Kiusaus: Seething Monster, joka Lurks sydämemme varjoissa

Kiusaus: Seething Monster, joka Lurks sydämemme varjoissa

Tämä on ilmaa.
Sydän chakran avaaminen.
Räjäyttää viha ja vihainen, katkeruus,
kateus, kateus, vihamielisyys ja raivo.

Viha on vaarana, ettei meillä ole sitä, mutta emme ehkä halua vapauttaa sitä. Se näyttää olevan sama vihan ja kauhun kanssa. Annamme vihaa epäilyksiämme ja pelkoistamme. Luomme tarinoita kokemustamme loukkauksista ja vahingoista. Kärsivällisyydestä tulee itsenäinen vetäytyminen omia pieniä ja huonompia tunteita kohtaan.

Jos emme ole tietoisia, tulemme alttiiksi kaikille kehon ja hengen häiriöille, jotka kukoistavat näiden negatiivisten tunteiden kierteissä. Kipeä selkä. Päänsärkyä. Eristäminen. Vengeance. Jopa krooniset ja kuolemaan johtavat sairaudet ovat johtuneet biokemiallisista häiriöistä, jotka voivat ilmetä, kun vihaa jätetään hautumaan.

Kärsimys voi imeä elämä pois meistä ja ihmiset ympärillämme

Viha ei ole vihollinen. Se merkitsee meille, että meidän on oltava toiminnassa - ehkä siirtymällä pois asiasta, joka ei ole meidän edessämme, ehkä siirtymällä kohti muutosta, jota vastustamme. Viha, itsessään, on terve tunne. Kärsimyksellä on toisaalta voimaa imeä elämä pois meistä ja ympärillämme olevista ihmisistä.

Sana "resent" on peräisin latinalaisesta prekursorista, joka merkitsi kirjaimellisesti "tuntea uudelleen". Kun me paheksumme jotakuta tai jotakin, tunnemme itse asiassa uudelleen ennen tulleet satut ja kivut ja pettymykset; elämme menneisyydessä. Valitettavasti olemme myös vaikuttaneet nykyiseen ja asettavat itsemme ongelmiin tulevaisuudessa.

Keskustelun luomiseksi olen luonut tyytymättömän työmäärittelyn sekoittamalla merkinnät kahdesta sanakirjalähteestä: Kiusaaminen on närkästystä tai jatkuvaa huonoa tahtoa todellisen tai kuvitellun väärän, loukkauksen tai loukkaantumisen seurauksena. Avainsanoja tässä paheksun tekemisessä ovat minulle "pysyvät" ja "kuvitellut". Se on oikeastaan ​​sen ydin.

Jotta voisit päästä paheksun suolistoon, sinun on kiinnitettävä havaittuun loukkaantumiseen ja julistettava sanoistasi ja teoistasi, että sinua ei ravisteta napastasi. Näin ymmärrät jotain ehdottoman toivottavaa. Se on vaarallinen paikka. Parhaimmillaan tulet etäisyydeksi yhdestä henkilöstä, joka on aiheuttanut todellisen tai kuvitellun loukkaantumisen; pahimmillaan olet asettanut itsesi yhä kasvavalle listalle ihmisistä, joiden mielestä olet oikeutettu katkaisemaan rakkautesi ja elämäsi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kärsimyksen löytäminen ja paljastaminen

Miten pidämme mielikuvituksemme luoden jatkuvan huonon tahdon? Kärsivällisyys voi olla hirviö hirviö, joka pysäyttää tietoisuutemme ja katselee meiltä peilistä joka aamu. Mutta mielestäni se on useammin olemassa syvemmällä tasolla, pinnan alla, piiloutumassa sydämemme varjoihin. Pienet pysyvien sairastuneiden odottavat vain odottavansa vapauttavansa uhkaaksemme suhteitamme ja omaa hyvinvointiamme.

