Miten keho ja mieli puhuvat toiselle ymmärtämään maailmaa

Miten keho ja mieli puhuvat toiselle ymmärtämään maailmaa

Oletko koskaan hämmästynyt, kun joku yhtäkkiä puhuu sinulle, kun luulit olevasi yksin? Vaikka he antaisivatkin anteeksi yllättävän, sydämesi menee rintakehään rintaan.

Olet hyvin tietoinen tästä tunteesta. Mutta millainen kokemus se on ja mitä se voi kertoa sydämen ja aivojen välisistä suhteista?

Kun aistit otetaan huomioon, me ajattelemme näkyä ja ääntä, makua, kosketusta ja hajua. Nämä luokitellaan kuitenkin exteroceptive-aisteiksi, eli ne kertovat meille jotain ulkopuolinen maailma. Sitä vastoin interoception on tunne, joka kertoo meille sisäinen kehon tuntemukset, kuten sydämemme jytinä, perhosten vatsa vatsassa tai nälkä.

Aivot edustavat, yhdistävät ja priorisoivat sisäisen elimen intereptisen tiedon. Näitä välitetään erilaisten hermo- ja humoraalisten (eli veren kautta kulkevien) polkujen kautta. Tämä kehon sisäisten tilojen havaitseminen on osa kehon ja aivojen välistä vuorovaikutusta: se ylläpitää homeostaasia, eloonjäämisen kannalta välttämätöntä fysiologista vakautta; se tarjoaa keskeisiä motivoivia kuljettajia, kuten nälkä ja jano; se edustaa nimenomaisesti kehon tunteita, kuten virtsarakon paisumista. Mutta se ei ole kaikki, ja tässä on interoceptionin kauneus, sillä tunteemme, ajatuksemme ja käsityksemme vaikuttavat myös kehon ja aivojen dynaamiseen vuorovaikutukseen.

Tunnetun kokemuksen muokkaaminen kehon sisäisen fysiologian kautta on jo kauan tunnustettu. Amerikkalainen filosofi William James väitti 1892issa, että tunteiden henkiset näkökohdat, ”tunne-tilat”, ovat fysiologian tuote. Hän käänsi intuitiivisen syy-yhteytemme, väittäen, että fysiologiset muutokset aiheuttavat itse emotionaalista tilaa: sydämemme ei punta, koska pelkäämme; pelko nousee sydämestämme. Nykytutkimukset osoittavat sisäisten kehon tunteiden hermoston ja henkisen edun, joka on olennainen tunteiden tunne; ne henkilöt, joilla on kohonnut vuorovaikutus, kokevat tunteita suuremmalla intensiteetillä. Etuosa on keskeinen aivojen alue, joka käsittelee sekä tunteita että sisäisiä sisäisiä signaaleja, tukemalla ajatusta, että tämä alue on avain sisäisten kehon tunteiden käsittelyssä keinona tiedottaa emotionaalisesta kokemuksesta. Yksilöillä, joilla on parannettu intereptiviteetti, on myös suurempi inulaatio aktivoituminen interoceptivisen käsittelyn aikana ja tämän alueen paremman harmaasävyn tiheys.

So mikä on parannettu intereptori? Jotkut ihmiset ovat tarkempia kuin toiset havaitsemaan omia sisäisiä kehon tunteita. Vaikka useimmat meistä ovat ehkä tietoisia pounding-sydämestämme, kun olemme hämmästyneitä tai juuri ajettu bussille, kaikki eivät voi tarkasti tuntea sydämenlyöntiään levossa. Interoceptive-tarkkuutta voidaan testata laboratoriossa; seuraamme fysiologisia signaaleja ja mitataan, kuinka tarkasti nämä voidaan havaita. historiallisesti tutkimus on keskittynyt sydämeen, koska nämä ovat erillisiä signaaleja, jotka voidaan helposti kvantifioida. Esimerkiksi tyypillinen kokeilu saattaa sisältää sellaisen jaksollisen ulkoisen ärsykkeen (esim. Äänimerkin) esittämisen, joka on ajallisesti lukittu sydämen sykkeeseen siten, että jokainen sävy ("piippaus") tapahtuu, kun sydän lyö, tai välillä sydämenlyöntejä. Osallistujat ilmoittavat, onko tämä ulkoinen ärsyke synkroninen tai asynkroninen oman sydämensä kanssa. Henkilön vuorovaikutteinen tarkkuus on indeksi siitä, kuinka hyvin he voivat tehdä tämän.

