Miten keho ja mieli puhuvat toiselle ymmärtämään maailmaa

Miten keho ja mieli puhuvat toiselle ymmärtämään maailmaa

Oletko koskaan hämmästynyt, kun joku yhtäkkiä puhuu sinulle, kun luulit olevasi yksin? Vaikka he antaisivatkin anteeksi yllättävän, sydämesi menee rintakehään rintaan.

Olet hyvin tietoinen tästä tunteesta. Mutta millainen kokemus se on ja mitä se voi kertoa sydämen ja aivojen välisistä suhteista?

Kun aistit otetaan huomioon, me ajattelemme näkyä ja ääntä, makua, kosketusta ja hajua. Nämä luokitellaan kuitenkin exteroceptive-aisteiksi, eli ne kertovat meille jotain ulkopuolinen maailma. Sitä vastoin interoception on tunne, joka kertoo meille sisäinen kehon tuntemukset, kuten sydämemme jytinä, perhosten vatsa vatsassa tai nälkä.

Aivot edustavat, yhdistävät ja priorisoivat sisäisen elimen intereptisen tiedon. Näitä välitetään erilaisten hermo- ja humoraalisten (eli veren kautta kulkevien) polkujen kautta. Tämä kehon sisäisten tilojen havaitseminen on osa kehon ja aivojen välistä vuorovaikutusta: se ylläpitää homeostaasia, eloonjäämisen kannalta välttämätöntä fysiologista vakautta; se tarjoaa keskeisiä motivoivia kuljettajia, kuten nälkä ja jano; se edustaa nimenomaisesti kehon tunteita, kuten virtsarakon paisumista. Mutta se ei ole kaikki, ja tässä on interoceptionin kauneus, sillä tunteemme, ajatuksemme ja käsityksemme vaikuttavat myös kehon ja aivojen dynaamiseen vuorovaikutukseen.

Tunnetun kokemuksen muokkaaminen kehon sisäisen fysiologian kautta on jo kauan tunnustettu. Amerikkalainen filosofi William James väitti 1892issa, että tunteiden henkiset näkökohdat, ”tunne-tilat”, ovat fysiologian tuote. Hän käänsi intuitiivisen syy-yhteytemme, väittäen, että fysiologiset muutokset aiheuttavat itse emotionaalista tilaa: sydämemme ei punta, koska pelkäämme; pelko nousee sydämestämme. Nykytutkimukset osoittavat sisäisten kehon tunteiden hermoston ja henkisen edun, joka on olennainen tunteiden tunne; ne henkilöt, joilla on kohonnut vuorovaikutus, kokevat tunteita suuremmalla intensiteetillä. Etuosa on keskeinen aivojen alue, joka käsittelee sekä tunteita että sisäisiä sisäisiä signaaleja, tukemalla ajatusta, että tämä alue on avain sisäisten kehon tunteiden käsittelyssä keinona tiedottaa emotionaalisesta kokemuksesta. Yksilöillä, joilla on parannettu intereptiviteetti, on myös suurempi inulaatio aktivoituminen interoceptivisen käsittelyn aikana ja tämän alueen paremman harmaasävyn tiheys.

So mikä on parannettu intereptori? Jotkut ihmiset ovat tarkempia kuin toiset havaitsemaan omia sisäisiä kehon tunteita. Vaikka useimmat meistä ovat ehkä tietoisia pounding-sydämestämme, kun olemme hämmästyneitä tai juuri ajettu bussille, kaikki eivät voi tarkasti tuntea sydämenlyöntiään levossa. Interoceptive-tarkkuutta voidaan testata laboratoriossa; seuraamme fysiologisia signaaleja ja mitataan, kuinka tarkasti nämä voidaan havaita. historiallisesti tutkimus on keskittynyt sydämeen, koska nämä ovat erillisiä signaaleja, jotka voidaan helposti kvantifioida. Esimerkiksi tyypillinen kokeilu saattaa sisältää sellaisen jaksollisen ulkoisen ärsykkeen (esim. Äänimerkin) esittämisen, joka on ajallisesti lukittu sydämen sykkeeseen siten, että jokainen sävy ("piippaus") tapahtuu, kun sydän lyö, tai välillä sydämenlyöntejä. Osallistujat ilmoittavat, onko tämä ulkoinen ärsyke synkroninen tai asynkroninen oman sydämensä kanssa. Henkilön vuorovaikutteinen tarkkuus on indeksi siitä, kuinka hyvin he voivat tehdä tämän.

On myös mahdollista mitata subjektiivisia indikaattoreita kuinka tarkkoja ihmisiä ajatella ne havaitsevat sisäiset kehon tuntemukset, jotka selvitetään kyselylomakkeilla ja muilla itsenäisillä raportointitoimenpiteillä. Minun työ osoittaa, että yksilöt voivat olla vuorovaikutteisesti tarkka (eli hyvä näissä sydämen syke-havaintotesteissä) ilman sitä tietoinen että he ovat. Tällä tavoin interoceptive-signaalit voivat ohjata ja tiedottaa ilman tajuttoman tietoisuuden tuntemista.

