Miksi jokaisen tulisi tietää liitäntätyyliään

Miksi jokaisen tulisi tietää liitäntätyyliään
Feeling turvallinen? Tania Kolinko / Shutterstock

Jos olet kärsinyt ahdistuneisuudesta, masennuksesta tai suhdeongelmista, psykologinen teoria, jota kutsutaan ”liitetiedote”Voi auttaa sinua saamaan vaikeuksien perimmäisen syyn ja antamaan sinulle paremman käsityksen siitä, mitä tapahtuu.

Liitteiden teoria on kehittänyt British psychiatrist John Bowlby 1960-laitteissa. Teoria selittää, miten aivomme on ohjelmoitu auttamaan meitä selviytymään ja menestymään ympäristössä, johon olemme syntyneet.

Meidän itsetuntoamme, kykyämme hallita tunteitamme ja suhteidemme laatua vaikuttavat kaikki kiinnitystyyliämme. Olemme tunteneet yli 50-vuotta, että liitetyylejä voi ennustaa ja selitä lasten käyttäytyminen. Lisää Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että kiinnitystyyleillä on edelleen vaikutusta käyttäytymme aikuisuuteen.

Neljä liitetyyliä

Lapset kehittävät yhden neljä pääasiallista kiinnitystyyliä vastauksena vanhempiensa tai muiden hoitajiensa hoidossa oleviin hoitoihin lapsenkengissään. Hoitajien, jotka ovat herkkiä lasten tarpeisiin, edistetään "turvallista kiinnitystyyliä". Hoitajille, jotka tulevat ahdistuneiksi ja vetäytyvät, kun heidän lapsensa ovat järkyttyneitä, syntyy ”välttävä kiinnitystyyli”. Hoitajille, jotka reagoivat herkästi, mutta jotka usein häiritsevät hoitoa, luodaan ”ahdistava kiinnitystyyli”. Ja huoltajat, jotka vahingoittavat lapsiaan laiminlyönnin tai väärinkäytösten kautta, luovat ”epäjohdonmukaisen kiinnitystyylin”.

Lapsina kehitämme kiinnitystyyliä, joka pitää meidät turvassa ohjelmoimalla meidät käyttäytymään tietyin tavoin kohti huoltajia, kun olemme ahdistuneita tai pelkäämme. Nämä käyttäytymiset herättävät hoitajaltamme vastauksen, jonka pitäisi mieluiten olla suojaava.

Aivomme on ohjelmoitu suhdetta tärkeimpään hoitajaamme. Tämän prosessin aikana opimme tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitamme ja luomme "mallin", joka ohjaa sosiaalisia vuorovaikutuksiamme ja ilmoittaa meille, onko ja miten me arvostamme muita ihmisiä.

Viallinen malli

Joku, jolla on turvallinen kiinnitystyyli, tuntuu muiden arvostamalta, voi luottaa siihen, että ne ovat hyödyllisiä ja pystyvät hallitsemaan tunteitaan. Spektrin toisessa päässä joku, jolla on epäjohdonmukainen tyyli, ei tunne muiden arvostamaa, menettää helposti hallinnan tunteistaan ​​ja houkuttelee manipuloivaa käyttäytymistä pakottaakseen muita auttamaan.

Kun tuntuu ahdistuneelta tai pelottavalta, lapsenkengissä luotu malli kertoo, miten vastataan. Maailma, jossa elämme nyt, on usein erilainen kuin se, jonka olemme syntyneet liittymisstyyliämme muodostuessa, joten vastaus elämän tapahtumiin voi olla sopimatonta. Esimerkiksi joku, jolla on ahdistunut kiinnitystyyli, joka jatkuvasti puhuu uusimmasta ongelmastaan, voi menettää ystäviä, jotka ovat turhautuneita heidän kyvyttömyydestään auttaa.

Tutkimukset osoittavat, että kiinnitystyyli vaikuttaa suorituskykyyn monilla elämänalueilla, mukaan lukien fyysistä ja henkistä terveyttälöytää yhteensopiva romanttinen kumppani ja käyttäytyminen perhe-, sosiaali- ja työyhteisöissä. Liitteen tyyli vaikuttaa jopa tyypin tyyliin uskonnollinen uskoMeidän suhteet lemmikkeihin ja onko meidän koti tuntuu paratiisilta.

Kun tiedät oman kiinnitystyylisi - jonka voit helposti löytää täyttämällä online-kyselyn - voit ennustaa, mitä vastauksesi on todennäköisesti eri olosuhteissa. Esimerkiksi, jos sinulla on välttävä liitetyyli, pelkäät hylkäämisen ja saatat päättää olla menemättä edistämisessä työssä.

Kun huomaat, että pelko hylkäämisestä johtuu hoitajan omista vaikeuksista, kun olit vähän, se voi auttaa sinua muuttamaan omaa ajattelutapaa. Tällaisten myönteisten toimenpiteiden toteuttaminen voi auttaa sinua kehittää turvallisempi kiinnitystyyli. Joten ryhdy toimiin selvittää, mitä liitetiedostosi on - se voi olla vain hyötyä.Conversation

Author

Helen Dent, kliinisen ja oikeuslääketieteen psykologian emeritusprofessori, Staffordshiren yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}