Uusien toimintatapojen viljely: olet saanut ongelman? Mitä sitten!

Uusien toimintatapojen viljely: olet saanut ongelman? Mitä sitten!

Ongelmat ovat vain yhtä suuria ja todellisia kuin ne tehdään. Itse asiassa ne ovat olemassa vain, jos sallimme egojemme luoda niitä ja sitten syötämme heitä jatkuvan huomiomme kautta.

Katsokaa seuraavia ehdotuksia, joiden avulla voit muuttaa elämääsi kuvitelluista ongelmista. Älkää koskaan epäilkö, että muuttamalla mielesi voit muuttaa elämääsi.

Lopeta suurten kauppojen tekeminen tavallisista tilanteista

Okei, kuulostaa hyvältä, mutta mikä on "tavallinen" tilanne? Esimerkiksi sijoittaminen pysyvään ”pidätykseen” yrittäessään selvittää, miksi paketti ei ole saapunut; haetaan apua, kun tietokone kaatuu keskellä projektia työntekoon; käsittelee talon remodeling-hanketta, joka on häpeällisesti jäljessä aikataulusta, ja työläiset eivät ole onnistuneet näyttämään yli viikon ajan; saaminen väärään linjaan päivittäistavarakaupassa, jossa kolme ihmistä etukäteen unohti kohteen ja joutui palaamaan takaisin saadaksesi sen, mikä johti siihen, että olit myöhässä tavata ystävänne tai poimia lapsi päivähoidosta. Älkäämme unohtako liikenneruuhkaa, varsinkin kun olet jo myöhässä.

Kaikki nämä äärimmäisen tavalliset tilanteet voivat tulla suuriksi ongelmiksi, jos annamme heille. Mutta meidän ei tarvitse antaa heille.

Ainoat todelliset ongelmatilanteet ovat ne, jotka asettavat elämämme uhanalaisiksi, ja jopa niitä, joita voidaan pitää uuden kasvun mahdollisuuksina.

Jokaisen "ongelman" käyttäminen tilaisuutena

Muistan hyvin viisaan miehen, jota opetin Minnesotan yliopistossa, sanomalla, että hän käytti jokaista liikenneruuhkaa tilaisuutena rukoilla kaikkien ihmisten edessä kaikista autoista. Hän sanoi, että se muutti heti, miten hän tunsi. Hänellä oli myös tunne, että hänen rukouksensa auttoivat myös lieventämään liikennettä.

Ei voi koskaan tietää, onko se objektiivisesti totta, vaan yksinkertaisesti tuntuu paremmalta ottamasta toimia, kuten rukousta aina, kun joku kokee ”ongelman” tekee sen kannattavaksi. Rukous ei varmasti koskaan satuta tilannetta tai henkilöä. Päinvastoin.

Päätetään päättää iloisesti hyväksyä kaikki tilanteet - linjat, liikenneruuhkat, alaslasketut tietokoneet ja loput - mahdollisuutena sisällyttää Jumala elämäämme siinä hetkessä ja odota sitten sellaisen käsityksen muutosta, joka varmasti tulee .


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Elämämme muuttuu, kun havaintomme muuttuu. Tämä on ehdoton, johon voimme luottaa!

Pysäytä ylikuormitusta

Päätöksen luovuttaminen ylireagoinnista takaa meille paljon sujuvammat suhteet muihin; se tasoittaa tietä rauhallisuudelle, jota emme ehkä ole kokeneet vain harvoin harvoin menneisyydessä, ja se avaa oven viisaudelle, joka on jokaisessa meistä.

Jos emme voi luopua tottumuksestamme ylireagoida kaikissa tilanteissa, pysäyttäminen itsestämme liian reagoimasta jopa kerran päivässä vaikuttaa elämäämme ja kaikkiin suhteisiimme tavalla, jota emme olisi koskaan odottaneet. Muutos ei ole vain meissä. Se vaikuttaa kaikkiin kosketuksiin.

Älä tee mitään

Kun joku saa ”kasvomme” tai hyökkää meitä millään tavalla, halu taistella voi olla lähes ylivoimainen. Oma menneisyyteni on täynnä skenaarioita, joissa laitoin haarniskaani ja vastasin kieroutuneella hyökkäyksellä - usein hyökkäys paljon pahempi kuin se, joka oli suunnattu minulle.