Sallikaa minun kertoa tarinani "löytämisestä", kun kirjoitin tätä kirjaa. Käymättä liian paljon yksityiskohtia aloin olla tietoinen useista esimerkeistä paikoista, joissa pidin jatkuvaa huonoa tahtoa todellisille tai kuvitelluille henkilövahingoille. Huomasin, että oli aikoja, jolloin tämän henkilön tai henkilön nimi tai ajatus toisi esiin useita lauseita, jotka liittyvät loukkaantuneisiin tunteisiini. Yleensä siellä olisi myös kaksi tai kaksi palaa.

Suunnittelimme tapahtuman The Lodge -hotellissa Ranskassa. Olimme luoneet vierasluettelon. Muutama vuosi aikaisemmin minulla oli hieman juoksu yhteen luettelossa olevista ihmisistä. Voin tuntea haluani harkita, ettet pyytänyt kyseistä henkilöä osallistumaan. Olin tuntenut itseni valmistelemaan vastakkainasettelua. Voisin tuntua pahalta kolme vuotta myöhemmin. Olin tietoinen todellisesta tai kuvitellusta henkilövahingosta, joka istuu siellä pinnan alla, kuten muinainen kivi Grampian vuorilta kylmän Pohjanmeren pohjalla. Kolme vuotta myöhemmin täällä se liikkuu takaisin rannalle.

Itseni avaaminen siihen, mitä Ranskassa tapahtui, sai minut tietoisiksi muista tilanteista, joissa pidin jotakin toista vastaan. Erän joukossa oli vanhempi, entinen kumppani, sisar ja ystävä. Pikemminkin mahdollisuudet, eikö olekin? Mikään ei ole julma; jotkut eivät ole suuria asioita - mutta kokoelma oli panimo, joukko ihmisiä, joiden menneitä tekoja oli "uudelleen tuntuu" nykyisessäni.

Miksi pidämme kiinni vahingollisiin sanoihin tai toimiin?

Miksi teemme sen? Miksi haluamme pitää kiinni haavoittuvista sanoista tai toimista, joita muut voivat lähettää tienne? Suhde päättyy. Miksi saamme kiinni katkera bitteihin? Vanhempi sanoo jotain vahingollista. Miksi annamme sen löytää tiensä meissä? Ystäväsi astuu pois tarpeistamme. Muukalainen hämmentää meitä. Miten se voi auttaa minua pitämään kiinni aiemmista rikoksista?

Uskon, että varhain elämässämme on ollut itsepintainen käyttäytyminen, jonka olemme kehittäneet ennen kuin pystyimme huolehtimaan itsestämme. Jos joku oli "keskiarvo" tai "loukkaantunut", opimme sulkemaan itsemme pois hänestä tai välttämään häntä suojataksemme itseämme. Jos joku pettää meidät yhä uudelleen, pysähdyimme hänen mukaansa. On järkevää ... kun olet neljä tai kahdeksan vuotta vanha.

Mutta itsemme suojeleminen "menemällä pois" ihmisiltä, ​​jotka vahingoittavat meitä, eivät ole niin järkevä käyttäytyminen, kun olemme täysin kasvaneet, toimivat aikuiset. Tämä itsepuolustava vastaus on nyt merkki siitä, että voimme tai haluttomuutemme avata sydämemme muille rakkaudessa ja myötätunnossa, astua täysin omaan valtaan, olla haavoittuvaisia ​​ja aitoita, vapauttaa uhrin mentaliteetti ja ottaa kantaa perusteltu ja vastuullinen aikuinen. Kyllä, on joitakin etuja vain kahdeksan.