On myös mahdollista mitata subjektiivisia indikaattoreita kuinka tarkkoja ihmisiä ajatella ne havaitsevat sisäiset kehon tuntemukset, jotka selvitetään kyselylomakkeilla ja muilla itsenäisillä raportointitoimenpiteillä. Minun työ osoittaa, että yksilöt voivat olla vuorovaikutteisesti tarkka (eli hyvä näissä sydämen syke-havaintotesteissä) ilman sitä tietoinen että he ovat. Tällä tavoin interoceptive-signaalit voivat ohjata ja tiedottaa ilman tajuttoman tietoisuuden tuntemista.

Yksittäisiä eroja intereptivaiheessa voidaan myös tutkia käyttämällä aivojen kuvantamismenetelmiä, kuten aivojen esitys afferenttisignaaleista (esim. Sydämen sykäyksen aiheuttamat potentiaalit, jotka ilmaistaan ​​neuronaalisessa EEG-signaalissa). Funktionaalista neurovärjäystä (fMRI) voidaan käyttää myös selvittämään, mitkä aivojen alueet ovat aktiivisempia, kun keskitytään interoceptiviseen signaaliin (esim. Sydän) suhteessa eksteroseptiseen signaaliin (esim. Äänimerkki).


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Sydämemme eivät lyö säännöllisesti, ja vaikka voimme tunnistaa, että sydämemme kilpailevat pelolla tai harjoituksella, emme ehkä ymmärrä täysin sydämenlyöntimme taustalla olevan rakenteen monimutkaisuutta. Esimerkiksi sydämen allekirjoitukset liittyvät myös sellaisiin tiloihin, kuten ennakointi. Odotetaan, että jotain tapahtuu, mikä voi johtaa siihen, että sydänmme hidastuu: tämä tapahtuu liikennevaloissa, kun he odottavat, että he menevät vihreiksi. Nämä ennakoinnin vaikutukset, jotka mahdollistavat kehon ja mielen hyväksymisen toimintavalmiuteen, korostavat sisäisten kehon signaalien merkityksellistä koostumusta.

Isisäiset kehon signaalit voivat olla syvällisesti informatiivisia, minkä vuoksi niiden tunnistaminen voi tarjota ylimääräisen tiedon kanavan päätöksentekoon. Gut-vaisto tai intuitio korttipelin aikana voidaan ohjata myös intereptorilla. Kehon allekirjoitukset (syke, ihonjohtavuus) voivat signaali mitkä kortit ovat hyviä (toisin sanoen todennäköisemmin positiiviseen tulokseen) myös silloin, kun tietoinen tieto siitä, että kortti on hyvä. Siten sydän "tietää", mitä mieli ei vielä ymmärrä, ja pääsy tähän kehon allekirjoitukseen voi ohjata intuitiivista päätöksentekoa parempaan lopputulokseen. Todellisessa ekstrapoloinnissa vierailin Lontoon pörssissä työskentelemään korkean taajuuden kauppiaiden kanssa. Nämä elinkeinonharjoittajat väittivät, että heidän päätöksensä johtuivat usein suoliston vaistoista, kun he kohtasivat nopeasti tulevaa tietoa, jota tietoinen aivot eivät vielä voineet täysin käsitellä. Kollegani ja minä osoittivat että interoceptive-tarkkuutta parannettiin niissä kauppiaissa, jotka olivat kaikkein taitavimpia kaupankäynnissä ja jotka saattavat perustella intuitiiviset vaistonsa kykyyn tunnistaa informatiivisia muutoksia sisäisissä kehon signaaleissa.

