Rauhan valitseminen ei ole aina helppoa: Anna sen alkaa minulle ja sinulle

Anna sen aloittaa kanssani
Kuva S. Hermann ja F. Richter

On olemassa laulu, josta on tullut "mantra" minulle. Yksi, jonka laulan joko äänekkäästi tai sisäisesti itselleni, kun tunnen stressaantuneena tai vihaisena tai järkyttyneenä tavalla tai toisella. Se on "rauhanlaulu" ...

Saatat tuntea sen. Se on laulu, jota lauletaan monissa "uuden ajattelun" kirkoissa, kuten Unity Churchissä. Ensimmäinen rivi on: Olkoon rauha maan päällä, ja se alkaa minun kanssani.

Se toimii hyvänä muistutuksena, kun jouduin tilanteeseen, jossa haluaisin reagoida vihalla, tuomioilla tai kritiikillä. Sen sijaan, että reagoisin kielteisesti, laulan hiljaa itselleni, "Olkoon rauha maan päällä, ja anna sen alkaa minusta."

Meillä on aina valinta: rauha tai viha

Elämässä on monia tilanteita, joissa "sisäinen rauha" haastetaan. Istuuko ruuhkassa myöhästyessään töihin tai saatatko jonkun katkaisemaan sinut vaarallisesti moottoritiellä, tai saatatko jonkun sanomaan sinulle jotain, joka laukaisee vihan.

Kaikki nämä tilanteet ovat tilanteita, joissa meillä on valinnanvaraa: rauha tai viha. Joskus me reagoimme niin nopeasti, että vihaiset sanat ovat suustamme, ennen kuin meillä on mahdollisuus edes ajatella ... Silti on aina seuraava hetki. Meillä on mahdollisuus jatkaa vihaa, pidentää argumenttia tai valita rauha.

Rauhan valitseminen ei ole aina helppoa

Rauhan valitseminen ei ole aina helppoa. Se merkitsee meidän ylpeytemme nielemistä, asettamalla egomme alas loveen tai kahteen, ja mahdollisesti jopa antamalla toisen henkilön tuntea olevansa "voittanut". Mutta kuka todella voittaa? Henkilö, joka on syönyt vihaa ja vihaa, tai henkilö, joka pysyy rauhassa sisäisesti?

Tiedän itselleni, nautin elämästä paljon enemmän kun olen rauhassa. Siksi tein valinnan ja uusin sen usein (varsinkin kun olen "astunut pois rauhanjunasta"). Valintani? "Olkoon rauha maan päällä ja anna sen aloittaa minun kanssani."


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kuka voi vaihtaa? Minä, minä, ja minä

Oppimme elämässä jossain vaiheessa, että emme voi muuttaa toisia. Herra tietää, että olemme kaikki yrittäneet muuttaa sisaruksemme, vanhempamme, lapsemme, kaverimme, ystävämme jne.. Löydämme jossain vaiheessa matkan varrella, että emme voi muuttaa ketään muuta. Voimme vain muuttaa itseämme, ja toivottavasti meistä tulee "roolimalli". Me opetamme esimerkillämme ja joskus muut ympärillämme muuttuvat kuin osmoosilla.

Joten jos haluamme olla rauhallisempi olemassaolo perheemme, naapuriemme, meidän maailman, kanssa, meidän on aloitettava rauha itsessämme. Olemme numero yksi.

Sisäisen rauhan tekeminen ensisijaiseksi tavoitteeksi

Kun aloitamme tekemällä sisäistä rauhaa ensisijaiseksi tavoitteeksemme, havaitsemme, että olemme enemmäkseen vähäisemmissä tilanteissa, joissa viha ja paheksunta ovat sääntö. Me valitsemme rauhan juorujen, vihan, turhautumisen, tasaantumisen ja kärsimyksen takia.

Kun asetamme sisäisen harmonian etusijalle elämässämme, monet asiat menettävät merkityksen. Emme ole järkyttyneitä asioista, joilla ei todellakaan ole merkitystä - kuten roskat, joita ei ole otettu pois. Tai ainakin jos olemme järkyttyneitä, päästämme sen yli nopeammin ... heti kun muistamme valita sisäisen rauhan. Se ei tarkoita, että emme ryhtyisi toimiin halutun päämäärän saavuttamiseksi, se tarkoittaa yksinkertaisesti, että emme tee sitä kaunaa ja vihaa sydämessämme.

Kuka on minun vihastani? Minä, minä, ja minä

Ei tarvitse pitää kiinni suruun, koska se, joka todella satuttaa ja järkyttää, on surun energian haltija - minä, minä ja minä. Ymmärrämme, että viha satuttaa meitä enemmän kuin henkilö, joka se on. suunnattu - loppujen lopuksi joskus henkilöllä, johon vihastut, ei ole aavistustakaan, että olet vihainen, ja he ovat jatkaneet ja nauttivat elämästään. Silti sinä, vihainen ihminen, olet onneton.

Tärkein asia ymmärtää ja muistaa on, että meillä on aina valinta. Olla vihainen tai olla vihainen - tai katsoa sitä toisesta näkökulmasta - olla rauhassa tai olla rauhassa. Se on todella kysymys.

Emme ole Emotionien ja reaktiojemme uhri

Anna sen aloittaa kanssaniElämästä tulee niin paljon yksinkertaisempaa, kun ymmärrämme, että emme ole tunteiden ja reaktioidemme uhri. Vaikka voimme saada meidät ajoittain "kuljettamaan" pois, kun olemme "kiinni", voimme muuttaa suuntaa, johon olemme menossa.

