3 Asiat, joita voimme kaikki oppia ihmisiltä, ​​jotka eivät käytä älypuhelimia tai sosiaalista mediaa

3 Asiat, joita voimme kaikki oppia ihmisiltä, ​​jotka eivät käytä älypuhelimia tai sosiaalista mediaa

Monet meistä viettävät tuntikausia joka päivä, joka on kytketty laitteeseemme, katsomalla näyttöä nähdäksesi, toimittaako se muutama tykkäys tai sähköpostiviesti, valvoo maailmaa ja kunnioittaa online-läsnäoloa. Sosiaalisen verkostoitumisen alustojen, kuten Whatsappin, Instagramin, Instagramin, Facebookin ja Twitterin, on tarkoitus saada meidät tuntemaan enemmän yhteyksiä. Kuitenkin luotettavuus teknologiaan "nähdä" sosiaalinen maailma ympärillämme voi olla raskas taakka.

Det Pew-tutkimuskeskus äskettäin ilmoittanut, että noin neljäsosa Yhdysvaltain aikuisista sanoo olevansa "lähes jatkuvasti" verkossa. Stressi, riippuvuus, masennus ja ahdistus vaikuttavat epäsuotuisilta seurauksilta sosiaalisten alustojen käytöllä erityisesti suunniteltu pitää meidät toistuvina samoja toimia uudelleen ja uudelleen.

Monet silti näkevät mahdollisuuden elää offline-tilassa huolestuttavana tai yksinkertaisesti mahdotonta. Siksi olemme sitoutuneet pieni tutkimus 50-henkilöillä, jotka saattavat tuntua vähemmältä kuin yhteiskunnalliset lähetykset tämän päivän kylläisessä ympäristössä. Yksikään osallistujistamme ei käyttänyt sosiaalista mediaa tai ollut matkapuhelimella, ja useimmat jopa kieltäytyivät lähettämästä sähköpostia.

Halusimme ymmärtää, miksi nämä ihmiset olivat päättäneet kytkeytyä pois päältä ja miten he onnistuivat. Mutta pikemminkin kuin etsivät pikaharjoituksia liikakäyttöä varten, selvitimme periaatteet ja arvot, jotka ajoivat osanottajia elämään niin kuin he tekevät. Paljon on jo kirjoitettu miten voimme sammua - mutta se ei saavu paljon, ellei me todellakaan tunne etuja.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tässä on, mitä vastaajat sanoivat, että he olivat oppineet elämästä sosiaalista elämäänsä offline-tilassa.

1. Ajanvietto muiden kanssa

Osa sosiaalisen verkostoitumisen ongelmista on se, että emme käytä niitä vain viestintään - ne edistävät myös tiettyä tapaa liittyä ja tukea ympärillämme olevia. Nämä vuorovaikutukset ohjataan alustan kautta tietojen luomiseksi, joka lopulta syötetään takaisin välittäjät ja markkinoijat.

Osallistujamme jakoivat syvää uskoa toisiinsa, jotka ovat keskittyneet ilmaisuun, koskettamiseen, puhumiseen ja olemiseen samassa tilassa, fyysisesti. Heille tämä auttoi ylläpitämään ihmisen sidoksen ja yhteyden tunnetta.

3 Asiat, joita voimme kaikki oppia ihmisiltä, ​​jotka eivät käytä älypuhelimia tai sosiaalista mediaaEi ole mitään kuin halaus. Shutterstock.

Ja vaikka osallistujamme arvostivat erityisesti tätä hitaampaa ja syvempää tunnustusta muille, he myös ajattelivat, että se voisi olla arvokas yhteiskunnalle laajemmin. Ottaen huomioon hurmaavan sosiaalisen verkostoitumisen hämmästyttävän luonteen, me kaikki voisimme hyötyä hidastumisesta ja kantojen lisäämisestä.

Nykyään monille ihmisille tunne, että ”on aina” on halukas saavuttamaan suurempi tasapaino ja irtautumaan niistä asioista, jotka aiheuttavat stressiä. Osallistujamme, jotka eivät käyttäneet älypuhelimia ja sosiaalista mediaa, aika muiden kanssa liittyi rauhalliseen ja elämän tarkoitukseen.

