Pysäytä tunteidensa tukahduttaminen: Hanki nämä tunteet liikkeessä

Pysäytä tunteidensa tukahduttaminen: Hanki nämä tunteet liikkeessä

Et voi nähdä niitä! Et voi koskettaa niitä! Mutta varmasti voi tuntea ne! Ellei tietysti ole niitä haudattu "suojauksen" kerrosten ja kerrosten alle - ovatko nämä kerrokset fyysisiä kuin ylimääräisen lihan kerroksissa tai emotionaalisia kuin pysyvissä seinissä, jotka julistavat ympärilläsi oleville ihmisille, "älä liian lähde ".

Monet meistä ovat pitäneet kiinni ja säilyttäneet tuntemattomia tunteita. Mikä on tarkoitus? Valitettavasti tukahdutettujen tunteiden syy on itsetuhoava. Pitämällä taaksepäin "tunteita tunteistasi" on yleensä se, miten yritämme suojella itseämme loukkaantumiselta. Kuitenkin vastustuskyky tunteiden tunteisiin, kun ne syntyvät, on todella kipua.

Miten Unfelt & Unexpressed Emotions ilmoittaa?

Unfelt ja unexpressed tunteet ilmentyvät monin tavoin. Ne voivat tuntua vain "epämukavuuden tasolla", ikään kuin jokin on väärä ja et tiedä mitä se on. Joskus on jopa vaikeaa tarkistaa, mikä on syy, miksi se on epämukavuutta tai epämukavuutta. Ehkä se on tunne tyytymättömyydestä, elämästäsi, muiden ympärilläsi olevien kanssa. Joskus se on tunne vihaa tai pettymystä, jolla ei näytä olevan syytä.

Jos lopetat ja kyseenalaistat itsesi sekaannuksen syystä, totuus tulee pintaan. Tunteemme on aina olemassa - se on vain, että monta kertaa olemme piilottaneet sen itseltämme sekä muista.

Mitä tunnen? Mitä tunteita en ole ilmaissut?

Ensimmäinen kysymys on siis kysyä itseltäsi: "Mitä minä tunnen?" Tyypillinen repressoitu vastaus on "En tiedä". Kävele vain tämän esteen ohi kysymällä toisen kysymyksen: "Mitä tunteita en ilmaista?"

Jos tämä vielä piirtää tyhjän, kysy itseltäsi: "Jos tiesin mitä tunsin, mitä sanon sen olevan?" Mikä on vastauksesi? Ah ha! Yleensä se tuo jonkinlaisen vastauksen ... Onko surua, vihaa, pelkoa? Mitä vastausta saat kysymykseen? Se voi olla enemmän kuin yksi asia ... sinulla saattaa olla monia tasoja tunteita, jotka liittyvät nykyiseen mielentilaan tai mielialaan.

On hyvä tuntea näin!

Kun olet löytänyt tunteet, joita olette pitäneet varastoinnissa tai tukahduttamassa, katsokaa niitä. Sinun ei tarvitse analysoida ja arvostella. Älä tuomitse itseäsi, syytä itseäsi tai kerro itsellesi, ettei sinun pitäisi tuntea näin. Katsokaa vain niitä ja kerro heille (tunteet) ja itsellesi, että on hyvä tuntea näin. Sitten anna itsesi tuntea vihaasi, surua, pelkoasi. Todella tuntuu se! Mene eteenpäin ja itke tai lyö tyynysi ... mitä sinusta tuntuu (älä vain satuta ketään).


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Pysäytä tunteidensa tukahduttaminen: Hanki nämä tunteet liikkeessäRepressoidut tunteet täytyy tulla ulos, jotta he lopettaisivat sinut ja elämäsi myrkytyksen. Esimerkki siitä, miten tukahdutetut asiat vaikuttavat edelleen sinuun: Kuvittele, että olet allerginen jotain hajua kohtaan. Joten työntät "jotain" sängyn alle, jotta et näe sitä. No, auttaakö se ollenkaan? Ei tietenkään - sinä olet edelleen allerginen, ja vaikka et näe "jotain", allergioitasi edelleen edistetään.