Minulle ei koskaan tullut, että "hyökättiin", sanallisesti tai jopa fyysisesti, ei tarvinnut vastausta. Ehkä minun piti poistaa itseni tilanteesta tai jopa hakea viranomaisilta apua, mutta minun ei tarvinnut vastata. Mikä helpotus, kun tajusin tämän!

Minulla oli niin paljon mahdollisuuksia harjoittaa tätä, kävellä pois - isäni, ensimmäinen mieheni, monen vuoden pomo. Ja kunnes sain hyvin toipumaan riippuvuuksista, jäin vaille kaikkia näitä mahdollisuuksia. En kerran tulkinnut hyökkäystä merkkinä siitä, että tekijä on tehnyt pelkoa. Mutta se on usein juuri sitä.

Nuoruudessani ajattelin, että käveleminen olisi ymmärrettävä annettavaksi, ja halusin varmistaa, että asiani ymmärrettiin. Mutta kävely pois ei tarkoita sitä, että olisit samaa mieltä vastustajan kanssa. Päinvastoin, se ei tarkoita mitään muuta kuin sitä, että olet tehnyt valinnan irti. Näinä päivinä olen todella nauttinut jokaisesta tilaisuudesta antaa sellaisen tilanteen, joka on ohittanut minut, mikä olisi pitänyt harhautua aiemmin. Tunnen valtuutuksen joka kerta, kun teen tämän valinnan.

Mitä vanhempi saan, sitä enemmän ymmärrän, ettei minun vihansa auta mitään olosuhteita; enkä koskaan tiedä rauhaa, jos annan itseni loukkuun merkityksettömään kiusaukseen. Kun kaikki on sanottu ja tehty, tekemättä tekeminen on usein kaikkein hyödyllisin asia, jota voit ”tehdä” kaikille.

Irrota kaaosta

Useimmat kaaos on tuote joistakin menneistä, usein kuvitellut pieniä. Yksi tapa vapauttaa itsesi kaaoksesta on yrittää pysyä läsnäolona tällä hetkellä, eikä kerrosta kokemusta mieleenpainuvan kaoottisen aiemman kokemuksen tunteista. Mutta tämä vie todellista valppautta.

Mielemme niin helposti kallistuvat kohti vanhoja kokemuksia - tai ainakin sitä, mitä ajattelimme kokeneen - keinona tulkita tai ennakoida sitä, mikä voisi seuraavaksi tulla. Jos muisti on jotain kaoottista, odotamme luonnollisesti samaa tällä kertaa ja siten lisäävät mahdollisuutta luoda tosiasiallisesti odotettua kaaosta täällä ja nyt.

Jos esimerkiksi perheenjäseniä esiintyy usein, jos on paljon enemmän kaaosta kuin rauhaa, olet epäilemättä kantanut tämän odotusten joukon merkittäviin suhteisiinne tänään. Mutta voit tehdä toisen valinnan.

Meidän ei tarvitse tehdä sitä, mitä olemme aina tehneet! Meidän ei tarvitse ajatella, miten me aina ajattelimme. Meidän ei tarvitse odottaa, mitä aina odotimme.

Mielemme ovat yhtä vapaita kaoottisesta menneisyydestä kuin päätämme tehdä niistä - mikä tietysti tarkoittaa sitä, että meidän ei tarvitse osallistua kenenkään kauttakulkuun, joka kulkee tielle tällä hetkellä. Myös kaaoksen välttäminen voi olla suuri oppitunti muille. Kukaan ei saa imeä kaaokseen ja draamaan, mutta monet ovat vielä oppineet tätä.

Vapautuminen voi tulla tavaksi yhtä helposti kuin moni meistä harhaanjohtava osallistuminen. Se on ajattelutapa, todellakin, tilaisuus muuttaa mielemme ja huomata, että elämämme seuraa uudessa, rauhallisemmassa suunnassa. Mikään ei estä sinua; kaikki se on vähän halua.

Mitä sitten?

