Mitä syitä ja pysäyttää paniikkikohtaukset? Agorafobian ja PTSD: n ymmärtäminen

Mitä syitä ja pysäyttää paniikkikohtaukset? Agorafobian, paniikkikohtausten ja PTSD: n ymmärtäminen

Ei ole selvää vastausta siihen, mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia, mutta teoriat ovat runsaasti. Kun olemme hämmentyneitä tai huolestuneita jotain, joka osoittautuu ei vaaralliseksi, meidän esi-iskeäsi taistelu- tai lentoreaktiojärjestelmämme voidaan johtaa harhaan uskomaan, että on olemassa täysimittainen hätätilanne. Tämän seurauksena adrenaliinin tulvat järjestelmämme kautta ja veri virtaa lihaksiin, jolloin keho on valmis toimintaan, kun ei ole mitään toimia. Pulssi, hengitysnopeus ja verenpaine nousevat.

Pelottava pelon tunne on todellinen, mutta ei ole mitään todellista pelkoa. Tämä on paniikkikohtaus. Vaikuttaa selvältä, että joillakin ihmisillä on korkea herkkyys hätkähdytykselle, ja siksi se voi olla tyyppi, jolla heidät tahattomasti heitetään jotain yhtä vaarattomaa kipinää kuin äkillinen melu.

Oletan, että sekä opittu käyttäytyminen että geneettinen aivokemia ovat mukana tekemässä yhtä ihmistä, joka todennäköisesti helposti toipuu hätkähdytyksestä, ja toinen henkilö on helpommin harhaanjohtava ja kykenemätön pysäyttämään taistelun tai lennon vastauksen pelkkään hätään.

Väärä hälytys?

Ajattele tilaisuutta, kun olit yllättynyt tai hämmästynyt jotain, joka johti sinuun joko jäädyttämään tai siirtymään nopeasti pois tieltä. jotain se olisi voinut olla yhtä vaaraton useimmille ihmisille kuin mehiläinen, tai se olisi voinut olla kirvesmielinen maniakki. Jos mehiläinen vaelsi toisessa suunnassa ja katosi, "normaali" henkilö palaisi normaaliksi. Jos kirvesmaniakki säilyi, "normaali" henkilö jatkoisi kiertämistä tai taistelua adrenaliinin tulvan aiheuttaman kohotetun voiman ja nopeuden kanssa.

Joku, jolla on paniikkihäiriö, ei osaa sammuttaa vääriä hälytysprosesseja, kun se on menossa, ja sen on kestettävä kauhistuttava kokemus, jonka kesto on tuntematon, vaikka mikään ei näytä pelkäävän.

Totuus on, että joillakin ihmisillä on hälytysjärjestelmiä, jotka on ohjelmoitava uudelleen. Me kaikki otamme päivittäin tietoa yksiköistä; lähes joka kerta, kun vaihdat päätäsi, näet muutoksia. Aivomme on suodatettava tiedot, jotta voimme harjoittaa jotakin järkevää elämää ilman, että se on hukkua. Edellä mainittu amygdala ja hippocampus tiimit antavat tietosuodattimemme.

Yritä kuvitella, kuinka monta sekoitettua viestiä on lähetetty aivojen toisesta osasta toiseen ja takaisin, kun asiat pelottivat tai tulkitsivat muutaman kerran muutaman kerran pelottomasta ystävällisestä välinpitämättömään ja takaisin - jotain yhtä yksinkertaista kuin tietyn henkilön koulussa , esimerkiksi. Kerro tämä esimerkki miljoonilla kokemuksilla ja havaintojen muutoksilla, ja ihmettelemme, miten me koskaan opimme pelkäämään asianmukaisia ​​asioita ja tekemään oikean vastauksen mihin tahansa ärsykkeeseen.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Minun ei ole vaikea ymmärtää, kuinka hermostunut lapsi (luonteeltaan tai olosuhteiltaan) voisi alitajuisesti kertoa aivojensa tietojen lajitteluosasta pelätä paljon enemmän asioita kuin vähemmän hermostunut lapsi voi pelätä. Olen puhunut useille agorafobisille ihmisille, jotka kertoivat ongelmallisesta ahdistuksesta nuorina, eikä oma tarinani ole erilainen. Mitä enemmän lapsi päättää pelätä - ja se on todellakin päätös -, sitä todennäköisemmin lapsi päätyy tilanteeseen, joka luo pelottavan vastauksen.

