Kuinka kuun syklit vaikuttavat uneen ja käyttäytymiseen

Kuinka täysikuu vaikuttaa uneen ja käyttäytymiseen

Yöinä ennen täysikuu ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin ja nukkuvat vähemmän, uusi tutkimus osoittaa.

Uudessa artikkelissa tutkijat raportoivat, että ihmisten unisyklit vaihtelevat 29.5 päivän kuukierron aikana: Täyskuuhun johtavina päivinä ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin illalla ja nukkuvat lyhyempiä aikoja.

Tutkijat havaitsivat nämä vaihtelut sekä unen alkamisajankohdassa että unen kestossa kaupunki- ja maaseutuympäristössä - Pohjois-Argentiinan alkuperäiskansojen yhteisöistä opiskelijat Seattlessa, yli 750,000 XNUMX kaupungissa.

He näkivät värähtelyt riippumatta yksilön mahdollisuudesta saada sähköä, vaikka vaihtelut ovat vähemmän selvät kaupunkiympäristössä asuvilla henkilöillä.

Kuvion läsnäolo voi osoittaa, että luonnolliset vuorokausirytmimme ovat jotenkin synkronoituneet kuun syklin vaiheiden kanssa - tai mukana.

"Näemme unen selkeän kuumodulaation, jossa uni vähenee ja uni alkaa myöhemmin täysikuu edeltävinä päivinä", sanoo Horacio de la Iglesia, Washingtonin yliopiston biologian professori. "Ja vaikka vaikutus on voimakkaampi yhteisöissä, joilla ei ole sähköä, vaikutus on läsnä yhteisöissä, joissa on sähköä, mukaan lukien Washingtonin yliopiston opiskelijat."

Kuun ja unen seuraaminen

Rannevalvontalaitteiden avulla joukkue seurasi 98 henkilön yksilöitä, jotka asuivat Argentiinan Formosan maakunnan kolmessa Toba-Qom-alkuperäiskansojen yhteisössä. Yhteisöillä oli erilainen sähkönsaanti tutkimusajanjaksolla: Yhdellä maaseutuyhteisöllä ei ollut sähköä, toisella maaseutuyhteisöllä oli vain rajoitetusti sähköä - kuten yksi ainoa keinotekoisen valon lähde asunnoissa - kun taas kolmas yhteisö sijaitsi kaupunkiympäristössä ja sillä oli täysi pääsy sähköön. Lähes kolmen neljäsosan Toba-Qom-osanottajien tutkijat keräsivät nukkumistietoja yhdestä kahteen kokonaiseen kuukautiskiertoon.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

De la Iglesian työryhmän ja muiden tutkimusryhmien aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että sähkön saatavuus vaikuttaa uneen, minkä tutkijat näkivät myös tutkimuksessaan: Toba-Qom kaupunkialueella meni nukkumaan myöhemmin ja nukkui vähemmän kuin maaseudun osallistujat, joilla oli rajoitetusti tai ei lainkaan sähkön saatavuus.

Mutta kaikkien kolmen yhteisön tutkimuksen osallistujat osoittivat myös samat univärähtelyt kuin kuu edistyi 29.5 päivän jaksonsa ajan. Yhteisöstä riippuen unen kokonaismäärä vaihteli kuun jakson aikana keskimäärin 46-58 minuuttia ja nukkumaanmenoaika noin 30 minuuttia. Kaikissa kolmessa yhteisössä keskimäärin ihmisillä oli viimeisin nukkumisaika ja lyhin unen määrä öistä kolmesta viiteen päivään, joka johti täysikuuhun.

Kun he löysivät tämän mallin Toba-Qom-osanottajien joukosta, joukkue analysoi 464 Seattlen alueen opiskelijoiden unimonitorointitietoja, jotka oli kerätty erillistä tutkimusta varten. He löysivät samat värähtelyt.

Tiimi vahvisti, että täysikuuhun johtavilla iltoilla - kun osallistujat nukuivat vähiten ja menivät nukkumaan viimeistään - on enemmän luonnollista valoa hämärän jälkeen: Kasvava kuu on yhä kirkkaampi, kun se etenee kohti täysikuu, ja yleensä nousee myöhään iltapäivällä tai aikaisin illalla, asettamalla se korkealle taivaalle illalla auringonlaskun jälkeen. Täysikuun loppuosa ja laskevat kuut lähettävät myös merkittävää valoa, mutta keskellä yötä, koska kuu nousee niin myöhään illalla kuun syklin pisteissä.