Tulee tarttumaan harhaluettelosi kanssa

<p> <img title = "Kärsivällisyys: Seething Monster, joka vie sydämemme varjoihin" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Kohdistus: Seething Monster, joka lurks meidän Heart "/> </p> <p> Susan L. Westbrook, PhD. Viha on vaarana, ettei meillä ole sitä, mutta emme ehkä halua vapauttaa sitä. Annamme vihaa epäilyksiämme ja pelkoistamme. Luomme tarinoita kokemustamme loukkauksista ja vahingoista. Ääni muuttuu omakohtaiseksi vetäytymiseksi omia pieniä ja huonompia tunteita kohtaan. </p> <hr id = "system-readmore" /> <p> <img style = "marginaali: 1px; raja: 1px kiinteä #000000 ; pystysuora: alkuun; " title = "Kauneus: Seething Monster, joka lurkee sydämemme varjoissa" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Kauneus: Seething Monster, joka lurks sydämemme varjoissa" /> < / p> <p style = "text-align: center;" align = "LEFT"> <em> Tämä on ilmaa. <br /> Sydän chakran avaaminen. <br /> Häikäisevät vihaa ja katumusta, katkeruutta, kateutta, kateutta, vihaa ja raivoa. </ em > </p> <p align = "VASEMMALLE>> Vihan aiheuttama vaara ei ole se, että meillä on se, mutta emme ehkä halua vapauttaa sitä. Se näyttää olevan sama vihan ja kauhun kanssa. Annamme vihaa epäilyksiämme ja pelkoistamme. Luomme tarinoita kokemustamme loukkauksista ja vahingoista. Kärsivällisyydestä tulee itsenäinen vetäytyminen omia pieniä ja huonompia tunteitamme kohtaan. </p> <p align = "LEFT"> Jos emme ole tietoisia, tulemme alttiiksi kaikille kehon ja hengen hengille, jotka menestyvät näitä negatiivisia tunteita. Kipeä selkä. Päänsärkyä. Eristäminen. Vengeance. Jopa krooniset ja kuolemaan johtavat sairaudet ovat johtuneet biokemiallisista häiriöistä, jotka voivat ilmetä, kun vihaa jätetään hautumaan. </p> <h3 class = "western"> Kärsimys voi imeä elämästämme & amp; ihmiset ympärillämme </h3> <p align = "VASEN"> Vihainen ei ole vihollinen. Se merkitsee meille, että meidän on oltava toiminnassa - ehkä siirtymällä pois asiasta, joka ei ole meidän edessämme, ehkä siirtymällä kohti muutosta, jota vastustamme. Viha, itsessään, on terve tunne. Päinvastoin, toisaalta, on voimaa imeä elämä pois meistä ja ympärillämme olevista ihmisistä. </p> <p align = "LEFT"> Sana "resent" on peräisin latinalaisesta prekursorista, joka merkitsi kirjaimellisesti , "tuntea uudelleen". Kun me paheksumme jotakuta tai jotakin, tunnemme itse asiassa uudelleen ennen tulleet satut ja kivut ja pettymykset; elämme menneisyydessä. Valitettavasti vaikuttamme myös nykyiseen ja asettumme itsellemme ongelmat tulevaisuudessa. </p> <p align = "LEFT"> Keskusteluissaan luin työmäärittelyn, joka koski epäselvyyttä sekoittamalla merkintöjä kahdesta sanakirjalähteestä : <em> Kiusaaminen on närkästystä tai jatkuvaa huonoa tahtoa todellisen tai kuvitellun väärän, loukkauksen tai loukkaantumisen seurauksena. </em> Tässä paheksun tekemisessä avainsanat ovat "pysyviä" ja "kuvitellut". Se on oikeastaan ​​sen ydin. </p> <p align = "VASEMMALLE"> Jotta voisit päästä paheksun suolistoon, sinun on kiinnitettävä havaittuun loukkaantumiseen ja ilmoitettava sanoistasi ja teoistasi ei saa ravistella napasta. Näin ymmärrät jotain ehdottoman toivottavaa. Se on vaarallinen paikka. Parhaimmillaan tulet etäisyydeksi yhdestä henkilöstä, joka on aiheuttanut todellisen tai kuvitellun loukkaantumisen; pahimmillaan asetat itsellesi yhä kasvavan luettelon ihmisistä, joiden mielestä olet oikeutettu katkaisemaan rakkautesi ja elämäsi. </p> <h3 align = "LEFT"> <strong> Etsiminen ja vahvistaminen Kärsivällisyyden paljastaminen </strong> </h3> <p align = "VASEMMALLA>> Miten pidämme mielikuvituksemme jatkuvista huonosta tahdosta? Kärsivällisyys voi olla hirviö