Miten voit parantaa sitä?

Agorafobinen ihminen toipuu vangitsemalla itsensä pelättämättä paniikkikohtauksia. Kun hän lakkaa pelkäämästä paniikkikohtauksia, hänellä ei ole koskaan toista.

Lyhyesti sanottuna agorafobisen henkilön on tehtävä raskasta nostamista seuraavilla aloilla: halukkuus muuttaa, mennä irti, kommunikaatiotaitoja, luottamusta, itsetuntoa, itsetuntemusta, itsensä rakkautta, tietoa agorafobiasta ja rohkeutta.

Elvytys vaatii huolellista työtä, luovia toimia ja itsensä oppimista. Terapeutti, joka on erikoistunut paniikkiin ja ahdistuneisuushäiriöön, voi suuresti auttaa elpymistä, ja on joitakin lääkkeitä, jotka voivat auttaa, jos niitä käytetään harkiten.

Onko PTSD erilainen kuin agorafobia?

Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) on vakava trauma, joka aiheuttaa voimakasta pelkoa. Kun pelko pakottaa uhrin rajoitetuksi alueeksi, vaikutus on lähes identtinen paniikkihäiriön aiheuttaman agorafobian kanssa. Agorafobiaan on muitakin polkuja, jotka selitän lyhyesti.

Tällainen trauma voi aiheuttaa PTSD: tä riippumatta siitä, onko kyseessä yksittäinen tapahtuma, kuten katastrofi tai jatkuva stressiä aiheuttava tekijä, kuten väärinkäyttö. Valitettavasti huomattava määrä sotilaallisia ihmisiä kärsii valtavasta henkisestä kidutuksesta, koska heillä on kokemuksia warzoneista. PTSD saa monet niistä eristämään ja välttämään.

Agorafobian tila voi olla seurausta kauheasta fyysisestä sairaudesta tai terveydentilasta. Useimmat PTSD: n sairastajat tarvitsevat hoitoa, jotta he voivat työskennellä traumaattisen tapahtuman tai sairauden emotionaalisten vaikutusten läpi.

Kaksi muuta ahdistuneisuushäiriötä, jotka rajoittavat liikkuvuutta

On olemassa kaksi muuta ahdistuneisuushäiriötä, jotka voivat aiheuttaa liikkuvuuden rajoittamisen. Pakko-oireinen häiriö johtaa pelättyjen asioiden välttämiseen, mikä rajoittaa kärsivää tiettyihin alueisiin. Ihmiset, jotka kärsivät sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriöstä, voivat joutua lähes homeboundiin pahimmissa tapauksissa yrittäessään välttää läheisyyttä.

Jotkut ihmiset kehittävät fobisia välttäviä käyttäytymisiä emetofobian, oksentamisen pelon vuoksi, erityisesti julkisesti. Muiden ihmisten on osoitettu olevan tietyn alueen vankeja väärin pidettyjen uskomusten vuoksi.