"Oletamme, että havaitsemamme mallit ovat synnynnäinen mukautus, joka antoi esi-isiemme hyötyä tästä luonnollisesta lähteestä iltavalo joka tapahtui tiettynä ajankohtana kuussyklin aikana ”, kertoo johtava kirjailija Leandro Casiraghi, biologian osaston tutkijatohtori.

Kuun vaikutus

Vaikuttaako kuu unelmaamme on kiistanalainen asia tutkijoiden keskuudessa. Jotkut tutkimukset viittaavat kuun vaikutuksiin vain toisten kanssa. De la Iglesia ja Casiraghi uskovat, että tämä tutkimus osoittaa selkeän mallin osittain, koska joukkue käytti rannetietoja nukkumistietojen keräämiseen, toisin kuin käyttäjän ilmoittamat unepäiväkirjat tai muut menetelmät.

Vielä tärkeämpää on, että he seurasivat yksilöitä kuun jaksoissa, mikä auttoi suodattamaan osan tietojen "melusta", joka johtui yksilöllisistä unimuutoksista ja suurista unihäiriöiden eroista ihmisten välillä, joilla oli sähköä tai ei.

Nämä kuun vaikutukset voivat myös selittää, miksi sähkön saatavuus aiheuttaa niin voimakkaita muutoksia nukkumistapoihimme, de la Iglesia lisää.

"Keinotekoinen valo häiritsee yleensä synnynnäisiä vuorokausikellojamme tietyillä tavoilla: Se saa meidät menemään nukkumaan myöhemmin illalla; se saa meidät nukkumaan vähemmän. Mutta yleensä emme käytä keinovaloa aamun "etenemiseen", ainakaan haluttomasti. Nämä ovat samat mallit, joita havaitsimme täällä kuun vaiheiden kanssa ”, de la Iglesia sanoo.

"Tiettyinä kuukausien aikoina kuu on merkittävä valonlähde iltaisin, ja se olisi ollut selvästi selvää esi-isillemme tuhansia vuosia sitten", Casiraghi sanoo.

Tiimi löysi myös toisen, "puolilunarisen" unimallien värähtelyn Toba-Qom-yhteisöissä, mikä näytti moduloivan pääkuun rytmiä 15 päivän jaksolla uuden ja täysikuun vaiheiden ympäri. Tämä puolikuun vaikutus oli pienempi ja havaittavissa vain kahdessa maaseutu-Toba-Qom -yhteisössä. Tulevien tutkimusten olisi vahvistettava tämä puolikuun vaikutus, mikä saattaa viitata siihen, että nämä kuun rytmit johtuvat muista vaikutuksista kuin valosta, kuten kuun maksimaalisesta painovoimasta maapallolla uudella ja täysikuulla, Casiraghin mukaan.

Riippumatta kuun vaikutus, jonka joukkue löysi, vaikuttaa unentutkimukseen eteenpäin, tutkijat sanovat.

"Yleensä on epäilty paljon ajatusta siitä, että kuun vaiheet voivat vaikuttaa unen kaltaiseen käyttäytymiseen - vaikka kaupungeissa, joissa on paljon valosaastetta, et ehkä tiedä, mikä kuun vaihe on, ellei menet ulos tai katsot ulos ikkunasta ”, Casiraghi sanoo.

"Tulevaisuuden tutkimuksen tulisi keskittyä siihen, toimiiko se synnynnäisen vuorokausikellomme kautta? Tai muita signaaleja, jotka vaikuttavat unen ajoitukseen? Tästä vaikutuksesta on paljon ymmärrettävää. "

Tietoja Tekijät

Paperi näkyy Tiede ennakot. Muita tekijöitä ovat Washingtonin yliopisto, Quilmesin kansallinen yliopisto Argentiinassa ja Yalen yliopisto.

Tutkimuksen rahoittivat National Science Foundation ja Leakey Foundation. - Alkuperäinen tutkimus

Video / Esitys: Kuinka kuun vaiheet voivat vaikuttaa uneen

  

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
by Jacques Martel
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi on olemassa useita lähestymistapoja, jotka kaikki ovat tärkeitä, kukin niistä…
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Hyväksyminen ja muutos: Luonto muuttuu usein
Hyväksyminen ja muutos: taisteletko virtaa vastaan? Luonto muuttuu usein
by Lawrence Doochin
Kun vastustamme muutosta, olemme pelokkaita. Kun tuomitsemme itsemme, olemme myös pelokkaita. Täten…
Horoskooppi astrologiselle viikolle: 10.-16
Horoskoopin nykyinen viikko: 10. – 16. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
by Vir McCoy ja Kara Zahl
Jos pysymme keskittyneenä taudin "aloittamisen" kautta tarjottuun kasvupotentiaaliin, se voi…
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.

