7in tapoja voittaa pelkoasi rakkaudesta

Me kaikki haluamme olla rakastettuja. Mutta jos olemme kokeneet rakkauden menetyksen menneisyydessä, tämä pelko voi olla vaikeaa. Voimme pelätä avioliittoa - kun koimme sen epäonnistumisen tai hylkäämisen - kun menimme menettämässä vanhemman tai rakastetun henkilön.

Voit viettää koko elämäsi yrittäen välttää samankaltaista tilannetta, joten sinun ei tarvitse tuntea uudelleen heikosti. Tai voit päättää vastustaa ajatuksiasi ja vakaumustanne hylkäämisestä haastamalla heidät ja käyttämällä Sanoo kuka? menetelmä. Tämä on tapa kohdata mahdolliset pelkoon perustuvat ajatuksesi ja myös tehokas tapa voittaa pelko rakastaa uudelleen.

Yleinen ajatus on: "Ihmiset hylkäävät minut, kun pääsen lähelle niitä."

On olemassa monia muunnelmia, joihin voit tarttua näillä seitsemällä oivaltavalla kysymyksellä:

1. Sanoo kuka?

Tämä kysymys tarkoittaa, "Kuka sanotaanko, että ihmiset hylkäävät sinut, kun pääset heidän lähelleen? Kerronko tämän itselleni, koska uskon sen?"?


sisäinen tilausgrafiikka


Vastauksesi voisi olla: "Minä sanon itselleni, että ihmiset voivat luopua minulle, kun pääsen lähelle niitä. Miksi uskon sen?"

2. Olen kuullut jonkun sanovan tätä ajatusta aikaisemmin?

Mikä tarkoittaa: "Voinko muistaa kuulleeni jonkun sanovan, että ihmiset hylkäävät sinut, kun pääset heidän lähelleen?"?

Vastauksesi voisi olla: "Muistan jonkun, joka kertoi minulle, kun kasvoin, että ihmiset voivat luopua sinusta, kun lähestyt heitä ja uskon heitä. Miksi uskon vielä, mitä he kertoivat minulle?"

3. Pidän tästä ajatuksesta?

Mikä tarkoittaa: "Tykkäänkö minusta ajatella, että ihmiset hylkäävät sinut, jos pääset heidän lähelleen?"?

Vastauksesi voi olla: "Ei, en pidä ajatella, että ihmiset voivat luopua minulle, jos pääsen lähelle niitä, joten miksi ajattelen ajatusta, jota en pidä?"

4. Pystyykö tämä ajattelemaan minua paremmin?

Mikä tarkoittaa: "Ajattelen, että ihmiset hylkäävät sinut, kun tulet lähelle niitä, saavat minut tuntemaan itseni paremmin?"

Vastauksesi voi olla: "Ajattelemalla, että ihmiset voivat luopua minulle, jos lähen heille, ei saa minut tuntemaan olosi paremmin. Se saa minut tuntemaan olonsa epävarmaksi ja epäileväksi muista ja voin olla ajatellut ajatusta, joka ei tee oloni hyväksi."

5. Tekeekö tämä ajatus minulle?

Mikä tarkoittaa: "Palveliko ajattelu, että ihmiset hylkäävät sinut, jos pääset heidän lähelleen, hyvinvointiani?"?

Vastauksesi voi olla: "Ajattelemalla, että ihmiset voivat hylätä minut, jos lähen heille, minusta tuntuu epäluuloiselta, ja se ei toimi suotuisasti minulle tai palvele hyvinvointiani."

6. Hallitsenko tätä ajatusta?

Mikä tarkoittaa: "Ajatteleeko, että ihmiset voivat luopua sinusta, jos lähestyt heitä hallitsemaan tai hallitsemaan ajatuksiani?"

?Vastauksesi voi olla: "Ajattelu, että ihmiset voivat hylätä minut, jos pääsen heidän lähelleen, hallitsee ajatuksiani, kun välitän jostakin tai tunnen olevani haavoittuvainen hänelle. En halua, että ajatus, joka on täynnä pelkoa, hallitsee minua. "

7. Haluan pitää tämän ajatuksen tai antaa sen mennä?

Se tarkoittaa: "Haluan pitää ajattelua, että ihmiset luopuvat sinusta, kun tulet lähelle heitä tai vapautat sen?"

Vastauksesi voi olla: Ajattelu, että ihmiset voivat hylätä minut, jos olen lähellä heitä, ei ole ajatus, jota haluan pitää kiinni, ja päätän antaa sen mennä. "

Pelkoon perustuvien ajatusten voima

Pelkoon perustuvat ajatukset pitävät pelkomme elossa ja todellisina meille. Jos emme halua pitää näitä ajatuksia "kiinteinä" uskomuksina - eli ne eivät mene mihinkään - meidän on muutettava niitä. Voimme tehdä sen kyseenalaistamalla ja haastamalla heidät selvittämään, palvelevatko he hyvinvointiamme. Sanoo kuka? on hyvin menetelmä tämän saavuttamiseksi.

Vaikka et ehkä tunne pelkkää pelkosi vapauttamista tai näette heidät kadonneen yön yli, kun haastat heidät ensimmäistä kertaa, ajan myötä ajatuksiasi kyseenalaistamalla tällä menetelmällä syntyy jotain lihasmuistiin. Uskosi, jotka koskevat pelkojasi, alkavat muuttua, ja huomaat, että heillä ei enää ole pitoa tai pidättää sinua. Alat tuntea muutosta koko ajatteluprosessissasi, mikä on valtuuttaminen. Itse asiassa saatat luultavasti ihmetellä, miksi sietitte joitakin niistä negatiivisista ajatuksista, joita sinulla oli niin kauan! 

© 2016: Ora Nadrich.
Piirretään kirjan luvalla:
Sanoo kuka? (Morgan James Publishing)

Artikkelin lähde

Sanoo kuka? Kuinka yksinkertainen kysymys voi muuttaa Ora Nadrichin tapaa ajatella ikuisesti.Sanoo kuka? Miten yksi yksinkertainen kysymys voi muuttaa tapaa, jolla ajattelet ikuisesti
esittäjä (t): Ora Nadrich.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ora NadrichOra Nadrich on sertifioitu elämänvalmentaja, sertifioitu Mindfulness-meditaation opettaja ja kirjan kirjoittaja Sanoo kuka? Miten yksi yksinkertainen kysymys voi muuttaa tapaa, jolla ajattelet ikuisesti. Ora on usein bloggaaja Huffington Postille, ja se on ollut esillä Huffington Post Live -paneelina. Hän johtaa työpajoja ”Sanoo kuka? Menetelmä ”, vaiheittainen prosessi, jossa kohtaamme negatiiviset ajatuksemme, jotka usein luovat esteitä elämässämme. Hänen muiden työpajojensa joukossa ovat "Living a Mindful Life", "Conscious Manifestation" ja "Love, Sex and Mindfulness." Ora on myös helpottanut suosittu naisten ryhmää viime vuosien ajan. Lisätietoja: http://www.oranadrich.com