En koskaan unohda, mitä tuntui, kun hyvä ystävä sanoi "Joten mitä?" Minulle jonain päivänä puhelimessa. Olin kutsunut hänet valittamaan jälleen kerran suhteesta aiheutuvasta ongelmasta. Olin kääntynyt kymmeniä kertoja lohdutuksen, loukkaantuneiden tunteidensa validoimiseen. Ja hän oli aina ollut halukas kuuntelemaan. Tällä kertaa hän kuitenkin katkaisi minut, ja minua loukattiin, loukkaantui, vihastui ja todellakin mystifioi hänen vastauksensa. Miten hän voisi tehdä tämän? Entä meidän ystävyys?

En vastannut häntä tai kerro hänelle, kuinka sattuin, mutta sen jälkeen, kun pari tuntia haudutin, alkoin nauraa. Se äkillisesti heräsi minulle, että hän yritti sanoa "Get over it", riippumatta siitä, mitä se oli. Hän yritti irrottautua jatkuvasta valittavastani, ja näytän prosessissa, että voisin myös irrota tilanteista, jotka annoin hallita ajattelua.

Tajusin, että melkein aina kutsuin häntä muutaman kuvitellun vähäiseksi, jota sitten liioiteltuin. Suhteissamme monet meistä etsivät liian helposti todisteita huolimattomuudesta eikä huomaa läsnäolevaa rakkautta. Tietenkin, joissakin tapauksissa olisin voinut olla kohtelias, mutta ei se retortti, "Mitä?" Järkevämpää kuin päästä ojaan minun kanssani? Katson, että näin on.

Olen myös oppinut arvon "Joten mitä?" Tulin ymmärtämään, että suurin osa avioliitossani ja muussa elämässäni liittyvistä kysymyksistä ei vaatinut dissektiota.

Oppiminen tilanteiden käsittelemiseksi

Tiedän, että elämäni matka on oppia käsittelemään tilanteita, jotka häiritsivät minua nuoruudessani. Tiedän, että ihmiset, jotka ovat seuranneet minua tällä matkalla, kaikki oletetuista syyllisyydestä kaverille, jotka sanoivat "niin mitä?" Ovat olleet osa elämääni suurta järjestelmää. Olen valmis panostamaan, että tämä on totta myös sinulle. Tiedän myös, että elämäni tuskalliset aikaisemmat jaksot - lapsuuteni, ensimmäinen avioliitto, riippuvuuskierros - ovat kaikki olleet välttämättömiä avustajia naiselle, josta olen tullut.

Katson taaksepäin mihinkään kokemukseen tai kaikkiin siihen liittyviin asioihin nähdessäni, että voisin hyvin sanoa: "Mitä?" Jollekin niistä. Ei ollut kokemusta tuhotakseni minua. Mieleni oli syyllinen. Annoin sen hallita tunteitani ja aivan liian usein toimiani. Jos olisin tuntenut lapsena tai jopa nuorena aikuisena, mitä olin lopulta kyennyt selittämään hyvältä ystäväni kommentilta, olisin voinut pelastaa itseni tuntikausia, kun olin tuntenut itsesi sääliä.

Sinulla on aina mahdollisuus ripustaa ja päästää. Ensi kerralla, kun alat tuntea liian uhriksi elämässä, käytännössä sanomalla: "Mitä?" Itsellesi ja tunne ahdistuneisuus.

© 2016: Karen Casey. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Vaihda mielesi ja elämäsi seuraa: 12 yksinkertaiset periaatteet Karen CaseyVaihda mielesi ja elämäsi seuraa: 12 Simple Principles
esittäjä (t): Karen Casey.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. (tulosta uudelleen)

kirjailijasta

Karen CaseyKaren Casey on suosittu puhuja elpymis- ja hengellisyyskonferensseissa koko maassa. Hän harjoittaa Change Your Mind -työpajojaan kansallisesti sen myydyimpien tuotteiden perusteella Vaihda mielesi ja elämäsi seuraa (uusintapainos 2016issa). Hän on kirjoittanut 19-kirjoja, mukaan lukien Joka päivä uusi alku joka on myynyt yli 2 miljoonaa kappaletta. Käy hänellä http://www.womens-spirituality.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}