LUE LUE

Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
by Bishakh Rout, McGill University
Vuosien mittaan uudet tieteelliset löydöt ovat johtaneet pehmeämpiin ja mukavampiin piilolinsseihin.…
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
by Anne Fishel, Harvardin yliopisto
Useimmat vanhemmat tietävät jo, että perheen ateria-ajat ovat hyviä ruumiille, aivoille ja henkiselle ...
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
by Jaci Brown, CSIRO
Odotamme kuivuutta ja tulvia odottaessamme, kun El Niño ja La Niña ennustetaan, mutta mitä…
Salaliittoteorioiden puolustamiseksi ja miksi termi on väärä nimi
Salaliittoteorioiden puolustamiseksi ja miksi termi on väärä nimi
by David Coady, Tasmanian yliopisto
On järkevää olettaa, että monet näkemykset, jotka nyt hylätään tai pilkataan salaliittona…
Liikuntapelin pelaaminen voi auttaa torjumaan dementiaa?
Voiko harjoituspelin pelaaminen auttaa torjumaan dementiaa?
by ETH Zurich
Kognitiivinen motorinen koulutus auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan ​​uusien…
Kuinka immuunijärjestelmämme auttaa meitä torjumaan antibioottiresistenssiä
Kuinka immuunijärjestelmämme auttaa meitä torjumaan antibioottiresistenssiä
by Rachel Wheatley ja Julio Diaz Caballero, Oxfordin yliopisto
Vaikka sekä immuunijärjestelmämme että antibiootit auttavat meitä torjumaan henkeä uhkaavia…
Seksirobotit, virtuaaliset ystävät, VR-ystävät: miten tekniikka muuttaa tapaa, jolla olemme tekemisissä, eikä aina parempana
Seksirobotit, virtuaaliset ystävät, VR-ystävät: miten tekniikka muuttaa tapaa, jolla olemme tekemisissä, eikä aina parempana
by Rob Brooks, UNSW
XNUMX-luvun teknologiat, kuten robotit, virtuaalitodellisuus (VR) ja tekoäly…
Miksi kanan työntäminen ei saa ihmisiä syömään vähemmän naudanlihaa
Miksi kanan työntäminen ei saa ihmisiä syömään vähemmän naudanlihaa
by Jim Barlow, Oregonin yliopisto
Olisi hienoa, jos lisääntynyt siipikarjan ja kalan tuotanto ja kulutus vähentäisi naudanlihan kulutusta…
15 minuutin intensiivinen aktiivisuus voi parantaa sydämen terveyttä
15 minuutin intensiivinen aktiivisuus voi parantaa sydämen terveyttä
by Matthew Haines, Huddersfieldin yliopisto
Korkean intensiteetin intervalliharjoitukset (HIIT) ovat olleet suosittuja viime vuosina useille…
Poliisiakatemiat omistavat vain 3.21% koulutuksesta etiikkaan ja julkishallintoon
Poliisiakatemiat omistavat vain 3.21% koulutuksesta etiikkaan ja julkishallintoon
by Galia Cohen, Tarletonin osavaltion yliopisto
Poliisiakatemiat tarjoavat vähän koulutusta tarvittavista taidoista vastaamaan virkamiesten kasvaviin…
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.
Tämä sovellus voi tunnistaa autismin kirjautumisen taaperoille
Tämä sovellus voi tunnistaa autismin kirjautumisen taaperoille
by Stephanie Lopez, Duke University
Uusi sovellus tunnistaa onnistuneesti yhden pikkulasten autismin ilmaisimen ominaisuuksista.
Neljä tapaa varmistaa salasanasi turvallinen ja helppo muistaa
Neljä tapaa varmistaa salasanasi turvallinen ja helppo muistaa
by Steven Furnell, Nottinghamin yliopisto
Salasanoilla ei ole vielä merkkejä katoamisesta. Mutta monet ihmiset käyttävät niitä edelleen huonosti ja näyttävät…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.