Sama pätee repressoituihin tunteisiin. Vain siksi, että olet täyttänyt ne "sängyn alle", ei tarkoita, etteivät ne vaikuta sinuun. He tekevät, ja ongelmasi ratkaisu voidaan tunnistaa, vaikka olet piilottanut tai haudannut tai tukahduttanut syyn.

Keho etsii aina paranemista ja kokonaisuutta

Keho, varsinkin kun olet tehnyt päätöksen itsesi parantamisesta, pyrkii aina tulemaan terveenä ja kokonaisuutena. Kun energiaa rakennetaan sisälläsi, jonkin verran kuin tulivuoren voimakkaat kaasut, kehosi tekee kaikkensa päästä eroon myrkystä.

Se on parempi sinulle, samoin kuin ympärilläsi oleville ihmisille, kun tyhjennät ja vapautatte tunteesi ilman "polkumyyntiä" muille. Näillä vanhoilla tunteilla ei ole mitään tekemistä ihmisten kanssa ympärilläsi. He ovat "sinun tavarasi". On varmasti parempi, että vapautatte pent-up-tunteitasi tällä tavalla kuin poimimalla syntipukki kantamaan tämän energian kärsimys tai tukahduttamalla sisällä olevat tunteet ja luomalla fyysisiä ongelmia itsellesi.

Olen vapaa tuntemaan tunteeni! Olen turvallinen!

Kerro itsellesi usein, että on hyvä ja turvallinen olla ihmisen tunne. Kasvatuksessamme meille luultavasti kerrottiin olla osoittamatta vihaa, emmekä näytä suruamme tai pelkojamme. Niinpä me "käyttäytyi" ja myrkytimme itsemme tukahduttamalla nämä reaktiot jokapäiväiseen elämään.

Ota aikaa itsesi kanssa, varsinkin kun tuntuu hieman ulos ja puhu itsesi kanssa (hiljaa on hieno). Kysy itseltäsi, mitä ei ole, ettet ilmaise, millainen tunne sinä estät ... ja sitten mene niihin tunteisiin. Tunne heidät. Koe ne.

Niiden tunteminen vapauttaa sinut menemään matkalla, jota etsivät ketjun tunteet, jotka sitovat sinua menneisyyteen.

Älä pelkää, että avaat padon oven ja että sinut kaadetaan tunteiden tulvilla. Se saattaa tuntua siltä aluksi, mutta ilmaisemattomien tunteiden paineena, niin paine itsellesi vähenee, ja tunnet olosi kevyemmäksi.

Et huuda ikuisesti. Viha ei jatka räjähtämistä ikuisesti. Kipu ei jatku ikuisesti. Kun olet vapauttanut paineen, voit irrottaa kannen kokonaan ja antaa sen virrata sulavasti.

Vapauta itsesi. Tunne sisäinen lapsi huutaa huomionne ja rakkautesi puolesta. Anna itsesi olla ihminen. Anna itsellesi lupa tuntea. Olla totta! Saatat olla yllättynyt ... pidät siitä!

Aiheeseen liittyvä kirja:

Sopimuslaki: Tony Burroughsin löytämä todellinen tahdonvoima.Sopimuksen sopimus: Löydä totuuden aikomus
esittäjä (t): Tony Burroughs.

Tony Burroughs tarjoaa esimerkkejä ja tarinoita, jotka osoittavat, miten sopimuslaki ja sen kumppani, Adversity-laki toimivat samanaikaisesti. Täynnä todellisia elämäntapoja, esimerkkejä ja ratkaisuja. Sopimuslaki on käytännöllinen ja maailman muuttuva kirja.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan. Saatavana myös Kindle-versiona.

Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 3.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

Liittyvät kirjat

Lisää kirjoja tästä aiheesta

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = tunteiden tunne; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}