hirviö, joka pysäyttää tietoisuutemme ja katselee meiltä peilistä joka aamu. Mutta mielestäni se on useammin olemassa syvemmällä tasolla, pinnan alla, piiloutumassa sydämemme varjoihin. Pieniä pysyviä sairaita odottavat vain odottavansa vapauttavansa suhteidemme ja oman hyvinvoinnin uhkailemiseen. </p> <p align = "LEFT"> Haluan jakaa tarinanni "väärinkäytöstä", kun kirjoitin tätä kirjaa . Käymättä liian paljon yksityiskohtia aloin olla tietoinen useista esimerkeistä paikoista, joissa pidin jatkuvaa huonoa tahtoa todellisille tai kuvitelluille henkilövahingoille. Huomasin, että oli aikoja, jolloin tämän henkilön tai henkilön nimi tai ajatus toisi esiin useita lauseita, jotka liittyvät loukkaantuneisiin tunteisiini. Yleensä siellä olisi myös kaksi tai kaksi takaisin. </p> <p align = "LEFT"> Suunnittelimme tapahtuman The Lodgeissa Ranskassa. Olimme luoneet vierasluettelon. Muutama vuosi aikaisemmin minulla oli hieman juoksu yhteen luettelossa olevista ihmisistä. Voin tuntea haluani harkita, ettet pyytänyt kyseistä henkilöä osallistumaan. Olin tuntenut itseni valmistelemaan vastakkainasettelua. Voisin tuntua pahalta kolme vuotta myöhemmin. Olin tietoinen todellisesta tai kuvitellusta henkilövahingosta, joka istuu siellä pinnan alla, kuten muinainen kivi Grampian vuorilta kylmän Pohjanmeren pohjalla. Kolme vuotta myöhemmin täällä se kääntyy takaisin rannalle. </p> <p align = "LEFT"> Ranskan tilanteessa tapahtunut avautuminen sai minut tietoisiksi muista tilanteista, joissa minä oli jotain jotain vastaan. Erän joukossa oli vanhempi, entinen kumppani, sisar ja ystävä. Pikemminkin mahdollisuudet, eikö olekin? Mikään ei ole julma; jotkut eivät ole suuria asioita - mutta kokoelma oli panimo, joukko ihmisiä, joiden menneitä tekoja oli "uudelleen tuntuu" nykyisessäni. </p> <h3 class = "western"> Miksi pidämme kiinni vahingollisiin sanoihin tai Toimet? </h3> <p align = "LEFT"> Miksi teemme sen? Miksi haluamme pitää kiinni haavoittuvista sanoista tai toimista, joita muut voivat lähettää tienne? Suhde päättyy. Miksi saamme kiinni katkera bitteihin? Vanhempi sanoo jotain vahingollista. Miksi annamme sen löytää tiensä meissä? Ystäväsi astuu pois tarpeistamme. Muukalainen hämmentää meitä. Miten se voi auttaa minua pitämään kiinni aikaisemmista rikoksista? </p> <p align = "LEFT"> Uskon, että elämäämme varhain on voinut olla itsepintainen käyttäytyminen, jonka olemme kehittäneet ennen kuin pystyimme huolehtimaan itsestämme. Jos joku oli "keskiarvo" tai "loukkaantunut", opimme sulkemaan itsemme pois hänestä tai välttämään häntä suojataksemme itseämme. Jos joku pettää meidät yhä uudelleen, pysähdyimme hänen mukaansa. Se on järkevää ... kun olet neljä tai kahdeksan vuotta vanha. </p> <p align = "LEFT"> Mutta itsemme suojeleminen "menemällä pois" ihmisiltä, ​​jotka vahingoittavat meitä, eivät ole niin järkevä käyttäytyminen, kun olemme täysin kasvaneet, toimivat aikuiset. Tämä itsepuolustava vastaus on nyt merkki siitä, että voimme tai haluttomuutemme avata sydämemme muille rakkaudessa ja myötätunnossa, astua täysin omaan valtaan, olla haavoittuvaisia ​​ja aitoita, vapauttaa uhrin mentaliteetti ja ottaa kantaa perusteltu ja vastuullinen aikuinen. Kyllä, on joitakin etuja vain kahdeksan. </p> <h3 align = "VASEMMALLE>> Tulee tarttumaan harhaluettelosi kanssa </h3> <p align =" VASEN "> <img style =" marginaali: 7px; raja: 1px kiinteä #000000; float: vasen; " title = "Kauneus: Seething Monster, joka Lurks sydämemme varjoissa" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "vihainen" leveys = "460" korkeus = "175" /> Onko sinulla myös luettelo? Ehkä minun pitäisi aloittaa pyytämällä, jos piilotat myös luettelosta. On vaikea