Emme ole avuttomia uhreja. Olemme voimakkaita olentoja, jotka voivat ottaa vastuun elämästämme kiinnittämällä huomiota ajatuksemme, sanamme, toimintaamme. Riippumatta siitä, mitä todellisuudessa haluamme luoda elämässämme, meidän täytyy ajatella sitä, sanoa se ja ryhtyä asianmukaisiin toimiin sen toteuttamiseksi.

Jos siis asetat tavoitteeksi sisäisen rauhan (tai sisäisen harmonian tai rakkauden), sinun on ensin "ajateltava sitä" niin usein kuin mahdollista. Toista itsellesi positiivinen vakuutus vahvistaaksesi päätöstäsi.

Aivan kuten meitä on aivopestetty negatiivisiksi ajattelumalliksi, meidän on aivopestettävä itsemme ja tehtävä hyvä siivous ja istutettava haluamamme todellisuuden siemenet. Kun istutamme siemeniä (positiivisia ajatuksia), autamme heitä kasvamaan vahvistamalla ne usein, niin hiljaa kuin ääneen, ja jopa kirjoittamalla ne toistuvasti tai muuttamalla pieneksi kappaleeksi. Mitä enemmän muutamme ajattelumme, sitä enemmän muutokset ajattelumme (sanamme ja teomme) muuttuvat.

Olkoon rauha maan päällä, ja anna sen aloittaa kanssani

Kun huomaan vihaa sekoittavan sisälläni, muistutan (sisäisesti): "Olkoon rauha maan päällä, ja anna sen alkaa minusta." Pelkästään tämän valinnan muistaminen heittää pellin mihin tahansa vihan tuleen, joka oli alkanut kasvaa.

Meidän on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että viha on valinta - meidän. Mikä ei tarkoita, että olemme "pahoja", kun annamme vihaa. Ei. Ei se ole huono - se on yksinkertaisesti valinta (ehkä tiedostamatta), joka tehtiin siinä hetkessä. Loppujen lopuksi muistamme kuitenkin sitoutumisemme sisäiseen rauhaan ja "muutamme mieltämme" vihan valinnasta. Ja kyllä, on tilanteita, joissa viha voi olla perusteltu, mutta se ei anna meille lupaa raivoa ja pudottaa vihaa toisiin. Viha voidaan ilmaista rauhallisesti, ilman myrkyä.

Joskus voi olla tilanteita, joissa päätät ilmaista vihasi toisten päälle ... ja sitten ehkä keskivaiheessa muistat, että "todellinen valintasi", pysyvä valintasi on sisäinen rauha ja muutat käyttäytymistäsi. Älä kuitenkaan ole kova itsellesi. Rauhan oppiminen on jatkuva prosessi.

Uuden taiton hallitseminen käy käytännössä

Tärkeintä on muistaa, että et syyttää itseäsi vihastasi. Olemme ihmisiä. Olemme oppineet monia tapoja reagoida tilanteisiin vanhemmiltamme, sisaruksiltamme, ikäisiltä, ​​televisiosta, elokuvista jne. Kun näistä vastauksista tulee tapoja, niitä on vaikeampi luopua. Joten, kyse on jatkuvasta "valinnan uudelleenmuodostuksesta", jotta luodaan erilainen, terveellinen tapa. Se on vanha tarina lapsesta, joka oppii kävelemään. Joka kerta kun lapsi putoaa, hänen on päätettävä, että se haluaa jatkaa yrittämistä, vaikka se putoaa yhä uudestaan, ennen kuin saavuttaa tavoitteensa.

Sama on kanssamme ja muutokset, jotka haluamme tehdä elämässämme. Kuten mitä tahansa uutta opimme, pyöräilyä, hiihtoa, ratsastusta, uuden kielen puhumista, emme saa sitä "oikein" alussa. Opimme tekniikkaa, harjoittelemme, teemme virheitä, mutta lopulta saavutamme tavoitteemme - jos emme luovu itsestämme - olemme "oppineet" uuden taiton. Mikä ei tarkoita, että olemme sitten täydellisiä siinä ... Aina on vielä opittavaa.

Tärkeintä on koskaan luopua itsestämme. Olemme "rakenteilla" ja sellaisenaan meidän on annettava itsellemme jonkin verran liikkumavaraa siihen, että meillä ei ole "kaikkea yhdessä".

Niin, pidetään rauha maan päällä ja jokaisessa meistä, ja anna sen aloittaa minusta (ja jokaisesta meistä) ... yksi hengitys kerrallaan. yksi ajatus kerrallaan, yksi toiminta (ja reaktio) kerrallaan.

Suositeltava kirja:

Sisäisen rohkeuden löytäminen
kirjoittanut Mark Nepo.

Mark Nepon sisäisen rohkeuden löytäminen.Tässä kirjassa Mark kutsuu lukijoita tutkimaan omaa sisäistä ydintään tavallisten ihmisten, poliittisten aktivistien, taiteilijoiden ja hengellisten opettajien tarinoiden avulla monista erilaisista perinteistä. Nämä ovat ihmisiä, jotka ovat kohdanneet itsensä, syylänsä ja heikkoutensa. He ovat seisoneet vakaumuksensa rohkeudessa kaikenlaisina, suurina ja pieninä hetkinä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös äänikirjana, audio-CD: nä ja Kindle-julkaisuna.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…