Arvostus siitä, että kehon signaalit voivat ohjata tunteita ja kognitioita, tarjoaa mahdollisia interoceptivisia mekanismeja, joiden avulla nämä prosessit voidaan häiritä. aleksitymia, määritelty heikentyneenä kykyä tunnistaa ja tunnistaa tunteita, liittyy supistettu interoceptive-tarkkuus. Autistiset yksilöt, joilla on usein vaikeuksia ymmärtää tunteita, ovat myös olleet esitetty on heikentynyt interoceptive-tarkkuus. Kehon allekirjoitusten hermoston esitys on muuttunut raja-persoonallisuuden häiriössä (tunnetaan myös nimellä emotionaalisesti epävakaa persoonallisuushäiriö) ja interventioilla, jotka on suunniteltu keskittymään kehoon, kuten mielenterveys, on osoitettu vähentävän ahdistusta. Näiden kehitettyjen mekanismien luonteen avaaminen avaa mahdollisia keinoja ymmärtää ja kohdistaa kohdennettua toimintaa.

Sen lisäksi, että kehomme kertovat meille omista tunteistamme, ne vastaavat muiden iloon, kipuun ja suruun. Sydämemme voivat rotu, koska rakkaansa kokevat pelkoa, ja oppilaamme voivat hyväksyä surun fysiologinen allekirjoitus vastauksena muiden suruun. Jos kiinnität huomiota sydämesi ja kehon vastauksiin, he voivat kertoa teille, miten tunnet, ja voit jakaa muiden tunteita. Interoception voi parantaa omien tunteiden syvyyttä, sitoutua meihin ympärillämme oleviin henkilöihin ja ohjata intuitiivisia vaistojamme. Opimme nyt, kuinka paljon kehon ja aivojen välinen dynaaminen vuorovaikutus muokkaa sitä, miten ajattelemme ja tuntuu.Aeon-laskuri - älä poista

Author

Sarah Garfinkel on neurotieteen ja psykiatrian professori Sussexin yliopistossa. Hänen työnsä on julkaistu Harvard Review of Psychiatry että Brain: Neurologian lehti, muiden joukossa. Hän asuu Brightonissa.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu osoitteessa ikuisuus ja se on julkaistu uudelleen Creative Commonsissa.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Keho ja mieli; maxresults = 3}

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Pyrkimys tulla "tarpeeksi" raivokkaalle hamsteripyörälle
Pyrkimys tulla "tarpeeksi" raivokkaalle hamsteripyörälle
by Kate Eckman
Jos katsot elämääni ulkopuolelta, saatat olla yllättynyt kuullessani, että käytin suurimman osan elämästäni…
Järkyttämätön luottamus kaikissa olosuhteissa
Järkyttämätön luottamus kaikissa olosuhteissa
by Pierre Pradervand
Yhä useammin minulla on tunne, että poikkeuksellinen kosminen voima vetää minun joustani…
5 asiaa, jotka voivat häiritä selkeää lajienvälistä viestintää
5 asiaa, jotka voivat häiritä selkeää lajienvälistä viestintää
by Nancy Windheart
Blogiviesteissä, ilmaisissa resursseissa ja kursseissa puhun paljon asioista, joihin voimme tehdä…
Kehosi on puutarha, ei kone
Kehosi on puutarha, ei kone
by Kristin Grayce McGary
Ihmiskeho on hämmästyttävä asia, täynnä järjestelmiä, elimiä, hermoja ja verisuonia, jotka toimivat yhdessä…
Horoskooppiviikko: 17. – 23. Toukokuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 17. – 23. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Maailma korvissamme: Yhteyden rakentaminen maailmaan
Maailma korvissamme: Yhteyden rakentaminen maailmaan
by Anton Stucki
Kuulemattomuus ei ole normaalia - ei edes ikääntyessäsi. Silti sitä tapahtuu liian usein, ja…
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
by Jacques Martel
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi on olemassa useita lähestymistapoja, jotka kaikki ovat tärkeitä, kukin niistä…
Sateenkaaren syöminen: Ruokavärit ja chakravastaavuudet
Sateenkaaren syöminen: Ruokavärit ja chakravastaavuudet
by Candice Covington
Chakrat asettavat taajuudet, jotka johtavat ihmiskokemuksen kaikkiin näkökohtiin. Ruoat…