On myös toinen tapa paniikkikohtauksiin, kun kielen nykiminen on nimeltään labyrinttiitti. Harvard Medical Schoolin psykiatristen tutkimusten verkkosivujen etsiminen osoitti vahvan korrelaation ihmisten, jotka kehittävät sisäisen korvatulehduksen, jota kutsutaan ”labyrinttiitiksi”, ja ahdistuneisuuden, joka johtaa paniikkikohtauksiin. Lyhyesti sanottuna tutkijat totesivat, että labyrinttiin liittyvä hermosignaali ja hermosignaalit, jotka hälyttävät henkilöä äärimmäiseen vaaraan, ovat samankaltaisia. He totesivat, että sekä paniikkikohtauksen alkaminen että labyrinttiitin hyökkäys, joka voi aiheuttaa äärimmäistä huimausta, tapahtuu välittömästi ja ilman varoitusta. Voin vahvistaa, että henkilökohtaisesti. He teorioivat, että labyrinttiitin ja paniikkikohtausten välinen korrelaatio on liipaisimien samankaltaisuus - ne näyttävät niin paljon, että amygdala saattaa tulkita sisäkorvan signaaleja väärin ja soittaa toimintaan (paniikkikohtaus).

Mielenkiintoista, että minulla oli vaivaa labyrinttihyökkäyksistä noin samaan aikaan, kun minulla oli ensimmäinen paniikkikohtaukseni kymmenessä iässä. Näiden välillä ei kuitenkaan ollut ilmeistä korrelaatiota. En kokenut paniikkikohtausta muutaman kerran, kun minulla oli äkillisiä hyökkäyksiä, joita kutsutaan myös "vestibulaarisen toimintahäiriön", eikä myöskään kärsin sisäisen korvan infektio-oireista missään tilanteessa, jossa minulla oli paniikkikohtauksia. Kun sisäkorvan asia tapahtui, minusta tuli heti huimaus, jota en voinut olla; kaikki vihasi ympärilleni. Muita oireita olivat valoherkkyys, pahoinvointi ja ilkeä sinus-kaltainen päänsärky.

Ainoa asia, joka näytti auttavan, oli valehdella pimeässä huoneessa, jossa otin otsaan viileä pesulappu. Myöhemmin huomasin, että Dramamine ja antihistamiinit lievittivät huimausoireita. Minulla oli viimeinen hyökkäys labyrinttiittia vastaan, kun olin yhdeksäntoista, samana vuonna minusta tuli agorafobinen. En todellakaan tiedä, mitä tehdä siitä; tulos oli edelleen sama - agorafobia.

On olemassa useita "labyrinttiittia ja ahdistusta" koskevia verkkosivustoja, ja viestien lukeminen osoittaa, että ilmiöt ovat melko yleisiä huimauspotilailla. Yksi lähetys oli naiselta, joka sanoi, että hänen huimaus heikkeni, kun hänen mielenterveytensä parani.

Jos sinulla on paniikkihäiriö ja sinulla on koskaan ollut tai kärsit labyrinttiitista, lähetä sähköpostia sivustollemme -[Sähköposti suojattu]- kuvaile kokemustasi. Jos saamme tarpeeksi ihmisiä, joilla on nämä ristitutkimukset, voimme lähettää anekdotaaliset tiedot Harvard Medicalin psykiatrian osastolle. Olen varma, että jokainen pikku auttaa, kun lääketieteellinen yhteisö pyrkii tarjoamaan parempaa huolta erityisestä mielenterveyshäiriöstä.

Ystävät ja kannattajat Kysyvät: Miten voin auttaa?

Agorafobiset ihmiset toipuvat helpommin, kun heillä on ystäviä tai kumppaneita, jotka ymmärtävät tilan ja ovat tukevia. Ohje sen jälkeen riippuu monista muuttujista.

Tärkeää on ymmärtää, että et voi odottaa toipumisaikaa. Liian monta muuttujaa. Älä käytä minkäänlaista painetta, jos kumppani työskentelee elvytysohjelman parissa. Ulkopaine on melkein aina haitallista. Viestintä on tärkeää, joten suunnittele säännöllisiä konferensseja.

