Viha on valinta: vihaan sitä kun ...

Viha on valinta: vihaan sitä kun ...

Toisena päivänä katselin elokuvaa Martin Luther Kingin Jr: n elämästä. Elokuvan jälkeen heijastuin vihaan. Aluksi tietysti pohdintani keskittyi elokuvassa esille tulleeseen vihaan - eri rotujen ja eri uskomusten väliseen vihaan. Sitten mieleni jatkoi nähdäksesi, kuinka vihaa asui omassa olentossani.

Nyt meillä voi olla erilaisia ​​vihan luokituksia - aivan kuten meillä on erilaisia ​​"luokituksia" valheille: todella suuret ja pienet "valkoiset" valheita. Niinpä aloitin itsetarkastuksen "vähän" vihoilla.

Ajattelen, että ajattelen joskus, "vihaan sitä, kun ...." Käytämme sanaa vihaa helposti ... Inhoamme tietynlaista jäätelöä, vihaamme tofua, vihaamme itsemme vahingoittamista, vihaamme myöhästymistä, me vihaavat, kun muut leikkaavat meidät pois liikenteessä, vihaamme olla jumissa punaisessa valossa jne. jne.

Täällä ymmärsin, että kaikki, mitä me julistamme "vihaavaksi", on yksinkertaisesti mieluummin meidän mielestämme. En halua syödä Liman papuja, mikä ei tarkoita, että heidän kanssaan olisi mitään vikaa - muut ihmiset rakastavat heitä. Liikenneruuhkat ovat yksinkertaisesti "elämän tosiasia", varsinkin jos asut kaupungissa.

Nyt kun en tiedä ketään, joka rakastaa liikenneruuhkia, monet ihmiset ovat oppineet tekemään niistä parhaan. Nämä ihmiset kuuntelevat autoa tai motivoivia nauhoja autossa. Toiset haluavat vain kuunnella suosikkimusiikkiaan tai hakea puheluita tai nauttia vain rauhasta ja hiljaisuudesta autossa.

Viha on valinta

Kaikki, mitä me julistamme vihaavaksi, on yksinkertaisesti todeta, että pidämme jotain muuta enemmän, mutta päätämme sanoa, että "vihaan" toista asiaa. Viha on valinta. Se kääntyy, mikä voi olla henkilökohtainen mieltymys tai puolueellinen absoluuttinen. Jos sanon, että vihaan jotakin, en salli itselleni mitään kokemusta ilosta, joka siihen liittyy. Hating jotain sulkee oven siihen.

Ja pahempaa, vihaaminen jotain (tai jotakuta) houkuttelee vihaa ja vihaa elämäämme. Olipa viha tullut omasta itsestämme, kun istumme fuming liikenneruuhkassa, vai onko se peräisin joku muu, koska he myös kokevat ahdistusta heidän asenteistaan, se on edelleen valinta, miten reagoida mihinkään erityiseen tilanteeseen.

Valinnat Born of Ignorance & Family Attitudes

Rotujen välisen vihan suhteen tämä on myös valinta - joskus se on valinta, joka on syntynyt tietämättömyydestä, joskus valinta, joka on kasvatettu perheen asenteista, ja muina aikoina se on valittu yleisten odotusten perusteella. Mutta siitä huolimatta se on valinta, jota me kaikki kohtaamme jossain vaiheessa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kilpailun yleistymisistä on niin helppoa ... jopa vitsit rohkaisevat sitä ... sen jälkeen olemme kaikki kuulleet vitsejä "polkeista", juutalaisista, "ranskalaisista" jne. Jne. se on immuuni jonkinlaisten ennakkoluulojen suhteen muilta, jotka näkevät itsensä erilaisiksi (eli paremmiksi tai huonommiksi) kuin ne.

Vaikka monilla meistä ei ehkä ole äärimmäisiä ennakkoluuloja tai vihaa asenteissamme, jos katsomme syvästi, löydämme ne siellä ... jopa sellaisista epäolennaisista asioista kuin Liman pavut. Kasvoin Pohjois-Kanadassa ... Lapsena en tuntenut henkilökohtaisesti amerikkalaisia ​​intialaisia, mutta minulla oli ennakkoluuloja niistä, koska olin kuullut toisilta heidän alkoholiriippuvuuksistaan, "työetiikan" puutteesta jne. Niinpä minun asenteeni kaikkia intialaisia ​​intialaisia ​​kohtaan olivat puolueellisia. Olen oppinut vihaa (ennakkoluuloja) ympärillä olevilta ihmisiltä.

Asetukset: Perustuu mielipiteisiin tai faktoihin?

