Kuinka tietoisuuden harjoittaminen voi auttaa meitä koronaviruspandemian kautta

Kuinka tietoisuuden harjoittaminen voi auttaa meitä koronaviruspandemian kautta Koronaviruspandemia on muuttanut elämämme tapoja - tietoisuus voi auttaa meitä palaamaan yhteyteen itsemme ja toisemme kanssa. (Shutterstock)

Vaikuttaa siltä, ​​että olemme hallinneet täydellisen kaaoksen reseptin: maailmanlaajuinen ekologinen hätätilanne, humanitaariset kriisit ja päällekkäin eeppisten mittojen pandemia. Mistä alkamme ymmärtää nykyisiä aikoja? Tai vielä tärkeämpää, kuinka voimme siirtyä kohti positiivista systeemistä muutosta, joka ei jätä ketään taakse?

Entä hengitys?

Huomaavaisuudesta, kerran perinteisestä buddhalaisesta käytännöstä on tullut normalisoitu osa maallista yhteiskuntaa, ja monet terveys- ja hyvinvointiviranomaiset arvostavat sitä. Sitä on nyt monissa julkisissa tiloissa, kuten koulut, politiikka, armeijan yksiköt ja sairaalat.

Tutkijat löytävät yhä enemmän uusia mielenterveyskäytäntöjä ja interventioita yksilön hyvinvoinnin parantamiseksi, mukaan lukien vähentäminen stressi, levottomuus ja Masennus. Vaikka nämä ovat osoittaneet lupauksen parantaa lukuisia ihmisten terveyden näkökohtia, vähän tutkimuksia on tutkittu siitä, miten mielenterveydellä voi olla hyötyä kollektiivisesta hyvinvoinnista, etenkin laajan kriisin aikana.

Tutkimukseni on todennut sen tietoisuutta voidaan käyttää edistämään paitsi yksilöllistä hyvinvointia myös käytännöstä ja sen soveltamisesta riippuen, myös laajempaa kestävyysohjelmaa. Tällä suhteellisen tutkimatolla keinolla tukea kestävän kehityksen edistymistä on valtava arvo tarjota kriisiaikoina, etenkin COVID-19.

Mindfulness ja COVID-19

COVID-19-pandemia on herättänyt monia syviä kestävyyttä koskevia huolenaiheita. Se, mitä se on myös korostanut, on liian usein mielettömät olemistajamme, jotka ovat johtaneet syvyyteen eriarvoisuutta ja hyväksikäyttöinen suhde biosfääri.

Tutkijat ovat havainneet, että tietoisuuskäytäntö voi lisääntyä myötätunto ja empatia, jotka ovat välttämättömiä piirteitä sekä yksilöllisen että kollektiivisen kestävyyden tukemisessa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Ja kun sosiaalinen etäisyys ja karanteenitoimenpiteet pitävät meidät fyysisesti erillisinä ja kaipaavat yhteydenpitoa, tietoisuuden merkitys vaalien tunteiden vaalimisessa keskinäinen ja vähentämään riskitekijöitä yksinäisyys ja eristyneisyys on tullut yhä tärkeämmäksi.

Kuinka tietoisuuden harjoittaminen voi auttaa meitä koronaviruspandemian kautta Fyysisen etäistymistä koskevien ohjeiden johdosta tietoisuusluokat ovat siirtyneet verkkoon. (Shutterstock)

Mindfulnessin on myös havaittu syvenevän yhteys luontoon, ja jopa lisää ilmastomuutoksen tunnustaminen.

Yhdessä tämä ymmärrys ja sitoutuminen kaikkien hyvinvointiin on kriittisiä prosesseja lieventääksemme nykyisiä kestämättömiä olemistapoja ja toimintatapojamme. Koska tietoisuus on todettu vähentää kulutusta ja mainostaa enemmän kestävät kulutustottumukset, se tukee tietä suurten kestävyyshaasteiden ratkaisemiseksi.