LUE LUE

Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Minun Wei Wu Wei -matkani Taoon
Minun Wei Wu Wei -matkani Taoon
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Kolmekymppisen Aasiassa asuminen haastoi melkein kaiken, mitä ajattelin tuntevani maailmasta.
Poliisiakatemiat omistavat vain 3.21% koulutuksesta etiikkaan ja julkishallintoon
Poliisiakatemiat omistavat vain 3.21% koulutuksesta etiikkaan ja julkishallintoon
by Galia Cohen, Tarletonin osavaltion yliopisto
Poliisiakatemiat tarjoavat vähän koulutusta tarvittavista taidoista vastaamaan virkamiesten kasvaviin…
Kuinka tutkijat tekevät kasviperäisistä elintarvikkeista makuja ja näyttävät enemmän lihalta
Kuinka tutkijat tekevät kasviperäisistä elintarvikkeista makua ja näyttävät enemmän lihalta
by Mariana Lamas, Pohjois-Alberta Institute of Technology
Vuonna 2019 Burger King Sweden julkaisi kasvipohjaisen hampurilaisen, Rebel Whopperin, ja reaktio oli…
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
by Jacques Martel
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi on olemassa useita lähestymistapoja, jotka kaikki ovat tärkeitä, kukin niistä…
Neljä tapaa varmistaa salasanasi turvallinen ja helppo muistaa
Neljä tapaa varmistaa salasanasi turvallinen ja helppo muistaa
by Steven Furnell, Nottinghamin yliopisto
Salasanoilla ei ole vielä merkkejä katoamisesta. Mutta monet ihmiset käyttävät niitä edelleen huonosti ja näyttävät…
Kultainen suhde on antiikin Kreikan kaava, joka voi olla vastuussa useimmista hitti musikaaleista
Kultainen suhde: antiikin Kreikan kaava, joka on vastuussa suosituimmista musikaaleista?
by Stephen Langston, Skotlannin länsipuolen yliopisto
"Mikä on menestyksesi salaisuus?" Yksinkertainen kysymys, joka usein kysytään niille, jotka ovat saavuttaneet…
Kehosi on puutarha, ei kone
Kehosi on puutarha, ei kone
by Kristin Grayce McGary
Ihmiskeho on hämmästyttävä asia, täynnä järjestelmiä, elimiä, hermoja ja verisuonia, jotka toimivat yhdessä…
Onko hedelmällisyyden ja pitkäikäisyyden välillä yhteyttä?
Onko hedelmällisyyden ja pitkäikäisyyden välillä yhteyttä?
by Linda Juel Ahrenfeldt ja Maarten Wensink, Etelä-Tanskan yliopisto
Hedelmällisyys on vähentynyt useimmissa teollisuusmaissa. Vaikka syyt ovat suurelta osin tuntemattomia,…
Länsi-Yhdysvalloissa on tulossa toinen vaarallinen palokausi, ja alue on kriisin edessä
Länsi-Yhdysvalloissa on tulossa toinen vaarallinen palokausi
by Mojtaba Sadegh, Boisen osavaltion yliopisto ym
Melkein jokainen kuivuuden indikaattori vilkkuu punaisena Yhdysvaltain länsiosassa kuivan talven jälkeen ...
Ovatko pandemiapennut koiran kriisi vai onnellinen kotitalous?
Ovatko pandemiapennut koiran kriisi vai onnellinen kotitalous?
by Beth Daly, Windsorin yliopisto
Jep. Koirapula. Silti niitä on kaikkialla. Puistot ovat täynnä niitä. Turvakodit ovat tyhjiä. Hyväksyminen…
Ilman oikeita rahoitusstrategioita ilmastonmuutospyrkimykset pysyvät keskeneräisinä
Ilman oikeita rahoitusstrategioita ilmastonmuutospyrkimykset pysyvät keskeneräisinä
by David Hall, Aucklandin teknillinen yliopisto
Ilmastonmuutoksen suhteen käydään rahaa. Ilmastorahoitus on kriittinen…
Kutistavatko kemikaalit peniksesi ja tyhjentävätkö siittiöitäsi? Tässä on mitä todisteet todella sanovat
Kutistavatko kemikaalit peniksesi ja tyhjentävätkö siittiöitäsi? Tässä on mitä todisteet todella sanovat
by Tim Moss, Monashin yliopisto
Tuomiopäivän skenaario ihmisen siittiöiden tuotannon lopettamisesta on palannut viime aikoina uutisiin, nyt ...

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.