kohdata sekä tehtyjä haavoja että ihmisiä, jotka ovat väitetysti aiheuttaneet niitä. Meidän on tarkasteltava syvästi näitä asioita, kun ne esiintyvät ensimmäisen kerran. Mutta se vain tuntuu helpommalta - ja turvallisemmalta - kävellä pois, piiloutua, eristää ja antaa pienten loukkaantuneiden ja pettymysten pilkkoutumisen näkymättömäksi. </p> <p align = "LEFT"> Kuten tulin Ottaen huomioon oman luetteloni, huomasin, että minulla oli tiettyjä "kertoo", joka merkitsisi minua siitä, että olin mennyt siihen paikkaan, jossa pidin pahaa. Ensinnäkin sain tietää, että en voinut tehdä silmäkosketusta. Olen yleensä silmä-ja-shake-your-hand-tyyppinen henkilö. Oletan, että vältän toisen henkilön silmät, koska en joko halua, että hän näkisi minussa loukkaantumisen tai pettymyksen, tai en halua nähdä jumalallista hänessä. Odotan poissa tai alaspäin tai sivulle sen sijaan, että olisin sielun istuimen harhautuksen kohteena. </p> <p align = "VASEN"> Toinen, etäisyys fyysisesti. En halua keskustella hänen kanssaan. En halua istua hänen vieressään. Haluan fyysisen etäisyyden luoda puskurin henkilön ja sen, mitä pidän, välillä. Emotionaalisen yhteyden poistaminen, fyysinen läsnäolo ja kiintymys ovat tapoja leikata itseni pois, ja minun ei tarvitse käsitellä sitä, mitä tunnen. </p> <h3 align = "VASEMMALLE>> Siirry päälle <br /> </strong> </h3> <p align = "LEFT"> Whew! Tällä hetkellä pöydällä on paljon. Jos tiedät, että sisälläsi on kauhuja, saatat tuntua hukkua, ja jos vaaditte, ettei sisällä sisällä vihkimiä, saatat ajatella, että sinun täytyy siirtyä eteenpäin toinen luku. </p> <p align = "LEFT"> Tämä on hyvä aika tutustua toisen tiibetiläisen mantraan: <em> Tämä on ilmaa. Sydän chakran avaaminen. Räjäytetään viha ja katumus, katkeruus, kateus, mustasukkaisuus, vihamielisyys ja raivo. Luodaan tilaa rakkaudelle ja myötätunnolle, anteeksiannolle ja haavoittuvuudelle, hyväksymiselle ja rauhalle. </em> </p> <p align = "VASEMMALLE>> Ilma on kykenevä tarttumaan sulkeutuneisiin paikkoihin. Ajattele, kuinka vaikeaa on luoda ilmatiivis talo talvella. Air myös piristää ja tuo tuoreutta. Ilma, luonteeltaan kaasuna, on laaja. Se on enemmän kuin nestettä. Se voi olla kaikkialla kerralla. Ilma on herkkä leviämislaeille ja siirtyy aina paikasta, jossa sitä on enemmän, paikkaan, jossa on vähemmän. </p> <p align = "LEFT"> Näytä sydämesi ja rintakehänne täynnä ilmaa avaaminen kaasun laajenemisessa vie yhä enemmän tilaa. Mitä on painettava ulos? Anna näiden asioiden mennä ulos, kun hengität. </p> <p align = "VASEMMALLE>> Kussakin tapauksessa huomioi ajatuksesi ja tunteesi. Onko vihaa? Satuttaa? Surullisuus? Ovatko kyyneleet matkalla silmiesi kulmiin? Voitteko hengittää helposti tai onko hengitys jäykkä ja repeytynyt? Sinun ei tarvitse tehdä mitään näiden havaintojen kanssa. Ilmoitus. Siirry. </p> <h3 align = "LEFT"> Kuoleman vapauttaminen ja tuhoaminen voi tuoda sydämeenne </h3> <p align = "VASEN"> Kutsun sinut levätä Corpse Poseen. Corpse on sopiva nimi sille, mitä voi tapahtua elämässäsi ja suhteissasi, jos et vapauta kuolemaa ja tuhoaminen pahaa voi tuoda sydämeenne. Se on myös kuva siitä, että luopuu niistä pysyvästi kärsineistä vainoista ja kovista tunteista. Anna heidän kuolla. Salli heidän tehdä matkalla takaisin maahan ja tulla kompostiksi syöttämään korkeamman puhelun ajatuksia ja toimia. </p> <p align = "LEFT"> Kun otat täydelliset hengitykset, visualisoi lämpimän tuulen, joka puhaltaa kehosi yli —Tyyppinen tuuli, jota saatat tuntea, kun makaat rannalla, aurinko paistaa alas kasvoillesi, ehkä hieman kostea uimaan. Kun pysyt Corpse Pose -laitteessa, anna sen, että ilma liikkuu kehosi yli, ota harhautus ja pyyhkäisi sen herkissä