Ensimmäiset vastaajat ja etulinjan työntekijät

Lisäksi ensimmäiset vastaajat joilla on todennäköisesti ennennäkemättömän korkea krooninen stressi COVID-19: n seurauksena, tietoisuus voi myös auttaa vähentämään myötätunto väsymys ja työpaikan läpikäynti.

Lisäksi poliisin ja siviilien välisen nykyisen jännityksen valossa tietoisuudesta voi olla hyötyä myös eriarvoisuuden korjaamisessa, koska sen on todettu vähentävän aggressiota lainvalvontaviranomaiset.

Huomaavaisuudesta huolimatta lukuisista potentiaalisista eduista on jatkuva haaste löytää tehokkaita tapoja hyödyntää näitä käytäntöjä samalla kun tunnistetaan myös joitain niiden haitoista ja rajoituksista.

Mielipiteetin haitat

Markkinoitavuuden lisäämiseksi tietoisuus on erotettu suurelta osin siitä Buddhalainen juuret. Prosessissa monet käytännön perinteiset moraaliset ja eettiset elementit on korvattu useammalla yksilöllinen ja usein itsepalveleva ohjelma.

Liikeyritykset kohdistaa korkean kulutuksen ja eliitin kuluttajiinmukaan lukien google, omena ja Nike ovat hyödyntäneet tätä hyvinvointimarkkinoiden markkinarakoa. Mindfuness on kannattava ja kasvava monen miljardin dollarin teollisuus.

Mindfulness-käytännöt, jotka vahvistavat itsenäisyyden käsitettä erillään muusta luonnosta ja yhteiskunnasta, voivat vaarassa puuttua monista hyödyistä perinteisestä Mindfulness-käytännöstä. Samoin keskittymällä yksinomaan korkeamman itsetuntemuksen kehittämiseen, tietoisuudenharjoittajilla ei ole mahdollisuutta nähdä käyttäytymisensä seurauksia.

Henkilökohtaiset huomiointikäytännöt, joihin kiinnitetään huomiota lisäävät nautintoa ja nautintoa, toisin kuin kärsimyksen lopettaminen, voi vahingossa kannustaa materialismiin ja itsekkyys.

Kuinka tietoisuuden harjoittaminen voi auttaa meitä koronaviruspandemian kautta Tietoisuudesta on tullut monen miljardin dollarin teollisuus. (Shutterstock)

Huomaavainen tulevaisuus

Sen sijaan, että etenisit kapeaan uusliberaali ja kapitalistinen esityslistat hyödyntämällä huomaavaisuutta tuottavuus hakata, tuote tai palvelu, huolellinen harjoittelu voisi parantaa sekä yksilöllistä että kollektiivista hyvinvointia tukeen samalla laajempaa kestävyyden kehitystä. Jotta tämä voidaan suunnitella ja toteuttaa, tapoja, joilla määrittelemme, harjoitamme ja soveltamme tietoisuutta, on tutkittava uudelleen ja joissain tapauksissa muutettava.

Yksi tällainen muutos on mindfulness-käytäntöjen integrointi rauhanrakentamiseen aloitteet konfliktialueet. Pakolaisleirien kaltaisissa paikoissa mielenterveyttä käytetään tukemaan sietokyvyn rakennus, samalla edistäen sekä henkilökohtaista että kollektiivista hyvinvointia.

Kun uusi todellisuutemme kehittyy COVID-19: n asettamissa olosuhteissa, se paljastaa edelleen uusia sosioekologisia haasteita. Meidän on opittava käyttämään tietoisuutta viisaasti tavalla, joka vähentää kaikkien olentojen kärsimyksiä sekä nykyhetkellä että pandemian jälkeisessä tulevaisuudessa.Conversation

Author

Kira Jade Cooper, tohtorikoulutettava, Ympäristö-, resurssi- ja kestävän kehityksen koulu, University of Waterloo

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)