Mielenterveyden sosiaalityöntekijänä olen nähnyt monia perheitä ja suhteita, jotka olivat henkisesti sairastuneita tai jotka ovat ainakin kärsineet. Siksi kehotan teitä toteuttamaan kaikki tarvittavat toimenpiteet hyvinvoinnin säilyttämiseksi. Näin voi olla dramaattisia muutoksia tai jopa erottumista suhdetta. Tämä on kova osa, mutta jos et välitä itsestäsi, et voi olla avuksi kenellekään muulle. Agorafobiset ihmiset ovat yliherkkiä, ja jos osallistumisesi ei ole selvä ja puhdas ja sydämestäsi, saat pahempaa.

Kysy, mitä ystäväsi tarvitsee, ja sitten olla rehellinen itsellesi siitä, kuinka paljon olet valmis ja kykenevä tekemään. Saatat ehkä auttaa löytämään muita, jotka haluavat antaa ratsastusta ja tarjota joitakin palveluja. Voit myös auttaa koordinoimalla apua ystäviltä, ​​perheenjäseniltä ja naapureilta sekä tarvittaessa julkisista avustustoimistoista.

Jos ystäväsi käy läpi kotirajan, voit saada lisää Saint-pisteitä auttamalla selviytymään siitä. Tässä tapauksessa apu sisältäisi ulkopuolisten tarpeiden tuomisen, käynnissä olevat virheet ja mahdollisuuden auttaa vauvan askeleen matkalla turvallisten rajojen ulkopuolella. Ahdistuksen dramaattinen kasvu, joka pakottaa agorafobin kulmaan, on demoralisoiva. Moraalinen tuki on tärkeää tänä aikana. Tee mitä voit.

Tässä on yksi vähän agoratriviaa, joka voi auttaa sinua: alkuperäisen, paniikkia aiheuttavan tapahtuman olosuhteet eivät todellakaan ole merkityksellisiä, koska kun pelko ja välttäminen kaikista olosuhteista alkaa, domino laskee. Paniikkikohtaukset tungosta ostoskeskuksessa johtavat siihen, että henkilö välttää paitsi ostoskeskuksia myös muita täynnä paikkoja. Matkustaminen yli lyhyen matkan turvallisesta paikasta voi olla vaikeaa.

Paniikkikohtauksia pitämällä agorafobinen henkilö pysyy jatkuvasti hälyttävänä, mikä tekee todennäköisemmäksi paniikkikohtauksen. Kyllä, samalla kun suojelette pelättyä paniikkikohtausta, agorafobit luovat alitajuisesti täydelliset olosuhteet paniikkikohtaukselle. Se on monimutkaista.

Toivon, että tämä selitys auttaa sinua ymmärtämään täysipainoisemmin henkilön, jota olet lähellä, sekä antaa käsityksen työstä, joka liittyy joidenkin ajatteluprosessien muuttamiseen ja ohjaamiseen, jotta päästäisiin pois kauheasta agorafobian vankilasta.

© 2014: Hal Mathew. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkeli Lähde:

Un-Agoraphobic: voittaa ahdistus, paniikkikohtaukset ja agorafobia hyvälle: Hal Mathewn vaiheittainen suunnitelma.Ei-agorafobinen: ahdistuneisuuden, paniikkikohtausten ja agorafobian voittaminen hyväksi: askel-askeleelta -suunnitelma
Hal Mathew.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Hal MathewHal Mathew syntyi ja kasvatti Billingsissä, MT: ssä. Hän aloitti kirjoittamisen ja editoinnin uran Billings Gazette. Huolimatta paniikkihäiriöstä ja agorafobiasta, hänen journalismin urallaan oli useita muita sanomalehtiä ja langallinen palvelu. Kanssa Un-Agoraphobic hän on luonut tavan niille, jotka kärsivät jatkuvasta ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista takaisin elämäänsä. Hän tekee keramiikkaa, puutarhoja ja kirjoittaa omassa kotiinsa Salem, Oregon. Käy Hal-verkossa osoitteessa www.unagoraphobic.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}