jänteissä ja kuljettaa ne pois. </p> <p align = "LEFT"> Kun tuuli liikkuu sinusta, ajattele tai sanoa ääneen nimet ja tapahtumat, joita pidät, tunnustamalla, että he pitävät sinut pieninä ja etteivät pysty liikkumaan vapaasti ja luottavaisesti maailmassa. Kun tuuli tekee jokaisen kulkuneuvon, vapauta nämä nimet ja erityistapahtumat, kunnes pinta ei enää ole. Ota hetki syvään hengittämään ja tuntemaan, että ilma laajenee sydämesi, avaten sinulle myötätunnon ja anteeksiannon. Tunne levottomuuden kevyt. Ota hetki tarjota kiitollisuutesi nimetyille ihmisille ja tilanteille. </p> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014, Susan L. Westbrook, PhD. Kaikki oikeudet pidätetään. </em> <br /> <em> Painettu julkaisijan luvalla </em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com. </a> </em> </p> <hr /> <p> Tämä artikkeli on mukautettu kirjan luvalla: </p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> Viisi tiibetiläistä jooga-työpajaa: Tone Your Body ja Transform Your Life </a> <br /> Susan Westbrook, PhD <br /> </strong> </p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" marginaali: 1px 7px 1px 1px; raja: 1px kiinteä #000000; float: vasen; " title = "Viisi tiibetiläistä jooga-työpaja: säveltää kehosi ja muokkaa elämääsi" src = "images / 2014 / covers / 184409197X.jpg" alt = "Viisi tiibetiläistä jooga-työpajaa: säveltää kehoa ja muokkaa elämääsi" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> Viisi tiibetiläisen jooga-työpaja </em> & nbsp; auttaa lukijaa helpottamaan sisäistä työskentelyä legendaaristen jooga-kaltaisten "5-tiibetiläisten" kehon vahvistavan päivittäisen käytännön tehokkaalla yhdistelmällä sekä merestä ja sateenkaarista ja vuoristoalueista syntyneiden henkeä ravitsevien tarinoiden ja metaforien kanssa. Kun siirryt kirjan sivujen ja toimintojen läpi, huomaat itsellesi positiivisen vaikutuksen rituaalien suorittamisesta, jotka on kehitetty "nuoren suihkulähteen muinaisena salaisuutena". Susan Westbrook rohkaisee sinua etsimään sisäänpäin mitä hän viittaa "tarttuvaan käyttäytymiseen", joka ei palvele sinua ja auttaa sinua ottamaan ajatuksia ja toimia (parantavaa käyttäytymistä), jotka voivat helpottaa paranemista ja kasvua. </p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan </a>. </p> <hr / > <h3 align = "center"> Tietoja tekijästä </h3> <p> <img style = "marginaali: 1px 7px 1px 1px; raja: 1px kiinteä #000000; float: vasen;" title = "Susan Westbrook, tekijä: The Five Tibetans Yoga Workshop" src = "images / 2014 / tekijät / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, tekijä: The Five Tibetans Yoga Workshop" /> 50: n iässä yli 25-vuotta opettajana, yliopiston professorina ja koulun kehittäjänä ja johtajana, Susan Westbrook otti harppauksen valtavirrasta, jotta hänestä tuli korkean köyden edistäjä, elämänvalmentaja ja Reiki Master / Teacher. Täydellinen opettaja, tarinankerros ja hengellinen vaeltaja Susan on intohimoisesti auttamassa sinua rohkeasti sisäisen elämänsä pimeissä kulmissa, jotta voit aloittaa paranemisen vanhoja haavoja, jotka varastavat rauhan, ilon ja runsauden, jonka olet luonut. Käy hänen verkkosivustollaan osoitteessa & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </p> <hr />Onko sinulla myös luettelo? Ehkä minun pitäisi aloittaa pyytämällä, jos piilotat myös luettelosta. On vaikea kohdata sekä tehtyjä haavoja että ihmisiä, jotka ovat väitetysti aiheuttaneet niitä. Meidän on tarkasteltava syvästi näitä asioita, kun ne esiintyvät ensimmäisen kerran. Mutta se vain tuntuu helpommalta - ja turvallisemmalta - kävellä pois, piiloutua, eristää ja antaa pienten loukkaantuneiden ja pettymysten pilkkoutumisen näkymättömältä.