Vihaan sitä, kun ... Marie T. Russell

Tärkeää on kuitenkin suhtautua asenteeseen ... "parempi kuin" -asenne, hylkäysasenne, asenne, joka ei halua elämässämme tiettyjä asioita tai henkilöitä. Vaikka meillä kaikilla on tietysti oikeus mieltymyksiin, (minun ei pitäisi syödä Liman papuja, jos en halua), joskus mieltymyksemme eivät perustu tosiasioihin. Esimerkkinä tästä on joku, joka sanoo, että he eivät pidä tiettyä ruokaa, mutta he eivät ole koskaan kokeneet sitä ... Heillä on vain ennakkoluuloton asenne.

Tai samalla tavoin minun asenteeni intiaani-intiaaneista ei perustunut henkilökohtaiseen kokemukseeni vaan yksinkertaisesti kuulemiseen ... Ja tuomiot ja viha lisääntyivät tällä tavalla ... sukupolvelta toiselle, ei henkilökohtaisen kokemuksen perusteella, vaan yksinkertaisesti siitä, mitä olemme kuulleet aikuisiltamme tai muilta elämässämme ... tai ehkä perustaneet yhden kokemuksen, jonka joku oli saanut yleisesti mukaan koko rotuun, koko elintarvikeryhmään tai koko maahan tai mihin tahansa .

Vuodesta "Vihaan tätä" ja "En halua sitä"

Vaikka minulla ja teilläkin voi olla vaikeaa poistaa kaikki vihaa planeetalta, voimme varmasti aloittaa yhdellä henkilöllä, joka on meidän kontrollissamme - minä, minä ja minä. Uudistammeko kaikki "vihasi", suuret ja pienet, mieltymykset.

Ensinnäkin ymmärrämme, että kaikki nämä "vihaamme" ja "ajaa meitä hulluiksi" ovat yksinkertaisesti mieltymyksiä. Haluatko todella vihata sitä, kun lapsi tai puoliso tai työtoveri tai naapuri tekee _____________ (täytä täällä tyhjät) tai haluaisitko vain, jos he käyttäytyvät eri tavalla? Esimerkkejä olisi "jättää wc-istuin ylös", "jättää likaiset pesunsa lattialle", "älä laita likaiset astiat astianpesukoneeseen", jne. Jne.

Kun me tunnemme, että vihaajamme perustuvat yksinkertaisesti henkilökohtaisiin mieltymyksiin tai miten me ajattelemme "oikeaa tietä", voimme kokeilla eri vaihtoehtoja. Tässä on esimerkki: Oletetaan, että vihaat sitä, kun lapsi tai puoliso jättää juttujaan ympärilleen (pieni viha, mutta salakavalainen, sillä se voi vaikuttaa päiväänne kurjaksi, jos annat sen).

Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on se, että se on vain mieluummin sinun mielestänne - haluat mieluummin, jos he ottavat tavaransa. OK. Sitten tässä on valinta. Voit vihastua niiden toimintaan (tai toimettomuuteen), tai voit nähdä sen "mitä on" ja joko noutaa itsesi, jos päätät tai yksinkertaisesti antaa sen olla. Toimintasi on vähemmän merkityksellinen kuin asenne.

Tärkeintä ei ole valita vihaa tai vihaa (henkilölle tai likaisille sukille tai itsellesi, että sitä häiritään). Avain on sen hyväksyminen. Mikä ei tarkoita sitä, ettemme tee työtä elämämme muuttamiseksi, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että emme ota kantaa, joka sisältää vihaa, raivoa, vihaa jne.

Esimerkki seurannasta

Martin Luther King Jr: n ja Gandhin elämää tarkasteltaessa nämä miehet valitsivat väkivallattomuuden toimintatapaansa. Me voimme tehdä samoin elämässämme. Voimme poistaa kaikki asenteemme ja ajatuksemme väkivallasta (vihasta), ennen kuin odotamme maailman tekevän samoin.

On helppo tarkastella sotia maiden, rotujen, uskontojen välillä ja olla "pyhempi kuin sinä" asenne. Me voimme tietysti nähdä näissä tapauksissa, että viha on murhaaja, rehottava tuhoamisen ja pahan työkalu. Silti se on joskus vaikeampaa nähdä elämässämme. Aikoina, jolloin me vihastumme puolisollemme, työtovereillemme, lapsillemme, "tyhmille" kuljettajille, huomaamattomille virkailijoille ... Jokainen tapa, jossa valitsemme vihaa ja raivoa (jotka kuljettavat samaa energiaa kuin viha), edistämme vihaa maailma.