Yksittäisiä eroja intereptivaiheessa voidaan myös tutkia käyttämällä aivojen kuvantamismenetelmiä, kuten aivojen esitys afferenttisignaaleista (esim. Sydämen sykäyksen aiheuttamat potentiaalit, jotka ilmaistaan ​​neuronaalisessa EEG-signaalissa). Funktionaalista neurovärjäystä (fMRI) voidaan käyttää myös selvittämään, mitkä aivojen alueet ovat aktiivisempia, kun keskitytään interoceptiviseen signaaliin (esim. Sydän) suhteessa eksteroseptiseen signaaliin (esim. Äänimerkki).


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Sydämemme eivät lyö säännöllisesti, ja vaikka voimme tunnistaa, että sydämemme kilpailevat pelolla tai harjoituksella, emme ehkä ymmärrä täysin sydämenlyöntimme taustalla olevan rakenteen monimutkaisuutta. Esimerkiksi sydämen allekirjoitukset liittyvät myös sellaisiin tiloihin, kuten ennakointi. Odotetaan, että jotain tapahtuu, mikä voi johtaa siihen, että sydänmme hidastuu: tämä tapahtuu liikennevaloissa, kun he odottavat, että he menevät vihreiksi. Nämä ennakoinnin vaikutukset, jotka mahdollistavat kehon ja mielen hyväksymisen toimintavalmiuteen, korostavat sisäisten kehon signaalien merkityksellistä koostumusta.

Isisäiset kehon signaalit voivat olla syvällisesti informatiivisia, minkä vuoksi niiden tunnistaminen voi tarjota ylimääräisen tiedon kanavan päätöksentekoon. Gut-vaisto tai intuitio korttipelin aikana voidaan ohjata myös intereptorilla. Kehon allekirjoitukset (syke, ihonjohtavuus) voivat signaali mitkä kortit ovat hyviä (toisin sanoen todennäköisemmin positiiviseen tulokseen) myös silloin, kun tietoinen tieto siitä, että kortti on hyvä. Siten sydän "tietää", mitä mieli ei vielä ymmärrä, ja pääsy tähän kehon allekirjoitukseen voi ohjata intuitiivista päätöksentekoa parempaan lopputulokseen. Todellisessa ekstrapoloinnissa vierailin Lontoon pörssissä työskentelemään korkean taajuuden kauppiaiden kanssa. Nämä elinkeinonharjoittajat väittivät, että heidän päätöksensä johtuivat usein suoliston vaistoista, kun he kohtasivat nopeasti tulevaa tietoa, jota tietoinen aivot eivät vielä voineet täysin käsitellä. Kollegani ja minä osoittivat että interoceptive-tarkkuutta parannettiin niissä kauppiaissa, jotka olivat kaikkein taitavimpia kaupankäynnissä ja jotka saattavat perustella intuitiiviset vaistonsa kykyyn tunnistaa informatiivisia muutoksia sisäisissä kehon signaaleissa.

Arvostus siitä, että kehon signaalit voivat ohjata tunteita ja kognitioita, tarjoaa mahdollisia interoceptivisia mekanismeja, joiden avulla nämä prosessit voidaan häiritä. aleksitymia, määritelty heikentyneenä kykyä tunnistaa ja tunnistaa tunteita, liittyy supistettu interoceptive-tarkkuus. Autistiset yksilöt, joilla on usein vaikeuksia ymmärtää tunteita, ovat myös olleet esitetty on heikentynyt interoceptive-tarkkuus. Kehon allekirjoitusten hermoston esitys on muuttunut raja-persoonallisuuden häiriössä (tunnetaan myös nimellä emotionaalisesti epävakaa persoonallisuushäiriö) ja interventioilla, jotka on suunniteltu keskittymään kehoon, kuten mielenterveys, on osoitettu vähentävän ahdistusta. Näiden kehitettyjen mekanismien luonteen avaaminen avaa mahdollisia keinoja ymmärtää ja kohdistaa kohdennettua toimintaa.

Sen lisäksi, että kehomme kertovat meille omista tunteistamme, ne vastaavat muiden iloon, kipuun ja suruun. Sydämemme voivat rotu, koska rakkaansa kokevat pelkoa, ja oppilaamme voivat hyväksyä surun fysiologinen allekirjoitus vastauksena muiden suruun. Jos kiinnität huomiota sydämesi ja kehon vastauksiin, he voivat kertoa teille, miten tunnet, ja voit jakaa muiden tunteita. Interoception voi parantaa omien tunteiden syvyyttä, sitoutua meihin ympärillämme oleviin henkilöihin ja ohjata intuitiivisia vaistojamme. Opimme nyt, kuinka paljon kehon ja aivojen välinen dynaaminen vuorovaikutus muokkaa sitä, miten ajattelemme ja tuntuu.Aeon-laskuri - älä poista

Author

Sarah Garfinkel on neurotieteen ja psykiatrian professori Sussexin yliopistossa. Hänen työnsä on julkaistu Harvard Review of Psychiatry että Brain: Neurologian lehti, muiden joukossa. Hän asuu Brightonissa.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa ikuisuus ja se on julkaistu uudelleen Creative Commonsissa.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Keho ja mieli; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…