Syytteellä on merkitystä siinä, auttaako itsesääntelyn lakkaaminen auttaa meitä vastustamaan kiusauksia tulevaisuudessa tai tekee meistä entistä todennäköisempää antaa uuden tutkimuksen.
Olemme kaikki luopuneet, kun yritämme parantaa itseämme, ehkä syömällä paremmin tai viettämällä viisaammin, ja joskus, kun teemme, kerromme jonkun. Mutta vähän tiedetään siitä, mitä todella teemme seuraavaksi. Auttaako pääsy meitä tai vahingoittaa meitä tavoitteidemme saavuttamisessa?
”Suurin osa tunnustuksellisista tutkimuksista tutkii joko uskonnollisia yhteyksiä tai rikollisia”, sanoo Vanderbiltin yliopiston Owen-tutkijakoulun markkinointiprofessori Kelly Haws. "Se, mitä halusimme tarkastella, oli seurauksia itsesäätelyn jokapäiväisten raukeamien tunnustamisesta - sellaisista tapauksista, joissa ainoa epäonnistunut henkilö on itse."
Hawsin ja Georgian teknikot Michael Lowe totesivat, että tunnustus vaikuttaa käyttäytymmeimme, joskus joskus ristiriitaisilla tavoilla - joskus tuntuu vahvistavan ratkaisua seuraavalla kerralla, kun taas toisinaan se näyttää heikentävän sitä. Tutkijat totesivat, että syyllisyyden tunteet voivat tehdä eron.
Itsevalvonta ja tunnustus
Viiden kokeilun sarjassa, joissa oli neljä ruokaa ja joista toinen sisälsi rahaa, tutkijat pyrkivät selvittämään, miten kuluttajat vastasivat eri tavoin tunnustamisen jälkeen ja vain pitävät rikkomuksensa itselleen, ja kiusaamaan syyllisyyden roolin.
Vaikka jokainen kokeilu vaihteli jonkin verran erilaisten vivahteiden tutkimiseksi, he kaikki pyysivät osallistujia harkitsemaan itsekontrollin episodia, harkitsemaan niiden luopumista ja harkitsemaan niiden myöhempää käyttäytymistä. Jotta varmistettaisiin, että havaintoja voitaisiin soveltaa laajasti, aiheita olivat mm. Yliopisto-opiskelijat ja kaikenikäiset aikuiset MTurk-alustalla.
Tutkijat havaitsivat, että syyllisyyden ja tunnustuksen vuorovaikutus selittää niiden havaitseman ristiriitaisuuden. Korkean syyllisyyden skenaarioissa tunnustuksen teko ennusti ensi kerralla itsekontrollin lisääntymistä. Alhaisen syyllisyyden skenaarioissa todistaminen kuitenkin johti huonompaan omavalvontaan, mikä viittaa siihen, että uskomattomat tunnustukset saattavat tosiasiallisesti alittaa kaikki hyödyt, joita saatamme saada, kun haetaan vastuullisuutta.
Kaksi muuta tekijää
Tutkijat totesivat, että kaksi ylimääräistä tekijää vaikuttivat syyllisyyden vaikutukseen tunnustukseen: julkinen vastuu ja itsestään poikkeavuus - se, missä määrin ihminen tuntee heidän toimintansa poikkeavan standardeistaan.
”Jos kirjoitit vain tunnustuksesi paperille ja repität sen ylös, se ei toimi”, Haws sanoo. "Sinun täytyy tietää, että joku muu voisi nähdä sen."
Lisäksi hän sanoo, kun syyllisyys on korkea, tunnustus vähentää itsestään poikkeavuutta - toisin sanoen, se tuo meidät lähemmäs sitä, miten meidän mielestämme meidän pitäisi olla - ja joka näyttää auttavan meitä tekemään parempaa ensi kerralla.
Haws sanoo, että tämä tutkimus voi lopulta auttaa sellaisia organisaatioita, kuten painonpudotuksen tukiryhmät ja riippuvuuden hyödyntämislaitokset, ymmärtämään, miten ja kun julkisesti tunnustetaan väärinkäytökset heidän ikäisensä, voivat auttaa asiakkaitaan muuttamaan käyttäytymistään - ja kun se saattaa heikentää heitä.
Paperi näkyy Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos.
Lähde: Vanderbilt University
Liittyvät kirjat:
Atomitottumukset: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja rikkoa huonoja olosuhteita
Kirjailija: James Clear
Atomic Habits tarjoaa käytännön neuvoja hyvien tapojen kehittämiseen ja pahojen rikkomiseen perustuen tieteelliseen käyttäytymisen muutostutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Neljä taipumusta: välttämättömät persoonallisuusprofiilit, jotka paljastavat, kuinka voit parantaa elämääsi (ja myös muiden ihmisten elämää)
Kirjailija: Gretchen Rubin
Neljä suuntausta tunnistaa neljä persoonallisuustyyppiä ja selittää, kuinka omien taipumustesi ymmärtäminen voi auttaa sinua parantamaan ihmissuhteitasi, työtottumuksiasi ja yleistä onnellisuuttasi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Ajattele uudelleen: Voima tietää, mitä et tiedä
kirjoittanut Adam Grant
Think Again tutkii, kuinka ihmiset voivat muuttaa mieltään ja asenteitaan, ja tarjoaa strategioita kriittisen ajattelun ja päätöksenteon parantamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa
esittäjä (t): Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score käsittelee trauman ja fyysisen terveyden välistä yhteyttä ja tarjoaa näkemyksiä siitä, kuinka traumaa voidaan hoitaa ja parantaa.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Rahan psykologia: Ajattomia oppitunteja rikkaudesta, ahneudesta ja onnellisuudesta
Kirjailija: Morgan Housel
Rahan psykologia tutkii tapoja, joilla rahaan liittyvät asenteemme ja käyttäytymisemme voivat muokata taloudellista menestystämme ja yleistä hyvinvointiamme.