Aivan kuten jokainen vesipisara meressä on valtameri, jokainen meistä on maailma. Emme ole erillään siitä. Me olemme maailma. Joten meidän on aloitettava sen puhdistaminen aloittamalla itsemme. Ei olemalla tuomitseva ja kriittinen ourselve (tai muut), vaan yksinkertaisesti tarkkailemalla itseämme ja tekemällä tietoisia valintoja, kun menemme eteenpäin.

Elämme elämäämme yleensä "automaattisella" ... Toimimme ja reagoimme monta kertaa tekemättä mitään tietoisia valintoja. Meillä on automaattinen pilotti "päällä", kun käymme läpi elämän. Tämä johtaa meidät automaattiseen ja toistuvaan käyttäytymiseen ... kärsimättömyyteen, vihaan, hylkäämiseen, tuomioihin jne.

Me "reagoimme aina" samalla tavalla, kun näemme lattialla olevat likaiset sukat tai kun joku katkaisee meidät liikenteessä tai kun työtoverimme taas unohtaa tehdä sen, mitä heidän piti tehdä ... Meillä on automaattiset reaktiot ... ja valitettavasti useimmille meistä monta kertaa nämä reaktiot eivät ole rakastavia. Ne perustuvat joskus tuomioon, kritiikkiin, vihaan, turhautumiseen ... Saat kuvan.

Istuu Pilot -istuimella

Hyvä uutinen on se, että aina, jokainen minuutti, jokainen ajatus, on valittavissa. Meidän ei tarvitse pysyä automaattisessa pilotissa. Voimme herätä ja ottaa vastaan ​​pilottipaikan.

Aluksi toistamme vielä paljon automaattista käyttäytymistä, koska ne ovatkin hyvin tottumuksia. Mutta kun pysymme hereillä ja tietoisina, joskus sen jälkeen, kun meidän täytyy herättää itsemme uudelleen ja uudelleen, alamme huomata reaktiomme ja ajatuksemme. Ja alamme ymmärtää, että olisimme todella onnellisempia, jos emme olisi viettäneet niin paljon aikaa fumingilla "niin-ja-niin" -kohdassa ja siinä, miten asiat ovat. Aloitamme valita sisäisen rauhan. Alamme päästää irti sisäisestä raivosta, vihasta ja vihasta, yksi reaktio kerrallaan.

Kysymys itseltämme on: "Olisinko mieluummin oikeassa, vai olisin mieluummin onnellinen?" En puhu siitä, että emme työskentele elämämme tapahtumien muuttamiseksi, vaan siitä, että teemme sen eri asenteella. Aivan kuten kokeet kasvien kanssa ovat osoittaneet, että kasvit kasvavat paremmin rakkaudella ja harmonisilla äänillä, samalla tavalla kuin ihmiset elämässämme ja koko maailmassamme "kasvavat paremmin" rakkautemme, hyväksymisemme ja tuomitsemattomuutemme läsnä ollessa. Vihan ja paheksun läsnä ollessa ne häviävät ja suhde voi kuolla. Olipa kyse sukulaisesta perheenjäsenen, työtoverin tai myymälän virkailijan kanssa, suhtaudumme niihin ja elämän suuntaan väristävät vuorovaikutuksemme heidän kanssaan.

Huomaan, että kun tunnen rauhaa itsessäni, menen ulos maailmassa ja minulla on ihania kokemuksia. Toisaalta, kun tunnen "yucky" jostain syystä, myös kokemukseni maailmassa heijastavat sitä. Joten paikka aloittaa, kun haluamme "muuttaa maailmaa" on itsemme kanssa.

Meidän on päästävä irti vihasta, raivosta, tuomioista, turhautumisesta, kärsimättömyydestä jne., Jotta voimme nähdä, että muutos heijastuu ympäröivään maailmaan. Olemme tottuneet etsimään jotakuta muuta syyttämään vihaa ja turhautumista elämässämme. Nyt on aika päästä eroon syyllisyydestä. Syy ei ole rakentava. Syy on edelleen vihan, vihan ja raivon muoto. Meidän on tehtävä yksinkertaisesti erilaisia ​​valintoja elämässämme ... valintoja, jotka sulkevat pois syyllisyyden, vihan, vihaa, harhautuksia jne. Ja valintoja, jotka ovat meille lähempänä luomista maailmaa, jossa haluamme elää.

Suositeltu kirja:

Jumalallisen lapsen seitsemän voittoa
Michael Jones.

Jumalallisen lapsen seitsemän voittoa Michael Jones."How-to" -oppaana kirjoitettu lukija otetaan käyttöön todellisissa, käytännöllisissä ja todistetuissa universaalisissa viisausvälineissä, joita voidaan käyttää voittamaan seitsemän taistelua, joita me kaikki kohtaamme koko elämänsä ajan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista ja / tai lataa Kindle-versio.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 3.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = parantavaa vihaa; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}