Kun tulin käsittelemään omaa luetteloani, huomasin, että minulla oli tiettyjä "kertoo", joka merkitsisi minua siitä, että olin mennyt siihen paikkaan, jossa pidin pahaa. Ensinnäkin sain tietää, että en voinut tehdä silmäkosketusta. Olen yleensä silmä-ja-shake-your-hand-tyyppinen henkilö. Oletan, että vältän toisen henkilön silmät, koska en joko halua, että hän näkisi minussa loukkaantumisen tai pettymyksen, tai en halua nähdä jumalallista hänessä. Odotan poissa tai alaspäin tai sivulle sen sijaan, että olisin sielun istuimen harhautuksen kohteena.

Toiseksi, olen etäisyys fyysisesti. En halua keskustella hänen kanssaan. En halua istua hänen vieressään. Haluan fyysisen etäisyyden luoda puskurin henkilön ja sen, mitä pidän, välillä. Emotionaalisen yhteyden, fyysisen läsnäoloni ja kiintymykseni vetäytyminen ovat tapoja leikata itseni pois eikä tarvitse käsitellä sitä, mitä tunnen.

Uskomuksen ja liikkumisen tutkiminen

Vau! Tällä hetkellä pöydällä on paljon. Jos tiedät, että sisälläsi on kauhuja, saatat tuntua hukkua, ja jos vaaditte, ettei sisällä sisällä vihkimiä, saatat ajatella, että sinun täytyy siirtyä eteenpäin eri luvussa.

Tämä on hyvä aika tuntea toisen tiibetiläisen mantra: Tämä on ilmaa. Sydän chakran avaaminen. Räjäytetään viha ja katumus, katkeruus, kateus, mustasukkaisuus, vihamielisyys ja raivo. Luodaan tilaa rakkaudelle ja myötätunnolle, anteeksiannolle ja haavoittuvuudelle, hyväksymiselle ja rauhalle.

