että viha motivoi meitä muuttumaan. Silti näemme uudestaan ​​ja uudestaan ​​itsessämme, lapsissa ja aikuisissa, että viha ei motivoi muutosta. Se motivoi kapinaa, enemmän vihaa ja sulkea sydämemme. Viha kasvattaa enemmän vihaa, enemmän pelkoa, enemmän kauhua, enemmän negatiivisuutta jne.

Joten kun näet sen, miksi olet vihainen itsellesi, anna anteeksi itsellesi ... Et tietenkään ole täydellinen ... Mikä on täydellinen? Jotkut käsitteet, jotka olemme hyväksyneet siitä, keitä me "pitäisi" olla. On tietysti hyvä olla roolimalli tai tavoite, jota pyrimme, mutta ei ole hyvä rangaista itseämme siitä, ettei se ole "valaistunut oleminen" ... ei ole hyödyllistä olla vihainen itsellemme, ettei "voittanut elämän päivittäinen rotu ". Kun juoksija menettää rotuaan, saattaa olla pettymys ja ehkä itsekseen vihaa siitä, etteivät he ole yrittäneet kovemmin, mutta sitten ainoa tapa voittaa seuraava kilpailu on jättää viha taaksepäin ja tehdä jotain muuta kuin mitä sinä olet saanut maaliviiva kohdennetun tavoitteen jälkeen. Jos jatkat asioita samalla tavalla, saat samat tulokset. Joten sen sijaan, että olisit vihainen itsellesi, tee jotain toisin, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Viha kuin menestys

Se on sama elämässä. Voitat jonkin verran, menetät joitakin. Itse asiassa voitamme joka päivä jotkut, menetämme joitakin ... mutta se on yksinkertaisesti oppimisprosessi, kokea kaikki elämän valinnat ja puolet. Kun olit lapsi ja opit kävelemään, puhumaan, kommunikoimaan, et saanut sitä "oikein" ensimmäistä kertaa ... mutta et antanut periksi, et vihastunut itsellesi ja sano " En koskaan saa sitä oikein ". Ei, pidit jatkossa ja yritit uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan. Ja lopulta saavutit tavoitteen: opit kävelemään ja keskustelemaan.

Niinpä se on sellaisten asioiden kanssa, joita haluamme ... olemmeko kyseessä aineellisia asioita tai käyttäytymispiirteitä tai hengellistä toteutumista. Emme ehkä saa sitä ensimmäistä kertaa tai toista tai jopa kolmatta, mutta meidän on jatkettava sitkeyttä. Viha itsellemme viivästyttää vain tavoitteen saavuttamista ... koska mielessämme, mitä olemme vihaisia, ansaitsee rangaistuksen, ei palkita ... Niinpä viha viivästyy vain tavoitteen saavuttamiseen ...

Väliaikainen askel ja keskeinen tavoite tavoitteen saavuttamisessa on pudottaa viha itseensä (ja muita) kohtaan ja aloittaa hyväksyminen missä olet ja missä muut ovat. Kukaan ei ole täydellinen, ja me kaikki oppimme. Anna itsellesi tilaa tehdä virheitä (me kaikki teemme ne), mutta anna sitten itsellesi tilaa yrittää uudelleen ja saada se lopulta. Vihan kantaminen itsellesi pitää oven suljettuna mihin tahansa haluat. 

Katsokaa itseäsi, että olette sekä vanhempi että lapsi. Antaako vanhempi lapselle mitä he haluavat, kun he ovat vihaisia ​​heille? Ei yleensä, ja jos he tekevät, he antavat sen begrudgingly, vihaa. Älä aseta itseäsi tähän tilanteeseen. Anteeksi itsellesi mitä olet vihainen. Joten mitä jos et ole täydellinen? Ei ole sellaista asiaa, joka olisi täydellinen. Olemme kaikki muuttumassa jatkuvasti ja kehittymässä yhä enemmän siitä, mitä olemme.

"Justified" Anger?

Saatko vihaiseksi makuun, koska se ei ole vielä tammea? Saatko vihaa kuuden kuukauden vauvalle, koska se ei voi puhua täydellisissä, kieliopillisesti oikeassa lauseessa? Ei tietenkään! Joten, miksi olet vihainen itsellesi, koska et ole vielä "itsetietoinen" olento, jonka tiedät, että voit ja tulee. Olet hiljainen tammipuu - ehkä vielä makea, ehkä vain jalka pitkä, yhä kasvava ... mutta tammea, jota olet vielä. Ajan myötä tulet olemaan vahva, vakaa, vakaa ja tasapainoinen. Mutta aika on, mitä se vie. Mikään tammi ei ole "tullut itsestään" yön yli ... tammen piti kasvaa täyteen tammipuuksi. 

Joten se on kanssamme. Meidän on aika kasvaa täysin toteutuneeksi Itseksi. Mutta jos me voitamme itsemme ja rangaistamme itseämme jatkuvasti, "antamalla itsellemme kovaa aikaa", niin meillä on paljon vaikeampi päästä tavoitteeseemme.

Ole tyytyväinen mihin tahansa kokemuksenne vaiheeseen ... Olitpa vielä siemenvaiheessa, itämässä, pieni heikko siemenvaihe, olet matkalla tulemaan siihen "mahtavaan puuhun". 

Ole kärsivällinen itsesi kanssa, ole lempeä, ystävällinen ja ennen kaikkea rakastava ja hyväksyvä, missä ikinä olette elämän matkalla. On aina toinen päivä kasvaa, pitää "tulossa" kuka sinä todella olet ... Te olette todella jumalallisen olemuksen siemeniä ... Vain jatka, jatka kasvaa, antakaa itsellesi enemmän mitä sinun täytyy kasvaa ... kärsivällisyyttä, hyväksyntää ja ehdotonta rakkautta.

InnerSelf Suositeltu kirja:

Beyond Happiness: The Zen Way to True Content
esittäjä (t): Ezra Bayda.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com