2. Pois päältä ei katoa

Osallistujamme kyseenalaistivat, mitä sosiaalinen media on "sosiaalinen": mikä on viestintä, ja mitä saamme siitä, miten sosiaaliset asiat mitataan verkkoympäristöissä - olipa se sitten ystävyys, tuki tai sosiaalinen yhteys. Sen sijaan, että heillä olisi satoja "ystäviä", he haluaisivat aina nähdä ihmiset kasvokkain ja houkutella suhteita, jotka tukisivat heitä vaikeiden aikojen kautta.

Mahdollisuus kytkeytyä pois päältä voi aluksi aiheuttaa ahdistusta. Mutta temppu on ymmärtää, että poiskytkentä ei ole sama kuin puuttuminen. Kun kytket ensimmäisen kerran pois päältä, voit viettää enemmän aikaa omassa yrityksessäsi. Näistä hetkistä voi kuitenkin tulla selväksi, kuinka uuvuttavaa on ylläpitää verkkoyhteyksiä, ja kuinka pinnallinen se on lukittava loputtomiin vähäisten tietojen vaihtoon.

Ne, jotka päättivät katkaista, eivät ole surullisia eivätkä poissuljettuja. Vapautuneet näytöstä he pakenivat ylivoimaisesta tiedon ja tehtävien virtauksesta. Niiden syvä tunne yhteydestä maailmaan ja heidän rakkaisiinsa oli selvää.

3. Olla pikemminkin kuin tehdä

Monet niistä, jotka sulkivat pois, nauttivat uudestaan ​​löytyneestä elinvoimaisuudesta, koska he löysivät aikaa liittyä maailmaan täällä ja nyt. Tämä on ratkaisevan tärkeää auttaaksemme meitä nollata ja rentoutua, niin että olemme valmiita stressaavampiin aikoihin.

Sisällön vierittämiseen kulunut aika voi tuntua siltä, ​​että se tekee vaatimuksia keholle ja mielelle. Kirkkaan näytön visuaalinen häiriö ei kuitenkaan ole kaukana rentoutumisesta. Jos olet jakanut sängyn älypuhelimesi kanssa, sinulla on paljon vähemmän todennäköisesti levollista unta surffata nukkumaan.

3 Asiat, joita voimme kaikki oppia ihmisiltä, ​​jotka eivät käytä älypuhelimia tai sosiaalista mediaaFOMO pitää sinut yöllä? Shutterstock.

Koska mielenterveys on yhä suositumpi, sen keskeiset ajatukset ovat usein yhteistyössä teknologian avulla. Esimerkiksi Instagramissa onnistuneet tekijät esittelevät jooga-taitojaan ja edistävät hengellisiä tieteenaloja. Fitness trackerit, terveystiedot ja jooga-sovellukset ovat johdonmukaisia sijoittuu parhaiden sovellusten joukkoon ladataan älypuhelinten käyttäjiltä.

Kytketty ryhmä kertoi meille, että meidän pitäisi olla kriittisempiä sovellusten käytössä ja jättää puhelimemme taaksepäin. Jos mielenterveys on tila, jossa keskitymme nykyiseen - kanavoimalla ajatuksia, tunteita ja tunteita, kun ne kulkevat meitä läpi - mitä käyttö on näyttö? Jatkuva yhteys synnyttää paradoksaalisesti vähemmän vapaa-aikaa ja aikoja, jolloin voimme ajatella keskeytyksettä, antaa arvokasta turvaa jokapäiväisen elämän vaatimuksista.

Nämä irrotetut ihmiset eivät kytkeytyneet olemaan "anti-sosiaalisia". He tekivät niin, että he ottivat vastuun siitä, milloin ja missä he liittyvät ihmisiin. Ne voivat olla osa eturintamassa, mikä johtaa uusiin tapoihin olla onnellisempia, levätä ja kyllä ​​enemmän sosiaalisia.

Kymmenen vuotta sitten voisimme katsoa takaisin sosiaalisen median syntymistä osana ihmiskunnan kasvua - aikaa, joka loi sosiaalisia eroja, ahdistusta ja levottomuutta ja vahingoitti monien terveyttä ja hyvinvointia. Siihen asti on ehkä parasta laittaa älypuhelimet alas - tai ainakin kytkeä ne pois hieman useammin.Conversation

Author

Rowland Atkinson, osallisten yhteiskuntien puheenjohtaja Sheffieldin yliopisto ja Mariann Hardey, Durhamin yliopiston tutkimuskeskuksen (ARC) Durhamin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = matkapuhelimen liikakäyttö; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}