Ilmassa on kyky tarttua suljettuihin paikkoihin. Ajattele, kuinka vaikeaa on luoda ilmatiivis talo talvella. Air myös piristää ja tuo tuoreutta. Ilma, luonteeltaan kaasuna, on laaja. Se on enemmän kuin nestettä. Se voi olla kaikkialla kerralla. Ilma on herkkä leviämislaeille ja siirtyy aina paikasta, jossa sitä on enemmän, paikkaan, jossa on vähemmän.

Visualisoi sydämesi ja rintasi täynnä ilmaa, avaamalla kaasun laajeneminen vie yhä enemmän tilaa. Mitä on painettava ulos? Anna näiden asioiden mennä ulos, kun hengität ulos.

Kussakin tapauksessa huomioi ajatuksesi ja tunteet. Onko vihaa? Satuttaa? Surullisuus? Ovatko kyyneleet matkalla silmiesi kulmiin? Voitteko hengittää helposti tai onko hengitys jäykkä ja repeytynyt? Sinun ei tarvitse tehdä mitään näiden havaintojen kanssa. Ilmoitus. Jatka eteenpäin.

Kuoleman vapauttaminen ja tuhoaminen voivat tuoda sydämesi

Kutsun sinut levätä Corpse Poseen. Corpse on sopiva nimi sille, mitä voi tapahtua elämässäsi ja suhteissasi, jos et vapauta kuolemaa ja tuhoaminen pahaa voi tuoda sydämeenne. Se on myös kuva siitä, että luopuu niistä pysyvästi kärsineistä vainoista ja kovista tunteista. Anna heidän kuolla. Antaa heille mahdollisuus päästä takaisin maahan ja tulla kompostiksi syöttämään korkeamman kutsun ajatuksia ja toimia.

Kun otat täydellisiä hengityksiä, visualisoi lämpimän tuulen, joka puhaltaa kehosi yli - sellainen tuuli, jota saatat tuntea, kun makaat rannalla, aurinko paistaa kasvosi, ehkä hieman kostea uimaan. Kun pysyt Corpse Pose -laitteessa, anna sen, että ilma liikkuu kehosi yli, ota paheksuntaa ja pidetään sattuu herkissä jänteissään ja kantaa ne pois.

Kun tuuli liikkuu sinun puolestasi, ajattele tai sano ääneen nimiä ja tapahtumia, joita pidät, tunnustamalla, että he pitävät sinut pieninä ja eivät pysty liikkumaan vapaasti ja luottavaisesti maailmassa. Kun tuuli tekee jokaisen kulkuneuvon, vapauta nämä nimet ja erityistapahtumat, kunnes pinta ei enää ole. Ota hetki syvään hengittämään ja tuntemaan, että ilma laajenee sydämesi, avaten sinulle myötätunnon ja anteeksiannon. Tunne levottomuuden kevyt. Ota hetki tarjota kiitollisuutesi ihmisille ja tilanteille, joita olette nimenneet.

© 2014, Susan L. Westbrook, PhD. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Findhorn Paina. www.findhornpress.com.

Artikkelin lähde

Viiden tiibetiläisen jooga-työpaja: Tone Your Body ja Transform Your Life
Susan Westbrook, PhD.

Viiden tiibetiläisen jooga-työpaja: Tone Your Body ja Transform Your LifeKun siirryt kirjan sivujen ja toimintojen läpi, huomaat itsellesi positiivisten vaikutusten tekemisen rituaaleista, jotka on tuettu "nuoren suihkulähteen antiikin salaisuutena".

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Susan Westbrook, tekijä: The Five Tibetans Yoga Workshop50in iässä, yli 25-vuotta opettajana, yliopiston professori ja koulun kehittäjä ja ohjaaja, Susan Westbrook otti harppauksen valtavirrasta, jotta hänestä tuli korkean köyden edistäjä, elämänvalmentaja ja Reiki Master / Teacher. Täydellinen opettaja, tarinankerros ja hengellinen vaeltaja Susan on intohimoisesti auttamassa sinua rohkeasti sisäisen elämänsä pimeissä kulmissa, jotta voit aloittaa paranemisen vanhoja haavoja, jotka varastavat rauhan, ilon ja runsauden, jonka olet luonut. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa http://susanwestbrook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…